|| Comment j'ai perdu 13kg || Conseils - astuces - recettes

[@madecoandcobywafa8134]

Bravo et félicitations à toi !! Que ce soit avant ou après ta perte de poid dans tous les cas tu es magnifique 😍

[@bymanal4823]

Toi aussi tu es formidable je vous adore toutes les deux ❤❤

[@stephaniedubois7657]

Tu es rayonnante dans cette vidéo, ça fait plaisir de te revoir en pleine forme :)

[@isabelleperez967]

Tu es courageuse et exemplaire je te félicite, une vraie championne ! Bravo Sana

[@snafro1906]

Ta vidéo me motive j ai 10 kg à perdre. Et j arrive même pas à en perdre 1 seul 😢 Comme tu le dis personne ne le fera à notre place! Félicitations à toi 🎉

[@azizabihy]

Hehehehehe , pareille.

[@dominiquemoges3450]

Un grand bravo pour ton énergie que tu nous communiques, il me reste encore 6kg de grossesse et j’ai beaucoup de mal à les perdre, ta vidéo m’a motivée, merci pour ta bonne humeur tes vidéos toujours aussi motivantes 💋😊

[@saly7951]

Très heureuse de te retrouver. Tu ns manques essaie de refaire des vidéos 1fois par semaine. Je sais am qu'avec 2 enfants c est pas évident mais tu es tellement top et inspirante. Bisous à très vite et tu es magnifique bravo pr ta forme. Et. Ligne tu es parfaite 😘

[@najiha7252]

Mashallahou j étais trop contente de savoir que tu as posté une vidéo. Bravo. Tu m as bien motivé. Il me reste 5 kg à perdre après ma grossesse. Je stagne.

[@leilamebarek9930]

Merci pour ton partage c’est complet rien à dire tu n’as rien oublié ! Y’a plus qu’à 🙏😘

[@paradisrose7760]

J'adore ce type de vidéo. Pourrais tu en refaire avec tes idées de recettes comme ça ? Ça donne des idées 😍

[@samiratouhami8067]

Quel plaisir de te retrouver! Tes vidéos me manquent!! Jsp que tu vas vite pouvoir en reposter d’autres!! Je m’en inspire tellement!

[@floranscalie5361]

Elle a toutes les qualités et en toute humilité bravo à elle 👌🙏😌

[@yasminesahnoune6604]

Tu es la meilleure Sana 💖 je te suis depuis des années et je t'adore

[@rominabatata5827]

Felicitations Sana! Tu es magnifique et tu es la preuve qu'avec 2 enfants dont un bébé, on peut se trouver du temps pour faire du sport. Merci pour cette vidéo. Tu peu être fière, tes fils ont une vraie hot mama!!!

[@nadinnadin9545]

Félicitations Sana, vraiment bravo et oui je suis d'accord avec toi "si tu veux tu peux!" Bonne continuation 😘

[@zainablafrem]

Merci pour la qualité de tes vidéos 😍😍😍 heureuse de te revoir

[@sarahbidah799]

Coucou sana sa fait trop plaisir de te revoir ! Félicitations d’avoir réussi à atteindre ton objectif ! OU est ce que tu t’es inspiré pour les recettes ? Tu pourra faire d’autres vidéo de type une journée dans mon assiette ? Gros bisous

[@nc3443]

Merci pour cette vidéo Sanaa tu es très inspirante. Est ce que tu peux partager une semaine de menu type ? Ça aidera beaucoup car on est toujours à court d’idées de repas healthy !! Merci. ❤

[@fatihatahirifilippi7097]

Bravo ma Sanaa pour ton parcours. Ta vidéo donne de la motivation. Merci de ton partage d’expérience. A très bientôt. Bisous 😘😘🥰

[@CuisineTurqueetdailleurs]

Le Retour 🥰🥰❤️❤️❤️😘😘 Ton accent j'aime troooo

[@afz6167]

Quel plaisir de te retrouver ! Tu nous motives !)

[@lovever1175]

Ravie de te revoir Sanaaaaaa 🤩🤩🤩. Ta vidéo tombe à pic j'étais en réflexion sur le déficit calorique ben maintenant je vais m'y mettre. Merci 😊

[@sylviedeboos1682]

Tu es lumineuse ma petite Sana, bravo à toi et merci pour tous ces précieux conseils 🧡💋👏🏻

[@chadmom33]

Bravo pour ta motivation ma belle 😻 On a perdu pratiquement le même poids hihi sauf que j’en ai encore au moins 10 à me délester 😹 Je te trouve belle quoi qu’il en soit avant ou après, le tout c’est que tu te sentes bien ❤ Je vais tenter ta box elle a l’air complète comparé à ce que je prends 😘😘

[@detaklenan5539]

Magnifique comme toujours mashallah , tu es un belle exemple pour moi en tant que femme épouse et maman . Tes vidéos m'inspirent beaucoup 😘

[@anissadanyravoahangy]

Salam 🥰🥰 trop contente de te retrouver sur youtube. Hâte que tu nous postes également des déco ❤️❤️ et merci pour les conseils, j'ai accouché y a 3 mois et j'ai vraiment besoin de retrouver ma ligne 💖

[@isabelleperez967]

Quel plaisir de te retrouver 💕 Tu es pétillante et très motivante🤗🤸‍♀️

[@Caline585]

je le disais sur un autre blog je pert du poids alors que j'en ai vraiment pas besoin mais mon hygiène de vie fait que je n'arrive pas a me stabiliser mais je suis en forme vraiment hamdoullah

[@nasseralaichi8633]

Coucou sana quel plaisir de te retrouver

[@samiracrg659]

Coucou Sana même si je te suis souvent sur insta tes vidéos mon énormément manquée. Tu as perdu beaucoup de poids tu ma donné envie de m'y mettre aussi merci pour les conseils et motivation ma Sana chérie tu es toujours au top et tes vidéos me font toujours plaisir à bientôt et bonne continuation 💞💞👏👏👌👌

[@rajaelahmidi2222]

Machallah tbarkellah alik, avoir la volonté c’est le plus important!! Bravo Sanaa

[@youyou5755]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏trop contente te revoir ma chérie tu nous manquer

[@Amaninoor564]

Bravo! Vraiment je suis épatée! Tu as vraiment bcp de mérite. Tres bonne continuation. MashaAllah! Et mercipiur le code promo. Je viens de commander ma cure 🥰

[@sihamfairouz4103]

Tu nous as beaucoup manquée ma belle bon retour tu m'inspire beaucoup

[@LaurelineMz]

Bravo pour ton résultat "quand on veut on peut.."" avant je le pensais aussi.... Puis me suis beaucoup renseigné 'Sauf' si tu as des maladies métaboliques qui peuvent bloquer tes efforts! Et ces personnes souffrent de ne pas réussir à atteindre leurs objectifs.. et c'est le cercle vicieux: "je suis nulle , j'y arrive pas'' et perte d'estime de soi, voir développement de TCA. Donc si vous galérez à perdre du poids, peut être vous souffrez d'hypothyroïdie, de résistance à l'insuline.... Donc consulter un bon médecin, diététicienne ou naturopathe

[@moharabinabila1270]

Bravo pour cette persévérance et merci pour les recettes 😊

[@claraserrano3378]

Bonjour Sana merci pour cette vidéo, j'ai profité de ton code promo pour testé une cure de un mois. Merci pour cette promo et toutes ces infos toujours aussi qualitative

[@liyam343]

Merci pour le partage j'attendais cette vidéo t'es la meilleure 🥰😙😙

[@radiabens6759]

Bravo sana tu es rayonnante 😘🥰🥰🥰🥰merci pour cet vidéo tjr au top

[@ninatani1]

Bravo ça donne envie de se lancer en regardant ta vidéo on dirait que c’est facile à faire ! Seulement oui tu as raison il faut une envie profonde suivi d’une détermination sans faille

[@vittoriacacciapuoti4526]

Merci Sana♥️très motivant !

[@nabrisaasd]

Une vidéo qui tombe vraiment à pique !!!!

[@jijidayslifestyle8332]

Bravo ma sœur chuis contente pour toi tu nous as manqué ❤🎉

[@sabrinahamrene2278]

comme toujours magnifique vidéos avec de superbes recettes!

[@rajaeouaziz8016]

Bravo tu es splendide tu nous as manqué quel plaisir et bouffée d oxygène tes vidéos. Merci infiniment

[@annemariesioli3224]

Bonjour, quel plaisir de suivre tes vidéos,merci pour le partage de tes idées déco 🥰

[@soumeyam4891]

Bon courage ça fait plaisir de revoir tes vidéos bonne continuation

[@rezleneihlal18]

Super idée de recette 🥰 hâte de tester inchallah Merci pour le partage 💫🥰

[@Soso708F]

Salut ma belle! Quelle fraîcheur ta vidéo, toi, la maison bref tout quoi😂🤣Masha Allah🤩Peux tu me dire quelle marque tes poêles stp?

[@missdior6502]

Bravo et félicitations Sana 👍

[@bysouma5730]

Bravo Sanaa 👏👏👏 ما شاء الله 😍😍😍

[@rajabenelgharbi6455]

Bravo sana il me manque la motivation j,ai du poids à perdre mais en regardant ta vidéos tu booster ma chérie merci beaucoup pour tes conseils 🥰🥰🥰🥰

[@Alya_ben]

Hello sana, je te trouve radieuse et au contraire ça te vas beaucoup mieux d avoir mincir, bravo et félicitations 😘😘😘tu es magnifique !!!! Continues ainsi

[@bysana]

Oh merci beaucoup ! ❤️

[@sylvieleclercq6081]

Coucou trop contente de te revoir c'était très sympa comme vidéo et j'espère que tu ns fera encore des menus avec peu de calories j'ai aimé comme les séances de ta gym super très intéressant à très vite bisousss 🤗🌹❤🌸👍🏼🙏

[@amelabed-bahtsou3488]

Bonjour, et merci pour tes magnifiques vidéos très inspirantes et motivantes

[@fatimzniber2134]

Tout simplement waaaaw! BRAVO Madame!

[@hayetb5815]

Bravooo 🎉 tu es magnifique et les recettes tuent 😋

[@nourelhouda2767]

Enfin des vidéos

[@cath.9266]

Bonsoir Sana, Merci pour ta vidéo. Il est vrai que compter les calories aide bien. Se servir dans une assiette de diamètre raisonnable permet de prendre moins en quantité. Les probiotiques aident bien aussi. Question déco, ton tapis du salon est joli. Tu l'as pris où ? Merci d'avance. Bonne soirée 🙂

[@mariechristine1829]

Bonjour, pourrais tu me donner un exemple de probiotiques ? Merci

[@marieloh6451]

Chouette vidéo. Merci beaucoup!🙂🙏

[@anavictoria6424]

Bravo pour ce travail tu es magnifique !

[@ijouidelacadi96]

Merci pour le partage ma belle sana 🌹🌹🌹💜💜💜

[@yesdesiles]

Hello Ta vidéo est vraiment motivante et au passage, tu es canon comme d'habitude. Bisous

[@dwightschrute4252]

Waouh recettes simples et bonnes je vais enregistrer la vidéo et les faire cette semaine

[@mathildedes1577]

Bonjour j'aurais aimé savoir où tu as trouvée tes tasses double paroi ondulées de cappuccino stp merci

[@ritatrimboli3710]

Bravooooooo et surtout contente de te revoir

[@jessvibert1958]

Bonjour, super les recettes ! C'est quoi la marque de la sauce chocolat? Merciiiiii

[@majdazerifi1890]

Bravo c'est très inspirant et motivant 👍👍👍

[@anissaadouri5438]

Svp svppppp plus de recette et vidéo comme sa plzzz ❤

[@moh-_-1386]

Merci pour cette vidéo Sana moi aussi j'ai commencé à perdre 5 kilo je dois p 16 kilo je vais essayer tes recette bon courage Sana

[@aminasstyle7031]

Bravo 3lik sanae top top ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mef_meyzz4244]

Très bonne vidéo. Par contre une question, sans les produits cure penses tu que tu aurais eu les mêmes effets sur la perte ? merci pour cette vidéo 😁

[@lindaraz3863]

Quelle belle transformation tu es encourageante ❤. Peux tu me dire la marque du corset que tu mets sur la photo de l’après stp ? J’adore 😊

[@houche38houche49]

Salem Sana, bravo à toi! Effectivement, c'est la motivation le plus dur. Moi j'aimerai savoir comment tu fais pour avoir un intérieur soigné, ordonné et propre avec 2 enfants dont un bébé, comment tu fais pour prendre soin de toi et en plus cuisiner pour ta famille et toi? Tabkallah Me concernant, j'ai essayé Cure et cela n'a pas eu le résultat escompté. Mon fils de 16 ans a essayé pour le stress et le sommeil, pas du tout concluant. Et de plus ingurgiter autant de gélules, j'ai saturé.

[@soumasouma7653]

Bonjour sana merci pour cette vidéo j'ai repris aussi le sport et sa fai du bien dit tu a acheté ou la petite tasse blanche avec laquelle tu a préparé le petit-déjeuner merci

[@merilynemet58]

Bravo tu es magnifique tu l’as toujours été d’ailleurs ❤🌹!

[@marie-helenemartinet8232]

Coucou Sana et bravo On sent la motivation et ca paye Bravo ti es splendide Moi aussi depuis le confinement jai grossi et cet ete aussi avec les restos Alors jai decide de faire attention Merci pour tes conseils A bientot

[@DenizYld]

Bravo à toi Sana ❤️😊

[@kidgamerytb8333]

Bonjour sana tu est très forte bravo ☺️ peux tu me dire les verres pour ton cappuccino ils viennent d’où stp merci 😘

[@kocmylaine]

Vidéo super inspirante merci pour tt ce partage et les recettes donne envie étant devenue intolérante en lactose j’espère trouver un alternative aux produits laitiers et vu vos recettes je me dit que oui merci

[@laetitialaetitia7178]

Bravo ma belle et met I pour les bonnes recettes

[@MmeVeromumu]

Bonjour et bravo Sana pour ta motivation et ta perte de poids. Tu es rayonnante ce qui me motive encore plus. Comment connaître les calories absorbé et ceux dépensés ? Je suis plus que motivé. Je viens de faire mon test sur cuure et passer commande. Merci beaucoup pour le code promo. Pourras-tu nous refaire des vidéos une journée dans mon assiette. Trop bonne tes recettes. Belle journée à toi et ta famille.

[@missrifia59]

Salam, bravo 💪 les séances avec Mohamed le best , je te conseille de mettre des baskets pour le cardio, je fessais le sport pieds nu maintenant j'ai des douleurs au talent d'Achille . 😔

[@EPCB71]

Tendon d'Achille 😉 rien à voir avec le talent

[@alimabougherara9625]

Bonsoir merci ❤❤❤incroyable ta transformation bisous 😚

[@feelgood2501]

Il y a de bons conseils notamment sur l'importance des compléments pour la forme. On croit parfois qu'on est fatigués parce qu'on ne dort pas assez mais c'est juste parfois des manques de nutriments essentiels. Par contre 1200 calories... c'est ce qui est recommandé pour une fillette de 6/10 ans sédentaire.... On peut perdre du poids en restant aux alentours de 1600 kcal c'est sûr que c'est moins spectaculaire et prends plus de temps mais ça évite les changements trop brutaux et une éventuelle reprise de poids par la suite si on a des difficultés à stabiliser.

[@salihatb5251]

Bravo pour cette perte de poids 💪💪 Vraiment motivante ta vidéo merci 💋

[@mamanpoule6648]

Coucou ma sana merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante et motivante je voulais savoir où tu as pris ta tasse ou plutôt ton verre tu bois le matin ton café au lait

[@melf.5166]

bravo Sana tu es magnifique bravo pour ton parcours

[@samsam3869]

Toujours aussi top 👍

[@layalylolla9666]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ rayonnante bravo sana et merci bcp vraiment

[@karimaal7519]

Bonjour merci pour cette belle vidéo pleines de conseils judicieux j’aimerais savoir qui te garde bébé pendant que tu fais tes séances de sport et aussi est-ce que tu cuisines pour ton fils ou ton mari en plus de tes plats diététique

[@oumsouley4397]

Franchement BRAVO!!!

[@BySaelleR.]

Vidéo très inspirante et motivante, il faudrait aussi que j'arrive à me dégager du temps pour faire du sport ( bientôt in challah). En tout cas bravo à toi et bonne continuation dans cette voie.

[@christinedasilva4458]

Bravo ma belle merci pour tes conseils 😘

[@hanaenachati6341]

Quelle caméra vous utilisez svp Merci bcp et bravooooo ❤

[@imanebadiri164]

Happy to see you again trop belle trop de charme j’adore

[@samall8760]

Bonjour ! J'aime trop la tasse en verre double paroi à 7:30 😍 impossible de la trouver sur internet ni en magasin. C'est possible de savoir où tu l'as achetée stp ? Merci et bravo pour la perte de poids 🤩

[@raya3695]

Je ne peux pas rater tes vidéooooos

[@nadiaattalah4368]

Super vidéo, motivante, ou as tu acheter la gaine que tu porte? Merci

[@vjosamusa8120]

Tellement motivante,bravo

[@maneltaam8223]

Bravo pour ta perte de poids, ça demande rigeurs, discipline et volonté. Tu es sublime