Common Causes of Constipation and How to Improve It

[@lailagai2471]

讲解得既全面又比较深入。

[@garybaxter5893]

感谢🙏！对我很有帮助。 需纠正一个错误：背景英文文献第一行 Abstract 中译是＂提要＂，而不是＂抽象＂。

[@healthy1686]

提要、摘取、摘錄

[@tracyc5752]

鹏哥是个实在人

[@liamwong9398]

吃得多，加上饮食重油重盐重辣，几乎就没有便秘困扰😂肠道根本来不及堆砌就要立即排空

[@exlife9446]

要多吃蔬菜（包含纤维），有利于形成软便。此外就是多喝一些容易引发腹泻的“饮料”，比如咖啡，冷的纯牛奶（可能是因为乳糖不耐受导致的）啊之类的，往往一喝了这些就容易腹泻，这样防止便秘。

[@旭隆之]

我在日本，我有一回腰果吃多了造成了便秘，那種又漲又出不來的感覺終身難忘，手指往外摳沒經驗的話根本不行，反而會戳回去，我是在車站的公廁裡，被外面人砸門催促，自那以後我吃東就非常注意了，現在自己的帶飯，外面的從來不吃

[@养生休闲]

讲得好很全面了，不知道喝咖啡喝茶会不会对便秘有影响

[@wholehealthcare]

喝咖啡或茶有利尿的作用，会减少体内的水分，从而导致便秘，但如果水分补充充足就不会有影响

[@gersialee]

大便呈球形，但是并不干，很光滑，排出也不困难，只是不能连成一整条，是不是因为吃的蔬菜太多了，碳水吃的少了？

[@coraho7673]

可能是氣虛型便祕 ,吃些健脾的中藥試試

[@鹤奋]

西梅汁可以经常吃吗

[@danwei5308]

老公，封面好美惹❤❤❤

[@SunshineTravel-ol]

座厕和蹲厕对便秘有影响吗？

[@张云龙-t4k]

是不是咖啡会缓解

[@YTt-h6b]

我在網上看到山西老陳醋+真的蜂蜜就大大。山西出產蜂蜜。我剛剛網頁的。可以試試看唄都是食物。94要健康

[@junlingliu7035]

👍👍！

[@YTt-h6b]

台灣的人吃豬油+醬油拌飯，非常的好吃

[@mrstang2511]

吃豬油可以，但加上大量澱粉则不利健康！

[@user-ej4kc9js3p]

👍

[@YTt-h6b]

堅果有的會便秘問題。來自網頁資訊。94要健康

[@YTt-h6b]

蒲公英單元有留言做法

[@YTt-h6b]

魚腥草+雞肉=大大（我還大二次）試試看唄。94要健康

[@isud05]

這個影片只能給40分，不能再多！1. 不應該鼓勵多吃纖維 2.沒叮嚀少吃澱粉，尤其是米飯、糯米、穀物類 3.飲食組合中加大油脂含量 掌握以上三點便秘自然不會上門

[@wholehealthcare]

纤维还是要多吃的，但在吃纤维的同时一定要补充充足的水分。如果水分补充不足，过多的纤维素反而会导致便秘

[@qianwang2721]

做科普，你面对的都是非专业人士，我们对于医学知识掌握有限，所以讲的越通俗越好。只说便秘如何改善，常见的药物如何使用，哪些食物对解决便秘有效等等即可。说那么多西药的名称谁也不懂，让人都听烦了。

[@pollock1]

不是，誰說科普就不需要自我學習更專業的醫學常識？尤其更要知道身體各系統是如何全面協調運作的！不懂專業知識，保證你永遠不懂你的身體。 鵬哥加油，請繼續你的講解風格！不要被無知左右！

[@samlanus]

不耐煩就不要看，請尊重彭哥精心的指導，人家也是一片心意與關懷。 彭哥講述的每一篇報導都有醫學專業的根據，有能力了解自己的狀況對解決便秘問題更有全面性的掌握能力，不是嗎？

[@springscentsliu1942]

你不知道基础知识那怎么能懂他的发病机制呢😂😂想学知识就静下心来听课呗

[@DreamCatcher888]

中間講太多專業用語，建議使用通俗易解的說明

[@恩格莱尔]

其實已經很簡潔了。你要把概念說清，這些名詞是少不了的。

[@恩格莱尔]

如果真對科學和醫學相關知識匱乏，建議去學一學了解一下，對您以後和您家人都會有幫助。

[@pollock1]

「若要長生，肚子常空；若要不死，腸子無屎！」 懂含意的人少，知道怎麼做的更少！