COMMENT SOIGNER UNE PÉRIOSTITE ?

#PERIOSTITE #BLESSURE #TRAIL #TRAILRUNNING
✅ Douleur au tibia récurente❓🦵
🥼 Hugo kinésithérapeute au Pole Med Sport à Marseille mais aussi de l’équipe de France d’escrime entre autre va nous expliquer "la périostite"
🔹Qu’est ce c’est❓
🔸Quelles en sont les causes❓
🔹Comment les traiter❓
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[@Superbeetalon]

Merci, enfin sur La périostes 👍

[@PassionTrail]

Tu vois comme quoi, tout vient à point à qui sait attendre 😝

[@Craulic]

Salut à toi , moi j’ai du faire des semelles orthopédiques chez un podologue , je sortais de tous mes trails avec des douleurs aux tibias , depuis tout est réglé que du bonheur 😁 Merci à toi pour tes vidéos et conseils 💪

[@PassionTrail]

Salut Clément ! Merci pour ton retour sur expérience et aussi pour ton com d'encouragement. @+

[@james38473]

Très cool cette vidéo, merci !

[@PassionTrail]

Merci Julien 🙏🏻

[@leed07120]

Merci!

[@stephaneguyoux6526]

Pour moi c le syndrome du muscle piriforme j ai jonglé pendant 6 mois ça va mieux je pensais à une tendinite bonne vidéo merci et avec un professionnel c top

[@PassionTrail]

Oui effectivement c’est une pathologie assez vicieuse compte tenu des symptômes qui peuvent induire en erreur au départ. Merci pour le retour Stephane, avec un pro c’est toujours mieux. Chacun son métier 😉

[@jehannemarie1163]

Il faut muscler les fessuers pour eviter les douleur du piriforme

[@yasin8300]

Bonne explication 👍👍

[@PassionTrail]

Bon kiné 👍🏻 😊

[@muminovic_benjamin]

Merci beaucoup 😊

[@PassionTrail]

😂😊

[@kevinjouan4749]

Une vidéo qui me parle ! Merci pour les conseils

[@PassionTrail]

Kevin JOUAN alors si ça te parle c’est l’essentiel 😝 Merci pour ton retour ! 🙏🏻

[@laurent3022]

Je sors d'une périostite qui a commencé en début juin, effectivement c'est relativement douloureux. J'ai pu reprendre à courir en août grâce à une orthèse spéciale périostite trouvé dans un magasin de sport..je ne peux pas vous garantir les biens faits mais pour moi ça m'a permis de reprendre la course en limitant la douleur

[@PassionTrail]

Salut Laurent ! Merci pour ton témoignage

[@smaineakacem5181]

Merci beaucoup , je vais l’essayer , impossible pour moi d’arrêter la course , ce serait une torture

[@louismarchal58]

Super vidéo ça fait 6 ans que j’ai ça

[@PassionTrail]

6 ans ?? 🤔 ça fait un peu long... 😨 Bon rétablissement du coup et on se donne rendez-vous en 2026 pour un feedback 😂 Merci pour ton com’ dans tous les cas bon courage !

[@mixtrendstv4184]

Comment tu l'as soigné svp aidez moi j'ai presque essayée tout je suis une joueuse de football

[@michelinemanai2351]

Merci bocoup

[@PassionTrail]

😊🙏

[@liliancst5845]

Merci j’en pouvais plus

[@angelina1690]

Je ne cours jamais mais je fais énormément de danse et tout les jours et la périostite est venues à cause des sauts a répétition et des chocs violents ça commence a me faire vraiment très très mal seulement je n'arrive pas à m'infliger la douleur du massage je l'ai fait une fois et vraiment c'est horrible !!! Enfin bref c'est une bonne vidéo bonnne continuation 😊

[@PassionTrail]

Salut Angelina et merci pour ton retour ! Je sais que c’est douloureux mais tu peux essayer d’y aller progressivement. Lorsque tu commences. Au bout de quelques passages la douleur s’amoindrit. Je te souhaite bon courage pour la suite et merci pour ton retour 🙏🏻 😊

[@mixtrendstv4184]

Comment tu l'as soigné svp aidez moi j'ai presque essayé tout je suis une joueuse de football

[@nadiamakhlouf7473]

Bonsoir merci de me répondre et bonne continuation

[@jehannemarie1163]

Il est a la hauteur le kiné la. A t il une chaine youtube ? Merci

[@PassionTrail]

Oui, très compétent ! Il est est kiné pour l’EDF d’escrime. Je l’ai poussé à créer sa chaîne KZbin et c’était déjà dans ses plans, mais il est très occupé. Je dois le rencontrer bientôt dans son nouveau complexe pour aborder d’autres sujets.

[@Antonybec]

Première fois que j'entends parler du fléchisseur de l'hallux, je viens de les étirer, et ca m'a fait un bien fou quasi instantanément ! J'espère ne plus avoir de ces fichus périostites

[@PassionTrail]

Salut Antony ! Tu peux même t’amuser a le masser avec un foam roller. C’est pas mal non plus 😉 Bon courage pour la suite 💪🏻

[@Antonybec]

@@PassionTrail j'ai essayé c'est limite de la torture 😂😂 mais c'est sûrement un mal pour un bien

[@emelineosz1085]

Bonjour, j'ai une périostite tibiale, quel sport peut-on faire en ayant celle-ci, merci d'avance pour ta réponse. ;)

[@alexandreescobar4197]

Merci beaucoup, en combien de temps cela prend pour récupérer ?

[@famlives6813]

Parfois il peut prendre 1 an

[@Progalia]

@@famlives6813 en réalité ça ne part jamais

[@vivianblanc3341]

Salut à toi! Je recommence à courir alors que ça fait 10 ans que je n'ai pas refait d'effort et périostite qui fait qu'au bout d'une minute à peine je ne peux plus courir. Quel conseil aurait-tu ?

[@PassionTrail]

Salut Vivian ! Malheureusement tout est dit dans la vidéo. Evite dans un premier lieu les exercices sollicitant trop le périoste (exercice pliometrique). Masse énergiquement mais par dessus tout, consulte un professionnel si ce n’est pas déjà fait.

[@vivianblanc3341]

@@PassionTrail justement je ne sais pas trop vers qui me tourner c'est décourageant mais je ne veux pas lâcher. C'est mieux de recommencer sur du chemin que sur du bitume peut-être ?

[@PassionTrail]

Il faut que tu te tournes vers des professionnels de la santé autour de chez toi. Kiné du sport par exemple, avec peut-être au préalable un peu d'imagerie médicale... C'est une première étape indispensable même si ça joue un peu sur le moral.

[@vivianblanc3341]

@@PassionTrail d'accord. Merci à toi pour tes conseils 😉

[@manueldandrimont9288]

Merci ! Mais puis je continuer à courir mm doucement ?

[@PassionTrail]

Salut, Généralement il est conseillé de toujours maintenir une activité meme pendant la convalescence. Cela dit, la douleur ne doit pas excéder un certain niveau et doit être légère. Si c’est pas possible alors trouver autre chose que la course a pied. Le velo par exemple

[@ibathiam1875]

J'en ai une depuis trois semaines maintenant mais quand je court dans une plage sableux je ne ressens pas de douloureux quand je suis en activité je veux savoir si c'est bon pour moi ou pas??

[@docteuremmanuel806]

Veuillez nous contacter sur WhatsApp au :[phone] pour avoir plus d'informations

[@nurakkaa6434]

Je traîne une periostite depuis septembre sur les deux jambes, j'essaie le repos, massage, échauffement, semelles ortho... Rien ne fonctionne... Help ! 🤦‍♂️

[@sabyseraiche4527]

Le poids (87kg pour ma part) peut-il rentrer en jeu ?

[@nadiamakhlouf7473]

Bonjour est ce que sans être sportif peut on avoir une periostite tibiale externe merci

[@PassionTrail]

Salut Nadia, bien que les chances sont très minces, ce n’est pas impossible. Un effort trop intense que tu n’as pas l’habitude de faire, des mouvements répétitifs qui te semblent anodins au quotidien...

[@DKrankiKapitan]

Vous auriez pû mettre des exemples.

[@PassionTrail]

Pas faux et d’ailleurs tu crois pas si bien dire car on va poster des vidéos avec des exercices de bases pour corriger la plupart des pathologies abordées.

[@LION-cu4df]

J'ai souffert de cette blessure pendant deux ans, j'ai pris beaucoup de repos, de glace, j'ai pris tous les médicaments et beaucoup de cours de physiothérapie, j'ai fabriqué des semelles et j'ai fait de la machine à chocs mais en vain. Quand je fais des exercices de renforcement et recommence à courir, la douleur revient. Quelle est la solution s'il te plaît ?

[@PassionTrail]

Salut, Désolé mais je ne peux pas t'apporter de solutions à travers un commentaire KZbin. Il faut continuer à explorer certaines pistes et à te rapprocher de personnes compétentes dans le domaine du sport.

[@cheesus3700]

N'hésite pas à changer ta foulée, progressivement chaque semaine, en essayant de trouver toi-même (ou via un pro) la pose qui ne crée pas la douleur, avec une cadence élevée (170 à 180 PPM), c'est la seule chose qui semble manquer à tes recherches de solutions :-)

[@Coachkine-CK]

Intéressant, à ne pas confondre avec la fracture de fatigue....kzbin.info/www/bejne/fmLVo2h4f7l4nbs

[@Elyes6]

J'ai 14 ans c normal j'ai une periostite juste pck je joue couramment au foot ? Je suis ailier je cours bcp

[@PassionTrail]

Salut ! A 14 ans ya pas mal de facteurs qui entrent en ligne de compte. Notamment la croissance. Bcp de changement ont lieu squelettiquement, musculairement et tendineusement. Il faut faire attention avec l’intensité de tes entraînements et puis pense a faire un tour du côté d’un kiné du sport.

[@Elyes6]

@@PassionTrail Ok c'est super gentil merci bcp !

[@pablogol2629]

@@PassionTrail bonjour, et une fois la croissance finie, il peut disparaître la periostite ? Merci beaucoup

[@ossandonjose]

Salut,encore mal?

[@Elyes6]

@@ossandonjose salut, non ça va beaucoup mieux heureusement ! Mais j'ai remarqué que mes jambes étaient fragiles musculairement, c'est peut-être lié