COMO EU TRANSFORMEI MEU CORPO - GANHO DE MASSA

[@caroolferrazz]

O que querem ver aqui no canal???

[@ellarafass]

Você mais vezes gravando na Ironberg da barra funda pra eu ter mais chances de te ver 😊 Tô amando acompanhar seu canal!!! ❤

[@Leticia-jt4gx]

Adoraria um vídeo com dicas para iniciantes na academia

[@ninosilva7181]

Mas vídeos de ganhar massa muscular

[@caroolferrazz]

@@Leticia-jt4gx vou fazer!!

[@caroolferrazz]

@@ellarafass hhahahha irei

[@mandykatsuki8423]

GENTE, essa vida de bulking cutting e toda essa coisa de ganhar e perder massa é tão difícil, por conta de diversos fatores. As vezes é bem complicado de saber se vc tá certa, se tá indo bem ou oq tá errado. Tentar confiar no processo e nas descobertas constantes que temos dia após dia. Brigada carooool

[@caroolferrazz]

simmm, ter um profissional acompanhando ajuda muito, eu so consegui realmente confiar assim

[@elisabetecorreia4840]

Sim,faz mais vídeos sobre ganho de massa muscular

[@caroolferrazz]

fareiiii

[@FabianaAlmeida-bu5jl]

Até que enfim alguém que não fale de emagrecer! É difícil ganhar peso😢

[@milxyz55]

Como me identifiquei com a Caarol nesse vídeo, pois treino e alimento bem, faço tudo certinho e ja passei por várias fases e somente agora que estou conseguindo ter o corpo que sempre quis, mas tudo com ajuda de profissionais. Que conforto saber que não estou sozinha!

[@caroolferrazz]

Nao esta mesmoooo

[@aylabarross]

Tudo o que eu precisava!!! 💖 Iniciei nesse mundo com a perda de fordura, mas tem um tempinho que tô nesse processo de ganho. Porém ainda tenho esse “medo” desse comer a mais, sei que não posso ser assim, estou na batalha!! Trás mais vídeos sobre o bulking e dicas🙏🏻

[@caroolferrazz]

aiii fico feliz, o próximo vai ser com a minha alimentação

[@elainecampos9804]

Sempre fui magra e a 2 anos e meio treino em casa vejo uma evolução bem de leve mas a massa não vem 😅 vou começar a focar em alimentação. E ver se o shape vem🎉

[@DiasPamela]

Carol, agora faz um vídeo pra gente sobre o cutting...atualizar a dieta e os resultados! Please❤😊

[@caroolferrazz]

Boaaaa vouch fazerr

[@yasarantes]

carol vc falou o que eu precisava ouvir sem saber, estou em bulking depois de um processo de 2 anos de emagrecimento e me peguei vendo eu “engordar” de novo e tava já querendo voltar pro cutting… depois desse vídeo permanecerei e vou confiar no processo

[@caroolferrazz]

Boraaa, confia neele

[@VanessaSantos-vk8gb]

Eu amooo, esses conteúdos, já passei pelo processo de emagrecimento e agora tô tentando ganhar massa muscular e estou amando seus vídeos ❤❤

[@RafaelaKoeningAraujo]

Caarol vc me salvou, tenho 13 anos e 48kg e estou começando na academia graças as suas dicas e vídeos que dão motivação, obrigada 🙏🏻🌺🤍

[@caroolferrazz]

Fico muito feliz por isso👇🏻🥹

[@mayara-santos]

Boa, Carol! Manda mais vídeos sobre ganho de massa muscular. Não é um conteúdo mto vasto pra mulheres, e, geralmente, a gente morre de medo, me identifiquei com Tds os seus. 😬🤣

[@caroolferrazz]

simmm, vejo pouquíssimas falando e de fato comendo bem

[@_dudacavalheiro]

Eu amo TANTO os seus vídeos, Carol! E as edições estão cada vez melhores… sem contar os conteúdos incríveis 🥰 vc é uma inspiração!

[@caroolferrazz]

Aii lindaaa💙💙🥹

[@julianatoledo3352]

Que incríveeel!!

[@mel.franca]

Maravilhosa!! Quero te ver mais por aqui 🤍

[@caroolferrazz]

sua linda, vai ver

[@wegillaoptimus]

Caraa que bom que o youtube me recomendou seu canal, tô nessa luta de ganho de massa, amando as dicas. Seu nutri atende remoto? Parabéens pelo canal 👏👏

[@caroolferrazz]

Obrigada amoor, atende simmm, tem o link ali na descrição pra quem quiser k insta

[@leiliannemotaalicevytoria]

Caraaaaaa sem palavras pra gratidão por esse vídeo ! Obrigada

[@FisioBiasantos]

Estou amando seu canal, estou em processo de perca de gordura principalmente na barriga ...

[@caroolferrazz]

aiii que bommm, vou fazer video sobre

[@priscilasantana7576]

Muito toppppp carol seus vídeos os melhores q já vi aqui no KZbin ❤

[@caroolferrazz]

aiiii fico feliz

[@RaianaBispo]

Adoro vídeos sobre ganho de massa muscular

[@caroolferrazz]

farei maiss

[@rayaneleitao7063]

É verdd a gente magrinha quer ajuda ❤

[@caroolferrazz]

Boraaaa

[@laramartins0926]

Ta bom do povo coloca um treinado sabe esse cara q ajuda nos , de graça mn serio msm sou pobreee par paga

[@Thaibn]

Olá, querida! Depois de quanto tempo de ganho de massa e peso você entrou no processo de “secar”?

[@nagilamartinsgomes5410]

Virei sua fã

[@caroolferrazz]

🥹💙💙

[@samarabottentuit]

Sempre fui muitoooo magra e agora comecei a treinar e tô fazendo dieta e comendo mais, vi que ganhei uma gordurinha a mais na barriga já me desesperei e ja tô me sentindo incomodada😢

[@caroolferrazz]

Fica tranquila amoor é tudo um processoo

[@cristianecarla549]

Meu corpo n responde bem ao aumento de carbo, eu acabo so ganhando gordura.. mas acredito q ta associado a erros nos treinos ne Carol.. e tb n to conseguindo perder gordura no cutting... ta desanimador... mas to começando um novo bulking de novo e dispostas a fazer mtas mudanças! Obrigada pelos videos :)

[@caroolferrazz]

Oi criss, pode ser do seu corpo como pode ser do treino, eu ja comi bem menos do que hoje e tinha menos resultado, porque hoje eu treino muito bem e nao pulo cardio!! Sobre nao emagrecer podem ser muitas variaveis, fim de semana, beliscadas, adição de calorias sem perceber (untar alimentos, sucos, frutas, etc) tem um video aqui no perfol falando sobre erros

[@cristianecarla549]

@@caroolferrazz Qto a alimentação, faço td certinho Carol, td na balança... n belisco e n saio da dieta no fim de semana, so uma refeição livre as vezes. Acredito q o problema seja dos treinos...mobilidade.. minha dieta tb n passa nem perto da sua...rs... como bem menos em ganho... andei mto frustrada c tanta dedicação e nenhum resultado... ha 1 ano n ganho massa magra. Mas n vou desistir, vou mudar as estrategias e vai dar certo :)

[@Leticia-jt4gx]

Amei o vídeo ❤

[@caroolferrazz]

ebaa💙

[@dandez10]

Carol, qual o deficit calorico em sua fase de Cutting? Quanto tempo durou sua fase de Cutting? Obrigado pelas respostas.

[@caroolferrazz]

Oiii durou 4 meses o minimo foi 1600kcal

[@jenniferbarbosa3942]

Treinar em casa com pesos dar certo? Tenho varios pesos

[@caroolferrazz]

Tudo que te tirar do 0 vai dar resultado!! não digo que vai ser exatamente igual, mas da certo sim

[@ingridliriel8816]

Adoro deus videos comecei agora na academia queria viu poder ter esses apoios como nutricionista treinador e tals fica dificil fazer sem ter nenhum entendimento 😢

[@caroolferrazz]

Hahaha vouch fazer um video sobre issoo!! Mas no começo eu tambem nao tinhaa

[@felipesousa7422]

11:45. Carolzinha é mt engraçada KKKK

[@joypedrosoleite]

Carol, quanto de cardio vc faz por dia no bulking? Faz cardio todo dia?

[@caroolferrazz]

tenho feito 30min 6x por semana

[@joypedrosoleite]

@@caroolferrazz obrigada por responder ♥️

[@amaro8]

@@caroolferrazzCarol, caminhada ou corrida? Desejo muito sucesso!✌️

[@MaliaLinhares]

Eu, treino em casa só com o peso do corpo mais fasso muita repetições da o mesmo resultado comecei tomar whey também? Vai fazer 6 meses

[@caroolferrazz]

O ma, o que vai determinar se você vai ganhar massa muscular não é o whey de forma isolada, mas um conjunto de fatores: dieta alinhada (nao so a suplementação mas tudo que come num dia). Sobre treinar em casa, pode sim dar resultado, mas você vai precisar de sobrecarga em algum momento, não da pra comparar a academia x treino so com o corpo (mas isso não te impede de fazer em casa e melhorar!)

[@FabianaAlmeida-bu5jl]

Tenho 47 anos e 54 quilos, muito difícil ganhar peso...aff😢odeio ser magra

[@caroolferrazz]

Segue as dicas do video que vai conseguir

[@ranafreitas6686]

❤❤❤

[@lunnayuri8332]

14:46 ???

[@caroolferrazz]

KKKKKK agora que vii, tinha recebido mensagem

[@Trinity_Boys]

sou o rei das piadinhas mas confesso que demorei a intender a "bundão do meu ex namorado " eu intendi bundão mesmo de gluteos , depois que eu intendi até voltei o video rachei de rir kkkkkkkkkkk boa ex 0/0 piada 10/10 , e por favor não me leve a mal voce falou que tem 21 anos ? to pasmo tua mente é de 30 , e isso automaticamente não me deixa ver você com 21 anos . mas mudando de assunto eu sou uma sanfona , eu engordo pa carai , emagreço pa carai , engordo pa carai kkkk é osso