COMO FAZER AGACHAMENTO - Passo a Passo

[@EdileiaSantos525]

Essa mulher é a única que treina o vídeo todo com agente, não existe ninguém como ela aqui no KZbin, simplesmente a MELHOR 🏆

[@francelinysb9255]

A MELHOR ❤

[@olenastarodubets]

❤️🤗

[@cleanearieviloavlis1482]

Treino com ela mais de 8 anos😊😍amoooooo❤

[@NataliaSilva-so2nz]

Olena faz um vídeo ensinando assim a fazer flexões por favor

[@olenastarodubets]

Anotado ❤️🤗

[@karolinebarbosa2158]

Sou muito fã da @Olena!! Ano passado eu precisava muito treinar para emagrecer, mas não estava com condições financeiras! Encontrei o canal dela e desde então já perdi uns 8 quilos!! Me sinto muito bem, agora estou na fase definição, mas já estou dentro imc normal, antes estava com sobrepeso

[@sianesouza5991]

Olena, faz um treino para panturrilhas! Por favorzinho!😂❤Nós precisamos!🥰 Ajudem meninas! Que tbm precisa, peça tbm.😅

[@rafaellaoliveira9841]

Up

[@rafaellaoliveira9841]

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[@rafaellaoliveira9841]

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[@rafaellaoliveira9841]

Up

[@kinhaerikinha8]

Upp

[@Emilyroldan376]

Bom dia olena ! Faz dois meses que comecei a treinar contigo e o meu corpo mudou totalmente! Teus treinos são perfeitos,nunca pare de postar !! Beijinhos do Brasil ❤️

[@analima7016]

Simplesmente A MELHOR personal desse KZbin! Gratidão Olena!❤❤❤

[@roselifrancisco8759]

Verdade! tenho medo dela parar de fazer vídeos no you tube❤

[@olenastarodubets]

Gratidão❤️🤗

[@Andynomundo38]

Olena trás mais vídeos de vacuum por favor

[@arlindaaparecidamachadodel3642]

Olena sempre atenciosa com seus seguidores, obrigada vc é a melhor personal treiner, vc poderia fazer uma aula ensinando fazer stiifi

[@VeraLuciaCordeirodeOliveira]

Dicas maravilhosas importante a forma certa e correta de fazer o agachamento eu há muito tempo que estou nessa estrada às vezes eu erro mas agora estou aprendendo com você like pelo seu vídeo né que é muito importante para quem treina em casa na academia tudo vale nota 1000 para você obrigada

[@aleartsemimos]

Olena vc é incrível depois que inicie os treinos com vc to me sentindo muito melhor já estou a quase 2 meses e Já vejo diferença obrigada minha linda e que Deus te abençoe ❤❤

[@egneidalima404]

Mais um treino maravilhoso dá nossa Guerreira Olena 🔥🔥😍

[@user-fllc]

Olena,por favor,nos explique como fazer stiff perfeitamente. Obrigada! Maravilhosaaaa!!!

[@olenastarodubets]

Sugestão anotada!❤️🤗

[@user-fllc]

@@olenastarodubets 😍

[@iseteluz1345]

Ela é muito especial, te desejo tudo de melhor que possa existir guerreira ❤

[@mirianpaiva8594]

Sogo ela desde 2018,desde qd ela trabalhava num hotel,amo a olena ❤muito simples e meiga,eu amo acompanhar ela no dia dia,bjs olena 😘😘🇧🇷🇧🇷

[@erikacaffeinepage]

Olena treino com você há 3 anos e quero agradecer pelo sua dedicação e trabalho, você é a melhor !!! Amo seus treinos! Obrigada por tudo ❤

[@soniamaria7266]

Olena ,Guerreira eu amoooo este treino faço sempre pois sou apaixonada por estes treinos com mini band, mas o treino em si é top demais com glúteos tremendo! Mas feliz ☺️ depois deste treino maravilhoso adoreiii parabéns! Guerreiras 👏👏👏👏💗💗💗

[@daianeduarte7613]

Só essa Diva mesmo pra tirar um tempo dela pra nós encimar.. Tu é uma diva e a verdadeira guerreira Olena.. ❤

[@alinepastore6356]

Mais didático impossível!! ❤🇧🇷💪

[@carlapatricia6695]

Você é demais Olena❤..Muito obrigada por todo carinho e dedicação a nós 🙏🏻😍

[@prisciladaluzmagalhaes4761]

Maravilha! Só não faz quem não quer!

[@moniquepereiramp]

Olena se puder trazer dicas de como fazer flexão ajudaria muito.

[@olenastarodubets]

Anotado ❤️🤗

[@janainalima3490]

Olena, sua linda, faz um vídeo ensinando a executar direitinho o agachamento sumô, pleaseeeee 🙏🏻🙏🏻🫰🏻🫰🏻🫶🏻🫶🏻

[@olenastarodubets]

Sugestão anotada!❤️

[@aluua_silv]

Olena, continua com 3sses vídeos de passo a passo, vai ser maravilhoso pra nós 🎉❤

[@elisangelasousa8294]

Gratidão pelas dicas você é a melhor olena sempre treina junto com a gente até o final e sim queremos mais dicas ❤❤❤

[@dinara9122]

Ahh ela é dmais , gente❤❤

[@anandarodrigues1632]

Olena faz um vídeo ensinando como fazer agachamento sumo!! Pf❤

[@thaistheomaris7189]

Obrigada pelo vídeo, tenho dificuldade no agachamento mas é mais pela falta de flexibilidade, porém agora ficou claro do correto posicionamento do corpo. Amei ❤

[@marisilva27]

Sempre maravilhosa parabéns ❤❤

[@andressafarias2875]

Olena, você é a melhor! Estava com muita dificuldade no agachamento e com essas dicas já vou colocar em pratica, certeza vão me ajudar bastante.❤

[@anaraissacostaaraujo6964]

Cara,que treino maravilhoso Você e fera ❤🎉

[@andressamartinsappelt2690]

Que otimo seria ótimo uma serie sobre a execução dos exercícios

[@eidineileandrorosado3665]

é um exercicio legal, não precisa de academia usa o recurso do proprio corpo.

[@JujuVanelli]

Melhor pessoa ❤

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais ai aceita o nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo??? ❤❤❤

[@mariaalvess10]

Euu❤

[@mariaalvess10]

Euu ❤

[@millyalucinada1555]

Eu aceito

[@taticardoso_]

Amei essas dicas eu ainda não sei fazer agachamento corretamente .🔝👏👏

[@VeraLuciaCordeirodeOliveira]

Queremos sim olena Com certeza se puder nos ajudar vamos te agradecer eternamente gratidão

[@fabyfby9089]

Simplesmente magnífica.

[@anamenezes4705]

Vc é mulher incrível. Obrigada pelo ensinamento ❤ Que Deus te abençoe sempre 🙏😘😘😘😘

[@Michelle88023]

Linda, Olena❤️. Muito sucesso para a sua vida. 😘

[@gracilenebatista3418]

Olena faz mais vídeos assim ensaio como fazer os exercícios amei ❤

[@maruanunes4206]

Muito boa essa explicação para agachamento ❤❤❤

[@ssjjsjsiovq8129]

Olena você é uma pessoa maravilhosa minha musa ❤❤

[@moniquepereiramp]

Olena sempre ajudando a gente obrigada maravilhosa ❤

[@Sarah-fi2ry]

Olenaaaa beijinhos daqui de Curitiba, Paraná, Brasil 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊

[@valeskachagas3066]

Ela é sensacional em tudo ❤🤗

[@Ludovicanästhesie]

Olena faz uma playlist com esses treinos novos por favor.

[@andreadejesus789]

Trás mas dicas pra nós. Sobre barriga e o pior do corpo

[@cleidienee]

EU amei as dicas sou iniciantes e tenho varias duvida, obrigada olena❤

[@regianemacedo9160]

Olena, Pode fazer um vídeo sobre agachamento búlgaro? Ainda tenho dificuldade... Beijos ❤

[@cristinafelix9704]

Aí sim e verdades só ela mesma eu adoro ela

[@mariakosechen314]

Para você que ler isso enquanto estiver curtindo a conexão com esse vídeo. Você é um ser infinito vivendo uma experiência de limitações com a intenção de superá-las. Você é incrível. Agora você precisa acreditar nisso também. Todas as coisas começam com amor próprio. Depois de acreditar que vale a pena, você acreditará que pode fazer isso e que pode obtê-lo. Seja lá o que for “isso” em sua vida. Você é digno. Você merece isso. Apenas seja feliz. Encontre sua alegria. Faça algo divertido. Seja feliz, e deixe que esteja tudo bem em ser feliz, mesmo que as pessoas ao seu redor não estejam. Você é a pessoa mais importante da sua vida. Você precisa ser sua melhor líder de torcida. Você precisa ser seu melhor amigo. Ninguém mais investe em sua vida, em sua felicidade ou em sua experiência do que você. Cuide de você mesmo primeiro. Cada um é responsável por si mesmo. Eles são responsáveis ​​por suas próprias ações e reações. Você é responsável pelo seu. Ninguém obriga você a fazer nada. Sempre temos escolhas. Sempre podemos escolher nossa atitude em relação a qualquer situação que enfrentamos. E muitas vezes as situações que temos diante de nós refletem algo que precisamos curar e trabalhar dentro de nós mesmos. Você não é uma vítima. Você nunca está sozinho. Você é incrível. Acredite. Viva isso. Recupere seu poder. Viva a partir do seu eu autêntico (não daquele que lhe é imposto pelas expectativas sociais ou familiares). Você é um ser infinito. Você só precisa se lembrar. Desejo tudo isso a você para o seu bem maior.💗 Siga-me @spacomariainstagram.com/spacomaria?igsh=bGN2MXd5ZzltemVv

[@cintiamazuco8796]

Obrigada pelas dicas me ajudou muito ❤

[@francieleferreira590]

vc é única 💕

[@matheus2692]

Obrigada por essa explicação maravilhosa ❤

[@dilvaalves5281]

Aguardando todos os seus ensinamentos ❤

[@JoseMelo-h1x]

Treino maravilhoso 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@anapontes2914]

Parabéns Olana

[@AnharafaelaNascimento]

Top eu aprendi muito com a olena ❤ bom dia 😘

[@andressaasoares]

Amei! Ótima explicação! ❤

[@anafigueira-n9r]

Amo de mais os teus vídeos ❤❤❤

[@robsongaldino3468]

É bom sim saber dessa dica sim pra fazer esse treino de agachamento sim né lindaa maravilhosa bonitonaa 💪💪💪💪😍😍❤❤💞💞🦵🏼🦵🏼🦵🏼🦵🏼👍👍👍👍😁😁🥵🥵

[@ana_massoterapeuta]

Amei a dica Perfeito 👌🏾 🥰❤❤❤

[@alaidemeireles3534]

Explicação perfeita ❤

[@MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b]

Maravilha Olena, obrigada

[@gilmarasfalsin6550]

A melhor 👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🔥

[@mamaevegana]

Amo e ainda é vegana ❤❤❤

[@ariadne.srocha]

Obrigada por tudo!!🙏 ❤

[@SteNasc-nr8xq]

Obrigada guerreira.

[@elianagomes5686]

Muito maravilhosa! Amei❤❤

[@fatimasilva6879]

Excelente, amei as dicas 😘

[@mariaambrozinaconceicao4607]

Obrigada Olena MARAVILHOSA ❤

[@olenastarodubets]

❤️🤗

[@mariajosedesantanabarbosa1062]

Muito bommm Olena ❤❤❤

[@ellitaellita5908]

😍a melhor sempre 👏👏

[@mariaambrozinaconceicao4607]

Simmmm....... Queremos❤❤

[@JujuVanelli]

Traz do agachamento sumô. Faço errado acho 😢 gratidão

[@ednelzavieira8769]

Simm Olena querida traga nos variações de acaxamentos ..obrigada ❤

[@elianerosa7693]

Dicas maravilhosas

[@cristinarosangela6844]

Adoro vc é maravilhosa ❤️😍

[@oliviacavalcante]

Maravilhosa olena ❤❤❤❤

[@egneidalima404]

Bom dia Guerreira ❤❤❤🇧🇷

[@gilvanaaparecidapacheco3507]

Oi olena adoro fazer exercícios com vc linda ❤️❤️❤️

[@valmecirjulio9177]

Mais um treino top parabéns

[@lucynethjesus5316]

Maravilhosa 🎉

[@aucynunesnunes874]

Bom dia Olena ❤❤❤

[@olenastarodubets]

Bom dia minha querida ❤️🤗

[@affonsokkvianayamada]

Obrigado Sempre

[@laudileiamorais3542]

Maravilhosa 😻

[@nitoferrao6752]

❤❤❤ e como conseguir fazer agachamento unilateral? Não tenho força suficiente, que treinos deveria fazer?

[@maichantonio9778]

Mulher maravilhosa

[@dellsantana241]

Maravilhosa super fam abraço

[@claudialopessilvaclaudinha9322]

Mto bom ❤❤👏🏻👏🏻👏🏻

[@emiliasodre3086]

Bom dia ❤

[@veraluciadasilvaluciavera386]

Olá eu tenho desvio de coluna asfoliozes ernie de disco posso fazer exercício com barra nas costas costa com pesos beijos te amo ❤🌹🥰🙏

[@romildaferreiradasilva6390]

Que físico maravilhosa ❤

[@narita6777]

so faltou falar quantos agachamentos temos que fazer

[@vanessacamposaguiar3947]

Geniallll 😂😂😂

[@picedejose621]

Very good😊😊

[@leirivany8823]

Como aumentar pernas ,bumbum ❤❤❤

[@leirivany8823]

Algum suplemento também?

[@simone3383]

Top 😊

[@tacianesantos7795]

❤❤❤