COMMENT PROGRESSER EN DESCENTE EN TRAIL RUNNING ?

[@MiguelHuguesBELLO]

Merci ! Super !

[@ralphtazar]

Conseils précis et techniques. Enfin une chaine youtube qui va me faire progresser (par rapport à toutes ces autres chaînes pleines de blabla...). Mille merci à @PassionTrail pour partager ses connaissances!

[@PassionTrail]

Merci Raph ! 🙏🏻 Il en fait pour tous les goûts 😉

[@menouarmoumene1528]

Salut Daniel et bonne continuation ( comment éviter transpiration excessive )

[@fab6979]

Le mont Rodinaccus!!! J'ai fais mes 30-30 ds le coin hier, à la maison quoi...je crois que je me suis enflammé de m'inscrire au 44km du trail des calanques sans entraînement alors je suis tombé sur tes vidéos pour m'aider ;-) De bons conseils il manque juste les démo 😜

[@PassionTrail]

Bien vu 👍🏻 😆 Oui les vidéos peuvent aider mais elles font pas encore de miracles pour ceux qui s’entrainent trop tard 😂 Bonne chance pour le trail des calanques et merci pour ton retour et tes suggestions 😊 🙏🏻

[@fab6979]

@@PassionTrail je suis aller au bout en 7h30 helas des debuts de crampes des vastes internes ( même defaut en velo ) mon ralenti sur la fin mais c'était un régal !

[@gnakgnakgnak]

Salut, peux-tu nous donner plus de précisions sur la manière dont tu as résolu ton problème d'essuie-glace avec ton kiné ? Merci.

[@PassionTrail]

Salut gnakgnakgnak ! En fait comme je le dis dans la vidéo j’ai eu la chance de comprendre très rapidement d’ou venait mon souci. C’était lors des descentes car mon attaque talon était prononcé. J’ai trouvé la solution pendant que je pratiquais. J’ai tenté de modifier certains paramètres dont celui de la foulée. En effet a partir du moment ou je suis passé en medio pied, la douleur s’est estompée très rapidement pendant l’exercice alors j’ai tout simplement continué. Avec le recul je me suis rendu compte que mon attaque talon etait bcp trop prononcé lors des descentes. Mauvaise posture que j’ai corrigé grâce a ce changement. Cela a marché car j’ai par chance scanné et trouvé la cause en prenant mon temps. Même si je procède tjrs de la sorte, je n’ai pas toujours l’opportunité de trouver pr moi même.

[@gnakgnakgnak]

@@PassionTrail Super, merci beaucoup

[@stephaneguyoux6526]

De bons conseils merci👍

[@PassionTrail]

De rien 😉 et merci 🙏🏻

[@karlcresson1874]

Cool le programme. Les 10 exercices en une séance ? Combien de fois par semaine ! Merci

[@sapikoote31]

Bonjour, j'ai un soucis en descente, je tente ma chance dans les commentaires. Dans les descentes longues j'ai presque systématiquement mal côté gauche au niveau des côtes, comme un gros point de côté. Je marche 10 secondes ça part puis ça revient dès que je cours à nouveau. Dès que je retrouve le plat ou une montée c'est fini. Quelqu'un a déjà connu ça?

[@N184alex]

J adore ton accent, tu es bien du sud

[@PassionTrail]

Ah non désolé, je suis du Nord Pas de Calais ! 😂 ! Merci Alex, même si l’accent du Sud ne fait pas l’unanimité, il y en a tout de même qui l’aime bien 😉

[@N184alex]

@@PassionTrail oh purée, tu m a bluffé 😅.. J aurai pas miser sur le nord... Apres moi je suis du sud l accent qui chante, j aime !! 😍

[@fab6979]

@@N184alex 🤣🤣🤣🤣 tu connais le second degré ???? 😭

Un truc qui me saaaaaaaaaoule en descente, la seule chose qui me freine et parfois m'empêche de continuer à courir en descente, c'est le point de coté xD C'est ultra con, j'ai 0 fatigue en descente, mais vraiment j'ai systématiquement des points de coté et ça me freine voir me stop totalement, c'est si frustrant !

[@PassionTrail]

Salut Diarkös ! Le point de côté est effectivement un réel problème et peut sérieusement handicaper l’évolution de ta course. Il n’y a pas vraiment d’origine précise mais souvent cela est mis sur le dos d’un faux rythme et d’une mauvaise ventilation. Ma technique quand il m’arrive d’en avoir: j’expire profondément tout en appuyant énergiquement sur la zone douloureuse. Tu le fais 4 à 5 fois et tu vois ce que ca donne. Au pire tu recommences. En ce qui me concerne cette méthode a toujours fonctionné sur moi.