5 Treinos para Ficar mais Rápido | Rodrigo Bicudo | Bora Correr

[@webertoliveira1164]

Corro como hobby a alguns anos, mas nunca tinha me atentado para distância e velocidade, de um tempo pra cá comecei a marcar e percebi que fazia 5 k com relativa facilidade então tentei 10 e consegui correr sem parar, me animei e estou querendo participar de algumas provas e usando a corrida como incentivo a parar de fumar Parabenizo você e outros que deixam conteúdo de qualidade sobre saúde e esporte 👍

[@marialucialustosa9450]

Perfeito você é muito didático .

[@almeida4619]

Rodrigo, sempre muito didático 😊

[@martaosione5654]

Boa noite,já corro 10km direto preciso correr mais rápido, obrigado

[@elainebueno4907]

Explicação muito clara, como sempre, obrigada!!!

[@paulopadilha9562]

Dica muito top.

[@wiliamassisdias5620]

Ótima explicação e excelente didática, parabéns!!

[@gilsonsantos3725]

Estou iniciando agora a correr gostei da suas dicas,

[@ProjetoDande42]

Ótimas dicas bicudão , vou por em prática, Tmj 🏃💪

[@charllison]

👏👏👏. Muito bom. Explicação perfeita e bem didática. Já vou aplicar essas técnicas. Parabéns pelo vídeo.

[@morenaandradivlogger9563]

Eu amo as suas dicas professor

[@marcelohubner9672]

Boa noite, ja corro em media 10 km, estou treinando a 50 dias, na semana q vem tem uma corrida aqui na cidade de 8 km, tteino alguns tiros e longos, mas preciso melhorar

[@mauriciosoares6921]

Muito bem explicado Rodrigo, show de bola eu estou precisando muito de baixar meu tempo nos 5km mais não consigo, mais agora vou colocar em prática tudo que vc falou valeu mesmo professor!

[@ElaineSilva-sv5lj]

Boa noite Rodrigo já corro viu 10 Km direto 21 Km direto já dia maratona 42Km mas só corro queria aprender mais obrigado

[@jucivania1662]

Maravilhosa dica professor, te acompanho sempre e aprendo muito. Aos poucos chego lá. Abraço e Gratidão!

[@SuelyLopes-p9o]

Muito bom

[@jmbrazbraz8822]

Top ,obrigado muito util e de facil aprendizagem

[@ricardomaia1673]

Excelente didática, professor.

[@sergioluizdeoliveira3285]

Excelente explanação! Grato professor!

[@sergiogomes6309]

Boa Rodrigo 👏👏 Ótima explicação.

[@souzaberriel]

Gostei.

[@vanzo-pn3gc]

Perfeito professor!!!

[@aparecidobarboza2321]

Como sempre muito bom

[@cristinadahora7281]

Bom dia ❤

[@martaosione5654]

Amei muito bom obrigado

[@Kaka-zs4ow]

Me inscrevi pela indicação do Caion 😍

[@henriqueatalaia22]

Voltarei a treinar. Pois, passarei por um taf, onde tenho que fazer 2.500 em 12 min.

[@geisalopes84]

Eu corro 8k direto. Essa semana, tentei fazer um treino de tiro e quase morri (consegui fazer 4). Não recomendo treinar quando parece que o vento vai te carregar junto. 😄

[@ocomentarista4211]

Eu venho da musculação, e sempre fiz muito treino de força voltado ao levantamento de peso. Depois de uma lesão no ombro, para não ficar muito parado, comecei a correr e peguei gosto. Tem 1 ano que estou correndo, mas está difícil aumentar a velocidade, meu recorde pessoal é 6km/h em 7km. Já perdi 3 kg de massa magra e total de 10kg corporal. Atualmente estou com 85kg, 14bf e tenho 1,80. Será que tenho que perder mais peso? Já que meu bf está baixo, eu teria que perder mais massa magra. Ou será que meu corpo vai se adaptar ao meu peso?

[@moacircamara2167]

Eu corro 5k direto

[@martaosione5654]

Me responde por favor

[@martaosione5654]

Rodrigo participei de uma corrida,e tinha um casal eles corria e andava,eu corria direto vc acredita que eles passaram por min e chegou na frente 😂😂😂😂me explica por favor, não entendi corri direto 😂😂😂😂😂😂

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Depende de muitos fatores. Não sei como são seus treinos.

[@rafa11759]

Ex se vc correu contínuo num pace de 6km/h e eles na média fizeram um pace de 5,5km/h eles te passam mesmo, tipo andando eles tavam num pace de 7 e correndo num pace de 4 a média vai dar 5,5 e concluem a prova mais rápido que você. Fora q as vezes eles correram mais tempo do que andaram aí o pace médio vai ser ainda mais alto.

[@andersonmoreira3022]

Kkkk