Comment soulager un mal de dos rapidement naturellement

[@Stefyoo62]

Vraiment bien, j'ai une asymétrie thoracique et j'ai grand besoin de travailler tout le dos. J'avais la nuque douloureuse, raide, beaucoup moins mobile, parfois quelques douleurs cervicales, dorsales voir lombaires... 😅 (une fatigue combinée à mauvaise position soutenue) Je mets en pratique vos exercices depuis quelques jours et je commence à en ressentir les bienfaits, j'ai retrouvé plus de souplesse, un dos soulagé. J'ai apprécié le premier exos, l'étirement du dos s'est bien fait ressentir 👍🏻 Au top également pour moi, le second 🎯 Le dernier ok mais la variante du troisième exos n'a pas été évident à réaliser, je dois travailler la dessus. Merci pour vos précieux conseils, bonne journée 🙏🍀

[@AteliersSantéPratique]

Merci 🙏🏼 J'espère que ça va mieux depuis encore. Prenez soin de vous !

[@fancoisemaret]

Bonsoir , beaucoup de douleurs en bas du dos et ne peux pas rester assise très longtemps. Je vais faire ces exercices,merci à vous .

[@jol5613]

Il faut vraiment que j'essaie,je crois que ces mouvements ont l'air bien efficaces,encore merci à vous

[@daisyschneider3173]

Merci, je vais les faire car j'ai mal en bas du dos depuis hier !

[@e.l.d8298]

Très utiles encore une fois 👍🤗 un grand merci pour vos vidéos et vos new letters qui sont très intéressantes et instructives 💟💟

[@Stefyoo62]

Tout benef pour moi, je continue et reviendrai dans plusieurs jours.. 🙏

[@Mcfly_43]

Merci Charlotte ❤

[@cesarplaton2229]

Coucou ! 😅 A essayer en solo !! 😅😁😘

[@gerardpiaud139]

6:06

[@jiselenzeyimana6832]

Mrci

[@gerardpiaud139]

🎉

[@sburelle519]

Peut on les faire. Avec hernie discale l9mbaire

[@gerardpiaud139]

Pas sur!

[@AteliersSantéPratique]

Demandez conseil à votre kiné car chaque cas est différent 🙏🏼 En cas de doute, faites toujours les exercices doucement et progressivement. Ainsi vous diminuez grandement le risque de vous faire mal 👍🏼

[@gerardpiaud139]

Yessss😂

[@andremichel8554]

Très bon exercice, oui tout le dos travaille mais le 1er exercice, urfff pas cool de cambrer le dos si on a des disques lombaires abîmés et en plus cela fait mal. J'ai essayé et je vais oublié de creuser le dos, ou juste un minimum

[@vivianemercier8396]

Bonjour J'ai un peu peur j'ai eu beaucoup de lombalgie à répétition. Je veux avancer dans la mobilité Est-ce que c'est sans danger (hernie L5 L4) Merci

[@AteliersSantéPratique]

Demandez conseil à votre kiné car chaque cas est différent 🙏🏼 En cas de doute, faites toujours les exercices doucement et progressivement. Ainsi vous diminuez grandement le risque de vous faire mal 👍🏼