COMMENT DEVENIR MUSCLÉ FACILEMENT (Suis ma méthode)

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N’abandonne jamais, relèves-toi toujours l’échec est une partie à part entière de ton processus d’évolution.
Continue toujours d’avancer !
Best.

[@thomaskilic5005]

Merci pour avoir montré cette méthode j'ai 16 ans et je vais bientôt commencer la musculation et ça me rassure de voir cette vidéo ça me motive encore plus T LE BOSS

[@aghawa1]

13:57 augmenter par séance directement ou la semaine suivante ?

[@mohammedouali9100]

Merci beaucoup

[@pullboy_]

Derien 🌝

[@lboxeur62]

Tip top ! Faut partir du principe qu'on doit toujours chercher a avoir un mouvement parfait 🎉

[@pullboy_]

🌝🙏🏾

[@NassimEzz]

Je Stocke pas mal de graisse au niveau du ventre j'ai démarré une prise de masse ya 3 mois alors que j'etais un peu gras donc j'ai surtout fait beaucoup de gras je vais éliminer mon surplus de graisse et re faire une prise de masse

[@yannix6658]

Bonjour je ne comprends pas le problème dans mon exécution des dips et je pense les faire mal car j’ai des douleurs au niveau des épaule si tu pouvais répondre à ce commentaire ça serait vraiment cool merci d avance aurevoir

[@momonino5343]

ps frero si tu pourrais parler du grind sur les dips et les tractions lestees vite fait, parce que je trouve que c'est pas si instinctif comme sur du squat ou du dead lift et on a souvent envie de pousser comme un dingue dans tout les sens sans savoir comment gainer et stabiliser ou pire faire du kipping starfoullah

[@Dzgo1486]

dans toute mes séance je fais biceps triceps sauf pendant mes séances de jambe

[@atosef7038]

Captain obvious speaking : des qu'on depasse 12 répétitions sans difficulté, tu rajoute suffisamment de charge pour dépassé 8 rep

[@oumardb7511]

Tu n’a pas dit combien de temps de repos il faut prendre entre les exercices,j’aimerais bien savoir sa moi

[@pullboy_]

Salut ! Pour les temps de repos, il y a deux écoles. Feeling : des que tu te sens prêt tu repars (sans abuser) Chronométré : Un temps de repos standard que tu t’imposes avant de répéter un effort. Je te dis ça pour te dire que les deux méthodes fonctionnent complètement et le plus important c’est ta régularité et ton sérieux dans l’entraînement.

[@MasterPlayerOne]

J’ai 17 ans et au cours des années j’ai essayer beaucoup de programme comme du full body , ppl etc mais la question que je me pose c’est est-ce que on peux faire du street workout en même temps d’aller à la salle 3 fois par semaine ou cela ne va pas être un moyen efficace pour développer mes muscles rapidement?

[@KLD2222]

Bien sûr ! Tu peux mettre un exo pour apprendre une figure juste avant la partie musculation de ta séance. Ou si tu es en push pull legs Push 1 séance salle et une séance street Pareil pour pull donc ça te fait 4 séances et tu fais le leg day en salle 1 semaine sur 2

[@momonino5343]

super video tu t'es ameliorer depuis l'époque du smecta et des animaux en plastique dans le decor.T LE BOSS

[@pullboy_]

😂😂😂😂🫶🏾🫶🏾🫶🏾🔥

[@LibrairieDrill]

Pour le soutien 🦾💪

[@jerem3800]

Excellente vidéo, ça va droit au but ! J'adore 👍

[@pullboy_]

Merci 💪🏾💪🏾

[@ruben_diot_rebourg]

La plus part des études montrent que de 2~3 répétitions a 30~40 répétitions, il y a le même gain musculaire si il y a la même proximité a l'échec musculaire. La seul différence étant que les groupes faisaient moins de répétition on a un meilleur gain de force et les groupes faisaient plus de répétition on a un meilleur gain d'endurance. Il est par contre intéressant de périodisé entre force, endurance et hypertrophie pour changer de stimuli et dépasser un plateau atteint dans l'un des trois.

[@wizofleg]

Très intéressant...quand tu parles de même gains musculaire tu parles du visuel ?

[@NassimEzz]

J'ai commencé la musculation il ya 4 ans mais j'ai toujours été un peu gras du coup mes résultats ne sont vraiment pas ouf Je prend quasiment pas de muscle je pense que c'est par ce que je dois enlever mon gras en surplus et re commencer une prise de masse

[@NassimEzz]

Je Stocke pas mal de graisse au niveau du ventre j'ai démarré une prise de masse ya 3 mois mais j'ai surtout fait beaucoup de gras

[@maregatandjigora6207]

Perso pendant 1 an je vais à la salle les résultats sont correct mais sans plus prck j’ai eu des hauts et des bas. Le ramadan qui me fait perdre du poids alors que j’suis en prise de masse, un manque de régularité à certains moments etc… mais vu que j’en ai conscience je compte bien remédier à ces problèmes et tout donner 🔥

[@yuzokoshiro9949]

💪🔥🔥🔥

[@pullboy_]

🫶🏾🔥🔥