Como aquecer e fortalecer o manguito rotador da forma correta para evitar uma lesão

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Você já deve ter ouvido algo sobre aquecer o manguito, mas isso é realmente preciso?
Porque aquecer o manguito, e porque você não deve fazer isso.
Neste vídeo trago uma abordagem ampla sobre o tema e ainda alguns exercícios práticos para você fortalecer e estabilizar sua articulação do ombro.
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[@joserobertoazevedodecarval9492]

Dr. Murilo A 15 Anos fiz uma Cirurgia. Nota Mil a qual foi colocado um fio de náilon a 3 meses sofri uma queda porem minha vida é exercita dois 5 manguitos 2 foram bem lesados mesmo praticando fisioterapia sofro muito de dores a necessidade de uma atual operação. Minha idade 68 anos sim ou não obrigado pelo acolhimento.

[@DrMuriloTambosi]

Sua dor provavelmente tem outra origem e o dano final está no manguito.

[@reginafariaspenteado4199]

Ótimas explicações!! Estou com esse problema Doutor! Roptura dos Tendões!!

[@claudetemarques7813]

Difícil é encontrar um bom proficional !!!!

[@DrMuriloTambosi]

Concordo. É um desafio!

[@ritacassia489]

Eu tive uma luxação no ombro esquerdo ao tentar me alongar e fazer movimentos de tentar levantar o meu corpo. Houve um estalo, fui ao ortopedista e constatou luxação, demorei ir a consulta e calcificou. Ressonância constatou que está sério o ombro e a minha cervical e o tratamento proposto pelo ortopedista para cuidar é caro e sinto dor quando me deito. O que faço? ​@@DrMuriloTambosi

[@joseluizdamianofilho3232]

Origem da minha dor no ombro que já faz um ano: fui atacado por cães num espaço de duas semanas mais ou menos, nas duas vezes reagi com um movimento brusco do braço (direito) para tentar afastá-los, o que deu mais ou menos certo (afastá-los). No primeiro ataque, e em sequência fazendo movimento rápido do braço, senti uma pontada. Mas no segundo ataque, como disse, aconteceu vários dias depois, no momento que fiz o movimento brusco senti como se meu braço estivesse destroncado ou quebrado, foi uma dor intensa e isso persiste até hoje, infelizmente.

[@reginafariaspenteado4199]

Nós próximos vídeos, gostaria que o Sr comentasse sobre a Roptura Total dos Tendões! Muito Obrigada!

[@marleneandrepaschoalini353]

Rompi o supra espinhoso a quase 2 anos ...fiz fisioterapia, acupuntura ..e continuo com muita dor ...dor até na hora de dormir

[@DrMuriloTambosi]

Marlene isso é cirúrgico. O problema que agora já está totalmente atrofiado seu músculo. Agora o cuidado precisa ser em desinflamar o local e localizar o que mais projeta dor ali. Vou lhe dar uma dica sem conhecer você e vais precisar a acreditar. Procure um bom dentista biológico e veja o que tudo sua boca tem de errado. Se você tem prótese móvel então recomendo trocar por fixa. Abraços

[@DinaMaradossantos]

Dr tenho Diagnóstico de tendinopatia bursite e Síndrome do manguito rotador o tendão rompido 50/%

[@sirdragonato1308]

Tenho dores no ombro direito a anos já fiz vários tratamentos e não fico bom ,creio eu q nao existe cura pra esse problema .

[@gilmatavarescorreia4263]

Dr fala sobre o choque térmico no membro superior, como testar. A choque aconteceu estava no sol quente e abriu a geladeira. Obrigada

[@gerson2700]

Olá Dr. Murilo! Parabéns pela matéria de qualidade! Pergunto, como fiz um cirúrgia de ruptura parcial do supraespinhoso (lado esquerdo), bem como tenho hérnias na cervical (segundo o médico ainda há espaço nos forames para fisioterpia sem cirúrgia), se no seu "MANUAL DO OMBRO FORTE" e "12 EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA DORES NA COLUNA", contempla o meu caso, já que estou fazendo fisioterapia para ambos os casos, mas fiquei maravilhado com seu canal? Cirúrgia em 14/01/23 e, ainda sinto dores na região de trás do deltóide (como se fosse estiramento), bem como pescoço enrijecido com dores neste lado e alguns dedos das mãos. A sensação de dor e força nos dedos da mão esquerda, melhoraram, porém aquela dor que corre do pescoço enrijecido para a parte de trás do ombro ainda continua. Gerson

[@DrMuriloTambosi]

Gerson obrigado pelo apoio. Amigo sua dor na cervical na vem das hérnias lhe garanto! Sua dor no ombro não era só da ruptura!!!! Garanto mais ainda. Sugiro para você nosso minicurso de ombro que vais achar a causa real da dor no ombro e pescoço e se curar. E-book de coluna não é pra você! Vai no minicurso que vai da mais certo ou agenda consulta on-line 47 98847.4507. Link do minicurso: chk.eduzz.com/1954889

[@bedebesouro]

Estou acompanhando o canal e estou gostando bastante! Notei que em quase todos os vídeos o tendão subescapular é pouco abordado, imagino que ele seja menos acometido por lesões mas gostaria de saber mais sobre ele... Sou escalador e estou morrendo de medo de não ter mais o mesmo desempenho de antes, quero fazer tudo que estiver ao meu alcance para melhorar!

[@DrMuriloTambosi]

Sim o subscapular é muito raramente acometido!

[@fabisouza78]

Muito obrigada por esse vídeo. Estou tratando hérnia de disco cervical com fisioterapia e passei a sentir muita dor no ombro e pensei que fossem problemas sem correlação...

[@DrMuriloTambosi]

E o que causou a hérnia? Você já pensou sobre? Será que tudo vem do movimento só? Trabalho e postura etc ... trate a causa não só sintomas!

[@cleitonfrainer8768]

Sofri uma queda no futebol (goleiro Futsal) com a carga da queda toda sobre a parte de cima do ombro, duas semanas com dor e aos poucos parou de doer, logo voltou a doer principalmente na madrugada ou durante o dia em movimentos que preciso passar o braço da altura dos ombros

[@DrMuriloTambosi]

Cleiton se sua dor começou após o trauma te recomendo fazer um ultrassom primeiro. Compreender se houve lesões maiores ok. Após isso buscar tratar a inflamação e recrutar novamente os músculos inibidos pela dor. Segue vídeo book de ombro: sun.eduzz.com/1085694

[@regisdalaranja4033]

Boa tarde.cara tô na mesma situação. (Bola)

[@mercedesmarques208]

Desculpe fraturei ombto e umeto, fiz cirurgia? A um 1 ano gaco fisioterapia e s csda dia sinto msis dor me ajude o que posso fazer

[@sandrazarpelon9368]

Dr. Murilo, e quem está com tendinopatia calcária do supraespinhal? Tomei anti-inflamatórios e relaxante muscular por 7 dias. Continua doendo, principalmente a região do deltoide. O que fazer?

[@DrMuriloTambosi]

Ela é causada por um problema metabólico que se resolve no pilar químico do meu modelo de trabalho, super tranquilo. A solução você vai achar no minicurso de ombro neste link abaixo, modelo da parte química. Bom proveito! linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaa7dr6oZ_OlIFZ092PzkVlpENzlgCUk6vYJ7cTjbWHVLL15n0unFuuwp7M

[@ttbaldi]

Fantástica sua explicação. Objetivo e pragmático.

[@DrMuriloTambosi]

Gratidão amigo pelo apoio viu. 🙏💙

[@elianetorres9225]

Excelente! Único a falar o que realmente precisamos saber sobre esses músculos!

[@DrMuriloTambosi]

Gratidão pelo apoio viu 🙏🤩

[@josafabentes5171]

Doutor para quem faz musculação, os treinos de costas podem substituir esses 3 que você passou ?

[@DrMuriloTambosi]

Siiiim. Ajuda muito. O ideal sempre é olhar paciente a paciente e direcionar os exercícios ideais sabe. Pode que 1 que você faça pras costas piore o caso.

[@taniarocha2889]

Parabéns pelos vídeos, informam e esclarece. Estou com problema no Manguito Rotator e acompanho seus vídeos.

[@DrMuriloTambosi]

Gratidão Tânia, meu melhor conteúdo completo para curar seu ombro está aqui: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=7a9f4fff1c9b7e52da43be60ef56d573

[@carlosrodrigues6635]

fantástica informação! Mas pouco falado nesse sentido, embora de dificil compreensão geral para o dia a dia...

[@DrMuriloTambosi]

Carlos, buscamos sempre estudar e desenvolver o melhor caminho para recuperação das lesões. Muita coisa não é falada sobre o corpo e o ser humano.

[@soniacristinaribeirodamatt9896]

Dr. Por favor fale sobre ruptura manguito rotador supra espinhal ligado com artrose. Obgda

[@DrMuriloTambosi]

Vou anotar aqui pra fazer o vídeo!

[@lenirpires2472]

É necessário fazer compressa? Gelada ou quente?

[@81azeitona]

Também quero a parte 2 🎉🎉🎉

[@DrMuriloTambosi]

Kkkkkk tem tudo completo nesse minicurso aqui: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=1a31b43e2dd630a488dca06e4eea8a56

[@lspassos100]

Eu comprei o manual em PDF ombros fortes, mas não consigo acessar os vídeos explicativos, não tem link..

[@DrMuriloTambosi]

Você só precisa atualizar seu adobe Reader é algo bem simples. Entra na playstore do Google ou na Apple store se você tiver iPhone e procura pelo ADOBE READER atualiza o seu e abre com ele, pronto os vídeos estão lá! Abraços

[@oberdanribeiro167]

Top as dicas .

[@manoelfrancisco914]

Boa noite Dr. fale um pouco sobre neuropraxia do nervo axilar… ele realmente fica “desligado” por até 30 dias após sofrer alguma tração por luxação?..

[@DrMuriloTambosi]

Ótimo comentário amigo. As lesões estruturais definitivas e ou temporárias de um nervo são um caso a parte, mas se trabalharmos o trajeto desse nervo corretamente o resultado vem bem satisfatório. Procura um Osteopata que ele te ajuda

[@soniamariaoliveirafernande8572]

Nessa quinta irei fazer uma ressonância dos ombros e joelho 😮

[@DrMuriloTambosi]

Talvez ajude no diagnóstico estrutural sim

[@gilmardelimacavalholima7493]

Doutor fiz uma ressonância magnética do ombro esquerdo e evidenciou sinais sugestivos de bursites subacromial-subdeltóidea e subcoracoide . Sinais de tendinopatia / rupturas intra substancial do supraespinhal e do sinal . Tenossinovite bicipal.Sinais sugestivos de estiramento do ligamento glenoumeral médio, retornei no médico e ele falou pra eu fazer 30 sessões de fisioterapia, preciso de mais informações pô favor.

[@DrMuriloTambosi]

Já te respondi em outro vídeo amigo.

[@lauraangelina6331]

Tenho tentinoplastia tenho muita dor no hombro na escapola esquerda faço fisioterapia mas não vejo melhora😢

[@gilmardelimacavalholima7493]

Doutor e no ombro direito deu evidências de sinais sugestivos de lesão de Hill- sachs e bankart, Bursite subacromial-subdeltóidea.Lesão labral anterior.Tendinopatia/discretas rupturas intrassubstanciais do supraespinhal e do bicipal.Tendinopatia do infraespinhal e do subescapular. Estou com problema nos dois ombros se puder me explicar melhor agradeço doutor.

[@DrMuriloTambosi]

Gilmar te respondi em outro vídeo já.

[@eunicekajita9115]

Olá dr Murilo, descobri ontem o seu canal ,gostei das informações e queria sua opinião sobre o meu caso. Fiz ressonância magnética no meu ombro esquerdo por conta da dor que sinto. O laudo médico diz : " HD: Lesão Parcial Do Manguito Rotador Bilateral CID-10: M 758 Estou escrevendo na íntegra porquê não sei se é ou não importante. Neste caso ,você acha que a cirurgia é o mais aconselhável ou poderia curar com exercícios adequados? Tenho 76 anos e muito receio de continuar com dor mesmo depois da cirurgia. Ficaria muitíssimo grata se me desse a sua preciosa opinião.

[@DrMuriloTambosi]

Eunice, não opere!!!! Num primeiro momento você não saúde ao certo o que levou a esta lesão e tão pouco é certo que isso é o que lhe causa dor. Seguramente existe outra causa pro seu caso! Posso lhe ajudar sem dúvida. Agende consulta on-line pelo 4798847.4507 ou o nosso minicurso de ombro resolve o problema. Abraços centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=3103e3db34be8034a01a5f6e3206bcf6

[@eunicekajita9115]

@@DrMuriloTambosi Poxa, estou surpresa e muito grata pela atenção e rapidez na resposta. Vou falar com a minha filha (que hoje é mais mãe pra mim) e com certeza te retorno. Desde já muitíssimo obrigada pela atenção.

[@Elson-Junior]

Tenho rotura na junção condrolabral do lábio glenoidal acometendo praticamente 360 graus da base de implantação associada a cisto perilabral posteroinferior, eu posso fazer esses exercicios?

[@DrMuriloTambosi]

Sem eu lhe avaliar, o exercício é seguro, mas se apresentar dor junto com limitação ai você suspende. Preciso avaliar entender

[@mercedesmarques208]

Gostaria que me ajudasse, fraturei o ombro e o umero ? Giz virirhia kja fsz 1 ano e 2 meses , faço fisioterapia a um ano e cada dia a for está mdis intensa doi 24 hs o que posso fazer, me sjuda por favor

[@jpsvidracaria5434]

Toppppp, faz consulta online???

[@DrMuriloTambosi]

Faço sim amigo. Tem vídeo no canal sobre o assunto. Agenda pelo 4798847.4507

[@valeria_carvalho]

Faz a parte 2 do vídeo! 👏👏👏

[@DrMuriloTambosi]

Preciso organizar e fazer sim

[@luizcarlosbatistadasilva5299]

Quantas repetições em cada exercício?

[@eduardomuller6706]

Gostaria d emails conteúdo desse assunto. Obrigado

[@DrMuriloTambosi]

Eduardo não tenho como mandar e-mail pra todos aqui. Podes me seguir no insta e ou acessar nosso e-book. Precisar de mais ajuda agende uma consulta que terei maior prazer em te ajudar. Abraços viu. Obrigado pelo apoio. sun.eduzz.com/1085694

[@ivany9833]

Quem tem rompimento do supra pode fazer exercícios? Quais?

[@DrMuriloTambosi]

Sim nosso e-book de ombro pode mas não pode ser ruptura total!

[@Semnome64001]

Maravilha dr!! Faz a parte 2🙏💪

[@DrMuriloTambosi]

Oi Renato, posso fazer sim algo mais completo!

[@sociedadecultura3192]

Dr. Dói muito qdo giro o braço e está estralando qdo faço QQ movimento!

[@DrMuriloTambosi]

Provavel lesão cartilaginosa. Aí teria que fazer Ressonância mesmo. Mas antes avaliação clínica. Eu faço ambos os trabalhos.

[@valmirmoraes9267]

​​@@DrMuriloTambosi tb tenho esse problema. Nesse caso a indicação é de cirurgia? E qual nome técnico dessa patologia?

[@valeria_carvalho]

Adorei o vídeo!!!👏👏👏

[@DrMuriloTambosi]

Que bom 😊

[@hsz2396]

vc é excepcional.

[@DrMuriloTambosi]

👊

[@elianedasilvarocharocha1188]

Eu fiz cirurgia de ruptura parcial do manguito o que devo fazer

[@DrMuriloTambosi]

Eliane você operou o final do problema. O correto é investigar todas as falhas biomecanicas do ombro e a causa de toda a dor inicial. Curar isso é por último fortalecer os músculos do ombro. Abraços

[@gilbertohemannhladovetz2348]

Manguito com roptura completa, não cabe mais cirurgia pois já está muito espaçado segundo o especialista o que fazer meu amigo.

[@DrMuriloTambosi]

Gilberto se teve retração total e atrofia do tecido então você vai ter que se adaptar. Criar outras formas do corpo realizar o movimento. No seu caso eu apenas mobilizaria todo dia e fortaleceria muito os músculos ainda íntegros! Segue o e-book pra isso: sun.eduzz.com/1085694

[@gilbertohemannhladovetz2348]

@@DrMuriloTambosi obrigado meu amigo pela atenção um abração.

[@lygiamarciapiresdecamargo4595]

Ruptura nos tendoes do obra infraspinha😅l .pComo curar.Alguemnpode me dizer? Por favor?grata

[@DrMuriloTambosi]

Se rompeu o jeito é cirurgia mesmo

[@brennomenezes736]

Dr. luxei o ombro algumas vezes (5 vezes nos últimos 6 anos), jogo basquete e por conta disso utilizo bastante os movimentos do ombro, queria fazer a cirurgia para tentar corrigir isso mas por conta de trabalho fica inviável. Sei que cada caso é um caso mas tenho dúvidas se fazendo exercícios específicos consigo ter uma estabilidade confiável novamente no ombro, a ultima vez nem teve uma pancada tão forte, apenas interceptei um passe firme e ele luxou e após isso fico bastante inseguro quando estou jogando me forçando a sempre evitar qualquer contato que possa desestabilizar o ombro esquerdo porém como é de se imaginar isso afeta muito negativamente o meu desempenho em quadra...

[@DrMuriloTambosi]

Cara com esse histórico de 5x de luxação e o teu esporte, tenho que dizer que só no exercício físico é musculação é difícil tu segurar esse ombro. Opera! Fortalece, vai pra musculação e exercício funcional e aí sim. Sinto não poder ajudar mais

[@brennomenezes736]

@@DrMuriloTambosi entendo, muito obg, infelizmente acho que a única solução é essa mesmo...

[@DrMuriloTambosi]

@@brennomenezes736 sim penso o mesmo amigo

[@manoelfrancisco914]

Meu nobre você fez uma ressonância magnética e passou por um médico? Sabe como estão os ligamentos e tendões do seu ombro?

[@letrevizan12]

Tenho problemas no ombro direito e nas duas mãos, e é bem evidente que a causa está no pescoço, ele é todo travado.

[@DrMuriloTambosi]

Talvez não Leandro. O que causa o travamento do pescoço? Tem várias possibilidades, precisamos investigar pra lhe ajudar melhor ok? Abraços

[@selmavalle218]

Se tivesse assistido esses vídeos antes não teria feito a cirurgia que fiz no ombro e só piorou a minha vida

[@DrMuriloTambosi]

Relato seu infelizmente é bem comum no meu consultório. Triste realidade

[@lygiamarciapiresdecamargo4595]

...do tendao infraesp Inhal

[@DrMuriloTambosi]

Respondi

[@libanialimaribeiro1745]

Não sei a causa mas a ressonancia já mostrou vários efeitos..tenho várias lesões e desgastes no MR

[@DrMuriloTambosi]

Exato! Sem causa = sem sucesso. Não adianta tratar só a sequela, o problema volta!

[@marlondearaujodaniel5747]

Bom dia Dr. O que fazer quando se trata de uma idosa de 65 anos com um quadro de bursite subacromialsubdeltoideia, ruptura TOTAL do tendão supraespinhal, tendinose e rupturas PARCIAIS dos tendões infraespinal e subescapular, ruptura TOTAL proximal do tendão longo do bíceps, degeneração do labrum superior e posterossuperior, osteoartrite glenoumeral e acrômioclavicular, acrômio do tipo II de Bigliani. Foi indicado fisioterapia sem cirurgia por se tratar de uma idosa. Ajuda aí, desde já obrigado pela atenção, excelente trabalho. Abraços

[@DrMuriloTambosi]

OPERAR! Respondi seu comentário em outro vídeo. Agenda consulta pra ela, vamos tratar a parte metabolica, deixar ela apta a operar e faca. Se não fizer isso ela ficará limitada pra sempre!

[@laizebrandao10]

❤

[@DrMuriloTambosi]

❤️🙏

[@nihilexistence8574]

Estou com bastante dor no ombro direito esses dias e sei que é um problema no ombro, uns meses atrás tive duas subluxações durante elevações frontais, fiz exercícios de manguito por um certo tempo e nunca mais tive problemas, até que recentemente comecei a treinar com bastante sobrecarga, pra ganho de força e com o tempo comecei a sentir dor localizada neste ombro, faltei o treino de ontem por este motivo, estou tomando meloxicam pra inflamação e até que vem melhorando, mas ainda não estou 100%, queria voltar à meus treinos na terça feira, gostaria de saber se já posso fazer os exercícios de fortalecimento com o elástico, mesmo com um pouco de dor ainda, teria muito problema? Obrigado.

[@nihilexistence8574]

Lembrando que eu já fiz estes exercícios no passado e eles me ajudaram, o problema é que dessa vez doeu mais do que antes, estou levantando o braço com bastante dificuldade, mas de qualquer forma, depois que comecei a tomar o medicamento a dor vem diminuindo.

[@DrMuriloTambosi]

Da pra fazer sim mas existe algo no seu caso que não fecha. Existe alguma lesão que não foi bem vista e detalhes que precisam ser levados em consideração. Não parece algo tão simples que só fortalecer resolva compreende. Abraços

[@atsoc66]

Onde vc atende ?

[@DrMuriloTambosi]

Atendo em Rio do Sul - SC você pode agendar pelo 47 98847.4507

Fiz supino com apenas 10 kilos , e ferrou meu ombro direito. Dói bastante a parte da frente e atrás do ombro. Não consigo levantar o braço . Vou procurar ortopedista.

[@DrMuriloTambosi]

Então. Podes até ir no orto. Mas se não for cirúrgico o profissional vai lhe mandar num Fisioterapeuta. Melhor já ir direto num Fisioterapeuta Osteopata não acha?

[@nihilexistence8574]

É exatamente como estou me sentindo, sem conseguir levantar muito o braço, dores na parte frontal e posterior, acredito que seja só uma inflamação.

[@elsonjoselimadeandrade6770]

Caí e bati a escapula no vaso e hoje sinto dor no ombro e radia para o braço e pescoço .

[@carloshenriquedeoliveiraol4247]

Bom dia amigo. Tive problemas no supino canadense. Mais tudo que esse médico falou têm haver. Tenho artrose na cervical . O médico queria operar meu ombro. Vai em um fisioterapeuta. Lá vc vai começar com alogamentos ...uso de bolas e elásticos e a dor vai sumino. Em fim ...Não operei como o ortopedista queria . Voltei a treinar pesado e estou quase 100 por cento. Fiz uns ajustes nos exercícios. Tirando os supinos com barra. Fazendo em máquinas que muda a posição das pegadas . Vc será a sua própria cura .. Não deixe de malhar. Faça somente aquilo que não doi. Vai alongando devagar.. Uso de bastões..etc..

[@AnnyGuedesTattoo]

😅​@@carloshenriquedeoliveiraol4247

[@soniacristinaribeirodamatt9896]

Meu Deus,meu reumato não falou nada disso para mim...fica difícil

[@DrMuriloTambosi]

O seu reumato sabe muita coisa, mas olha por um buraco estreito chamado reumatologia. Compreende? Você precisa olhar para o TODO!

[@sandrapitteridobbins2745]

👀

[@EndiLima-y1c]

👩🏻💔😢💪🏻🙏🏻.