Como CORRER mais RÁPIDO. 4 passos SIMPLES para MELHORAR seu PACE

[@patyreis5207]

Eu já faço os educativos e melhorou muito minha corrida! Treinamento de força sempre fiz. As dicas são reais!

[@escoladecorridaderua]

Ótimo Paty.

[@fernandanobresc]

Tanta informação importante de forma simples e objetiva! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento! Já me inscrevi!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Fernanda.

[@JonaJunior-qu3qc]

Essa dica vai melhorar muito a minha velocidade na escola de pega-pega obrigado

[@pabloyuri5529]

Kkkkkk

[@glimaldoasantos186]

Gostei sim , que bom que temos pessoas como você pra nos passar essas dicas para nossa evolução na corrida , obrigado

[@escoladecorridaderua]

Se precisar de ajuda nos treinos: produto.meuappfit.com.br/?pprid=12121

[@marcorosario3547]

Valeu, muito obrigado pelas dicas... vou correr 42 km em final de abril...sem pressão... apenas organizado e em forma...dicas importantes.

[@Prof.Es.hesromsouza]

Carlos Amorim, este vídeo foi simplesmente perfeito e o mais completo que na minha experiência de corrida eu já assisti. Parabéns pelo canal e também por seu ótimo profissionalismo. Sucesso e continue este trabalho fantástico.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Hesrom. Esse feedback é importantíssimo para mim.

[@davidcardoso3276]

@@escoladecorridaderua vc treina aqui no RJ??? Como faço para começar contigo?

[@escoladecorridaderua]

Sim David, Rio de Janeiro. Manda um email [e-mail]

[@maraspindolaabrahaosil]

Maravilhoso seu vídeo! Parabéns! Fiz minha primeira corrida no domingo, 22/05/22. Na verdade, trotei. Mas fiquei mega feliz por simplesmente chegar. 59 anos, joelho ralado, dedos da mão direita queimado, sobrepeso... Não parei nenhum momento. Agora é treinar e melhora esse tempo. Obrigada. 🤜🏽🤛🏿

[@escoladecorridaderua]

Parabéns Mara. Lembro até hoje da minha primeira corrida.

[@victormartins9193]

Parabéns o senhor foi o único q realmente deu dica, a parada e treinar e treinar com cuidado.

[@jerrisevero1218]

Muito obrigado meu irmão vídeo exelente !

[@edinesiosantos5116]

A explicação já é o suficiente, pra quem sabe ou já pratica exercícios físicos.... explicação e tudo, sao PS detalhes que faz o efeito. O pulo do gato!

[@marcelosantosbueno641]

Dicas excelentes. Eu corro regularmente na verdade para ouvir música e descontrair. Um ótimo exercício para corpo e mente. Nunca havia pensado nesses detalhes.

[@escoladecorridaderua]

Mas pode continuar fazendo como faz atualmente Marcelo.

[@paulopaulinho4291]

Muito legal essas dicas.Gostei muito.Pois prático corrida de rua.Parabéns.

[@joaol9962]

Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento com as pessoas que querem ou já são corredoras ! Muito boas dicas! Parabéns!

[@rafasimsim]

El atletismo es maravilloso. Se resume en ser capaz de seguir corriendo rápido y de ignorar a tu cabeza cuando te dice que pares. Solo depende de ti.

[@ynacyr4]

Excelente colocação 👏🏻

[@marinalvamaria350]

Estou amando correr . Estou evoluindo no começo eu achava que correr m era p mim , e quando me dei conta consegui ,eu nem acredito .

[@escoladecorridaderua]

Isso é natural, Marinalva. A tendência é apenas melhorar. CORRER é para todos nós.

[@danielabritosantos6167]

Quem gosta de corrida pega essas dicas, são dicas de ouro realmente funciona mesmo é só por em ação.

[@carlosmoraes4387]

Parabéns explica muito bem e super humilde.

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada.

[@niloRochajunior]

Show de aula parabéns

[@mrodriguesdesena]

Não é apenas um vídeo e sim uma aula, parabéns!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Márcia.

[@valescamancini]

excelente, vou em busca de mais exercicios de flexibilidade. Sou muito dura.

[@wallaceerleygranemann8141]

eu também sou e isto me diminuir na corrida .. é complicado

[@lucianepinheiro6510]

Super bem explicado o vídeo! Parabéns pelo conteúdo!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Luciane.

[@robertocastro4754]

Show de bola Carlos!

[@joseeduardo5241]

Obrigado, estou praticando

[@klismanoliveiralima3452]

Cara foda essas dicas melhoraram muitos meu desempenho na corrida 👊

[@escoladecorridaderua]

Isso é ótimo, klisman. Fico feliz.

[@antonioporfiroporfiro7689]

Dicas muito boas, por em prática aqui em Maceió, valeu

[@escoladecorridaderua]

Treinamento de corrida para iniciantes, intermediários e avançados. Me chama no whatsapp para contratar: 21993882909 wa.me/5521993882909

[@orlandodecampos513]

Parabéns gostei das dicas

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Orlando.

[@magnogentilmartins9022]

Show de bola estou aprendendo cada vez mais

[@paulotinoco.]

Muita sabedoria em suas palavras meu amigo; espero que Deus continue te abençoando e que seu canal tenha muito sucesso; sua dicção é muito boa, bem como explica de forma excepcional; parabéns, de verdade!!!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Paulo. Espero que possa ajudar nos seus treinos.

[@vibrantmusic4950]

Mostra as práticas dos exercícios!!!! Pra agente ter uma noção

[@escoladecorridaderua]

Pesquisa por Fortalecimento muscular escola de corrida de rua e alongamento escola de corrida de rua. Já fiz vários vídeos. Tem muitos exercícios.

[@correparaavida1667]

Excelente,amigo, inscrita!!!!👍👍👍

[@Mj-wm1so]

Grande Rogerinho, garoto que vale ouro.

[@lijeirinhoufmg7407]

Eu sei da importância de tudo q vc falou no vídeo..mas tenho preguiça de fazer alongamento, fazer educativos e fazer tiros.. preciso mudar , pra evoluir..

[@escoladecorridaderua]

Fazendo fortalecimento já bastante coisa Lijeirinho.

[@joabrodrigues1893]

Gostei das dicas, não conhecia o canal.

[@joelmaciel7196]

Valeu as dicas, melhorar esse é o objetivo.

[@peroli43]

Gostei das dicas,estou fazendo 5 km em 21:17 rumo abaixo dos 20👍👊👏valeu!!

[@escoladecorridaderua]

Isso aí Emerson. Boa sorte.

[@andremonsaobrito8100]

Cm vc é rapido vei, minha meta é essa🔥🔥

[@leandronhangatu3474]

Excelentes dicas!!!!

[@ailtoncabral4812]

Muito bom, vídeo esclarecedor.👍

[@brunoferroli]

muito bom

[@lourencoleiriasjr7829]

SHOW......Vc é o cara irmão....😃😃

[@douglasmarques3509]

Gostei das dicas parabéns pelo vídeo.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Douglas.

[@jesualdoteixeira3151]

Ola fale mais uma sobre os Volumesde trein

[@jesualdoteixeira3151]

Fale mais volume de treino?

[@sergioemanuel2897]

Ótimas dicas valeu

[@ronaldodemarco2275]

parabéns , e obrigado pelas dicas, objetividade com propriedade e clareza , já inscrito no primeiro vídeo !

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Ronaldo.

[@luizclaudio443]

Bom dia. Preciso de mais orientação sua, pois tenho que melhorar muito e você sabe tudo que preciso pra melhorar

[@araujosilva6677]

Cara arrasou logo no inicio

[@leopecassp7367]

Video muito top, cheguei dando voadora no like e mas um inscrito.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão.

[@yandouglasdaconceicaorodri5449]

Eu vou faze isso

[@joaojunior269]

dica valiosas, só faltou uma dica, a demostração dos exercicos educativos

[@escoladecorridaderua]

Aqui nada fica faltando Joao rsrsrs Nessa playlist tem tem vários vídeos com demonstração dos exercícios que falei. Com educativos, força e alongamentos: kzbin.info/aero/PLmTVI2BXydEMbdgT1putCc8j4c2qj32kI

[@elianeogata8147]

Adorei 🙋‍♀️

[@claudianorsantos1174]

Muito boa explicação

[@shapederua9096]

Vlw pela sua aula, muito bom mesmo

[@joabrodrigues1893]

Excelentes dicas, ja me inscrevi no canal.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Joab.

[@ivanildoluizsantos746]

Maravilhoso vídeo. Você é demais....

[@niltonchagas8577]

Boa tarde encontrei seu vídeo, e gostaria de saber se vc tem um vídeo específico sobre essas coisa q vc falou. Como fazer quais são os exercícios de força e os demais ?

[@escoladecorridaderua]

Olha essa playlist Nilton. kzbin.info/aero/PLmTVI2BXydEMbdgT1putCc8j4c2qj32kI

[@nivaldopereira6547]

Maravilhoso vídeo rapaz, vou publicar no meu face!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Nivaldo.

[@adelsonnogueira7615]

Gostei!!!!! Tamo junto.

[@wilsonrunner]

SÓ de não correr feito um morcego, JÁ merece like .

[@FdSSama]

0:28 muito específico kkkkkk

[@escoladecorridaderua]

kkk...Acontece muito Wendel.

[@eliasdesouzachaveschaves3112]

Professor depois que eu comecei assistir seus vídeos na última corrida eu tirei os 5km 19.43

[@escoladecorridaderua]

Isso é ótimo Elias. Aliás, 5km abaixo de 20 minutos é bom demais.

[@brunocoriolano]

*Dicas muito boas. Obrigado por compartilhar!*

[@brunocoriolano]

Voltei cinco meses depois. Comecei a treinar tiros e meus tempos melhoraram muito nos 5km, 10km, 15km e 21km. Aliás, nem corria 21 quando fiz esse comentário. Hoje, já consigo correr. Preciso aprender a treinar com educativos, que de fato não treino.

[@jeanmesquita1]

...Top... me ajudou muito!!! Parabéns pelo vídeo!!!

[@escoladecorridaderua]

Que bom, Jean. A intenção é exatamente essa.

[@eudsonsampaio]

Muito bom! Gostei muito!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão , Eudison.

[@daniellencristina1991]

Boa noite, gostei muito da sua explicação, aproveitando a oportunidade eu corro faz um ano só mas tenho um desejo mto grande de corre meia maratona qual a melhor forma de começa os treinos PR corre corre a meia maratona desde já Obrigado

[@escoladecorridaderua]

Vai depender muito de qual distância já corre hoje Daniellen mas, olha esse vídeo. Pode ser que ajude. kzbin.info/www/bejne/lZDYp4evmd9pqpI

[@daniellencristina1991]

Então eu corro 5 km 10 km já corri 16 km

[@mapvv]

Adorei este video! Carlos Amorim você é TOP :)

[@edinomecanicoatleta6745]

Corror maratona e fac todo tipo treino

[@sebastiaoleal1890]

Dicas preciosas, obrigado professor!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Sebastião.

[@marcossantos9068]

Gostei da ideia amigo

[@leonardocpontes]

Boas dicas... Parabéns 👏👏👏

[@BusCarro]

Muito bom.

[@raquelnascimento5718]

Ótimas dicas obg.

[@ciceroalves3605]

Valeu mesmo, eu fiz uma caminhada de mais de 10 km em 1:25 minutos foi muito bom kkk

[@Dairuslemes]

10 km em 1:25 minutos, se é Loko cachoeira!!

[@jaquelinoliveira8964]

Duvido kkkk

[@edsonrogerio810]

G

[@brunohaner2378]

De carro? 😂😂

[@fernandolima2288]

Eu já fiz 10,5 km em 1h 18min, mas foi correndo.

[@BoraDora]

Parabéns professor gostei das dicas obrigada

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Dora.

[@viniciuslima6999]

Muito bom o vídeo

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Vinicius.

[@elizetemendes9713]

Iniciando nas corridas de rua. Meus primeiros 5km de corridas

[@thinkthenlivesalways1966]

voce tene todA razon.lo massimo.

[@elizetemendes9713]

Faço funcional ,

[@AleSilva-l9m]

Meu treino 10 km 12km e 15 km Pra relaxar um pouco o músculo 7km dia seguinte.

[@mairtonribeiro5330]

Dicas muito bacanas

[@felipeperacio]

Excelente vídeo!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Felipe.

[@PauloRenato-qs4jb]

Cara (Prof), por acaso este vídeo foi gravado no aterro do Flamengo, no Rio? Estou começando, e precisando melhorar minha corrida, haja vista q comecei faz apenas 1 mês a correr, e tenho "treinado" no local mencionado acima. Se vc for do Rio, e parece por causa do sotaque, seria muito bom obter dicas de treinamento e, de repente, uma orientação sua, profissional, como expert da área. Muito legal o conteúdo. Parabéns

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Paulo. Foi no Aterro do Flamengo mesmo.

[@margareteavelino8147]

Dicas maravilhosas

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Margarete.

[@vidabela271]

Gostei👏👏👏

[@cleitonnascimento1]

Parabens pelo canal.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Cleiton.

[@ailtonavelino3585]

Comecei hoje para taf 2400/12. Tiro e caminhada.

[@escoladecorridaderua]

Boa. Quanto antes começar, melhor.

[@Lucas_de_Almeida]

Deu certo? Conseguiu passar?

[@tidodopc]

Eu preciso correr 2,400 em 9min.

[@albetkipcoeche]

Boas dicas

[@GERSON22480]

Boas dicas!

[@borner19records]

Pra quem correr 3 vezes por semana e quer melhorar o Pace como ficariam os treinos ? Exemplo: um dia um treino longo de 10km , outro dia um treino com menos volume e mais intensidade 4km e o terceiro dia intervalado ? Treino 7km por dia mas parece que não desenvolvo mais , o tempo não melhora!

[@escoladecorridaderua]

Em qual distância você quer melhorar?

[@borner19records]

Quero melhorar meu tempo no 10 km gradativamente , eu faço em 48 minutos mas sinto que é mais na raça do que na técnica.vGostei do seu canal pq os vídeos são objetivos e direto ao ponto . Temas que o pessoal geralmente tem dúvida , abraços .

[@JoaoOliveira-vt2ee]

Cara, eu recomendaria você tomar a seguinte conduta: *Dia 1: 5km um pouco mais forte que o normal. *Dia 2: Alongamentos (realizar pelo menos 45 min de alongamentos, sempre dedicando no mínimo 2 min por exercício. *Dia 3: 10 km pra morte, dando o máximo. *Dia 4 e 5: Fortalecimento leve + alongamentos. *Dia 6: Intervalados, tenta dar 4 tiros de 1 km pro seu máximo com descanso de 4 min entre as séries. *Dia 7: Alongamentos.

[@borner19records]

@@JoaoOliveira-vt2ee obrigado , vou incrementar por um tempo em minha rotina e ver e o resultado 👊🏼

[@danielplainview4375]

​​@@JoaoOliveira-vt2ee q recomendação idiota, tu quer pro cara infartar, Dr?

[@danielqueiroz4978]

Cara, vídeo sensacional, confesso que antes de assistir pensei q ia ser daqueles idiotas que dão uma fórmula mágica como se fosse simples assim. Você é o cara.

[@wilsonfernandes4525]

Professor se eu correr com um sobre peso de 4kg ajuda ou não tipo um colete, o que vc me diz, gostei muito da sua explicação.

[@escoladecorridaderua]

Quanto ao colete, eu usaria apenas se a pessoa fosse participar de algum evento que precisasse carregar peso. Agora quanto a colocar peso nas pernas, tem esse vídeo aqui Wilson: kzbin.info/www/bejne/in63ZWdsdrWdiZI

[@ronaldoborges2418]

Parabens👏👏👏👏

[@eduardomarcelodasilvacatar5916]

Tem 2 semana, que sai do sedentarismo, entrei na dieta e comecei a correr. Estou conseguindo fazer no momento 2 km em 20 minutos. Preciso melhorar minha corrida para 2.400 em 12 minutos para um TAF de um futuro concurso da PCERJ. Preciso perder de 20 a 25 kg, pois estou pesando 138 kg com 1.97 cm. Sei que será difícil, porém, farei de tudo para conseguir alcançar esses objetivos.

[@escoladecorridaderua]

Boa Eduardo. Já deu os primeiros passos.

[@eduardomarcelodasilvacatar5916]

@@escoladecorridaderua obrigado mestre!

[@marcelocosta3773]

Estou correndo pro TAF da PRF

[@futtubers7751]

Você vai conseguir 👊🏻

[@thenaneify]

Ganhou uma escrita ,amei o canal 👏👏👏👏

[@escoladecorridaderua]

Gratidão nany.

[@aldeizasousa3418]

Eu quero ajuda, para eu correr mais Rapido.

[@siffoni]

Showww!!

[@rd_pro9266]

Muito bom. Parabéns

[@Angelo-sr6dl]

Gostei, do seu vídeo e sua forma explicativa, estou saindo do sedentarismo e praticando corrida de rua (02 meses de treino), estou bem animado, ja estou fazendo quase 8km. Suas dicas são muito boas, a questão que um leigo que corre sozinho tem muita dificuldade em alcançar técnicas, ritmo e evolução . Porem mesmo assim é um esporte muito prazeroso ao qual pretendo levar pra vida...Ttem algumas dicas pra iniciante como eu? Grato

[@robervalsoares8754]

Ótimo vídeo

[@eliasdesouzachaveschaves3112]

Professor bom dia me ajuda eu melhorar meu tempo nos 5km

[@escoladecorridaderua]

Oi Elias. Tem vídeos específicos sobre 5km aqui no canal.