Comment éviter les courbatures ? 9 conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@florencemartin9088]

Merci pour ces conseils toujours bons à nous répéter. Bon dimanche à toi et à tous les amoureux de la Vie.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nicolasmorisson2171]

Merci Alexandre pour tous ces conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@oquiljean2828]

Mr Alexandre merci beaucoup pour les conseils.comment megri rapidement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@maximep.7072]

Merci beaucoup pour ta vidéo, toujours très intéressant. Tu penses quoi du compex pour la récupération et notamment pour soulager une tendinite persistante au tendon d’Achille?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pas d'efficacité.

[@evaghn3635]

super vidéo !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci bien

[@juliesweet1128]

Boujour Alexandre. Mon docteur m'a prescrit du kiné + balnéo, avant l'école du dos (grande liste d'attente). Je commence la kiné dans 2 semaines. Scoliose, lumbago, arthrose lombaire, maladie de scheuermann, bascule du bassin modéré (1,5cm, rdv prochainement chez le podologue pour les semelles) : bref, j'ai toujours eu mal au dos, je ressors d'une crise de 9 jours. J'ai voulu faire de la course à pied. J'ai couru quelque jours sur tapis pendant 20min (10min marche, 10min course) , le 4ème jour j'ai fais un faux mouvement, j'étais bloqué, je ne pouvais plus bougé. Je précise que je suis en surpoids. Est-ce que dans mon cas je peux, malgré mes problèmes de dos, continuer à courir sur tapis (hors crise) ? Mon but est de perdre du poids, de continuer à courir sur le long terme et surtout d'y prendre du plaisir. Merci beaucoup pour votre réponse.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous conseille de mon article suivant qui répond à votre question : toutpourmasante.fr/quel-sport-mal-de-dos/

[@yasminesarr9104]

J ai très mal au corps du coup chui obliger d aller à la salle où je dois me reposer??

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela dépend de vos douleurs, et de vos objectifs, mais il ne faut pas forcer sur des courbatures intenses.

[@lologaston3016]

Bonjour, je fais une reconversion carreleur, et c’est déjà mon deuxième épanchement de synovie. L’hiver dernier c’était au genou gauche et la c’est les deux genoux. Serait-il possible pour moi de faire des exercices spécifiques à un kinésithérapeute pour muscler les genoux, mollets, jambes ? Les épanchements c’est vraiment handicapant 😤. Sinon beau travail de vidéos 👏🏻👍

[@florencemartin9088]

Bonjour, tu as des protège genoux efficaces ? Ou peut-être avant de t'agenouiller tu n'es pas suffisamment échauffé. Je pense qu'il existe des POSTURES à adopter dans chaque activité professionnelle afin de ne pas mal exploiter la machine corps. Être toujours dans l'axe et le bon appui. J'espère que tu trouveras une solution. Bon dimanche !

[@lologaston3016]

@@florencemartin9088 les genouillères le problème c’est que la sangle de maintien derrière le genou ça fait mal et gênant. Et non je fais pas d’échauffement avant le travail et j’avoue que je n’arrive pas à trouver une posture agréable pour la posture. J’alterne mes postures mais au final je crois que j’ai les genoux fragiles sachant que mon frère ça fait 20 ans qu’il fait se travail et aucuns problèmes niveau dos et genoux

[@lologaston3016]

@@florencemartin9088 bon dimanche également

[@florencemartin9088]

@@lologaston3016 il existe des pantalons et aussi des combinaisons dans lesquelles tu insers des supers petits coussins aux niveaux des genoux, un vrai plaisir. Et aussi faire des squats pourrait fortifier cette zone.

[@lologaston3016]

@@florencemartin9088 hey merci pour les infos 😉👍

[@zolazuzu3650]

Salut tes formidable merci merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@latilati4645]

Bonjour. peut on s'entraîner sur des courbatures ? 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

je vous invite à visionner ma vidéo suivante : kzbin.info/www/bejne/eWmkhZuQlt6DfZo

[@manuellamaffo4138]

Bonjour j'aimerais savoir en fait j'ai des heures de travail qui varient c'est-à-dire qu'il y'a des semaines où je travaille le matin et d'autres où je travaille la nuit est ce qu'il est conseillé de faire du sport une semaine le soir et une autre semaine le matin ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui bien sûr l'objectif c'est d'en faire le plus régulièrement possible !

[@manuellamaffo4138]

@@Alexandre-ToutpourmaSante d'accord merci 🙂

[@miladytitide7778]

Bonjour, Je ne mange (entre 14 et 16h) généralement qu'une fois par jour , le soir venu meme apres ma séance de sport , je n'ai pas du tout faim est ce vraiment mal de ne pas manger apres le sport ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si vous faites du sport régulièrement et que vous ne mangez qu'une fois par jour, et rien après, ce n'est absolument pas conseillé. Manger après le sport est important, notamment pour aider à récupérer, à limiter le syndrome du déficit énergétique (RED-S), et rester en bonne santé...

[@zolazuzu3650]

🌼😘❤😘

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

:)