Commencer la CALISTHÉNIE

[@34manolo]

Excellente video! Claire, nette, précise, et détaillée. Un grand merci.

[@papisthenics]

Merci du commentaire :)

[@sylvainlienard2446]

:) J ai commencer en Mai à 114kg quand m connasse s est barrée.. Je suis à 84kg, et il me manque le Lsit dans mon programme, le reste j ai tout fait pareil 😄 j ai commencer le Handstand il y a 2 jours.. j ai 41ans 😁😆 ps: Pour moi, il manque juste les anneaux dans ta vidéo qui ont était vraiment un game changer 😉 un abonné de plus. Ps2: Mon premier dips sur banc, je l'oublierais jamais.

[@papisthenics]

Magnifique tout ça ! félicitations ! Yes les anneaux c'est sur c'est très utile ! je sors une vidéo sur la lsite de matériel à avoirr !

[@kakapirloedzang964]

Bonjour 👋🏾 merci pour la qualité du résumé. J’apprécie la vidéo avec la musique en fond sonore qui accompagne la qualité du discours.

[@papisthenics]

Merci de ton commentaire ! J’essaye d’être le plus professionnel possible ! On s’améliore avec les critiques et le temps 🙏🏾

[@antoinecatherine8818]

top, j'attendais ce genre de contenus depuis un moment merci.

[@papisthenics]

Super alors ! Hésite pas à partager ;)

[@sainfoinofficiel2538]

Super la partie programmation, t'as dit les bases c'est cool

[@papisthenics]

Oui sur les grandes lignes, après forcément difficile d'avoir un plan général et personnalisé à la fois ! Merci du com ;)

[@philippemeysonnet]

Cool ! Merci pour la vidéo, elle est complète pour débuter. As tu prévu de faire une future vidéo avec les temps de récupération et les charges additionnels ?

[@papisthenics]

Hello ! Merci ça fait plaisir 🙏🏾 Oui je vais rentrer en détails dans des prochaines vidéos, avec des exemples de semaine type, exo, temps de recup etc 🙏🏾

[@philippemeysonnet]

Sérieux! J’aime beaucoup les mots que tu as utilisé et les points clefs abordés. C’est pédagogique et motivant. Je sais pas ce que ça pourrait donner mais il y a encore très peu de vidéo d’entraînement que tu fais en même temps comme les HIIT, kettle, Yoga etc… la difficulté est sûrement aux différents niveaux qui implique des répètes et récupérations toutes aussi varié. Peut un format EMOM pourrais être adapté 😉 Bravo continu et ne change rien 👍

[@aminebouhidel607]

merci c’est très intéressant, je voulais savoir si on travaille les jambes au poids du corp en rajoutant des charges (gilet lesté ou haltère) est ce qu’on peut prendre quand même un peu de volume ?

[@papisthenics]

Oui tu vas prendre du volume, le muscle va se renforcer et grossir. Mais si tu veux vraiment développer les jambes, tu devras aller en salle. Imagine en squat tu peux vite arriver à souler des 100/-150kg. AU poids de corps c'est vraiment dur

[@MaéEvalet]

Continue tu gères 💪

[@papisthenics]

Merci ! De belles vidéos arrivent ;)

[@St3AlthBoY6]

J'ai un square avec barres de dips et pleins de barre de traction à 30 mètres de chez moi. Je vais m'y mettre direct !

[@papisthenics]

Magnifique ça ! Y’a plus qu’à !

[@jeanbruillon2771]

vraiment top

[@chevalierdordesgemeaux8897]

je fais plutôt de la muscu classique, mais elle est pas mal ta vidéo mec, bien monté, avec des exos progressif.

[@papisthenics]

Merci chef 🙏🏾 Ouais c’est l’important ça, le progressif et voir qu’on peut commencer de 0 surtout 💪🏾

[@ramy003]

salut je voulais juste savoir tu fais quel poids pour quelle taille ? merci

[@papisthenics]

Hello, je fais 1m89 pour 84kg

[@davidg5130]

Bonjour et merci pour cette vidéo utile. Cette discipline me plaît beaucoup pour différentes raisons mais je ne sais pas comment démarrer. Juste pour les entraînements : entre 5 et 15 répétitions ok mais combien de fois avec quel temps de repos entre chaque cycle ? Merci😊

[@papisthenics]

Hello, force à toi en tout cas ! Pour les rep et le nombre de séries je fais personnellement 4 ou 5 séries par exercices, et je prend entre 1:30 et 3min de récupération. 2 min si c'est 6 à 10 rep. SI je travailles la force donc moins de 5 rep, je prends 3min de recup