Comment organiser tes blocs d'entrainement ? 🏁

[@emiliennerasoazanabary8504]

Bonjour Nico, C'est trop cool ta video. Et Merci beaucoup.

[@nicoavelo]

Super si cela peut aider ! Regarde bien la série au complet pour tout caler 🫡

[@philippesvt]

Slt Nico, merci pour tes conseils, c'est un peu plus clair pour moi concernant les 3 semaines avant "cyclo" et récup la semaine qui suit. Là, je suis dans une phase "HT" de 3/4 séances semaine avec entraînements croisés qui à priori fonctionne pas mal, à voir début printemps les progrès ;) Bonne continuation

[@nicoavelo]

Salut ! Oui super si tu arrives à faire cette règle dès 3+1 tu vas sentir l’intérêt de cette phase de régénération ! Bonne semaine à toi

[@brunovalentin8034]

Bonjour très bonne vidéo! C est quoi ce calendrier tu le trouves ou il est top A+ Bruno

[@nicoavelo]

@@brunovalentin8034 salut Bruno de mémoire dans les commentaires d’une vidéo sur la thématique

[@davidMlavie]

Vraiment top cette série de videos nico ! Merci 🙏🏻

[@nicoavelo]

Merci David 🫡

[@jhonj5669]

Quand placer le Gimenez? Merci pour la vidéo.

[@nicoavelo]

Salut, je pense que tu parles d’un bloc et pas d’une séance ? Pour le bloc cela dépendra de ta pratique et de l’objectif. Ex : une cyclosportive courte et dynamique ça peut être ton dernier bloc mais si ex : GF 140Km et du D+ je placerai soit soit Gimenez mais sur l’avant dernier bloc. Encore une fois, ce n’est que mon avis

[@geremibouaddu1179]

Salut Nico , aucune coupure pour moi , je trouve ça complètement inutile. Je réduit mes sorties pendant 15j , et c’est reparti⚡️😃.

[@nicoavelo]

Salut tu as raison de t’écouter ! Bonne saison

[@islarun4103]

Surtout zero finance pour sa santé 🎉🎉🎉🎉🎉

[@nicoavelo]

? J’ai pas compris

[@patoche8135]

Merci pour tes précieux conseils. J'allais te poser une question, mais tu y as répondu dans la vidéo 😃 D'une façon générale, je trouve tes vidéos pertinentes. Beau boulot. Ça m'oblige à m'abonner à ta chaîne. PS : On est voisin, je suis de Valence et j'adore le Vercors comme terrain de jeu... Entre le Rousset et le Mont Noir, on a de quoi faire 🤩

[@nicoavelo]

Merci pour ton retour ! Ah trop bien au départ de valence…. Il me manque un peu de jambes pour aller découvrir l’Ardèche !

[@jtophe51]

Bonjour, merci pour cette vidéo 😊petite question un bloc est il toujours sur la même intensité ? Ou peut on mélanger ex: début de z3 sspot et z4 en 3 semaines ou faut il les travailler séparément obligatoirement ?

[@nicoavelo]

Salut, cela dépendra de bcp de paramètres mais par ex si tu roules 5fois semaines tu vas sûrement faire 2 intensités + 2 recup + 1 sortie longues. Alors la oui, tu peux mixer un peu… mais si tu roules 3 fois… donc 1 seule intensité tu dois faire absolument les 3 semaines soit 3 séances.. seulement ! Perso un bloc de 3 semaines c’est donc 6 entraînements spécifiques, alors je crois qu’il ne faut pas les supprimer. Mais après tu fais faire des rappels des autres intensités.

[@nicoavelo]

La prochaine vidéo t’aidera davantage

[@jtophe51]

@@nicoavelo entendu,hâte de découvrir