COMO EMAGRECER ATÉ 10 KGS EM 30 DIAS

[@raianesantos8287]

Atualmente estou 72kg,tendo 15 anos, daqui a quatro meses estou querendo perder -15kg , curta meu comentário pra mim vim aqui em outubro .😅

[@patriciaalves9225]

Pesei hoje 69kg (21/06/24), curtam meu comentário pra eu voltar dia 21/08/24)

[@debora-botelho]

Vamos montar um grupo no whats? Seria legal um grupo onde pudéssemos nos ajudar e incentivar, tbm estou na luta

[@Eloisa__14.]

​@@debora-botelho Bora

[@debora-botelho]

@@Eloisa__14. Monta aí daí compartilha o link aqui pras meninas que tiverem interesse participar 🥰 Daí coloca umas 20 no máximo pq se não fica muita gente e daí a gente não vai nem conseguir interagir umas com as outras. E umas regras básicas de convivência para não virar bagunça 😁

[@kaylamedeiros7963]

Bora

[@manilinilli]

@@debora-botelho querooo

[@RoseRodriguess]

Eu decidi numa sexta-feira a noite, que mudaria meu estilo de vida, acordei no sábado 5 da manhã fiz 1 hora de caminhada.registrei pra postar no canal, mudei alimentação,estou firme, caminhada todos os dias, tirei os carboidratos vazios, comendo bastante verduras , foco na meta, 25 kgs em 4 meses.

[@marianasimeao2168]

Voltaaaaa Deu um mês

[@RoseRodriguess]

@@marianasimeao2168 😂😂 foram 8.kg em 1 mês e 3 dias. Dei umas vaciladas, na terceira semana. ( Bolo etc RS e não caminhei nesta semana do vacilo) mas continuo no foco com a alimentação e estou gostando do resultado. Vejo mudanças no corpo. A meta inicial era sair da casa dos 90, agora a meta é sair da casa dos 80 depois sair da casa dos 70 até chegar a 68kg🙏 meu sonho😂 estou registrando peso desde o primeiro dia. E filmando meus alimentos, café da manhã tudo para postar e mostrar o antes e depois. Só preciso achar mais um tempinho para editar os vídeos 🌿

[@RoseRodriguess]

Daqui mais 1 mês(1°de agosto2024) alguém me chama de novo , segue porque vou postar no canal TB o antes e depois.😂 que Deus me ajude porque agora é gordura pura pra queimar kkk

[@mariaantoniabelle]

Amei as dicas e parabens pela sua dedicação ! Quero muito emagrecer tambem, ALGUÉM tem indicação de EMAGREDEDOR natural? Ouvi dizer que ajuda no emagrecimento e a inibir o apetite..

[@secuidane1]

Eu usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando muito a emagrecer (perdi 7kg) e principalmente controlar o apetite, porque tenho muita fome. Associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando certo 🎉🎉🎉

[@EspacodaBeleza-bx9cy]

Quero saber também ...

[@secuidane1]

Usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando na perda de peso (perdi 7kg) e redução do apetite (sintia fome de leão) KKK. Eu associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando super certo! 🎉🎉🎉🎉🎉

[@mariaantoniabelle]

Qual é ? Você pode me enviar o link ?

[@secuidane1]

Não estou conseguindo enviar por aqui, pra facilitar vou deixar na BIO do meu canal, entra lá.

[@user-ug8ji8wd1d]

comecei a reeducação alimentar junto com um cronograma de exercicios que achei na internet e consegui perder 10kg em 37 dias ❤

[@wellymaalves869]

Aonde acha esse cronograma de exercícios???

[@user-ug8ji8wd1d]

@@wellymaalves869 achei nesse site aqui emagrecimentointeligente30d.blogspot.com/2023/04/emagrecer-em-30-dias-transforme-seu.html

[@jhessica12]

Também gostaria de saber

[@marciafreitas4958]

Volta aqui pra nos ajudar

[@BemEstarInovador]

ondeee

[@izabelpaulinarocha4547]

Eu concordo plenamente com vc, perdi 14kg fazendo esse tipo de troca na alimentação e fazendo exercícios em casa, amo os exercícios da Carol Borba e sigo vários nutricionista e vou pegando todas as diquinhas e aplicando no dia dia 🥰

[@martavieira4636]

Eu tirei tudo de carbo amido e acucar por 4 dias na semana, nos outros 3 dias como normal sem excessos e faço 15hs de jejum e bebo 2.5 de água. E ja passei dos 70 para 59 em 3 meses ainda nao coloquei exercicios por falta de tempo e porque tambem queria provar que a da sim pra perder peso começando pelo prato. Meu intestino que era preso melhrou 100% To maravilhada.

[@EulaniaRamos-ph8tm]

Oi, em quanto tempo ?

[@karenmoraz311]

​@@EulaniaRamos-ph8tm3 meses

[@tatielepaula16]

qual a sua altura?

[@girlanesantos8045]

Meu problema é comida mesmo. Não consigo fazer dieta de jeito nenhum 😢

[@mariadamaresalmeidamacena2410]

Vc falou tudo! O simples que funciona!!!!!!! Eu cheguei a perder 35,kg fazendo o básico! Agora estou gestante 31semanas, e aumentei muitooo e não liguei para cuidar da alimentação, mas no pós parto quero voltar ao foco ❤️

[@rosilenegoncalvesdecarvalh2222]

Que bacana seu relato! Parabéns pela determinação! Vc é mto querida! Mto agradecida!😉🌷

[@ricardooliver4759]

Eu pesava 93 kg conseguir ficar com 55 kg, mas vacilei e fui pra 67, agr estou em busca novamente dos 55🙏🏽

[@lenevariedades1986]

Olá e aí ?

[@DiegoOliveira-dr7vr]

Manow qual a sua altura? 55kg é osso kk

[@AnaPaulaSJ]

adorei seu video, ótimas dicas!

[@lisasouza1664]

Vc arrasou com a sua disposição, da um ânimo,e muita força de vontade me inspirei parabens❤

[@alicenarocaoficial4923]

Obrigado por compartilhar as dicas ❤️❤️❤️

[@bibliasonhada]

Ameiiii seu video , vou vomecar hoje 01/05 ja ganhou mais uma inscrita . É tao dificil ver pessoas falando sobre o básico, e através do seu depoimento ,sim o basico também funciona , muito obrigada que Deus a abençõe ❤🙌

[@me-fp4xq]

Sempre fui magra, não muuuito magrinha, mas tinha um peso normal e saudável p minha idade e tamanho. Mas com a pandemia, fiquei ansiosa, dentre outros problemas, o que me fez ganhar muito peso e não conseguir voltar pro meu "normal". Agr estou com 16 anos, e não estou me sentindo bem com meu corpo. Seu vídeo me motivou muito, por não se tratar de uma dieta restritiva, nem nada, mas sim somente boa alimentação. Vou começar 08/04/24. Em um mês volto aqui.🩷

[@fernandacruz4315]

Minha história é idêntica,sem tirar nem pôr. Vamos com força, vai dar certo!!

[@PamelaDeSena]

Amei o vídeo ! Me ajudou muito 🎉

[@carlosVillah]

Cara eu comecei a correr vou fazer dois meses corro 3 vezes na semana e tbm faço musculação 3 vezes na semana , continuo comendo as mesmas coisas de sempre apenas diminui a quantidade, e tirei uns 80% da minha alimentação o refrigerante, faço de 12 a 15 km as vezes até mais na segunda / quarta / sábado e musculação terça / quinta / domingo , como eu trabalho com obra e eu trabalho de noite deixo a sexta feira como descanso de exercícios físicos quer seja musculação quer seja corrida e tiro esse dia para fazer as coisas com minha esposa que tbm está de folga na sexta rs então faço tudo que tem pra fazer e quando da umas 19:40 vou pro trabalho e eu estou percebendo que estou emagrecendo e mantendo os músculos que é o meu objetivo e digo não precisa se restringir em dietas malucas não precisa ficar um doído apenas diminua as quantidades que consome faça os exercícios físicos e vai vê a diferença surreal em Sua vida

[@leilalima405]

Parabéns pelo resultado 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-xm2dv2kk8s]

Comecei o jejumno domingo as 19 e estou dois dias mas fazendo das 19 horas até 12 todo dia.. ontem estava com 89.1 e hoje estou com88.7... ja me alegrou e nao quero desistir.. eu reduzir tudo... me sentindo muito bem..

[@evelymdarah]

Comecei reeducação alimentar com jejum intermitente Meta perder 6 kg ❤

[@Carolinebarrosoficial]

Como foi??

[@vaneidejesus8837]

Amei as dicas 🙌🥰

[@joednacolins9988]

ameii as dicas simples mas que dar resultado.

[@lilianmercedes585]

Fiz low carb em 2017 foram 8 kgs em 40 dias sem atividade física, fazia jejum intermitente, fiquei por 6 meses, depois comecei a comer normal engordei, agora preciso voltar

[@Roh1278]

Que linda ,me insentivou agora a ter foco a perder 5 kilos

[@vlogseminhavida]

Estou em processo de emagrecimento e concordo, ja senti diferença demais em 2 semanas, roupa que nao cabia coube.

[@ivaniqueirozgoncalves7128]

Amei o seu vídeo,vou tentar.

[@LeozinhoYoutuberTV]

Gostei das suas dicas. Tbm estou amamentando. Hj dia 06/02 vou fazer esse desafio dos 30 dias.

[@user-gn2oq3op8u]

Realista❤ gostei.

[@nandinha9028]

perdi 12 kg fazendo caminhada diária e comendo somente comida de verdade. O básico funciona

[@gma862]

Qto tempo pra perder os 12 jg com caminhada?

[@smrf100]

Em qto tempo?

[@myllatwockoliuffo9983]

Estou parada em indesejáveis 5 kg acima, mas meu problema é na mente rs… tô orando a Deus pedindo força pra vencer q escravidão à comida.

[@luzialmeida2022]

Eu também sou assim, fico ansiosa por tudo e o alívio é a comida. Fui mãe 2 vezes e fiquei com a diastase. Eu pesava 60kg e agora depois dos filhos estou com 75kg, me sinto tão mal

[@ivonemelo848]

Vou começar apartir de hoje seguir suas dicas

[@marabraga326]

Eu estou aqui na luta ,eu antes pesava de 60 a 65 kilos antes de engravidar do meu bebê ,sou mãe de três e os três cesárea ,mas do meu mas novo que hj está com 1 ano e 6 meses não consegui voltar ao peso ,quando engravidei estava pesando 64,500, e hj estou pesando 72,a mas ou menos três meses atrás o meu peso estava subindo estava com quase 75 kilos ,aí eu endoidei ,foi onde comecei a saga de tentar emagrecer pois quem vestia 38 hj está vestindo 44 eu não estava e não estou aceitando ,percebo que dei uma desinchada pq até as pessoas estão comentando ,mas na balança ainda está 72.então não consigo entender ,bebo muita água de três a 4 litros de água até pra mas .ah mas um detalhe eu fiz laqueadura e TB parei de fumar então não sei se é por conta disso que não emagreço,e eu TB não posso fazer uma dieta muito drástica pq TB amamento. Mas eu creio que até junho desse ano vou conseguir perder esses 8 ou 10 kilos pois tenho 1,60 de altura e o peso seria 60 ,mas me sinto melhor com 65 pois não fico muito magra. Fé em Deus vou conseguir e vcs TB meninas que estão na mesma luta que eu .🥰 Com Deus na frente vamos conseguir

[@mugam_confeitaria]

Eu amei as dicas, a partir de hj, vou me desafiar, 30 dias, como vc fez, e em 30 dias, eu volto para contar ❤ Estou pesando 76,5 com 1,55 de altura 😢

[@gabriellynathaly7415]

Mulher dps volta aqui e conte pra nós ❤

[@saracosta4267]

Hoje eu pesei 08/06/2024.. estou com 85,500.. Dia 08/07 eu volto pra dizer o meu peso atualizado..

[@Amanda-hu9zo]

Como q tá por aí agora?

[@cristianecantuario658]

Vc falou sobre o açúcar. Então na sua reeducação alimentar vc não eliminou o açúcar do café da manhã? Queria saber também se mudou o leite. Obrigada e ótimo vídeo 😊

[@deisynascimento4003]

Talita quando vc começou comecei tbm e perdi muitoooo peso

[@lauynfernandes5351]

Estou parada nos 66kg, e isso me deixa tão triste, são 10kg acima do meu peso. Estou no processo de emagrecimento.

[@jessicadasilva297]

Eu também estou com 64 passei na nutri e preciso perder 15 kg mas parece “impossível”

[@laianedias9420]

​@@jessicadasilva297Qual sua altura? Dependendo da altura perder 15 kgs é muito.

[@DesenhosdaMary]

A gente n pode focar nos números,e sim medida d roupa ,e outra coisa vc vê ali no peso q n está perdendo,mas você pode estar perdendo sim a gordura e tendo massa corporal ,e massa corporal ele pesa na balança e de uma forma boa ,então tem prestar atenção nisso

[@suzananana9863]

❤ estou no foco

[@alicenarocaoficial4923]

Ganhei bebê tem 40 dias .. me lembrei de vc comentando que ia mudar a sua alimentação , também estou me sentindo mal com meu peso.. engordei bastante. Vou seguir seus conselhos. Creio que segundo filho agente não emagrece com tanta facilidade 😚 bora laa

[@AmandaCampos7025]

Oie V conseguiu emagrecer?

[@sandilacristina8297]

Perde 4 kilos em uma semana com a dieta e esteira , nao perde massa muscular somente gordura , antes de começar medir meus braços e minha barriga , ja se foram 5 centímetros de barriga e 2 centímetros de braço, to achando maravilhoso pq antes n emagrecia nem uma grama kkkk então ta otimo oq perdi ate agora

[@tatianaoliveira6777]

Eu também sou igual a vc ,se eu começa uma coisa viu até o fim ,eu cortei doces carboidratos industrializados,só como ovo fruta nem todos , verdura e saladas,emagreci e quero perde mais .

[@nacoladamanu]

Vou começar a gravar meu diário da dieta semana que vem. Amei as dicas !!

[@alicenarocaoficial4923]

Quero acompanhar!

[@nacoladamanu]

@@alicenarocaoficial4923 vem e já se inscreve no canal que eu vou mostrar todo processo por lá ! 💕

[@alicenarocaoficial4923]

@@nacoladamanu prontinho

[@brunadepaiva911]

Tbm me inscrevi kkkk 🥰 adoro vídeo de organização e decoração e vi que vc tem alguns 🥰

[@Alinepereira-ix5rp]

Posta sim estou com 40 semanas hj e já ganhei bastante peso na gravides

[@claudeteandrade6470]

𝘈𝘮𝘦𝘪 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘥𝘪𝘤𝘢, 𝘷𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘳 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘪𝘵𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘴 10𝘬𝘨 𝘵𝘢𝘮𝘣é𝘮 🤦🏻‍♀️ 👏🏼👏🏼👏🏼

[@hevellenrodrigues2281]

Amei !!! Vou me esforçar pra conseguir perder pelo menos 10 kg em 3 meses porque sou difícil pra emagrecer

[@evellenfranca1038]

Eai moça deu certo?

[@estheffanypiazza4180]

Hoje dia 28 de junho de 2024 estou com 72,500 kg, vou começar hoje a fazer a redução alimentar e exercícios (vou tentar)

[@nelsongarciafilho9689]

Reeducação Alimentar no spotify

[@CasadaGih]

Tô gravando diário de dieta e um desafio de 30 dias no meu canal❤ esses 30 dias meu objetivo é 5 kgs. Mas se eu conseguir 10 melhor ainda 🫶🏻 são 16 kgs pra eliminar até o fim do ano

[@Amanda-qg7rs]

Não é fácil assim, depende da pessoa, tem gente que precisa de mais coisas, por isso vale a pena consultar

[@BEMESTAR-qf1ig]

Comprei 1 curso barato a uns dias atrás e já tive resultados excelentes, perdi 10 kgs

[@elviton8513]

E nós sábados e domingos vc continuava com a dieta ou não?

[@leidianemarques8406]

A importância de um nutricionista é pra vc emagrecer sem perder sua massa muscular. Emagrecer sem ficar flácida

[@aluskacabral5232]

Qual é sua altura?

[@alinegomes4278]

Qual sua altura?

[@Amanda-qg7rs]

Não iluda as pessoas falando que em 30 dias elas podem perder 10kg fácil, isso foi com vc, mas outras mulheres talvez tem o metabolismo devagar, tem a idade também que atrapalha, o saudável mesmo é perder 4kg por mês

[@mayaradrsoares]

Eu comecei a fazer exercícios e mudar alimentação, em 1 semana perdi 1 kg. O problema na minha casa é que todo mundo compra muitos biscoitos recheados, bolos, biscoitos de padaria, acabo caindo na tentação

[@katianeetadeuemanuel9071]

Parabéns 👏 👏 consegue mesmo kkk eu consegui

[@asorrisod2]

Achei que era o prolongado

[@amilporhora8747]

Vou começar hj 29/04/2024 da qui 30 dias eu volto

[@AndressaTatim]

vou começar hj de meio dia, de manha comi coxinha e todinho ):

[@mariliadiniz174]

Começando 07/08/2023 🙏

[@elviton8513]

Vc também tirou o açúcar do café, pq isso eu não consigo ficar sem 😓

[@MosanaSantosdeAraujo]

Vou começar hj

[@vanessasantos4282]

❤❤❤❤❤

[@Juliana.Allves]

Começando hoje 17/04/24 estou com 63,7 kg. ❤

[@lenevariedades1986]

Oi e aí como está o seu processo de emagrecimento?

[@Juliana.Allves]

@@lenevariedades1986 Oe eu parei kkkkk cheguei nos 60 kg mas engravidei aí parei com o processo🤡😂

[@mariapaixaosantos1572]

Estou pesando 86.900

[@user-sw8lz3co3k]

Tive bb recentemente,faz 6 meses tenho dois filhos,minha barriga está muito grande tô com 60kg mas parece que só tá na barriga,tô me sentindo horrorosa 😢😞

[@AmandaCampos7025]

Eu tive bebê faz 1 ano ,e estou acima do peso até agora ,eu sei que se eu não fazer um esforço pra comer menos e saudável é difícil emagrecer

[@joaovitorvicosaufv6753]

estava com 65 quilos meu peso normal para 1,85 passei pra 69 e mantenha meses e meses, mas tem meses que sobe uns 3 quilos, querendo voltar a 65 novamente, sempre é melhor uma alimentação saudável, só evito pães, e como o mais saudável e exercício físico, quem deseja emagrecer, evite fazer restrição de tudo, ficar sem comer. Querendo perder 4 kl em 35 dias, vou fazer o teste e voltar aqui depois para ver se realmente funciona.

[@DoubleFics]

Não é seu peso normal para 1,85, é abaixo do peso

[@jaissonmelo6115]

Mano 1.85 é 65kg tu é um frango em mete uma massa muscular pq seu peso ideia é pelo menos 80 no mínimo

[@comendiando]

Ele tá desnutrido

[@juliane7441]

Estou Mais gorda do que quando tive minha bebê

[@juliane7441]

Socorro

[@juju25love]

Na verdade perdeu bastante água, porque de gordura foi só 1 kg

[@andressa962]

Mais tá bom 1 kg de gordura e muita coisa quem dera eu perder isso vou consegui se Deus quiser 🙏☺️

[@jaissonmelo6115]

O normal é perder 1% de gordura por mês

[@mariaeduardamachado3126]

1- Reeducação alimentar: projeto de 30 dias sem comer besteiras, como frituras, gorduras e açúcares. Parar de consumir refrigerante, frituras, etc. 2- Beber mais de 2 L de água por dia. Multiplicar o seu peso X 35, para saber quantos L de água você tem que beber. 3- Comer de 3 em 3 horas coisas saudáveis. Exemplo: no lanche da tarde, comer crepitação ou bolinho fit de banana e aveia. No almoço, diminuir arroz, comer muita salada, e carne… etc. 4- Diminuir à quantidade de comida, e substituir por comidas saudáveis, bastante proteína e salada. 5- Praticar exercícios físicos pelo menos 3X na semana. 6- Siga nutricionistas e personal traineers.

[@raqueldecastro8775]

Qual seu Instagram

[@mirlainesoares]

@taliita_martins