Como crescer tomando CREATINA do jeito certo

A nutricionista Tatiana Zanin (CRN 3-15097) vai te mostrar o jeito certo de tomar creatina para potênciar a sua hipertrofia muscular. Além disso, para aumentar a massa muscular a Tati vai te contar o como tomar esse suplemento natural do jeito certo e qual é a dosagem ideal para que a creatina aumente a velocidade do crescimento muscular.
A Tati vai explicar também quais são os benefícios que a creatina pode trazer para o seu cérebro, melhorando memória e até capacidade de aprendizado e cansaço mental.
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[@wagnerbarbosa599]

Você literalmente foi criada pra isso! É muito legal te ver e ouvir 😊

[@tuasaude]

Eba, que elogio! Obrigada por estar desse lado :)

[@gabrielvivacristorei]

O seu bom humor e seus conhecimentos me ajudaram quando eu estava muito doente, eu achava que não tinha jeito e nem cura, mas eu segui o que você falou e me curei, obrigado por fazer esses vídeos, Deus te abençoe sempre!

[@fehdutrab]

O tempo passa e essa mulher consegue ficar ainda mais incrível e transmitindo ainda mais luz! Sem palavras para agradecer por tudo que você nos oferece, Tati! ❤

[@erikamoura2639]

Nossa, é sou eu mesmo que tenho a sensaçso de uma consulta ? Porque é surreal como é bem explicado e Eu particularmente me sinto acolhida e cuidada. Pena que acaba o vídeo... Obrigada Dra.Tati

[@tuasaude]

Eehehe que bom que você sente isso :) A gente trabalha para isso mesmo, para passar informação de forma simples e bem direta, esclarecendo todas as suas dúvidas! E estamos sempre aqui para esclarecer outras dúvidas que possam ter ficado! Tudo de bom, conta com a gente :)

[@evelynbarreto7871]

Essa Tati é demais, a gente aprende e se diverte com seu jeito 😅

[@tuasaude]

Dois em um né? :) Obrigada pelo comentário!

[@raphael.hartenbach]

Sabe a quantidade ideal que está escrita na embalagem? Então, toma metade.

[@tuasaude]

Oi! A toma deve ser sempre orientada pelo especialista que te acompanha :)

[@edbaruc8546]

Haja dinheiro pra isso né amigo

[@adilasilva1036]

Doutora tudo bem? Gostaria de lhe pedir uma ajudar gostaria de saber se a senhora sabe de alguma dica pra clarear umas manchas pretas que estão em minha perna na área externa por conta da gravidez essas manchas estao do meu quadril ate as minhas canelas estou morrendo de vergonha dessa mancha.

[@carlosalbertodenobrega6700]

Multiplica 0,07x (seu peso) o valor é a quantidade de gramas pra tomar diariamente

[@LuanaSantosamorim10-zi5bm]

Sério mesmo?

[@Artsmamis]

Tati! é uma delícia te ouvir aprende e diverte 😂

[@flavioagilisdesouza8392]

Creatina❤ Sempre achei esse nome tão bonito😍 ❤️❤️❤️❤️ Se eu tiver uma filha, ela vai se chamar Creatina!🥰

[@tuasaude]

Hahaha vai ser forte com certeza :)

[@LeiaMauri]

😢😢

[@gabriel87550]

Eu tomo misturada com suco

[@vaniagomes4802]

Não esquecendo que tem que tomar muita água qdo se toma creatina não é? Pelo menos foi o que escutei.

[@monica.vieira05]

Tati, Vc é show!! Incrível como Vc consegue explicar tão bem, muito obrigada!! Já vou compartilhar com as amigas, grupo do treino funcional, da família, etc... Obrigada!! Beijos!! ❤😍😘😉

[@tuasaude]

Eba, é isso! Compartilha com todo mundo ehehe obrigada pelo carinho e confiança!

[@IMaTuZaI]

Manoooo como é gostoso ouvir a Tati falando meu Deus, amo os vídeos com ela

[@tuasaude]

Que bom saber isso, nos enche o coração! Obrigada obrigada :)

[@IMaTuZaI]

@@tuasaude A gente que agradece, é muito carisma e explica tudo de uma maneira que empolga demais. 🥰

[@LuizAssis322]

E o bração dela😂

[@djanirasanta4195]

😅, meu que jeito engraçado e legal de ouvir isso. Gostei 👏👏👏👏 das suas explicações. Massa. Amei 💗🤩

[@TatianaZanin]

Obrigada obrigada obrigada

[@ValdenirGomesdoSantos]

tri, legal, tche, gostei, muito, de,sua,explicação, valeu

[@marcelloa.oliveira6428]

O difícil é achar uma de confiança, e mesmo achando uma de confiança, pode não ser mais se confiança kkkkkkk

[@novacriaturaemjesus]

Pra mim faz diferença se tomo antes do treino sim, fico "ligada"

[@karenllg]

Tenho medo de tomar creatina pois tenho alopécia androgenética 😕

[@tuasaude]

Olá! A suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa. Por isso não espera mais, consulta seu médico :)

[@Marilucia-b2t]

Gostei de ouvir essas informações estou precisando de massa muscular .gratidão ❤️🤗🌻🦋

[@geisileneoliveira3339]

Obrigada pela explicação. Depois faz um vídeo sobre weyprotein... rsrs

[@tuasaude]

De nada! Anotamos aqui sua dica :)

[@fernandoalencar3064]

Bom, barato não né?? A creatina aumentou foi muito!! 😅😅

[@saraaalveesss]

Minha creatinina e ureia estão altas… será que mesmo assim posso suplementar a creatina?

[@kalkalbarreto8439]

Depois do 60 posso ganhar massa muscular?

[@kalkalbarreto8439]

Aguardo resposta

[@carlapaiva6878]

Meu cabelo caiu muuuito depois que comecei a tomar. Tive que suspender. Fiquei tristeee :(

[@raquelbomfim6946]

Muito perfeita aprendi no jejum intermitente com ela e perdi 20 kg assistir seus vídeos de hoje mais uma dica queratina❤1❤❤❤❤

[@edielccMartins]

queratina não, é CREATINA!! 😉

[@tuasaude]

Aii que bom saber isso, ficamos felizes por contribuir na melhora da sua saúde!

[@alex_siqueira]

Quem é hipertenso pode tomar?

[@gliciamatos4151]

Quem tem tireoidite de Hashimoto pode tomar ?

[@marianabezerra5945]

Pode tomar junto com o wey?

[@pablo_nascimento42]

Amo seus vídeos Dra Tatiana ❤

[@tuasaude]

Eehehe obrigada pelo carinho, ficamos felizes por saber isso!

[@claudioalves7240]

Tomei por um ano, mas não observei diferença em mim.

[@geruzaaristelesiqueira8119]

Ta doendo mas não tá tanto assim kkkkk ameiii😂

[@aparecidafatima9022]

Oi Tatiane vc parece muito com uma moça que faz propaganda na TV Religiosa fiquei em dúvida se é vc mesmo vc é otima

[@TatianaZanin]

Obrigada. Quem me conta?

[@ZelyCunha]

Barata né não viu .

[@esmeniafreitas1769]

Eu gosto em cápsulas ❤❤❤

[@leonirfernandes3280]

Oi eu cai de paraqueda um tempo atrás. Você tava falando sobre o jejum de 12 horas eu fiz hoje não consigo tomar café só o almoço Quero tomar essa creatina mas não faço academia vai fazer bem

[@tuasaude]

Olá! Tomar creatina e não treinar não causa problemas de saúde. No entanto, o ganho de massa muscular não acontecerá, já que isso só é possível com a prática de exercícios de força como musculação, calistenia, pilates ou crossfit.

[@teresaabreu4124]

pancinhaaaa😂😂😂😂

[@ildevaniosoares]

Excelente conteúdo! Porém, muito perigoso pra quem tem lesões renais; ou poderá desenvolver dano aos rins!

[@tuasaude]

Olá! Tomar creatina nas doses recomendadas não faz mal, nem causa problemas nos rins de pessoas saudáveis. No entanto, para pessoas com problemas nos rins, deve sempre consultar o médico sobre a sua toma.

[@edbaruc8546]

Se vc tomar mais do que o recomendado sim

[@EA-ld1vp]

Mas ouvi falar que faz cair o cabelo e mais de quem ja tem tendència correto Tati?

[@tiagosilva2103]

Isso é mito não a culpa alguma da creatina em queda de cabelos , o problemas na pele , a creatina e um nutriente natural produzido pelo próprio corpo que em doses certas ajuda nos ganhos e força muscular

[@amandioconceicao9265]

👍👍🙏🙏

[@cassiasouza6684]

Gostei muito de você! Você explica muito bem e espontânea.

[@mariaaparecidaoliveiraesil5452]

❤

[@joseliapassosalmeida3556]

Barato foi piada 😅

[@aldooliveira1601]

Essa mulher n envelhece n e kkk

[@tuasaude]

Não mesmo ehehe o segredo está na alimentação, acredita!

[@jaque.ioliveira]

A Tatiana é maravilhosaaa! que explicação!

[@joscelinanilsemmarques5406]

Muito bom! Obrigada por compartilhar com exemplos! Simples e didática 😊

[@tuasaude]

De nada! Estamos sempre aqui pra você!

[@rafaelegallo]

Vc é top enh ...massa seus vídeos parabéns

[@tuasaude]

Muito obrigada! Continua com a gente desse lado :)

[@RosaneFeicCravo]

Cai o cabelo?

[@sergiogama9276]

Creatina é bom, ajuda na musculação, mas meu cabelo ficou ralo com 1 (um) ano de uso. Infelizmente tive que parar.

[@allan..gameplays4764]

Excelente...vou adicionar creatina no meu dia a dia!!

[@tuasaude]

Mas lembra, procura sempre um aconselhamento de um especialista que conheça suas necessidades :)

[@neuzaformigoni9589]

Eu não faço academia . tenho 68 anos eu poço usar Cristina ? Só quem faz academia que pode usar Cristina ? Se vc puder me responde eu agradeço 😊❤

[@raphael.hartenbach]

Pra que você usaria creatina se não vai na academia?

[@arielitavares2161]

1:44 creatina é para quem faz musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Então se n malha n tem pq tomar. Até onde sei é isso.

[@verariboli4596]

Pode sim, pesquise

[@luizcarloslima2568]

​@@arielitavares2161creatina é pra te dar força, pra te dar músculos é Proteína!

[@miriancarneiro7431]

Pode siiimm. Ela fala no início do vídeo. Quem entende do riscado vai te dizer que pooooode!

[@KellyCristina-ei9qf]

Maravilhosa! você é demais,amo seus conteúdos (like

[@sandrafrancelina4336]

Quem não treina pode tomar creatina?

[@tuasaude]

Olá! Tomar creatina e não treinar não causa problemas de saúde. No entanto, o ganho de massa muscular não acontecerá, já que isso só é possível com a prática de exercícios de força como musculação, calistenia, pilates ou crossfit.

[@cosmealmeidasoares-qn5ej]

Creatina é Zika mesmo 🏋👍 boa Tati zanin

[@leticiamartins6358]

Creatina é apenas pra musculação? Se eu faço uma caminhada por exemplo, posso tomar e ela vai me ajudar ??

[@83Thaty]

Muita boa explicação. Adorei 😘

[@tuasaude]

Que bom! Esperemos ter ajudado!

[@leonardosousa9370]

Me sinto um Deus grego quando tomo creatina

[@tuasaude]

É isso mesmo, creatina tem esse poder!

[@evertonvaliensi8933]

otimo video, adorei sua forma de explicação

[@lucienecardosolima6396]

Muito top essa explicação amei vou investir na creatina.

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Mas lembra, conversa com o especialista que te acompanha :)

[@LuizAssis322]

E o bração dela... 😅 Ela é legal... Acompanho há um bom tempo! ❤

[@jacquelinesoaresdealmeida8939]

Tati, afinal das contas, o chá de gengibre aumenta ou abaixa a pressão ?

[@rick.M2000]

Adoro seus videos e confio muito em suas orientacoes! Parabens!!

[@suelyfarias6907]

Ela é a melhor para explicar.

[@lucianemartins2415]

Tati, sua linda ,vc é " mara" me diga se eu posso dar pro meu neto ele tem 13 anos e é muito magrinho

[@danielatognelli5140]

Tomo creatina e glutamina diariamente há 1 ano. Preciso parar a creatina por 1 ou 2 meses ou posso tomar sem parar?

[@2.0Lee]

Barato nada ... 170 mangos poxa. Comprei na força do ódio hahahaha... O bicho tá pegando depois dos 4.0 hehe.

[@tuasaude]

HahahHah é depois dos 40 comprar creatina é o tipo de investimento que se faz hahahah.

[@romiguinha2]

Creatinina alta.... e tomar creatina.... tem ligação?

[@PcanGamesXD]

Parabéns aos pais por criarem uma mulher dessa, parabéns ao marido por uma parceira dessas e parabéns a ela por ser essa, da vontade de passar o dia ouvindo ela falar ..

[@monicam2730]

Durante um tempo tomei creatina,minha pressao ficou super alta, tive que parar

[@tuasaude]

Hm, nesse caso fez bem. Pode não ser ideal pra você. Consultou o seu médico para saber mais sobre a toma da creatina?

[@monicam2730]

@@tuasaude sim ,não posso tomar.😔

[@lelaaraujolima2927]

Pq ta todo mundo desesperado p vender creatina?? Kkkk

[@astronaut2005drummer]

Bom vídeo e muito simpática. :)

[@tuasaude]

Obrigada pelo elogio! Continua desse lado!

[@franciscolucas5329]

A creatina serve para corredores também ?

[@nida3266]

kkkkk ela é demais

[@tuasaude]

É né? Tati nos contagia com sua boa disposição :)

[@OFabianoSilva]

Comecei a tomar semana passada! Sou um frangão bem frango mesmo e espero em breve poder ter resultados, kk. Comprei a micronizada porque estou com uns probleminhas de refluxo ai fiquei com medo de usar a monohidratada

[@tuasaude]

Boa, depois nos conta se tem gostado :)

[@cleusaoliveira7162]

Minha nutri preferida 😊

[@TatianaZanin]

❤❤❤

[@andreandrade8597]

A pessoa cresce de altura tomando creatina

[@amanhecercDeus]

Eu sempre falo: não consigo fazer mais ,ai a cretina fala ,consegue sim, quem manda sou eu!

[@tuasaude]

Eehehe gostou? :)

[@cahiosilva]

É meio hipnotizante seus vídeos. Poderia fazer um vídeo montando uma marmita congelada pro dia seguinte. Seria top damais.

[@tuasaude]

Hmm, boa, obrigada pela dica! Ficou aqui anotado :)

[@MariaAlice-tc7rl]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jorgegarcia-bc3qe]

Que aula , show de bola kkkkkk mais um inscrito

[@dorvalinaheringer7659]

Você é linda alto astral muito bom seus vídeos

[@vivianemartim1371]

Boa tarde gatona, sou asmática posso tomar

[@katiateixeira1251]

Comecei na musculação alguns meses,estou acoma do peso,sou hipertensa e tbem tenho pedra na vesícula,uma apenas que tá impactada. Posso tomar creatina?

[@tuasaude]

Olá! Nesse caso recomendamos que consulte seu médico e converse com ele sobre a toma da creatina. Cada caso é um caso :)

[@cintiarodrigues6113]

Uhuuuuuu ameii vou vomprar creatina

[@carmitar.6243]

Quem tem facilidade de cálculos renais pode tomar creatina, já que é proteína??

[@tuasaude]

Oi! Consulta o seu médico para que ele possa esclarecer sua dúvida de acordo com o seu historial clínico :)

[@Cedroramos]

está em quais alimentos?!

[@carmitar.6243]

Carnes, peixes, ovos e leite.

[@crisgomes9172]

Tomei creatina e fiquei com dor de cabeça

[@luislimagc]

Tem contra indicação de creatina??? Meu irmão começou a tomar e parece que começou a ter calvície 😮😮

[@tuasaude]

Olá! Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. Por isso, a suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa.

[@claudiatorres5402]

Adoooooro, Tati suas explicações.

[@stefanocaneparoneto1189]

Aprendendo com Humor e muito melhor. Parabéns. 😊❤

[@tuasaude]

Eehehe obrigada! Tudo de bom!

[@suelyfarias6907]

😂😂😂😂😂.

[@natividadeaugusto6226]

Mas não tem nada na alimentação natural? Que possamos comer para ter creatina para termos músculos fortes.💚💚💚😘

[@CM7_MC]

Teria que comer bastante frango, por exemplo. Mas mesmo assim, produziria bem pouquinho (comparado ao que a Creatina faz).

[@TatianaZanin]

Ela está pri tinha especialmente nas carnes , peixe, frango…. Mas ias aminoácidos que compõe a Creatina feijão, lentilha, amendoim……

[@danielaeliziario8153]

Que legal vou começar a tomar

[@veronicalima9041]

Melhor explicação

[@rsacramos4818]

Mais um vídeo top

[@moaciralvesnunes5592]

Seus vídeos são Top.

[@zaneide1237]

Muito legal 😂

[@fabianadasilvamachado9402]

Gosto de comprimido.

[@Pr.gilmarcouto]

Tem alguma contra indicação ??

[@tuasaude]

Olá! Até o momento, não existem contraindicações sobre o uso dos suplementos de creatina. No entanto, os estudos sobre o uso de creatina por pessoas com problemas nos rins ainda são inconclusivos. No entanto, a suplementação com creatina deve ser feita sempre sob a orientação de um nutricionista, ou médico, que vai avaliar as necessidades nutricionais e o histórico de saúde de cada pessoa.

[@lorisdasilvapereirabraga4093]

Muito bom 🎉 Show 🎉🎉

[@renatacarneiro8393]

Vcs são maravilhosos

[@marcioluisbatistamarcio5617]

Bom dia tatiana, excelente orientação pra quem faz academia eu não tomo porque nunca fiz academia eu trabalho a noite de dia tenho que descansar não sobra tempo, boa dicas, excelente semana pra ti, Márcio de São Paulo!!

[@tuasaude]

Márcio, tenta arranjar um tempinho para uma caminhada por exemplo :) Atividade física é um grande aliado na saúde!

[@marcioluisbatistamarcio5617]

@@tuasaude é verdade eu vou tentar arrumar um tempo obrigado, Márcio de São Paulo!!