Como ficar mais resistente no ciclismo - O que treinar!

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[@alexandredecampossartori3161]

Sigo vocês já faz algum tempo.. Treino ciclismo c assessoria e tudo isso que você acabou compartilhar conosco está acontecendo comigo..48 anos, 20 kg a menos, reduzidos de maneira gradual e a cada final de semana q vou já bike percebo que melhoro.. Da vontade de desistir sim.. Mas a evolução me mantém ativo..sejam persistentes e disciplinados que o resultado vem

[@bicingle5494]

Estou treinando sozinho faz meses por falta de tempo, então estou colocando em prática suas dicas e nas últimas semanas senti muitas melhorias como força e resistência, mas o que mais gostei foi os momentos que dou tiro em alguns momentos dos trajetos que eu faço e vejo como minha explosão melhorou, sensação boa demais, estou subindo gradativamente e só estou tento bons resultados, sem pressa e né divertindo bastante, obrigado Cris!

[@LuisHenrique-ku2to]

Vai fazer dois anos venho acompanhando esse canal Desde o tempo que eu comecei a pedalar através dessas dicas meu melhorei bastante

[@erinaldodossantossilva9692]

Show de Bike

[@jairnabarro8435]

Tudo isso é realidade na minha vida de ciclismo.mas andar sempre com ciclistas melhores que a gente ajuda muito também

[@altaperformanceciclismo]

É essencial chefe. Acabei de colocar em nosso stories algo sobre isto. Mas veja, em momento algum citei que ter como referencias ciclistas mais fortes é algo ruim. Vou fazer um vídeo sobre isto, sobre pontos positivos e com o que devemos tomar cuidado.

[@viniciusjuchok6740]

Boa Cris, já estava bem desanimado com meus treinos. Aí vim parar no seu vídeo. Obrigado pelos conhecimentos.

[@antonioflorenciosilva2838]

Com certeza Cris, eu sou um ciclista amador com 69 anos e já tentei esta experiência que você postou no vídeo.

[@jaircocalferrarezi4665]

Sigo vc, comecei o pedalar a uns 5 anos atras,mas em 2020vendi a minha mountain baik . Essa semana decidi voltar a rotina de ciclismo, comprei uma speed,mas confesso que está difícil.pois já estou com 46 anos e 110kl, 1.85 de altura.ja andei uns 2dias mas não mais como antes,pouca resistência,onde vc pensar dói.kkkk. Mas não vou desistir .por isso gosto das suas dicas, são especiais pra iniciantes,tem muita gente que inicia no ciclismo e desiste por causa de poucas informações , continue assim.obrigado

[@priscilaglauce5868]

Aula muito boa. Mesmo lento, vai chegar um ponto que começará a evoluir.

[@cristhianarruda313]

Muito bom!! Planejamento é tudo.

[@carloscoelho3557]

Infelizmente eu vinha fazendo justamente isso, agora botar em prática. Aliás eu sou inscrito no seu canal há bastante tempo, mas como era muito leigo, não entendia o que você falava por ser palavras bem técnicas. Hoje consigo acompanhar e entender. E agora sei o valor do seu canal.

[@leonardomountainbike1740]

Aula muito ferra demais e ainda grátis 👏🏻👏🏻

[@gabrielrebelato8078]

Video top de maisss, parabéns Cris 👏👏👏

[@samuelcavalcante3246]

Boa Cris. Era tudo o que eu queria saber. Pedalo desde 2014, participo de provas MTB e não tenho resultados. Vou começar desse vídeo.... Samuel de São Roque SP

[@r.alvarado6228]

Mais uma aula top 👍🏾

[@ErivaldoSena]

Muito bom ela é ótima

[@wilsonk4829]

Muito top. Aguardando ansiosamente o próximo vídeo.

[@MrRenedeoliveira]

Muito interessante! Valeu!

[@claudiorobertobrasilsilva6920]

Bah! Fez muito sentido pra mim! Obrigado! Bora fazer o treino de base!

[@darlonantonio9692]

Top demais parabéns

[@Silva06111]

Aula muito boa, esperando pela próxima.

[@altaperformanceciclismo]

Obrigada!

[@antoniocarlosconceicaosant5083]

Cris Você é a Vivi são tops! Quem seguir suas dicas, literalmente vai voar! Paciência é o carro chefe.

[@gabrielkorban2804]

Valeu d mais

[@lyssoares]

Estou aprendendo bastante através do seu canal. Bom saber dessas preciosas dicas, pois estou me preparando para percorrer o caminho da Fé.

[@altaperformanceciclismo]

Caminho da fé é top. Vc vai se divertir demais! Sucesso na jornada!

[@treajano]

like numero 26 rsrsrs

[@odirleicarneiro4741]

Muito bom…

[@giroproteam7733]

Conteúdo top. Agradeço a oportunidade de participar. Em breve estaremos entrando na sua assessoria.

[@ozeiaschagas6538]

Top Cris. Base 2023, no momento certo!👏👏👏

[@Gabs__00]

Que aulão. Faço questão de deixar like, comentar e compartilhar

[@canalcorrepraca]

Bom dia. Acabei de me inscrever na assessoria e já vi que entrei no lugar certo. Estou iniciando a preparação para o L'etape Du tour. E quero fazer um ciclo de treino certinho até dia 09/07

[@luizlima9128]

Sou novo no canal, parabéns por compartilhar conhecimento , meu foco é o ciclismo para triathlon .

[@juliolopez3821]

Felicitaciones por su emprendimiento y muchas gracias por la generosidad de compartir sus conocimientos. Excelente video. Feliz año nuevo, un abrazo enorme desde Argentina y el deseo de que todos sus sueños se hagan realidad.

[@setencleia]

Aula maravilhosa. Bora 🚴‍♂️ 🚴‍♂️ 🚴‍♂️

[@rosenobremtb]

Boa Cris. Vídeo excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🚀

[@ajbaeta]

Excelente…. Aguardando ansioso

[@luizrogerionet7]

Showwwwwww extremamente didatico

[@davidferreira9178]

Aula top dmais. Vamu pra cima esse ano de 2023. Abraços

[@acylinolopes]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@miguelmarques7892]

parabens aula muito muito top..deus abencoe vc

[@GustavoHenrique-hd4db]

Top conteúdo bem simpático e de fácil aprendizado 🙌👏👏

[@claudiorattademo]

Muito bom, parabéns pela objetividade!

[@mauriciofelicio2866]

Fraterno abraço

[@altaperformanceciclismo]

Obrigada pelo carinho 🙏

[@gersonmachado7597]

Sempre um grande conteúdo meninas.

[@mteixeira001]

😃💪🏼🇧🇷🚴‍♀️🇧🇷🚴‍♀️

[@elinespaula2802]

Obrigado Cris por cada dica, top d+ 👊🚴‍♀️

[@2010navi]

Excelente aula.👏🏽

[@domingosjorgedeoliveiranet7124]

👍👏

[@dcsp8i]

Obrigado, Cris!

[@Andre-sh3gk]

Ótimo conteúdo!!

[@diegozaloti5083]

Sensacional

[@janainafrancisca1102]

Parabéns Cris! Vídeo maravilhoso. Sou ciclista amadora e já assisti muito dos seus vídeos,o que me ajudou muito nessa trajetória. Cris, pode me tirar uma dúvida? Quando estamos em treinamento de base, os treinos devem ser apenas em Z2 ou pode ter treinos velocidade entre eles?

[@rafasantos4918]

Que aula ❤️👏

[@altaperformanceciclismo]

Que bom que gostou, obrigada Rafa!

[@l.albertomorais4182]

boa noite top seus videos quanto tempo de base na bike

[@ederfreitas8535]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@guilhermefernando8602]

Quanto tempo deve durar esse período de base? Como avaliar isso?

[@ginaldomauricio1681]

Quanto tempo é preciso para fazer esse treino de base e força?

[@ricardoalves7211]

Boa noite Cris meu médico me proibiu de ir na academia por 6 meses fiz alguns exames de coluna e deu principio de hérnia de disco. Mas ele liberou eu fazer treino de agachamento e posso continuar andando de bike só agachamento e bike melhora meu desempenho

[@powerguido4.3v6]

Dois meses atrás tive uma crise na coluna, e descobri que tenho quatro hérnias de disco. Agora estou fazendo fortalecimento do core e muito alongamento para coluna. Só tenho que ter cuidado para pagar peso de mal feito.

[@alexandrebatata8602]

Esse treino de z2 e muito dolorido eu fiz por 7 semanas