Como entrenar tus trapecios

[@albertogutierrez8520]

Me encanta la voz de esa mujer buenos instructivo Marule

[@Javisuare]

Hice toda mi vida esos encogimientos que no me servian hasta que empece a hacer press militar y vuelos laterales pesados y créanme que ahi empezron a crecer mis rrapecios como nunca

[@noejafet5264]

Tengo entendido que apartir de los 90° hacia arriba, los trapecios son los que se involucran. Y de los 90° para abajo se involucran los hombros.

[@saulramirez-ri5mn]

Eso es para hombro

[@senseilawrence1968]

Pinchazo al fallo 🗣️🗣️🔥🔥

[@jeant1379]

te has vuelto mi KZbin fitnes preferido, realmente se siente cuando haces los ejercicios como dices

[@davidm1772]

Pinchazo inclinado 😂😂😂😂 💉

[@miga.m]

Envidia en cama al fallo

[@geniusgenius123]

😅😅😂😂😂 que kbron😂😂😂😂

[@geniusgenius123]

​@@miga.m😂😂😂😂

[@juanrobles5421]

Por alguna misteriosa razón ese dato se lo guardan.

[@soyteideman]

arroz y poio

[@JORGEMALDONADO91]

cuantas series de inyecciones bro?

[@gladiusprimero2395]

Si q da un aire farmacéutico,el brotha

[@RobeliMG]

Que afán de desvivirse por el cuerpo...la.clave esta en tener paz ...lo importante es el interior❤❤❤❤

[@carlospenaran]

Muchas gracias bro, eso es lo q tanto buscaba para trapecios

[@gastontorres6031]

Vaya fenómeno, saludos desde Argentina

[@renanjobwork]

Groso, todo bien? Una curiosidad que están escrito en su costilla y en el trapezio, me gustan los lugares. Abrazote 🇧🇷🇧🇷

[@ivan1995neruna]

Muy buenos detalles lo de inclinarse, pero el segundo ejercicio, el remo al menton esta mas enfocado para la zona laterao del.hombro, si no probar a hacerlo y sentireis esa zona trabajando, de la misma forma que dices que el encojimiento de hombros totalmente recto no funciona para trapecios pero inclinado si, entonces porque el remo al menton totalmente recto va a funcionar para trapecio? Incoherencia total !! Un saludo

[@geniusgenius123]

Puede que tengas razon😮 Sino, preguntamos a Marush😅

[@fkn.grxrd_]

Esta mal ejecutado pero si involucra al trapecio y deltoide lateral

[@EnmanuelFabian-k7r]

Sé que muchos me van a criticar por lo que voy a decir pero es la pura verdad, el primer ejercicio de este video y el tercero son 2 de los peores ejercicios que se pueden hacer para el trapecio y Jeff cavalier explica el porqué.

[@marilyngomez3747]

Por favor enseñarnos para piernas porque somos principiantes y tenemos que aprender de hacerlo de la manera correcta.

[@raulmunozsanchez2958]

Buenas una duda ¿Eres natural o usas química ? Podrías hacer un vídeo dedicado a toda la suplementación que tomas , con que frecuencia y cuanto dinero te supone gracias!

[@piccoleitor]

Naturollas

[@66tabris]

Con mucho ejercicio, y neutrinos jaja

[@Victor-fq1si]

Natural de España

[@DB-yk4yz]

La suplementacion es a base de fabada Asturiana,Cocido madrileño,Embutidos varios y Panceta rica.

[@albertopg9885]

Cita diaria con Ester Oides😜.

[@amoxicilina1g138]

Gente, todo en esta vida tiene solución: inclinarse un poquito :)

[@franciscomoralesmorillas2049]

Jajaj

[@JuanCarlosMesasMarquez]

HACIENDO PRESS MILITAR CON BARRA..YO LOS TENGO ENORMES...NUNCA LOS AISLE LOS TRAPECION Y ESE REMO AL MENTON ES TAMBIÉN PARA LOS DELTOIDES MEDIOS ..ESO SI..HACE UNOS 30 AÑOS QUE ENTRENO TENGO 56 AÑOS..SALUDOS❤

[@willmanwill]

veo que aprendes rapido, asi para todos los musculos

[@Edwin_grullon25]

Mi idolo en 1 , 2 y 3, hoy me toca este ejercicio, y estaré viendo tus videos 😊

[@vicentpereralozano7338]

Me gusta la ultima frase de marketing de los últimos vídeos: "y cómo sabes todo ésto? Porque sigo a Maru!". Muy bueno!

[@rolitas_para_dedicar.]

Esa frase está más quemada que el carbón

[@PedroAntonioCinteroCobos]

Pocos subcristores tienes para los consejos que das muy grande espero que se subscriban muchos más

[@DjOliScrewed]

Se agradece mucho la información

[@elviscaroulloa9597]

Me podrías decir Cuantas repeticiones ? Se podrían hacer

[@juanmaromero8395]

El ejercicio de la barra Z si quieres quedarte sin hombro está muy bien

[@aarongarcia9372]

Es un remo al mentón de toda la vida , si no tienes problemas de flexibilidad no te pasará nada como a la mayoría que hace así el ejercicio.

[@davidmontoya518]

Todo depende de la flexibilidad colega... no todos tenemos la misma anatomía señor.

[@aarongarcia9372]

@@davidmontoya518 así es no conozco a nadie del gym que se halla lesionado al hacer el remo al mentón con agarre cerrado con barra EZ o recta.

[@davidmontoya518]

@@aarongarcia9372 concuerdo contigo

[@willmanwill]

y sin muñecas

[@francoleonfitness]

También hay unas cintas sustancias químicas en ese cuerpo. Está cada vez más grande y más definido.

[@tucuerpotienelpodergmail]

También la envidia crece

[@ladiaparra3087]

Muchas gracias por Los ejercicios

[@pbnbsk]

con la barra Z no tiras mas de deltoide?

[@Emmanueldm]

Qué espaldota y que pectorales!

[@floresmartinezjonathananto6385]

Pero no te metas media farmacia🤣

[@Novahessi]

Yo veia que la gente lo hacia de manera erronea y yo use mi logica y empece a sentir loa movimientos del trapecio e investigue su estructura y me di cuenta que solo necesitaba inclinarme un poco hacia abajo y levantar en un movimiento como el que tu estas mostrando XD

[@vitmanvitman9748]

También con pesa " rusa .?

[@JoanAlzate_DP]

¿Cómo haces para tener esos trapecios? Respuesta correcta: chuzo, chuzo y un poco más de chuzo. Ah y genética. También chuzo.

[@Wazaaaaa-vm6bh]

Gente que no sabe nada sabes que si te chuzas y escribes en la cama no creceras no?

[@franciscodiazzenteno6177]

Tienes toda la razón, yo creo que ni entrena y ni cuida su alimentación..solo anabólicos, como no se me ocurrió antes 😒

[@johanmunoz8640]

​@@franciscodiazzenteno6177si no entrenas ni comes bien la química no funciona amigo

[@franciscodiazzenteno6177]

@@johanmunoz8640 jajaja si se pues amigo si lo digo como sarcasmo...no ves la carita 😒

[@pablolucca5123]

​@@johanmunoz8640Está comprobado que si funciona igual aún estando sentado en un sillón, hay estudios al respecto. Saludos

[@marcotulioguevaratorres3801]

Excelente

[@JoseEduardoAlvarez-un9ut]

Exelente

[@LaloGold23]

No los hagan, su manguito rotador y el resto del hombro se los agradecerán, Athlean tiene un video de porque son malos esos ejercicios

[@AdrianGrillo-b3u]

Mi madre que locura ,asi qe inclinado y hacer circulos s ver si se desprenden la clavícula 😂😂😂.

[@victorallende9528]

Cuando entreno trapecios. Me suenan los hombros .😅

[@albertoriestra1842]

El último es el mejor jajajajja

[@marionavarrorodriguez3458]

Gente una pregunta, los trapecios los entrenariais en día de espalda o hombros?

[@emmanuel6326]

Hombros

[@marionavarrorodriguez3458]

Gracias @@emmanuel6326

[@manzanitamega2295]

Y cuanto tiempo te tomo estar a si ?

[@andreii_v9908]

En el segundo ejercicio cuidado con los rotadores...mirar aver si os es cómodo ese agarre estrecho. Lo suyo seria hacer el ejercicio cogiendo la barra a la anchura de los hombros. #NoHate

[@kevinchavarria1214]

Que buen fisicooooo👏👏👏

[@TransitoRivera-o2u]

Gracias ❤🇲🇽

[@aarongarcia9372]

Brutal cada día se te ve más grande

[@BARTMADRID_14]

💉💉

[@DonBrandres]

¿Y el trapecio medio e inferior?

[@cafederma3657]

Pero con remo de pie al menton, no se joda el manguito reotador?

[@christiangutierrez9121]

Totalmente. Yo no lo hago pq siento que me duele la parte interior de los hombros, seguramente el manguito rotador.

[@maggiegz62]

Yo sigo a Maru

[@abrahamelayadi3979]

Es fácil, yo te explico… Lunes y viernes Susta y miércoles wins. Y así te salen esos trapecios 😊

[@rafac.v2128]

Para cuando enseñar como inyectar bien

[@ChristianBethLopezMendoza]

Mi bro: por que te pinchaste 💉 Yo: por que sigo a maru🗣️🗣️🗣️

[@mrbossingametv9360]

MARU prueba a hacer la barra Z abierta,justo despues de la cerrada vas a ver que explosion de trapecios❤

[@IsmaelSalamanca]

Pinchitos de mosquitos nocturnos

[@GonzaloGanzo]

👍👍👍

[@alvarobernalalejandre6130]

Supongo que consumir anabólicos no relevante, ¿verdad?

[@albas4091]

No, no es relevante.

[@geniusgenius123]

Yo sigo a Arnold Marush

[@TazkeSMTCH]

Random: ¿Como haces para tener ese físico? Yo: A puro pinchazo Random: ¿Y como sabes todo esto? Yo: Porque sigo a Maru 🤑

[@islamsaghdani475]

Ni p*** gracia la verdad

[@JoseluisCarrillozarate]

Que vien

[@antoniocabrera4752]

Pues yo no hago ese movimiento los hago literalmente estrictos pero con buen recorrido, y los tengo como un mastodonte y eso que los entreno casi nada y soy natural, de hecho me juego contigo un cara a cara al natural, pero tú no vas a dejar esos pinchazos hasta que veas la muerte jajaj.

[@justinalmonte1839]

❤❤

[@vssj1456]

- cómo haces para tener esos trapecios? - pues la mayoría no os pinchais lo suficiente 💉💉💉💧💊👌🏻

[@estebanhbermudez6739]

Un entrenó para ciclistas del bmx

[@enrelax1575]

El ultimo ejercicio es como los primeros que dices que estan mal...

[@nicojimenez2857]

Tomando giladas 😂

[@irwingalexisalfaroperez508]

💯💯💯💯💯💯💯

[@cristho7095]

De hecho hay otro tipo que subió un video que dice que no hay que hacer círculos, entonces quien está bien y quién mal???😞

[@christiangutierrez9121]

Probando por tu cuenta

[@willmanwill]

claro no sabeis, si te inclinas dos grados, diosssss como crecen banda

[@fkn.grxrd_]

Debes de inclinarse para activar el trapecio

[@willmanwill]

@@fkn.grxrd_ obvio y para todos los demas musculos igual, la inlinacion es la base banda

[@fkn.grxrd_]

@@willmanwill como quema hahaha

[@willmanwill]

@@fkn.grxrd_ obvio la inclinacion te lleva justo al musculo y quema sie pre

[@joserengel711]

El único que no tiene las pelotas al decir que usa esteroides

[@robertofabianmosqueda4262]

igual no tenea trapecios enormes, cambia los ejercicios

[@JaimeArauz-v7p]

Después de mis ejercicios, como ala media hora, me baño y me duelen las muñecas porque tengo que ir al trabajo

[@Pullman72]

Siempre con su corte de pelo bien definido 😅 jejeje

[@juniorbenitotarazonavillan4235]

jeff dijo que el circulo no sirve estoy comfumdido

[@de-guzman]

porque esta gente nunca admite su plan de química? en fin..

[@elantifachol0hp903]

Prefiero no hacerlos, se nota que ser intensivo en esas rutinas solo me lesionaran

[@rajinraite7105]

Por que todos sacan lo obvio? Es obvio que esta pinchado, pero no por eso significa que se transformara inmediatamente, lol 🎉

[@fran8616]

Creo que a mi no me resulta porque entreno con camiseta 🤔

[@santiagobustos531]

Si le hacen caso se van a lesionar los hombros

[@gaergea8424]

Tengo que admitir que me da mucha envidia ese gimnasio

[@jemmyluisluzardoromero7450]

¡Pobres hombros, el tiempo te demandará.

[@maicolushinahua492]

Bienn.

[@matiasguillermo]

Pinchazo al fallo 😂

[@cigano.a6425]

No hace falta entrenarlos gente, que no os engañen

[@christiangutierrez9121]

No? 🤔

[@Coachlazos]

Entonces Dios me bendijo con trapecios grandes, si los trabajo pero todos me dicen como le haces, ojo lo demás me falta un ching0 en crecer

[@Tobey-nw1nd]

Ufff bro pero te estás metiendo una empresa farmacéutica entera, tiene mérito igual pero se está volviendo obvio

[@rafac.v2128]

La mayoría no usan la química correcta

[@Samy-ic5zu]

Que miedo las cervicales

[@jesusisraelgonzalesserrano9003]

Sentado no estás haciendo círculos 🤷‍♂️ entonces 😂

[@marvinreyes1331]

Jkajaj por q sigo a () entendi la referencia

[@AndresJacquet-j5x]

Si no confían en su rutina ...no entiendo porque ven su canal

[@Guerrerosdeltiempo1111-J]

Con esos ejercicios casi te cagas jajja

[@9jea1]

Así sí que van a crecerr broooooo💉💉💉💉💉💉

[@juanmonterroso9634]

El primer ejercicio y el tercero te dañan no son buenos simplemente le opinión

[@yalalmohamedsarhan2057]

Poder temprano sigues con el

[@albertoolvera8999]

Jajaj la mayoria se pincha mal 😂

[@tio20122]

El primer ejercicio es una estupidez, el tercero es malísimo para el manguito rotador

[@mlopez2607]

veas las jefe

[@YoSoyKaixa-Pr]

Y cuanta dosis de químico 🤡🤡🤡 por que no dicen la verdad

[@matafaier]

Testo full

[@jesusvelasquez5622]

Nunca he visto a los culturistas mas famoso haciendo esas payasadas

[@PEPEDOKO]

Y KARA PARA KUANDO HACES Y PANTORRILLA 🤢😅😂🤣

[@francisruizsanchez6513]

Y mi columna ?

[@osmarsoyguapo]

Nooooo, no le agreges rotación

[@Sergioramirez-sy9qg]

Pero se te olvidó hacer cuello está muy delgado