Como emagreci 10kg em 1 mês...

Tudo sobre a dieta que me fez emagrecer 10kg em 1 mês.
Post no blog com a dieta escrita: vibesnaturebas...
♥
Ebook: bit.ly/EbookVib...
Instagram: @vibesnaturebas
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Blog: www.vibesnaturebas.com

[@MOMYCS]

Vc não é nutricionista, mas é gente como a gente e ajuda muito. Me identifiquei quando vc falou (em outro vídeo) que ia ao nutri e não mudava, que estava jogando dinheiro fora, fui assim por muito tempo tb, agora mudei e vamo que vamo!

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa lindaaaa! ♥

[@thyanemarques9152]

A primeira coisa a se fazer é mudar a mente, fora isso só vai gastar dinheiro. Fatoooo!!!

[@VibesNaturebas]

Com certeza!!! ♥

[@marykastro4790]

Thyane Marques fato

[@carlenevieira7379]

Vdd

[@MrNuckz]

Aparentemente você não era uma gordinha flácida após esses 10 kg.. O que me leva a crer que você já treinava a um certo tempo e já tinha construído uma quantidade considerável de músculos :) Pra quem sai do sedentarismo total, ou quase isso, a escalada rumo a esses objetivos é muito mais complicada. De qualquer maneira gostei do seu discurso, na dieta a gente precisa de motivações assim. De janeiro pra cá engordei 8kg, entre intervalos de foco e desistências XD tentando manter 100% do foco agora Y.Y

[@saraluzz]

pois é, ela não estava gorda, apenas com o BF um pouco mais alto que agora, o que para mim é normal. do jeito que está agora não acho legal, além de ser muito difícil manter. sou pouca coisa mais alta que ela, e nunca pesei menos de 50kg, a não ser quando era criança. não acho saudável esse peso. com a dieta que ela fez eu passaria fome, sinceramente. mas cada um, cada um.

[@MrNuckz]

Jussara Quem conquista uma certa quantia de massa muscular, seguindo uma dieta nunca passa fome. Músculo por si só consome muita energia, o que dá direito da pessoa comer bem, ainda mais se ela tem um exercício físico diário. O que a pessoa passa pra manter um corpo desses são privações. Reduzir drasticamente farinha, açúcar e fritura da alimentação, ou mesmo eliminá-los :)

[@saraluzz]

Então, Nucks, fome e privação pra mim são iguais, rs, claro que fome aqui no contexto de comer muito pouco, fazer uma dieta hipocalórica, sentir a barriga "roncar" e não comer, porque afinal, a pessoa quer emagrecer acima de tudo. Perder 10 kg em um mês é drástico, ainda mais que ela tinha quase nada a perder. Não acho isso saudável. Passar privação não é natural. Minha alimentação é LC , sem trigo, sem laticínios (só como raramente) e sem açúcar, mas eu como gordura (óleo de coco, oleaginosas, etc), pois é ela que dá saciedade numa alimentação LC. E LC foi o que ela fez, só que sem a gordura, e em porções muito pequenas. Mesmo a alimentação dela hoje, pelo que vi em algum vídeo, é bem restrita. (Isso na minha visão, que sou pouca coisa mais alta que ela, e como mais). Mas se ela se sente bem, é isso o que importa. Não sei se me fiz entender. :)

[@MrNuckz]

Jussara Cada um com seus objetivos. Se vc tá satisfeita com seu físico/qualidade de vida é isso que importa 😊

[@mariaeduardaqueiroz7582]

Nuckz vdd

[@priscilazimmermann4778]

Sigo você no insta agora achei no youtube, adoro seu trabalho, sou nutricionista e sigo hoje uma alimentação low carb passei exatamente a mesma situação que você passou engordei 7 kg comendo coisas saudáveis só que sempre exagerava na porção quando me dei conta resolvi sentar e montar uma dieta com baixo carboidrato, perdi os 7 kg em um mês. mas agora quero perder mais 3 Kg!!! AHHHH mais uma coisa acho super legal seu trabalho pq você é muito ética, sempre fala a importância de procurar um nutricionista para orientar. Parabéns!

[@viagecomjessikamuller9350]

Quem ouve parece ser fácil, ja fiz dieta low carb quase morri louca de vontade de comer pizza , lanche e doces. São raras as pessoas que consegue dizer isso que não sente vontade, e sim vontade de comer brocolis, oi??? Parabens pra vc

[@priiscilaaa1]

Jessika Müller sou igual vc tbmm

[@VibesNaturebas]

As pessoas que conheço que fazem, super se adaptaram. Não existe uma regra né.. Cada um se sente de uma forma. E também a low carb é boa, mas não é a única opção de emagrecimento. Existem mil outras formas de chegar no seu objetivo!! ♥

[@modulomoveis9263]

Como assim? tem pizza low carb com massa feito de couve-flor e ovos,não fica devendo nada para a tradicional,capricha no recheio.Pega a receita aki no youtube,tem mtas receitas deliciosas low carb inclusive doces tbm..

[@Mariacelia-js6lz]

Oiii Jessika, Deixa eu te falar,se vc entrar aqui no meu canal vai ter um link de um video,eh de uma dieta de 21 dias totalmente diferente de qualquer outro tipo que vc ja viu,e melhor nao tem risco pois foi comprovada cientificamente que da resultados,e e algumas amigas fizemos e deu super certo. bjss linda,qualquer duvida so perguntar.

[@michelledante8017]

Oi Rebeca, adorei o vídeo.. Queria perguntar sobre o chá de hibisco, vc comprava o de saquinho? Adoçava, com que? Beijos

[@VibesNaturebas]

+Michelle Dante Olá michelle. Fico muito feliz que tenha gostado! Tem um post no blog falando sobre o chá: www.vibesnaturebas.com - é só procurar la! ♥

[@sararodrigues6350]

Amei! Vou me inspirar em vc para emagrecer! A minha situação é bem parecida com a sua... Só q o intervalo de tempo em q eu engordei os 10 kg, foi de 4 anos. Estou com 60 kg e quero voltar a ter entre 48,00/50,00 kg. Obrigada, seu vídeo foi muito claro e informativo! Com fé em Deus e com essas dicas, chegarei lá!

[@VibesNaturebas]

Você vai conseguir também!! Tenho certeza!! ♥ Obrigada pelo carinho!!

[@natashavaladaosantos582]

Adorei o video.. e q cabelo mulher.. lindoo faz um video sobre seu cabelo, produtos q usa, cuidados e td mais! Beijos

[@VibesNaturebas]

Obrigada minha lindaa!!! 💙 Vou fazer siiim!! ;)

[@nutricionistajessicapontes4419]

O Nutricionista só é capaz de realizar seu trabalho se o paciente ajudar. Para nosso resultado dependemos 100% do paciente. Para emagrecimento é todo um conjunto. é realmente ter visão critica com os alimentos. Alimentação saudável é a base de tudo.. e sem esquecer do treino que é essencial.. Não é bicho de sete cabeças.. Parabéns pelo resultado. você está linda !!

[@prihsarmento3933]

Ameeeeiii seu vídeo. Era exatamente o que eu precisava para conseguir fazer dieta. Estou me sentindo exatamente como você disse que se sentia. Já fui em várias nutris, mas não adianta. Primeiro tenho que mudar minha cabeça. Acho que vou conseguir seguir essa dieta que você fez. Queria saber qual a gelatina que você comprava. Tenho um canal tambem. caso tenha interesse de conhecer.. hahaha Obrigada

[@VibesNaturebas]

Que lindaa!! 💜 Fico muito feliz que tenha gostadoo!! Eu comprava a gelatina zero mesmo, mas hoje sei que essa não é a melhor opção. Melhor fazer com chás ou frutas vermelhas naturais em vez de usar essas artificiais!! =) Vou olhar seu canal também!! Obrigada pelo carinhoo!! Beijoos

[@jullycardoso7064]

Adorei o vídeo! Me inscrevi no canal e segui no Instagram também. Perdi 10kgs há uns meses e so estou mantendo agora. Sendo que quero perder mais 10kgs. Quando vemos o resultado, o foco só aumenta. Parabéns pelo seu resultado e foco! Irei com certeza seguir as suas dicas. Beijos... Linda!

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaaa, Jully!! Parabéns pelo resultado também!! ♥ Beijooos

[@Ceci102]

Eu tambem reeduquei minha alimentaçao (gula) e perdí 23 kg ha 1 ano e meio atrás.. tive 40 días no Brasil esse ano e engordei 4kg .. mas ja cortei muiito o carboidrato e perdí 2 kg essa semana... a realidade difícil de aceitar é que carboidrato é foda sim! Deus nos ajude!

[@VibesNaturebas]

Oooi, kika. Nossa, parabéns pelos resultados!!! Infelizmente o carboidrato é meio complicadinho de lidar mesmo.. =(

[@kellyfernandes6322]

kika coruja

[@karlasoares8406]

eu particularmente estou focada em minha construção e seu vídeo me ajudou bastante tenho 4 filhos EA última gestação foi gemelar e retorne ao meu treino faz três semanas e nestas três semanas já eliminei 8kg😄minha meta é eliminar 20kg e vou seguir suas dicas pois todo conhecimento fortalece obrigada... de coração

[@VibesNaturebas]

Obrigada você pelo carinhooo, Karla!!! ♥

[@jovemtesouro]

Seu vídeo me ajudou muito. Segui mais ou menos esses seus passos, e emagreci. Não 10kg mas pedir bastante. Obrigada pelas dicas, principalmente a dica de comer bastante verduras, pq ela tbm contem carboidrato.

[@VibesNaturebas]

Que booom que também conseguiiu! ♥ Fico muuuito feliz em saber!!

[@marianapinagel5411]

Rebeca, vc estudou no Lobinho, na turma da minha irmã! Te achei no Instagram por acaso! Adorei o vídeo! 😘

[@VibesNaturebas]

Oooi, Mariana!!! =) Que legaaaal!!! Que bom que gostou do vídeo!!! ♥ Sua irmã é a Carol? Beijos

[@neidesoares01]

olá adorei seu depoimento.... ta sendo bem importante pra mim. tbm to brigando com a balança kkk sera que posso colocar na tapioca 1 colher de sopa da farinha de beringela???o que você acha??? obrigada querida bjsssss

[@VibesNaturebas]

Oooi, Neide! Que bom que gostooou! ♥ A tapioca tem alto índice glicêmico e é bem diferente da farinha de berinjela em termos nutricionais. Talvez seja melhor perguntar pra sua nutri. Isso depende muito de pessoa pra pessoa e de objetivos também!!! Beijoos

[@leticialustosa1]

Adorei o vídeo, parabéns! Mas estou bem curiosa com uma coisa: nesse mês de emagrecimento, você tinha alguma refeição livre nos finais de semana ou seguia a dieta normalmente? beeijos!

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostou do vídeo!! ❤ Nesse primeiro mês não tive nenhuma refeição livre!!

[@ritapinheiro1346]

Nossa eu era tão focada e estava em desanimada, seu vídeo me deu um up obrigada

[@VibesNaturebas]

Que booom!! ♥ Fico muuuito, muuitoo feliz!!!!

[@GSBBR11]

Oi, voce podia falar o que você comia de almoço e janta pra nos dar ideias de como você comia exatamente pra quando a gente precisar fazer um pratinho tambem!

[@VibesNaturebas]

No post no blog que está na descrição desse vídeo tem tudo anotadinho lindona ♥

[@leylaneleal3837]

me identifiquei, sou pedreirafit, vim morar na Europa e aqui socorro é só carboidratos engordei 15 kilos. Mudei alimentação, comia 1 panela de mingau de aveia, 10 fatias de pão integral, comia até não conseguir me mexer, acabei de comer e estou com fome já pensando no almoço. vamo que vamo Deus abençoe filha, obrigada pelas dicas.

[@danielleferreira7850]

Oi amei o vídeo e já estou seguindo sua dieta! Vc refogava os legumes na água ou no azeite ? Vc consumia alguma gordura boa?

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa lindaa!! ♥ Refogo na manteiga ghee!! Nessa época eu só consumia azeite e óleo de coco de gordura!!

[@danielleferreira7850]

+Vibes Naturebas ah que bom então estou no caminho certo! Comecei dia 1 e já perdi 4kg , primeiros dois dias foi sofrido , fome louca Rs mas agora estou ótima!

[@lilianmedeiros5693]

Nossa amei seu vídeo!!! as dicas vou fazer isso... eu estou com 62 kilos e pretendo perder pra ficar com 52 e vou usar suas dicas levar a vida mais saudável emagrecer com saúde 💜 adorei me identifiquei mto ^^ te seguindo sempre agora lindona ^^ um beijo enorme 💜

[@VibesNaturebas]

Ebaaa!!! Que bom que gostoooou!! ♥

[@vastiamin456]

Estou te seguindo.... já assisti vários vídeos seus! Queria saber se quando você perdeu esses 10kg, você ficou com alguma flacidez.... Eu tenho 1,62 e peso 57kg e tenho a pretenção de perder 10kg tb. Já perdi 2kg, em 3 dias com a dieta LOW CARB, mas estou me achando meio flácida. Faço 30min de aeróbico e 30 de musculação desde então. Beijos!!!

[@VibesNaturebas]

Ooi, lindaa!! No início você pode ficar um pouco flácida siim! Mas depois que seu corpo se acostumar com o emagrecimento, tipo uns 3 meses depois e fazendo musculação, vai ficar durinha dnv!! ❤

[@jozzys]

Olá! :D Gosto muito do seu canal e forma como fala! Tenho uma dúvida: Você disse que após jantar "acabava por aí..." rsrsrs Não beirava ao insuportável a fome de noite? Consumia gelatina após a janta também? Obrigada e sucesso!!

[@VibesNaturebas]

Oooi lindaa!! Obrigada pelo carinhoo! ♥ Comia gelatina a qualquer hora!! Não tinha minha fome de noite! Hoje tenho bem mais. Como omelete nesse caso!

[@amandamoura2157]

Nesse primeiro mês você fez treino só pra emagrecimento ou pra definição também? Desde já obrigada...

[@nicolesoares5820]

Amei o vídeo! Mais uma inscrita! Me identifiquei muito com a parte de ir a milhares de nutricionistas e não mudar a cabeça.... kkkk Seu vídeo me fez cair a ficha de vez! Preciso emagrecer, estou me sentindo mal, e meu IMC está um pouco acima do normal... Muito obrigada. Bjão

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostooou Nicole!!! Fico muito feliz!!! ♥ Foca que você vai conseguir alcançar seu objetivo!!

[@TheMarghzinha]

Ganhou mais uma inscrita, parabéns pelo resultado, me deu mais animo para seguir em frente e perder o peso que preciso.

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa lindaaa! ♥

[@ellamaquia]

Eu adorei tudo o que vc disse, me ganhou!!! Já sigo o estilo low Carb um tempo, porém sofro muito com compulsões quando estou ansiosa. Bjs

[@VibesNaturebas]

Super te entendoo!! Que bom que gostooou! ♥

[@mentesombrias]

Adorei a maneira simples que você explica... parabens pelo canal. Sou obesa mórbida e preciso eliminar 50kg... não tenho determjnacao, força de vontade e provavelmente não vou conseguir... mas gosto de acompanhar canais como o seu. Parabensss

[@VibesNaturebas]

Oooi, lindona!!! Primeiramente muito obrigada pelo carinho!! ♥ Fico muito feliz em saber que você gosta do canal!!! =) Segunda coisa... não desanima!!! Procura um nutri/ endocrino e segue direitinho que você vai conseguir!! Já vi muitos casos de pessoas que conseguiram perder muito peso e hoje vivem muito bem com essa questão. Qualquer coisa que precisar estou aqui! ♥ Beijoos

[@Liadler2024]

amiga, tô quase na mesma situação, minha meta é perder 30 kg. pesquisa sobre a low carb, eu comecei tem uma semana, acredite, já perdi quase 4 kg... Não tô sentindo fome, tô me sentindo muito bem, tenho a impressão que da pra viver assim o resto da vida...

[@babimart2082]

Amei o vídeo, parabéns! Você é um inspiração, super pé no chão e explicou tudo bem certinho, muito bom! Ganhou uma inscrita!

[@VibesNaturebas]

Muito obrigada lindaaa!!! ♥

[@vanianunes3014]

Então a dieta (praticamente) é o da proteína. È isso ? Teve queda de cabelo? E o seu treino é mais focado no aeróbico ou na musculação para emagrecer ?

[@VibesNaturebas]

A dieta é baseada em legumes e verduras , com a mesma quantidade de proteína que teria se comesse carboidratos! Sempre tive queda de cabelo sim! Até tomo remédio pra isso! :/ Meu treino é conjunto de aeróbico com musculação sempre! ♥

[@mayramazali776]

Que linda você... adorei o vídeo... tmb estou na luta para emagrecer, já consegui -19kg, falta só 10kg, preciso voltar a ter foco rsrs... super inscrita.. bjo

[@VibesNaturebas]

Obrigadaa meu amoor!! ♥ Arrasou!! 9kg é muita coisa!!! Foca que com certeza vai perder os outros 10kg rapidinho!! =)

[@suelenoliveira4393]

como vc perdeu TD isso me conta

[@cristianeolimpiadeoliveira3726]

o segredo foi a sua determinação, muita gente não consegui, por que na verdade nao tem os objetivos bem definidos. Parabéns!

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa, Cris!! ♥

[@barbararoseiro6108]

Vc é uma fofaa....adorei o vídeo. Estou super precisando de dicas e motivação. Seguindo já. Bjss

[@raquelnunes4770]

pai

[@karolabreu714]

Amei o seu vídeo !! Eu tive essa dúvida quanto à gelatina, você usava a sem açúcar ?

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostooou!! ♥ Isso!! Sem açúcar sempre!

[@tamimilanez]

Oi!! O mais engraçado vendo o seu vídeo foi que a nossa dieta estava um pouco parecida rs mas o tempo que eliminei os 10 quilos foi diferente, porque comecei no dia 15 de junho com 65,5 e agora nesse mês de Dezembro estou com 55,5. É difícil, é uma luta, mas dou graças a Deus por gostar de comida de verdade desde pequena, como verduras e legumes... o meu problema é que eu ainda gosto do resto que eu gostava rs mas estou na luta, e me lembro de quando via seu Instagram e ainda nao tinha emagrecido, fico muito feliz por dar esse depoimento aqui... e daqui uns dias te mando as fotos dos gominhos que irei adquirir no abdômen kkk (tomara)! Beijo

[@VibesNaturebas]

Liiindaaa!!! ❤ Fico muito feliz que também tenha conseguido!! É muito bom, né!? Agora é só ter paciência que daqui a pouco os gominhos vem!! Manda fotos siiiim!! Mil beijos

[@Tatazinzs]

Parabéns pelas dicas! vi sua dieta do primeiro mes no blog, tem alguma outra opçao para o jantar alem de salada e carne? algum shake, ou outra coisa. Ou nesse primeiro mes é só aquela lista mesmo? obg

[@VibesNaturebas]

Talita, você pode fazer muffins, omelete, sopa ou creme com proteína e pouco carbo {ou nenhum}. Tem muitas receitinhas no blog. ♥

[@Tatazinzs]

+Vibes Naturebas Omelete é otima opçao. Obrigada.

[@KarolineCardosos]

Obrigada! Também estou nessa de ir no nutri e não seguir... =/ Difícil demais, a cabeça é o que precisa mudar primeiro... Seu vídeo vai me ajudar muito! Abração!!

[@VibesNaturebas]

Tem que ter muito foco!!! ♥ Fico feliz que tenha gostado do vídeo!!

[@mariasilveira6587]

Vou começar essa dieta amanhã. Daqui um mês conto quanto perdi. Já treino, mas não tenho ainda o corpo que eu quero. Agora vou seguir suas dicas e tentar chegar lá. Adorei o Canal e você tbm.. Bjão

[@VibesNaturebas]

Obaaa!! Isso ai!!! ♥ Me conta mesmo que quero saber!! Fico muito feliz que tenha gostado do canal e de miiim! =)

[@jessicayonara5237]

+Maria Silveira e aí flor?

[@laylaribeiro8468]

Vibes Naturebas AC

[@joanacostacunha373]

Boa tarde querida, adorei o video.. duvida: na dieta voce tomava café????.. pergunto pq hoje estou estudando pra 2 fase da oab e sinto sono, e tomo bastante cafe de manha pra poder estudar.. dai estou precisando fazer uma dieta e gostei das suas dicas...s2

[@VibesNaturebas]

Oooi, Joana!! ♥ Sempre tomei baldes de café também!! Não vivo sem!! Obrigada pelo carinhoooo! =) Fico feliz que esteja gostandoo!!

[@alinezinhazinha]

Adorei o vídeo! Faz um outro falando de como era seu treino nesse primeiro mês e se você fazi exercícios específicos para perder a gordura do braço (também tenho tendência a ganhar gordura no braço) e, se sim, quais eram!!! Obrigada!!!

[@VibesNaturebas]

+Aline Resende Claroo!! Vou fazer siim! ♥

[@0800mayara]

+Vibes Naturebas eu emagreci e continuo com gordura no braço 🙁

[@VibesNaturebas]

Tem algumas gordurinhas que são genéticas na minha opinião. Meu braço tbm não é muito fino. Mesmo magra ainda tenho gordurinhas nele!!

[@VibesNaturebas]

Tem umas gordurinhas que são genéticas mesmo!!

[@FernandaSchulznandices]

Eu tbm passo por compulsão alimentar e comendo mais ou menos como tu falou, realmente ajuda!! Por que vendo os resultados, mudamos a mente, a forma de pensar! Adorei o vídeo

[@VibesNaturebas]

É brabo!! Tem que ter muita força de vontade!!! ❤ Fico muuito feliz que tenha gostado do vídeo!!!

[@edilenebrun9025]

Oi, é bem isso que eu preciso. Também estou com 60Kg e preciso perdeu uns 8Kg. Vou tentar fazer também! Goxxtei de vc!

[@VibesNaturebas]

Isso aiii!!! ♥ Foca que vc tbm vai conseguir!! :)

[@alicefernandes5760]

Acabei de te achar... amei seu vídeo, super me identifico.... ja fui tipo em uns 10 nutri pra lá tbm.... kkk mas vc falou exatamente em cima, vamos na Nutri, escutamos e não colocamos em pratica.... pq a cabeça não muda. Essa semana voltei ao foco, e quero muito conseguir perder meus 10kg tbm (na verdade 8 ta bom) .... hahaha, e depois do seu video super animei mais, vou fazer meu desafio, e focar nos proximos 30 dias e tentar secar, o maximo possivel. Vc me inspirou muito! Parabens pelo Video! Bjo!

[@VibesNaturebas]

Que lindaaa!! ❤ Fico muuito feliz que tenha te inspirado a entrar no foco também!! Espero que consiga alcançar seu objetivo!! Mil beijos

[@Quelguimaraes]

Sei que vou ser bem indelicada, mas vc pode me dizer se tomou algum remédio receitado pelo seu médico durante essa dieta???

[@VibesNaturebas]

Oooi, Quel!! Não tomei nadica!! Foi só comida de verdade e exercício físico!! ♥

[@regianelana3153]

Olá! A gelatina que vc comia era comum ou diet? Amei as dicas! Tá linda!!!

[@VibesNaturebas]

Sempre sem açúcar!!! ♥ Que bom que gostou das dicaaas! =) Obrigadaaa!!

[@JamileMendes]

Mais uma inscrita no seu canal!! estou completamente apaixonada hahahahhaha 💖💖💖 Só uma dúvida, qual era o recheio da sua crepioca ?

[@VibesNaturebas]

Obaaaaa!! ♥♥♥ Eu comia sem recheio na maioria das vezes. Quando botava recheio, era de pastinha de frango com cottage, ou cottage puro, ou geléia sem açúcar.

[@carlasantos8506]

Adorei o vídeo, vou começar logo amanhã. Gostaria da saber se vc usou algum tempero diferente para a salada?

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa lindaa!! ♥ Não usava nada além de azeite pra salada!!

[@dricaguimaraes423]

melhor vídeo que vi até agora. ..Foi bem objetiva.

[@marinogueira3202]

Primeiro obrigada, pois estava procurando algo assim para começar logo rs, segundo achei dificil a parte da manhã, mas depois fui ficando tranquila, a chia com gelatina de morango diet e morango picado enche e tira a vontade de doce. terceiro vou malhar mais e espero obter pelo menos -8K sté o final! muuuuito boa esta dieta, espero conseguir minha meta. bjsss S2

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostooou! ♥ Você vai conseguir tambééééém!

[@fernandabruno9245]

Descobri hoje sua página e já estou viciada nos vídeos!

[@palomanunes3639]

Olá adorei o vídeo!!! tb preciso de foco. a gelatina era ligh diet ou a normal mesmo??? bjuu linda

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa, lindona!! ♥ Sempre DIET!!!

[@Denisearte]

oi muito bom tb quero emagrecer mas to fazendo por conta propria olhando muito video fazendo exercicios em casa me ajudou muito qual sua altura? me inscrevi para te acompsnhar e vou ver outros videos teu, tenho um canal tbm.bjs

[@VibesNaturebas]

Oooi lindaa!! Isso ai.. fica firme!! ♥ Tenho 1,64!

[@Eusabrinavictoria]

Ganhou uma inscrita! obg pelas dicas amei s2, sucesso ! e gostaria de saber qual é a sua altura?

[@VibesNaturebas]

Obrigada lindaa!! Tenho 1,64 ♥

[@giselefernandeshasse4318]

Adorei, isso ai guria parabéns pela iniciativa do vídeo ficou show Bjus :)

[@VibesNaturebas]

+Gisele Fernandes obrigadaa lindaa! ♥

[@leticiam8591]

Depois procura na net sobre é facil, barato e vende em qualquer loja de festa pq os confeiteiros usam muito. E o agar agar faz super bem pro organismo e pro sistema imunologico 😊

[@leticiam8591]

Oi linda! Parabéns adorei o video!! Também nao uso industrializado uma substituição maravilhosa da gelatina industrializada é o agar agar, é gelatina de alga nao tem nenhum corante, adoçante nem conservante, ela é igual gelatina mas nao tem sabor ai voce faz e coloca um pouquinho de polpa de fruta, eu faço muito de maracuja fica deliciosobe vc adoça com o que quiser e na quantidade de quiser

[@VibesNaturebas]

Adoreeei a dica!! Vou fazer!! ♥

[@JuliaFerrazAndrade]

Rebeca, você disse que não tinha gordura nessa fase , mas você não sentiu falta alguma?

[@VibesNaturebas]

Não sentia falta não!!! Mas hoje em dia já optaria pela gordura no lugar do carbo que comia!! Sacia beeeem mais! ♥

[@edisantos1703]

adorando o canal 👏👏 nesses 30 dias vc fez refeição livre? E hoje no ganho de massa vc faz? se sim qual frequência? vc já fez o vídeo da nova dieta? bjos 😘😘

[@VibesNaturebas]

Nesses 30 dias não tive refeição livre!! Agora no ganho de massa faço de 15 em 15 dias mais ou menos!! Vou fazer um vídeo sobre ganho de massa!! ♥

[@edisantos1703]

+Vibes Naturebas obrigada linda por responder aguardo anciosa pelo novo vídeo 😍😘

[@joanamesquita10]

Iniciei a dieta low carb tem um mês e nesse período viajei com meu marido e por incrível que pareça eu senti muita falta de salada. Vida saudável vicia e já emagreci 6 kg isso pq sai algumas vezes da dieta. Povo que vem criticar, sem esforço nada muda e a inveja cresce.

[@VibesNaturebas]

Parabéns, Joana!! ♥ Lowcarb é tudo de bom mesmo!!

[@gabybermanelli6451]

Joana Mesquita m

[@dricaguimaraes423]

Joana Mesquita

[@rayanachaves8156]

Muito bom seu vídeo, me identifiquei também porque eu emagreci muito depois que eu tirei o glúten e a lactose (desinchei na verdade) e não sinto necessidade de comer, como raramente queijos e algum alimento que possa ter leite. E vai ser pra vida toda. Mas agora quero pesar 50 kg igual você kkk falta - 10 kg pra isso. Chego lá!

[@VibesNaturebas]

Que bom que se identificou lindaa!! ♥ Obrigadaaaa!!!

[@Taniacastro-pq5rf]

respeito. Se perdeu ou eliminou tudo ísso merece respeito.

[@nayaramelo4848]

Oi Rayana pode me dar dicas, me sinto inchada. Me diz oq vc deixou de comer

[@rayanachaves8156]

Oi Nayara! Eu cortei msm o leite, queijos eu como raramente, raras exceções, e as carnes animais (isso foi uma decisão minha por.consciente ambiental msm). Eu passei a tomar toda manhã um suco verde, q eu amo e uma forma de adquirir proteína e fibra no desjejum. E a minha alimentacao é low-carb, consumo muita proteína durante o dia. No café eu como 3 ovos com espinafre, as vezes como alguma fruta de tiver mais fome, tipo mamão q é muito bom, almoço tb é quase só proteína, carboidratos só dos vegetais e legumes msm. Carboidratos mais completos só antes do treino mesmo, como batata doce e macaxeira, as vezes banana, enfim.. É o pós treino é smepre proteína, as vezes misturo com abacate ou com amendoim pq são gorduras boas que auxiliam no emagrecimento tb. Sempre faz esse jogada de carboidrato e proteína, gordura e proteína, sabe?! Mais gordura boa e proteína e gordura do q o carboidrato, pq as duas fontes de energia q nos temos são a gordura e o carboidrato. Eu aprendi muito com o doutor barakat, ele tem um blog, face, insta, snap kkk tem tudo! É ele dá muitas dicas, um homem muito sábio q eu admiro mt. No blog dele ele esclarece muitas coisas, tem questões lá, receitas legais, só procurar lá 😉😘

[@nayaramelo4848]

+Rayana Chaves uaaaaallll! Vou ficar lendo esse seu comentário e ver se consigo chegar perto heheheh! Muito obrigada por compartilhar! Tudo de bom.

[@thatamenezes3973]

Nossa, obrigado por esse video! Hoje eu sou o tipo de pessoa, que você era antes, preciso perder 10kg também. Vou seguir suas dicas. Bjoo, e já estou super inscrita. 👏🏼😘

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa você pelo carinhoo, Thata!! ❤

[@soupaguh]

Meu Deus , eu tbm , em 3 meses 10 kl eu fiz tudo oq vc está falando , compulsão alimentar tbm , e tbm pensei que estava com problemas de saúde , de 57 eu fui para 68, vou passar na nutri , estou desesperada , nossa amei seu vídeo , me identifiquei 100% , obrigada . E já estou fazendo dieta por conta própria . eu vou consegui beijos

[@VibesNaturebas]

Vai conseguir siiiim! ♥ Tenha força e determinação!!! Não desiste!!!

[@karinmsantos]

Adorei a dica da gelatina! Vc é linda e simpática!

[@VibesNaturebas]

Ebaaa!!! ❤ Obrigadaa minha lindaa!!

[@simoneabreu522]

vou na nutricionista e nunca consigo fazer o que ela manda .. 😢

[@VibesNaturebas]

Sei como é.. tem que ter foco no objetivo final e persistir!!! ♥

[@helopnunes]

gh

[@edgarmacieltelo3801]

Já olhei,gostei.

[@Mariacelia-js6lz]

Oiii Sisi deixa eu te falar,se vc entrar aqui no meu canal vai ter um link de um video,eh de uma dieta de 21 dias totalmente diferente de qualquer outro tipo que vc ja viu,e melhor nao tem risco pois foi comprovada cientificamente que da resultados,e e algumas amigas fizemos e deu super certo. bjss linda,qualquer duvida so perguntar.

[@pollyannarodrigues4203]

Da uma olhada neste link quem sabe possa te ajudar mon.net.br/g3ta

[@marcellesantos6691]

Ahhh adorei! Quero sim saber da dieta nova! Sua linda s2

[@VibesNaturebas]

+Marcelle Santos pode deixar que vou fazer mais vídeos! ♥

[@daianesilva9357]

Vc foi muito simples e sincera, parabéns me incentivou muito.

[@sandraabreu2600]

Me expliquem, como nas duas fotos os umbigos são de mulheres diferentes? Sou detalhista, entendo que o video não condiz com a retórica,!Por favor, me convença! Obrigada,!

[@VibesNaturebas]

Querida, nas duas fotos sou eu. Só que em uma estou um pouco mais cheinha e na outra estou mais magrinha. Quando emagreci a minha pele ficou mais fininha e graças a Deus melhorou bastante. No meu insta você pode ver outras fotos de antes e depois com o meu rostinho! Nessa só tem o corpo! Não tenho que te convencer de nada. Acredite se quiser! Beijos

[@luanaribfernandes]

Muito bom seu video!!! Me tira uma duvida, vc cortou carbo e gorduras?

[@VibesNaturebas]

Obrigadaa, Luana!! =) Cortei carbos, mas gorduras boas não!!

[@bruestefan]

Como faz pra conseguir ter tantar fofura numa pessoa só? Amiga, te admiro muito!!

[@VibesNaturebas]

Lindooo!! ♥

[@biaribeiro5442]

Amei o vídeo, vim parar aqui por acaso e já fiquei 👏🏽👏🏽👏🏽

[@VibesNaturebas]

Ebaaaaa!!! ♥

[@anapaula2164]

Parabéns estou gostando muito de assistir seus vídeos. vc fala tudo bem explicado e com muita calma. vc é nota 10💟💟

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaaa lindaaa!!! ♥

[@AlannaReuther]

Que corpo lindo! Parabéns! Também nunca fui gorda. Sempre pratiquei exercícios físicos e tive um corpo bonito e barriga negativa. Mas há sete anos, após iniciar uso de anticoncepcional, comecei a acumular uma gordurinha chata e reter muito líquido. Também diminui atividade física. Voltando aos bons hábitos...

[@larissalima7275]

ameeei seu canal ,amei as dicas . Quero mudar meus hábitos ! Mais uma inscrita 💘

[@VibesNaturebas]

Você vai conseguir também!! ♥ Obrigada pelo carinhoo!

[@IdeiaemLiberdade]

Essa história de falsa magra me persegue também. Me identifiquei bastante com isso. Sou pequena aqui na Europa eu visto tamanho P e a barriga tá aí e não vai embora. Depois que comecei meu intercâmbio eu descuidei de tudo da minha alimentação. Sei que ta tudo errado mas não to adaptada as coisas daqui =\

[@VibesNaturebas]

Calma!! Já já você se acostuma e as coisas voltam ao normal!! Quando se sentir melhor, começa a comer de maneira mais limpa que a barriguinha vai embora! Beijoos ♥

[@franburgard]

No cafe da manhã só a crepioca ou tinha o cafe junto ou sua bebida era so o chá?

[@VibesNaturebas]

Café ou chá eu tomo a vontade! ♥

[@Marcelapls]

Parabéns pela força de vontade!

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa meu amoor!! ♥

[@kateyaas]

Oii! Você fala muuuito bem, parabéns! Adorei as dicas e o vídeo todo em si! Sucesso sempree Beijoss

[@VibesNaturebas]

Muito obrigadaaa lindonaaa!! ♥

[@leticiaflorzinha7338]

adoreii seu vídeo, Parabéns ganhou mais uma inscrita

[@VibesNaturebas]

Obaaaa!!! ♥

[@lorenamiranda2285]

Olá, gostaria muito de saber se nesse tempo estava tomando anticoncepcional, pq fiz 2 semanas de dieta com treino e n vi diferença, e estou achando q é pq tomo o anticoncepcional?

[@priscila09ify]

Muita gente fala que o anticoncepcional não altera o peso e tal... mas fiquei um tempo treinando, fazendo dieta e ainda carbox e não perdi nenhum quilinho. Quando decidi parar com o anticoncepcional emagreci 7 quilos em um mês (mantendo o treino e a "dieta" claro).

[@lorenamiranda2285]

Poxa, vei, fiquei frustrada! Agora eu parei, tem dois dias, vamos ver né...

[@VibesNaturebas]

Então, esse é um assunto bem delicado e é sempre melhor procurar a ajuda de um médico especialista no assunto. No caso, um ginecologista. No meu caso, senti realmente uma diferença quando parei de tomar sim.. mas isso vai de pessoa pra pessoa!! :/ Beijoos ♥

[@tecamaeguerreiraemanu7433]

Amei vc é o vídeo depois da minha 4 filha engordei 30 kg temho Hipotireiodismo atralpalha amei vou tentar seguir tua dieta de manha variava com o que o café da manhã do crepioca ?? Eu enjoo fácil tenho que variar Bjos

[@VibesNaturebas]

Sempre tento unir a proteína, carboidrato e gordura boa!!! No blog tem muitas receitas legais pra café da manhã. Já deu uma olhada? Beijoos ♥

[@jaquelinepintopsicologa]

Ameeei! Obrigada! Fala p gente do seu treino, por favor! rsrs

[@VibesNaturebas]

+Jaqueline Pinto Pode deixar que na segunda vai ao ar o vídeo do treino! ♥

[@polianasouza562]

beca vç teve queda de cabelo? eu tava pesquisando um pouco sobre a low carb eu vi uns comentários das pessoas dizendo q teve.

[@VibesNaturebas]

No começo tive siim! Mas passou!!

[@canaldojjg]

Parabéns por manter o foco ! Eh como vc falou.. Nos primeiros dias sofremos mas depois acostumamos né! Aí qdo come algo mais açucarado dá uma dor na consciência kkkkk tipo .. Não precisava ter comido .. Bjok .. Adorei!!!

[@VibesNaturebas]

ahahahah é bem assim mesmoo!! ♥ Que bom que gostooou! =)

[@tarcianamoraes7525]

Quando sinto muita vontade de comer doces eu escovo os dentes e passa kkkkkkkk Sério!!!!!!

[@VibesNaturebas]

ahahah que booom!!!!!

[@erikadantas7460]

Tarciana Garcez ,eu também!! 😂😂😂 Quando estou com vontade de comer doce,escovo dente... Aí melhora.kkk

[@juhliiadanielle5993]

Erika Dantas sério ?? Vou aderir 😂

[@igorbrvt9215]

Eu faço isso quando estou também com fome!!

[@NinySouzavidanova]

Tarciana Moraes vou fazer o teste quando minha caixa de bombom acabar kkkk

[@CamilaGoesvoceprecisadecor]

Nossa amei, estou tentando fazer uma reeducação e vou seguir suas dicas!

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostoooouuu!! 💜

[@patriciagoulart9880]

Adorei o vídeo . Você detalhou bem a dieta e não ficou enchendo linguiça . Linda um super abraço.

[@VibesNaturebas]

Obrigadaa, Patríciaaa!! ❤ Tento ser o mais objetiva possível. Que bom que gostooou!! =)

[@alessandrasilva69301]

Vc é linda! Adorei a cor do seu cabelo. Parabéns pelo emagrecimento.

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa, lindonaaa!!! ♥

[@vilmarego9704]

Gostei muito do seu video! Parabens pelo sucesso e valeu por partilhar :-)

[@VibesNaturebas]

Que bom que gostoooou!!! ♥

[@vanessacardoso4376]

Linda já vou dando like pq nossa é muito difícil 😭😭😭 eu tô fazendo dieta e seu vídeo já tá ajudando muito obrigada 😍

[@VibesNaturebas]

Ebaaaa!!! ♥ Que bom que gostooou!!!

[@Mariacelia-js6lz]

Oiii Makepa, Deixa eu te falar,se vc entrar aqui no meu canal vai ter um link de um video,eh de uma dieta de 21 dias totalmente diferente de qualquer outro tipo que vc ja viu,e melhor nao tem risco pois foi comprovada cientificamente que da resultados,e e algumas amigas fizemos e deu super certo. bjss linda,qualquer duvida so perguntar.

[@pollyannarodrigues4203]

Da uma olhada neste link quem sabe possa te ajudar mon.net.br/g3ta Responder

[@Rebeca-tr7yw]

Começando hoje 15/10. Estou em compulsão e quase engulo os alimentos sem mastigar. 70,2kg. Meta 62

[@elainepavoni7099]

Estou amando seus vídeos... está me ajudando muito. Parabéns 😘

[@VibesNaturebas]

Obaaaa!!! ♥

[@gabrielaf.9842]

amore eu queria saber se vc sentiu efeitos colaterais pois estou com medo dessa dieta por conta de algumas coisas que vi sobre ela.

[@VibesNaturebas]

Senti siiim!!! Mas passou em duas semanas!!

[@alinekecia0505]

Oieee... essa gelatina é light? ótimas suas dicas ! adorei !

[@VibesNaturebas]

É zero açúcar!!! ♥ Que bom que gostooou!

[@mairicanto]

Você me inspira muito! sucesso. continue postando videos bjs

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaa meu amooor! ♥ Fico muuuito feliz!!!

[@bolosdoces2187]

Vou comeca amanha dia 06/11/2020 sexta feira dia 06/12/2020 volto Aqui pra falar quantos quilos perdi Estou com 69.500 kg ate la gente bjus

[@tatysousa7194]

vc não sentiu fraqueza neste dias da dieta e vc perdeu mesmo 10 kilo no mês obg Tatiane

[@VibesNaturebas]

Oi, Taty! Não sentia não. Me sentia até mais disposta!!! ♥

[@karlacomkseries]

Fui no blog e achei a dieta simples e boa. Vou testar!

[@dietasfuncionam]

Dedicação é tudo. Parabéns!

[@VibesNaturebas]

Obrigadaaaa!! =)

[@jujubadoce1360]

Tudo que estar presciso vê estou na luta pra elimar 23 kilos até dezembro coloquei essa meta Pra mim Vou fazer isso começo domingo a seguir esse cardapio bjus