Como Correr sem Perder o Fôlego | Rodrigo Bicudo

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[@gilsonmoreira6133]

Isso Bicudo foi assim que comecei,com 100 m eu sentia que ia morrer à cada 2 semanas aumentava hoje já concigo caminhar 3500 m e volto no trote um percurso de estrada com subidas e decidas

[@dogmarley8295]

Ontem eu fiz 200 e hj 280

[@dogmarley8295]

E Rapidão

[@yesyes29412]

Eu consigo fazer 30km de boa e bem facil quando se acostuma

[@DistribuidoradeBebidasGomes23]

Passei pelo cardiologista e estou liberado para as atividades! Iniciei com 5k no ritmo de 6.5 e não estou sentindo dores. Estou no 5 dia de treino!

[@dogmarley8295]

Tbm tô começando aos poucos, ontem eu fiz 200 metros, e hj eu fi 280 estou evoluindo e estou feliz com isso

[@eduardaaraujo5577]

Muito boa a orientação ! Começei a correr essa semana, mais to indo aos poucos kk

[@samuelgalucioxavier9333]

Atualmente faço muito isso de mudar a intensidade, tipo corro 2km rápido e 1 mais tranquilo pra recuperando fôlego.

[@nelmachaves4493]

Estou seguindo suas dicas que são maravilhosas obrigada por compartilhar.

[@imPossibleLSC]

Igual carro, se forçar demais alcança velocidade maior porém bebe mais gasolina ou qualquer outro tipo de combustível, e ainda tem risco de pegar fogo, já o organismo, fica sem ar...

[@depapocomageni8456]

Ajudou demais , direto sem Rodeios. Gratidão 🌻

[@CintiaPereira-c3j]

Top

[@profecintiaraqueane]

A melhor explicação

[@xamaink3356]

Que explicação!! Show cara, vc é fera!!👏🏼🤜🏼🤛🏼🙏

[@marcel2437]

cara, dicas valiosíssimas !!!! no trote consigo 1,5km e nao aguento mais Vou seguir sua dia e diminuir o volume... fico muito cansado.

[@luisandrade5973]

Muito bom 😊😊😊

[@Projetochácarafaçavocemesmo]

Caea corto 100 metros fico com o ar doído morrendo faço caminhada 10 ,15 km forçado mas nao consigo correr

[@familiaqpa218]

Obrigado pelas dicas...😉🖒

[@lilianemaria213]

Como faço pra ter uma blusa dessas?.Amei❤

[@W3b..Haruko]

Adorei suas dicas . Vc explica muito bem . Obrigada mesmo . Ganhou mais uma inscrita .

[@twin820able]

Só dica top. #boracorrer

[@pantherasimas]

Adorei as dicas!!! Agora vou fazer o certo 🤭🤭🤭🤭

[@endyerunning9129]

Show!!!! Gostei do vídeo...

[@anahanada9384]

Nossa xomo queria melhorar sou pcd visual

[@twin820able]

Quero comprar uma camiseta bora correr.

[@peterswagner312]

Onde consigo uma blusa do bora correr?

[@sergiofernaded6911]

Rodrigo depois de uma corrida eu posso fazer agachamento só com o peso do corpo

[@S4MUx7]

Sim

[@valeriaaparecida7270]

Sou coletora de caminhão de lixo e ainda faço musculação mas mesmo assim sinto muito cansada o que eu faço.

[@yesyes29412]

Vai pro médico ue

[@yesyes29412]

Se tu fumar ent ja era pq seu pulmao ta fraco ai e foda

[@dogmarley8295]

Então... Eu comecei ontem com uma corrida de ida e volta 50 metros duas vezes, ao todo 200 metros, e hoje a mesma coisa só que com 60 metros então hoje eu fiz 280, e na minha velocidade máxima, e o povo me olhando

[@nilseherrera7811]

kkk a gente vem aki ver a pessoa correr na pratica e so ve eles falando... falando... falando... mostra na pratica pessoas normais correndo ao ar livre enquanto vc fala, faz pFv, obg

[@adailtonfernandes9758]

500 MT de trote já fico sem fôlego

[@millosilva1680]

Eu tenho uma dica "treeeeeina mano"

[@Purrpurrpurrpurr]

Só isso funciona.

[@ezimarborba429]

Como consigo ser aluno on line do projeto?

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

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