Super Nicolas, moi je commence le vélo, je pèse 91 kg pour 1m78 . Objectif pour 2025 les 80 kilos, hâte de voir les prochaines vidéos pour me donner des idées. Merci pour toutes ces belles vidéos

Bonjour Nico, quelle est la caméra que tu utilises pour ta vidéo ? Merci

passé de 100 à 75kg (fitness/musculation) puis cette année, j'ai débuté le vélo ce qui m'a fait descendre à 68kg pour 1m76. perdre du poids n'est pas l'étape la plus difficile, le plus compliqué c'est d'y rester. bon courage

J’ai revendu mon HT très vite après l’avoir acheté. C’est juste pas du vélo!

Nature !!! C’est tellement beau même si quelques fois j’ai bien froid 🥶 😂😂

Je suis très intéressé ! Je me demande d’ailleurs si au lieu de se sucrer la panse en roulant et en avalant des tonnes de barres chocolatées soi disant adaptées je ne ferai pas mieux de me confectionner des petits sàndwichs salés jambon fromage ? J’ai fais vu un reportage fin 90 sur le défunt Marco Pantani et c’est ce que son soigneur faisait. Bon de là à grimper comme lui il y a de la marge !

une seule chose importante ... ne pas perdre la masse musculaire !

Nature au maximum

Pleine nature

Ah bah justement je me pose la question 😅

Bonjour peut connecter n’importe quelle montre connectée peut importe la marque à ce gps

Les tests de lactate ne sont pas fiables du tout. Voir les derniers entraîneurs nationaux et leur dire. Ils sont trop fluctuants certains au repos affichent plus de 5 chercher l'erreur vous n'aurez jamais les mêmes mesures d'un jour à l'autre donc ce n'est pas fiable

Bon pour moi 69 ans 😂 220 FTP pour64 kg 😡

Avec l'aide d,une nutritionniste en 2022 j,ai perdu 20kg .96 kg >76 kg .pour 1.75 m ..59 ans J,ai repris le vélo en compétition 3 ème saison en 2025 .. J, aimerais atteindre les 70 kg pour être + a l'aise dans les bosses. Pour l'instant je n'arrive pas a descendre je stagne a 75 ..76 kg

Salut, super vidéo ! Est ce que le tactil fonctionne bien sous la pluie ? Merci !

Salut Nico Belle objectif. Moi je pars de 135kg y a 3 ans à 95kg aujourd’hui. Sans être aider ni accompagner cela fait un petit moment que j’ai du mal à perdre alors que j’aimerais en perdre encore 10 voir 15kg. Donc pour 1.80m faire 80kg. Donc j’ai hâte de voir la suite des vidéos pour voir les bénéfices d’un telle accompagnement.

Encore merci Nico

Moi je veux prendre 3-4kg propre avec bcp de muscles 💪🏻 😅 bravo Nicolas pour tes vidéos montages 🎉 Gros bisous Maxime B

Je vais suivre ça de près et essayer de faire pareil . Merci 😊

Slt Nico, Suite à ta dernière vidéo, j'ai pris contact avec Julie, je devrais commencer avec elle sur 6 mois avec pour objectif une perte de 10 kgs mini pour mi juin !! chaud lol, j'ai commencé le vélo "sérieusement" il y a 1 an avec pour objectif de faire de l'ultra-distance " RAF 500" en juin 2025 106 kg en novembre 23, actuellement, je plafonne entre 90 et 93 kg, tt comme toi, je vis en montagne, donc profil non grimpeur pour ma part mais rouleur, pas le choix pour progresser dans mon milieu. Mon poids de forme se situe au alentour des 80 kg, hâte de voir ton évolution ;)

J'avais décidé de perdre du poids en début d'année 2024.. Je faisais alors 76kg pour 1.73m.. J'ai simplement arrêté de manger du pain, moins de sucre et très peu d'alcool .. je suis descendu à 71.8kg en 3 mois.. je fais aussi pas d'activité physique en dehors du vélo. Cette année, je vais essayer de passer sous la barre des 70kg.. sachant que j'ai longtemps tourné autour des 73kg depuis que j'ai 20 ans (j'en ai 53 aujourd'hui).

ta notion du poids et de la pratique cycliste est bancale , Ben O'Connor fait 190cm pour 68kg , je fais la même taille , je suis descendu a 77kg au plus bas et je suis gros .

Salut Nico, pour ton objectif je peux te donner 2 trucs qui ont super bien marché pour moi (1,86 - 74 kg): pas boire d’alcool et le maté (c’est brûle-graisse). Si tu trouves le maté amer au début tu peux mettre un peu de miel dedans. Bonne prépa.

J'ai repris la course à pied en mai, je suis passé de 84kg à 70kg aujourd'hui pour 179cm, et je vise 65kg en 2025 pour maximiser mes performances (j'ai encore de la couenne :))

Facile, faut arrêter l’alcool, diminuer le sucre dans les aliments , attention au frites ….. car avec l’entraînement il y a de la prise de masse musculaire donc augmentation de poids, bon courage

J'ai pris 5kg (1'78 73kg )et jamais aussi bien marché ftp a 5w/kg . Le taux de MG et plus important que le poids en lui même,en dessous de 9% ça peu etre contre productif a long terme Perdre 5kg quand on a 20% de masse grasse pas pareil que quand on ai a 10%😅

bonjour non finalisé sorti trop vite

Idem allez parti... de 87kg ....a 77kg....j accroche mon wagon à votre train 😊

Salut Nico En visionnant ta vidéo j'ai constaté que ton vélo est équipé d'un groupe SRAM Force. J'ai le même groupe sur mon Emonda SLR et je le trouve relativement bruyant au niveau de la cassette. As tu le même problème ? Merci Patrick

Bonjour Nico, Super objectif 🤓, bien concret et la dimension plaisir est le carburant essentiel ! L'éprouvé dans l'effort va t'informer pour éventuellement réajuster ta cible. " Perte de poids au service de la performance " great 👍🏼 Même Objectif pour ma santé : investissement smart bike pour combiner avec les sorties !

Bonjour de toutes manière tu as un poids de forme et tu ne descendra pas plus surtout si tu as une grosse ossature

bonjour bah 1M77 pour 78 KLG Lol je me sent bien pas de sucre ...pas de plat préparé avec toutes les saloperies de mélanges , manger thai -) légume / pates/ riz moi je cherche pas de performance , je roule épicétout , beaucoup de Marche en Montagne je trail en descente ! vous Nico vous chercher la perf !

Hello Tu vises un peu haut mais realisable tout de même. J ai moi aussi un but de perdre du poids. Je sais comment faire mais le plus dur pour moi c est la volonté 😢 Alors ton expérience me plaît A+

Bonjour Nico J'ai fait la même chose il y a qq. années. 1,82 m 84kg ... Quand je roulais bcp. Je descendais à 71kg mais poids habituel 73kg . Je ne prends jamais plus de 1 kg. Comment... J'ai bannis le sucre de mon alimentation. Et aucun plats tout prêt. Donc je cuisine. J'ai donc perdu 10 kg en 2 ans. Et je n'ai jamais rien repris. Prendre le temps et avoir suffisamment de volonté, surtout pour cuisiner 😅 . Thy

Salut, je pense que ton bloc va être sympa. Je cherche également à perdre du poids pour débuter en ultra mais le problème c’est que je suis pas assez charpenté et aussi épicurien donc difficile de sécher sans se frustrer

J’adore tes vidéos j’ai découvert t’as chaîne hier et je me régale ! Par contre tu n’as pas peur qu’une fois ton objectif atteint tu reprennes le poids perdu ?

Je fais maintenant 64 Kgs pour 1m82 avec 5kgs de pertes de masse grasse par mois (en partant de 74 kgs). Il faut vraiment faire attention et y aller progressivement car perdre du poids c'est "facile" mais il ne faut surtout pas perdre ses muscles sinon il n'y aura aucun bénéfice derrière.

Moi la chaîne tout au chiffon microfibre 😊

Par contre fais attention ⚠️, de ne pas rentrer dans un cercle vicieux, je parle en connaissance de cause. Perdre du poids c’est bien, mais de là , à se priver de manger , ça en devient dangereux. Maintenant je mange de tout (aliments non transformés évidemment 😋😉) mon poids est stabilisé 71,5 pour 1,86cm . Souvent on me dit, il vaut mieux t’avoir en photo qu’à table😂

Salut Je suis un peu dans le même objectif que toi, actuellement à 83 kilos pour 1m93 et 3.8 watt/kilos. Je souhaite passer les 4w/kilos pour 2025. Je me suis lancé dans un plan d entraînement avec mon coach pour gagner en puissance et j espère passer sous les 80 kilos. On doit trouver le bon compromis pour ne pas perdre trop de muscle non plus ..

Super objectif ! de 83 vers 76 kg ! Pour témoigner j'ai 64 ans, 1,82, et 71 kg en été et 73-74 en hiver, je ne me mets pas la pression, je mange plus protéiné en hiver (sans oublier les légumes) En été, c'est régime Corinthien. je faisais 78 kg avant de me mettre au vélo sérieusement. j'ai perdu 7 kilos en une saison. je me suis inscrit à des cyclos-sportives, et je roule en moyenne et haute montagne en général (j'habite Dijon) je grimpe le plus possible en danseuse, ça aide au gainage et fait perdre les poignées d'amour ! ;) J'ai toujours fait du sport, toute ma vie, et différentes disciplines. Maintenant je me calme et je ne fais que du vélo. te prends pas trop la tête, écoutes toi, le plaisir fait maigrir aussi ! ;) bonne continuation ! je vais te suivre sur Strava et ici aussi !

Bon courage, je pense que je vais te suivre. Faudra que tu nous détailles comment tu t'y prends 😉

Ayant échoué lamentablement en 2024, je rempile donc pour 2025! Même objectif > pas grand chose mais 2-3kg que ce serait bien mieux de ne plus les avoir. Je fais 183 pour 72/73kg. Bon courage ainsi qu'aux personnes ici ayant le même objectif 😘

A oui, 181cm pour 83kg, ce n'est pas mal, quand je vois que moi je plafonne actuellement à 90kg pour 164cm, moi j'ai du poids à perdre, sauf que je plafonne depuis plusieurs semaines.

Par contre moi je mesure 1,70m et je suis à 80 kilos et j'aimerai être à mon poids de l'époque (2014 à 2019) à 65 kilos 😅

La même pour moi mais pour la course à pied. Du coup je vais suivre ça de près 👀👌

Tu as le même objectif pour 2025 ? 🤔

je ne connaissais pas cette fonction. super pratique. Merci c'est très clair.

vidéo très didactique, bravo. Comme toute nouvelle technologie, elle sont souvent critiquées au début et ensuite elle deviennent la norme. je possède un feu Varia avec caméra, je suppose que l'adaptation ne pose aucun problème.

200 bornes avec les mecs n importe quoi 😂