5 PASSOS para EMAGRECER fácil, rápido e de vez

[@canaldaandreacosta]

1-Tirar molhos 2- Tomar probióticos 3- Não beber enquanto come 4 - Café da manhã recheada- ovo cozido, abacate 5-Dormir bem !

[@rosequerosene2424]

Você esqueceu das frituras 😊😊😊😊

[@AlessandraRoss]

Gratidãoo

[@maryangel1976]

1° passo - economizar calorias 2° passo - fazer o intestino funcionar bem 3° passo - não beber enquanto come 4° passo - tomar um café da manhã recheado 5° passo - dormir bem

[@dadoamaral1811]

Não mude sua performance... Você é excelente. Uma mulher / profissional simples e sem nojeiras... A maioria são metidas a saber e se enchem de detalhes insignificantes. Eu, minha esposa e nosso filho vamos lhe seguir e botar em prática as dicas. Amando...

[@qzceciii]

♧ Ajudinha aí pra vocês ♧ 5 passos para emagrecer 1▪︎parar de comer qualquer tipo de molho (ketchup,maionese,mostarda,molho temperado et) 2▪︎fazer o intestino funcionar bem (como: consumir probioticos no iogurte principalmente pela manhã, tomar água, fazer exercícios de kegel) 3▪︎não beber enquanto come 4▪︎tomar um café da manhã recheado 5▪︎Dormir bem

[@tuasaude]

Bem atento né :)

[@zuzubalando]

Agradeço kkk ja me poupa. Tenho filho pequeno e estou cansada de falarem pra dormir bem. Quando eles crescerem eu volto 🤣🤣🤣

[@antonicajambamatiasmatias2342]

@@zuzubalando 😂😂

[@carolinastephanny5237]

@@zuzubalando mas faz as outras dicas ,dá certo mesmo sem dormir bem,também tenho uma pequena 🥰🥵

[@stephaniediziro41]

@@zuzubalando tô na mesma aqui kkk

[@Becaaariley]

Salmos 104:24 (JFA) Ó Senhor, quão variadas são as tuas obras! todas as coisas fizeste com sabedoria; cheia está a terra das tuas riquezas.

[@Jefferson122]

Meu como é contagiante a alegria dessa mulher anima até defunto kkkk

[@tuasaude]

A Tati é mesmo assim transpira alegria :)

[@leilane.moniquecruz]

Gente como ela é maravilhosa! ❤ amo os vídeos, ela fala com tanto amor 🫶🏻 chega dar gosto de assistir

[@cidaflauzinoflauzino2382]

Emagreci 9 kls em 2 meses, gratidão 😊

[@tuasaude]

Ora essa, bom saber que te conseguimos ajudar :)

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@solangecoutodossantos7321]

Estou amando seus vídeos, muito direta e coerente, didática excelente. Qualquer leigo entende sua proposta. Obrigada, já passei por várias nutre e nunca falaram tão direto.

[@Studio13_]

Eu já havia tentado todo tipo de dieta, pois eu tinha que perder peso de maneira saudável por causa de problemas de saúde que tenho, minha amiga me vendeu um ebook tão baratinho com 100 receitas de Low Carb que finalmente me fez emagrecer 11 kg em um mês,

[@dadoamaral1811]

Parabéns pra você mulher... Você é direta e prática. Você fala dos benefícios e monta as opções diárias. Isso ajuda as pessoas a iniciarem o primeiro passo para um emagrecimento saudável e uma radicalizada na alimentação deixando pra trás os industrializados e as goluzemas das padarias e lanchonetes. Afinal principalmente de manhã a maioria das pessoas se encontram nesses recintos...

[@alessandragalani6532]

Essa nutricionista é a melhor! Não tem comparação! 👋👋👋🙏🌻

[@tuasaude]

Sério? A Tati adora vir aqui falar com você :)

[@Leotonasso]

Eu amo essa Tati! Tô me sentindo capaz de perder peso depois desse vídeo. E vou compartilhar com meus amigos!

[@magaliserravale6742]

@Isaiane Virgínia mas não é penoso! Eu perdi 14 quilos e faz 4 anos e continuo com o peso normal 65 quilo. A única coisa que me doeu foi o vício no chocolate, mas aprendi a gostar do amargo e meio amargo e hoje tá tranquilo. Açúcar, refrigerante, doces, sal em excesso nunca fui fã. Já a paixão por massas eu mudei e não me arrependo! Você não vai se arrepender😘

[@tuasaude]

Aii que gratificante é ler isso :) Obrigada e vamos lá, te acompanhamos no processo!

[@dc5260]

Uma semana sem açúcar, sem massa sem arroz sem batata sem sumos e sem sumos ... PERDI 2910 gr. Obrigada pelas dicas Funcionam e são explicadas de uma forma divertida🤩

[@shirleivanbeek5776]

❤

[@1986carlosdiego]

​@@magaliserravale6742 Oi Magali bom dia. Sou fã de massas (pizza, macarrão, lasanha...) você poderia gentilmente compartilhar como conseguiu mudar a paixão por massas? Bom domingo.

[@Pedro-ew4db]

Tati vc é muito massa Kkkkkkkkk Fala de coisas sérias com leveza e graça Vlw Sou teu fã 🌹👊

[@marivoneandrade3009]

Boa noite! Me escrevi hoje e amei. Tô na reeducação alimentar a 2meses e meio ,com muita água ,e a um mês faço exercício aeróbico 6 dias na semana em casa mesmo,45minutos.e já tô vendo resultados meta até dezembro eliminar 25kg.desistur jamais.

[@tuasaude]

Parabéns pela consistência :) Sua saúde agradece, acredita! E seja bem vinda à nossa comunidade!

[@arnaldoclaropocoazul]

Bom dia de sábado Tati. Comigo a intoxicação alimentar devido ao consumo de maionese não acondicionada em refrigeração causou minha internação no Hospital Alemão Oswaldo Cruz por 2 dias. E explico. Durante a crise resolvi ingerir água de coco natural para me hidratar. Contudo a água de coco é rica em potássio. E eu exagerei pois ingeri mais de 6 garrafinhas de água de coco resultando num aumento perigoso de 7,5 de potássio no sangue preocupando muito os médicos do Pronto Atendimento do mencionado Hospital. Tive de ser internado pois em 2001 sofri um AVC hemorrágico e taxa elevada de potássio pode causar infarto ou novo derrame cerebral. O que é mais importante é ter cultura alimentar rigorosa. Denunciei o estabelecimento para Secretaria de Vigilância Sanitária . Alimento é caso sério maionese nunca deve ser consumida fora de casa e tampouco se não estiver em refrigeração adequada . No meu caso nunca mais vou ingerir maionese nem em restaurantes ditos sofisticados . Graças aos excelentes médicos que me hidrataram e medicaram adequadamente depois de 2 dias internado tive alta qdo minha taxa de potássio voltou ao normal que é 4 quatro . Recomendo seu canal fazer uma matéria sobre os riscos do excesso de potássio no sangue pois muitos alimentos tem potássio elevado e podem ser consumidos com moderação e prudência. Exemplo. Banana , abacate , enfim várias frutas tem potássio e ele é fundamental para a vida. Entretanto TUDO COM MODERAÇÃO POIS A AGUA DE COCO EM ALTAS DOSES por período de 12 horas pode prejudicar muito a saúde e os rins devido excesso de potássio. Abraços a você e todos seguidores. Com as bençãos de Deus de um ser humano que sobreviveu a um AVC hemorrágico provocado pela ruptura de um aneurisma cerebral. Arnaldo. Tudo de bom escrevi muito mas acho importante esse tema

[@myyt4e]

Tati, volto sempre aqui sempre que desmotivo. És a MELHOR 💖

[@tuasaude]

Eehehe que bom que é saber isso! Sempre que sentir isso, fala com a gente!

[@sheila_campos]

Passei a fazer kombuchas - que somente imperadores tomavam na China antiquíssima - e a tomar todos os dias; curou minha depressão sem que eu nem me desse conta! Recomendo demais, sobretudo porque é uma opção vegana, dá energia e desintoxica o organismo!

[@paolabrandao7228]

Passa a receita por favor

[@Edtommel]

Qual a receita ??

[@madalenabrancoecunha6298]

Adoro esta nutricionista, é muito competente, e adoro a forma como explica, é cativante. Obrigada 🙏 Irei seguir as suas orientações Bjinhos ❤

[@luanabrenda3377]

Eu percebi que depois que eu passei a tomar muita água durante o dia, o meu intestino funciona igual um relógio.🙏

[@cirlenebarros2592]

Pra mim tá sendo difícil perder peso, mas tô acreditando, preciso eliminar 10k estou com 89,e já obesidade 2,fui na endócrino e ela falou que não é milagre, estou fazendo caminhada de 1h todos os dias, e me passou academia, vamos lá né, início do mês. Mas eu amo seus vídeos, me ajuda muito, obrigada pela dica.

[@renataseabradacruz9329]

Eu tenho praticado suas dicas e não tem sido sacrificante. Já estou tendo resultados. Obrigada Tati

[@anakellyramosmaciel]

oi queria so saber msm ent...quanto vc perdeu em 1 mes?

[@luisacostavieira]

Depois que conheci a Tati, estou no meu processo de emagrecimento. Amo os vídeos dela 🥰😍

[@brunopiresdesouzapereira5725]

A didática dessa doutora é excelente assunto complexo ela explica com uma riqueza de conteúdo porém de muito fácil entendimento.

[@tuasaude]

Que legal que você sente isso, é o nosso objetivo!

[@oOOoOOMah]

Nem quero emagrecer mas você é tão simpática que me inscrevi,muito legal o vídeo!

[@ionemartins6986]

Conheci seu canal a 3 dias..amando suas orientações..e seu jeito.. Deus abençoe

[@tuasaude]

Um abraço para você e seja bem vindo à nossa comunidade!

[@robertafurtado5945]

Esse canal é mais que necessário!!! Amo!

[@tuasaude]

Que legal esse comentário! Estamos sempre aqui pra você :)

[@donacasalutandocontraobesidade]

Já quero ver todos os vídeos estou na luta para emagrecer e mansa embora minha obesidade é vamos conseguir

[@marivonealves1673]

Nossa cheguei agora no canal e adorei! Essa nutricionista é muito engraçada e alto astral!👏👏

[@julibarbetta9285]

Adoro seus vídeos e sua energia . Vc é dez...parece aquela pessoa que a gente conhece a mil anos...☺️😘💕

[@tuasaude]

Eehehe sério? Bom sinal né? :)

[@margaretepaulinavallealten8267]

Maravilha !! Você é TOP ❤

[@MarinarosaVieiraRosa]

Eu comprei um produto que me ajudou bastante hoje em estou me sentindo ótima😍😍

[@MarinarosaVieiraRosa]

Foi esse aqui muito bom

[@Coutoevangelistagilmar]

Minha alimentação é saudável. Graças à Deus

[@cidasantos5308]

💃Tatilindaa! Emagrecimento não é meu ideal/ eu quero e preciso ficar forte.🤜🤛💃💪🦵

[@tuasaude]

Oi! Então dá uma olhada nesse vídeo: kzbin.info/www/bejne/b2m7mKJ8nsdmq68

[@oscarteixeira1589]

Boa tarde Tatiana. Há uns bons anos fui medir meu peso que da ultima vez estava nos 70kg. Verifiquei espantado que estava com 82 kg. Primeiro fiquei em pânico porque eu sou baixinho para homem. Logo resolvi fazer uma dieta que inventei na hora. 1 banana de manhã, 2 bananas ao almoço e ao jantar uma lata de atum e mais uma banana. No dia seguinte só troquei o atum por sardinha em conserva com tomate. É verdade que nos três primeiros dias sentia alguma fome, mas depois isso desapareceu. Andei assim durante 5 meses e nem me pesei. Só ao fim dos 5 meses me fui pesar...eu sabia que tinha emagrecido porque andava sempre a apertar cada vez mais o cinto das calças, mas a grande satisfação veio mesmo quando vi meu real peso ( 67 kg )FIQUEI SUPER FELIZ. Comecei a comer um pouco mais com mais variedade e almoços com amigos nos restaurantes...Ainda andei bem durante 3 anos, mas depois comecei a engordar. Agora estou a lutar para eliminar a barriga mas de outra forma. Já vejo melhoras mas por causa da minha idade (avançada), está a custar mesmo. Um abraço e parabéns por seus ótimos vídeos.

[@tuasaude]

Oi! Obrigada por compartilhar com a gente a sua história :) Ficamos felizes por estar alcançando seus objetivos! Devemos procurar ser sempre a nossa melhor versão! Tudo de bom!

[@christinaschmidtkehl8299]

Eu tomo um copo de água morna toda manhã antes do café da manhã. Desde que faço isso, meu intestino está super funcionando. Demorei um pouco para me acostumar com água morna, hoje não vivo sem.

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Ja vi fala que e otimo

[@christinaschmidtkehl8299]

@@eneidaclaudiajacintosantan6516 Super funciona! e é diferente se só tomar água o dia todo, água morne em jejum faz o intestino funcionar bem. Tb é ótimo para idosos, onde todos os órgãos já estão meio devagar

[@rosanenascimento3915]

Comecei a seguir a pouco tempo estou adorando receitas fáceis e muito bem explicado parabéns

[@andre_tasubsurface]

Excelente vídeo: cinco passos indispensáveis, essenciais para um metabolismo saudável. Para além do que aborda o vídeo, os maiores responsáveis pela obesidade moderna são os desreguladores endócrinos. A nossa civilização, está acabando com a saúde das populações ao mesmo tempo em que contamina o planeta. A única solução definitiva é a ética: adotarmos a dieta vegana, e quem não puder, que tome conhecimento e faça o possível. Erradicar o uso de plásticos descartáveis, eliminar ao máximo a produção de contaminantes, principalmente plásticos. Reduzir emissões, eliminar a prospecção e uso de combustiveis fósseis, gravemente danosos ao meio-ambiente em todo o ciclo de vida. Proteger quem cuida da natureza, as populações originárias. Quando você pensa em dieta, não adianta pensar apenas na parte interna do seu metabolismo: sem um ambiente saudável, todos ficaremos doentes. O único caminho é o pensamento holístico: nossa saúde começa e termina na Natureza.

[@tuasaude]

Olá! Obrigada pela partilha :) Vamos trabalhar todos por um mundo melhor e nossa saúde agradece :)

[@norbelaxerinda9010]

Esse canal é maravilhoso.estou amando...❤❤❤

[@agnesfernandes1258]

Essa nutri arrasa!! Amei o pão de fermentação natural, é minha praia💓

[@cristianepereira1485]

Amei essa nutricionista. Sobre os probioticos optei em comprar de sachê. Como foi caro , queria saber se o efeito de colocar 1 sache no iogurte caseiro é render vários é o mesmo efeito

[@1986carlosdiego]

​ Oi Professora bom dia. Sou fã de massas (pizza, macarrão, lasanha...) você poderia gentilmente compartilhar como posso mudar a "paixão" por massas? Nado a mais de dois anos, e tenho me incomodado um pouco com o volume da barriga. Não bebo, zero refrigerante, pão somente integral e frango empanado. Por favor. Bom domingo.

[@BRUNAROSARIOVIEIRA]

Aprenda a fazer substituições por alimentos saudáveis. Eu faço hambúrguer saudável, bolo de cacau, pizza saudável. Faça com massa de aveia.

[@cleusaoliveira7162]

Minha nutricionista preferida amo esses vídeos

[@tuasaude]

Eehehehe que privilégio! Obrigada!

[@gildeteoliveira1165]

Tati é doidinha! Amo ❤

[@suelymattossantanatavares1687]

Oba oba! Vamos aprender. 😍

[@tuasaude]

Bora, anotou tudo? :)

[@nataliaczekalla6591]

Tô feliz com esse programa vou conseguir sim emagrecer saudável

[@tuasaude]

Acredita :)

[@danyellenapolitano6775]

Vc eh incrível!!! Amando seus vídeos! Parabéns pelo carisma e boa energia 🎉❤

[@GYSERE]

Entrei hj no canal ,e amei .obrigado.

[@marcioluisbatistamarcio5617]

Bom dia tatiana, excelentes dicas que esse vídeo chegue nas mãos de quem tá precisando, parabéns pela postagem, sexta feira fiz exames de rotina minha glicemia tá equilibrada graças à você muito obrigado por tudo, uma excelente semana e bom feriado pra ti, Márcio de São Paulo!!

[@tuasaude]

Obrigada Márcio por estar sempre desse lado! :)

[@taniavitoria8935]

Bora gente!!!!

[@tuasaude]

Vamo lá né? :)

[@tabletsaocaitano484]

Alguem de 2024😂😂

[@Oliviareggiani02]

😅😅😅 eu estou tomando um suplemento que está me fazendo perder 2kg por semana e vi aqui pra acelerar mais o resultado kkk

[@sticksstudios-b4g]

Eu

[@railiagomes6285]

Você é muito divertida. Vou seguir os passos e vou emagrecer... E vou voltar para dizer o meu resultado

[@tuasaude]

Eehehe claro que sim. Te desejamos o maior sucesso!

[@railiagomes6285]

Você é incrível!!! Em 2 semanas consegui emagrecer 2 kg. Já estou com mais ou menos 1 mês e meio seguindo as dicas, porém não me pesei mais. Eu estava com 60 kg e quando fui me pesar depois das 2 semanas estava com 58 Kg. Agora comecei a fazer 30 min de caminhada espero emagrecer uns 4 kg ainda esse ano.

[@anamonicarochagarciagarcia245]

Adoro ouvir você falar 😊❤

[@sandrazaninrubinec9564]

Acabei de me formar em nutrição e faz tempo que te acompanho. 🥰 Minha família são dos Zanin do Rio Grande do Sul e vc?

[@maracosta62]

Tatiiiiiiii, hahahahah Essa semana perdi 800 gramas, seguindo suas dicas. Dei uma trapaceada?Dei,mas depois voltei pros trilhos.e consegui perder oitocentos gramas.❤️❤️❤️❤️❤️muito obrigada 🥰🥰🥰🥰🥰 Essa semana vou perder mais um quilo 🙏🙏🙏🙏

[@tuasaude]

Oba, que legal! Parabéns! Continua :)

[@leilasabasantos]

Não como nenhum tipo de carne já fazem 36 anos Vegana já a 2 anos Tirei muito as frituras que sempre gostei,tipo, mandiocas, batatinhas e polentas.

[@tuasaude]

Boa, é isso :) E que tal vai?

[@erikamoura2639]

Nossa perfeito, agora eu deixo enrolar ...um passo dois passo, 3 caio

[@AntoniaMaria-fn6op]

Fala sobre flacidez, , médica maravilhosa, estou com muita flacidez nos braços

[@tuasaude]

Anotamos aqui a sua dica :) Obrigada!

[@lua_moon111]

Tati sera que você poderia fazer um video para "dieta" para criança? Eutenho 12 anos e meu corpo é de uma pessoa com 55kg porem eu tenho 83kg! ! Pode me ajudar ? Com uma dieta basica e vom igredientes acessiveis? Eu vou passar no medico para ver isso sobre meu peso mais ainda assim preciso de uma dietinha 😅

[@fernandadesouza2301]

Como eu amo essa mulher 💓🤩 me faz me sentir especial 💗

[@tuasaude]

Ahhh muito bom saber isso, acredita :) Obrigada por nos dizer!

[@ivaniaalvesdasilva3351]

❤❤❤❤ameiiii muito bom entender

[@tuasaude]

Obrigado pelo carinho! É gratificante saber que você aprecia nosso trabalho. Cuide-se!

[@sergioberto1724]

Adorei, dicas muito ricas!!!

[@estermarques6469]

Doutora bom dia Gratidão por teu vídeo vai me ajudar muito tenho que descer muitos quilos... não tenho muito costume de molhos estou na idade de 55 de idade

[@aparecidakurita8941]

Eu adoro...já adotei para minha vida. Deus abençoe sempre. Maravilhoso muita Gratidão.

[@tuasaude]

É isso aí, pela sua saúde :)

[@aparecidakurita8941]

​@@tuasaudeobrigada ❤

[@anapedro122]

Se for alérgica à proteins do leite, melhor dizendo ser alérgico a qualquer produto que contém leite e derivados, com fazer, como posso substituir, obrigada pelo seu maravisoso vídeo, beijinhos grandes

[@tuasaude]

Olá! Nesse caso pode optar por bebidas vegetais :)

[@FR007player]

E o gluten e lactose? Para uma opinião crítica sobre o assunto temos alguns como: * Dr. William Davis * Dra. Katia Haranaka * Dr. Lair Ribeiro * Havard University (retirada do leite no cardápio)

[@ElayneMeirelles]

Amo sua alegria! Dá até vontade de fazer exercícios durante a chuva, kkkk.

[@madalenabrancoecunha6298]

Grande verdade Dra. Sou tua fã 😘❤️🌹

[@talitatumiero4175]

Amei o vídeo!!! Estou seguindo o ebook de receitas que comprei e está me ajudando muito nesse processo também ❤

[@jozianeteodoro263]

Gostei muito dessas dicas..

[@SilviaSantana-ld3ee]

Vc é maravilhosa, amando tudo que vc ensina, Deus te abençoe querida

[@anacristinatostes]

Boa noite Tati, vc é dez para animar, e parece fácil emagrecer, mais e complicado.

[@tuasaude]

Acredita que fica fácil ao adotar essas dicas no seu dia a dia :) Tem que ser persistente e continuar sempre, aí vai começar notando a diferença :)

[@iviepizolli]

E leite desnatado? Eu adoro Molico... será que pode? Leite de aveia? E pra quem não é muito fã de carne (não vegano, só não muito fã de carne)? Posso substituir por derivados, tipo ovo? Beijocas à todos!

[@tuasaude]

Pode usar as bebidas vegetais e leite desnatado sim. Pode substituir a carne por cogumelos, peixe ou tofu, por exemplo.

[@mariajsteixeira]

Maravilhosa Tati,sempre ajudando com carinho. Gratidão.

[@tuasaude]

Sempre! Pode contar sempre com a gente :)

[@helitoncostamoreira3559]

Top essa mulher, ensina bem e ainda é uma gracinha... 😍

[@telialanga8095]

Eu amo a Taty: objetiva e divertida

[@tuasaude]

Eehehe obrigada pelo feedback!

[@Pedrin008]

Tenho 13 anos e 75 kilos! Depois de MUITAS tentativas, espero emagrecer 😢

[@tatianamonteiro3103]

É MINHA XARÁ A TATI Rsrs quero ficar magrinha Tati . Você é a melhor Concerteza!!!

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Vamos lá mudar isso :)

[@francilenecastrodemoura6659]

Tati como eu amo seus vídeos, vou seguir essas informações e vou perder 7 kg, 😘

[@tuasaude]

Bora lá, conta com a gente!

[@resenhasderecife]

Seguiu as dicas? Tô na luta aqui tbm e decidi criar um desafio aqui no canal como forma de incentivo

[@Rainha_de_wg1415]

Eu tenho que para essa mania de vim direto para os cometários 😂😂😂

[@AngelicaGama77]

Muito necessária você 😍 Gratidão!!

[@tuasaude]

Eehehe legal saber isso! Obrigada!

[@pimentarpp]

tati sabe os vídeos sobre jejum intermitente lá atrás? me fizeram muito bem. emagreci bastante em um curto espaço de tempo, agora fazer jejum é super fácil pra mim, começo as 19:00 e termino lá pras 10hrs (geralmente a hora que acordo) depois de queimar algumas calorias na esteira.

[@tuasaude]

Olha só, que bom saber isso :) Jejum intermitente tem vários benefícios e fico feliz por te termos ajudado!

[@resenhasderecife]

Fiz jejum intermitente uma vez e tive resultado, mas não segui.. tô na luta ainda, iniciei um projeto aqui no canal como forma de incentivo

[@pimentarpp]

@@resenhasderecife Amg, não desanima não. Vai maratonando os vídeos sobre jejum intermitente aqui do canal e a tati ajuda muito, sabe? Dá até mais animo. E não foca só em passar horas sem comer, quando vc for comer elimina algumas coisas como bebidas que não seja água e principalmente molhos. Te recomendo MUITO água com limão durante o jejum também!

[@danielasantos3711]

Como começa o jejum preciso fazer urgente. Médico me passou ir pra academia pq eu tô acima do meu peso tenho somente 1,50 de altura tô pesando 66, Kilos tenho que pesar no mínimo 55 ou 58 kilos

[@pimentarpp]

@@danielasantos3711 amg, vc pode começar agora mesmo, é um jejum. geralmente começo as 19:00 e termino lá pras 10hrs da manhã. mas você que decide o seu horário, mas o melhor horário é esse, pq o processo todo acontece enquanto vc dorme, então vc não vai quebrar o jejum. mas vê os vídeos sobre jejum intermitente aí do canal que a tati ensina direitinho, sem contar as dicas e as motivações que ela dá.

[@joseraimundodasilva7905]

Porque eles praticam a riqueza em todo lugar

[@cristineporsche8344]

Você é o máximo. Amooo seus vídeo. ❤

[@marciaalmeida8554]

Adoreiiii👏👏

[@EA-ld1vp]

Maravillosa 😍😍😍

[@sandrazaninrubinec9564]

Amo sua dicas, me divirto com seu jeito bem humorado.

[@tuasaude]

Que bom ter você desse lado, obrigada :)

[@fabiolaseabra9939]

Eu amo uma nutri ♡♡♡

[@Guilherme.marketting]

Eu fiz uma dieta extremamente boa me ajudou perder bastante peso, cheguei perder 17 kilos no primeiro mês, me ajudou muito. Hoje me sinto tranquilo pois conheci uma dieta que me ajudou mudar de vida

[@neusaarduin7444]

Oiii, pode nos passar qual dieta vc fez?

[@elcienejonnatasadriao3730]

Por favor nos ajuda , desde já obrigada 😔

[@jaurinasantos918]

Parabéns Tati

[@wimgrethygata2374]

Amo d+ seus vídeos Minha cidade aqui podia ter uma música igual ela explica direito e também é alegre porque aqui na mal olha na cara da pessoa sabe nem o que tem direito a passar remédio...

[@mariagama8866]

Dra vc é muito top nota mil!!!!

[@tuasaude]

Obrigada pelo carinho! Continua desse lado!

[@joanivanlinsdaris3916]

Obrigada, Doutora Tatiana!

[@tuasaude]

De nada, conte sempre com a gente!

[@vitoriamelo8483]

Tati, qual cápsula de probióticos você recomenda?

[@EmagreciRapidoDemais]

Poxa que bacana!!!

[@marildasouza1740]

Boa tarde tati faz um video falando mais do farelo de trigo e algumas receitas com ele obrigada

[@tuasaude]

Oi! Temos um artigo sobre o assunto, dá uma olhada: www.tuasaude.com/farelo-de-trigo/

[@GracindaEletrocar]

Vc me alegra❤

[@enizetebrites6585]

Meu intestino funciona muito bem sem laticínios. Aos 58 dormi bem é muito difícil,como gostaria. Os outros itens já faço sou natureba kkk

[@riporai2936]

Você é 1000 Tati!!!

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo feedback, tudo de bom!

[@eeduardapaixao]

quando eu ia trabalhar 7h da manhã, sempre comprava um iorgute, aveia e uma fruta e comia antes de sair, deixava fácil de pegar e sempre dava uma energia no dia