Como lidar com o medo do desconhecido

[@rafaelgratta]

Conheça o Protocolo Mais Foco Menos Ansiedade: rafaelgratta.com

[@MarcosSantos-vc2je]

Amigo tem algum livros bom que você possa indica? Eu tenho muito medo de avião

[@sempreamada]

" a vida recompensa a coragem" viver de verdade nos expõe.

[@guilhermerls2272]

FRASE PRA CARREGAR POR TODA VIDA! 👏👏👏👏👏

[@anapaularamosp]

só consigo pensar: esse cara é muito focado. Mesmo em um aviao com pessoas prestando muita atenção nele, ele não está nem aí!!!

[@ErickHeroi]

"Aquele que toma riscos calculados é um empreendedor! Aquele que toma riscos a toa é um apostador!"

[@LéoGarcia-BR]

Cara, graças a ti e outros canais similares, eu tive a coragem de fazer um canal aqui no youtube e acabar com alguns bloqueios internos/sociais meus. Po, como é difícil quebrar essa barreira e depois que eu fiz isso eu senti uma leveza interna que cara, não tenho como explicar... Parece que saiu um peso das costas. Dando certo ou não o meu "vlog", eu já vou estar feliz, pelo menos vou estar falando e relatando pra mim mesmo as minhas convicções das quais eu acredito. Grande abraço, Gratta! Grato por você existir!

[@advogadodostrabalhadores]

To nesse processo também! Vou me expor mais

[@LéoGarcia-BR]

@@advogadodostrabalhadores Esse vídeo do Gratta é um verdadeiro passo a passo, resumiu muuuuito. Só começa e vai mano!!

[@jornalmandabrasa]

Vou me inscrever

[@yaraoliveira]

Esse seu depoimento já é um incentivo pra muitas pessoas, ganhou mais uma inscrita

[@LéoGarcia-BR]

@@jornalmandabrasa Muito obrigadooo!!

[@AgtonOliveira]

Esse cara muito nos ajuda, grato por gratta

[@lucas0109fz]

Não tem como vencer qualquer fobia que seja sem o enfrentamento é tipo um exercício diário,ou você enfrenta ou vai passar a vida toda sendo apenas um mero espectador,viver é a coisa mais rara do mundo ,a maioria das pessoas apenas existem, muito forte essa frase ,que possamos viver a vida ,pois a morte é certa pra nós todos, então viva saia ,viaje trabalhe ,cnv cm pessoas, conheça pessoas , conheça lugares ,se jogue no desconhecido, não seja apenas uma nébula que passou nessa vida pra apenas existir e não viver nd ,muito triste isso chega no fim da vida com aquela sensação de n ter vivido nd,deve ser uma das piores sensações de todas ,Que Deus abençoe a todos ❤ boa noite 🙏

[@thaisguedesvieira4045]

Sim , é uma sensação ruim mesmo eu ultimamente tenho sentido isso , as vezes tento me lembrar de histórias boas que eu vivi para ficar alegre e não lembro e fico triste e me pergunto se eu realmente vivi a minha vida de verdade

[@Milani1_0]

Inimigo da vergonha 😂😂😂 vc é o cara papo reto, obrigado pelo seu conteúdo, muita luz ! ✨

[@FRodrigues2589]

cara, eu tenho uma admiracao enorme por ti. voce tem me ajudado bastante a olhar para dentro e superar a mim mesmo.

[@tcoi187]

Rafael, sou muito fã dos seus vídeos, sou adolescente e estou acabando o ensino médio. Seu conteúdo me ajudou muito com a minha ansiedade social. Gostaria de ajudar a inspirar mais jovens como eu, e seria uma honra pra mim ajudar o seu canal, se estiver à procura de serviços de edição ou qualquer outra coisa.

[@DouglasDans]

Esse vídeo é maravilhoso, é pura filosofia estóica. O que eu tenho controle eu faço da melhor forma possível, e o que eu não tenho controle não tem porquê eu dar tanta importância.

[@gabi54254]

Pensa num pavor que é viajar de avião. Dps de uma perda de altitude em 2016 esse medo se instalou. 🫠 Obrigada pelo vídeo, Rafael!

[@Everton64930]

Rafael, se puder faça um vídeo sobre quem trabalha a noite, como minimizar os danos causados pela privação do sono, ter mais qualidade de vida trabalhando a noite.

[@pereira2925]

Boa idéias

[@julianateixeiralopes]

Nossa, preciso muito.

[@wederxavier1699]

Também preciso dessa dica, chego em casa meia noite, preciso fazer academia e estudar, mas conciliar tudo é dificil.

[@somiaumiau]

ótima ideia, seria muito legal para enviar para meus amigos de trabalho e até levantar o tema aqui na empresa, temos turno noturno (é uma fábrica) e temos pessoas que alguns dias fazem escala de dia e outros de noite, é bem desgastante e poderia ajudar meus amigos

[@marhenri]

30 anos nessa luta de ter que concorrer a escala noturna. A melhor forma é de alguma forma se adaptar a repor o sono de dia e ter uma alimentação de excelência. Não existe outra forma de minimizar, ainda mais que vai muito da natureza e perfil de cada um. Uns são mais noturnos, outros não.

[@ElisaMarcal24]

Seguinte, existe uma consciência maior - Quem passa algum level, aqui no jogo (pela morte-superação-renascimento) chega a um nivel de mindfulness, atenção plena, controle da mind! Então passa a atingir com maior facilidade está frequência maior que está em tudo! E por consequência, o captador se torna um radio - e quem está ouvindo a musica deste rádio está sintonizado com as ondas (energia-propósito) que o captador está emitindo através do contato com a fonte. Enfim, tudo isso para dizer que estou colada na AM do rafa! Ele capta, e eu recebo exatamente o que estou vivendo, vendo, sentindo no momento. Isto serve também para explicar a sincronicidade. Deus precisa de porta vozes, por isso o que ele mais quer da gente é coragem! O universo se regorgita quando criamos, criem atraves da coragem e todas as demais coisas seram-te acrescentadas.

[@euromeniasousa]

Excelente Rafa,! Eu estou passando por esse processo de vencer o medo do avião. Eu não tinha antes, mas peguei um voo ruim em 2020 e fiquei com um trauma. Daí cada vez que tive que pegar avião depois disso eu entrei em pânico. Levei na terapia várias vezes, mas mesmo assim sofria. No último ano devido ao trabalho e alguns compromissos, precisei pegar mais voos, e percebi que as crises foram diminuindo. Outra coisa que me pegava muito eram as noticias sobre acidentes aéreos. Cada vez que eu ouvia alguma coisa sobre isso, o panico tomava conta de mim. Terrível, porque eu amo viajar, tenho planos de conhecer vários lugares, faz parte de um desejo de realização pessoal. Mas aos poucos tenho vencido, principalmente com a exposição e também entendendo sobre os barulhos e coisas que despertam gatilhos em mim. Outro ponto que também me identifiquei do seu vídeo é que realmente, a gente que tem medo de avião acaba levando isso para outras áreas da vida e tem tudo a ver com a necessidade de estar no controle de tudo.

[@mylovesyunhee]

Vc iniciando o vídeo falando sobre avião me fez lembrar de imediato o quanto q quero viajar e logo depois os pensamentos de medo surgem, e eu sei q é minha ansiedade tentando “falar” mais alto

[@nuncanemvi7525]

Eu não tenho controle de tudo, mas ao mesmo tempo tenho controle das minhas decisões, e isso já me livrou de várias coisas, tenho controle sobre minhas emoções, e isso ajuda uma pessoa que pensa bem antes de agir.👏🏼

[@Patricia8723]

Parabéns pelo todos os conteúdos,só acrescenta nas nossas vidas.. Não perco um vídeo ,um shorts. #maisfocomenosansiedade 🙌🏼 Deus te abençoe e sua família 🙏🏼

[@brvnanunes]

Os papos no avião kkkk "todo mundo vai morrer" 😂 aqui tem coragem

[@Mtfut11_7]

+ foco - ansiedade, GRATIDÃO Rafael! DEUS ABENÇOE SUA VIDA SEMPRE!

[@thayanesilvestri4496]

Nossa! Cheguei a sonhar essa noite e ontem estava falando justamente com meu noivo sobre isso de viajar de avião, e identifiquei esse querer controlar o que nem temos controle.

[@soraiadeoliveira4241]

Eu tinha muito enjoo quando ia viajar, porque minha mãe tinha muito enjoo quando viajava. Ai numa viagem eu me distrai e não senti enjoo e percebi que estava imitando minha mãe. Depois disso nunca mais fiquei assim enjoada pra viajar.

[@buttomx]

Eu tenho até hoje enjôo quando vou pra restaurantes, só por conta de uma experiência traumática que tive ano passado (passei muito mal em um). Agora eu não consigo mais ficar em restaurantes, porque pra piorar meus parentes sempre enfatizam e reforçam aquela memória. Eles me evitam convidar para jantares etc, e sempre que me convidam me lembram daquela terrível memória e dizem "pra ficar calmo". Sei que não é culpa deles mas só de lembrar já me dá ânsia. Você sabe de uma maneira pra me livrar desse medo?

[@soraiadeoliveira4241]

@buttomx faz o exercício mentalmente. Feche seus olhos respire fundo, e volta mentalmente lá na cena, sinta bem a cena. Agora que você viu tudo de novo. Quero que você mude essa cena completamente de uma forma agradável que você se sentiria segura, pode até ser que ao invés de ficar assustada talvez você ria de você vomitando. Mas transforme mentalidade essa cena em outra cena mais agradável. Respire fundo sinta a nova cena como se fosse verdade. Aí você olhe pra você naquela época como você é hoje mentalmente e diga pra você mesma, eu vejo você e sei o quanto foi difícil, mas tudo já passou você não precisa mais carregar essa lembrança tá tudo bem você pode vir comigo e eu cuido de você. Daí você respira fundo se abrace nessa lembrança e trás para o presente a sensação de consolo que você viveu na cena nova que você reconstruiu. (Grave isso com sua voz no celular e deixa a sua gravação conduzir essa mentalização) Depois você conte se funcionou. Mas no programa do @rafaelgratta você encontra também essa ajuda.

[@lavender_r]

Esse vídeo caiu como uma luva pra mim, tenho uma viagem dia 22/11, vou ver meus pais e ao invés de ficar pensando em como vai ser bom só fico pensando em coisas ruins. Só de pensar em estar sentada no avião, já fico gelada mas isso que o Rafael falou sobre o apego excessivo à vida, acaba por se transformar um medo totalmente irracional! E se formos parar para pensar bem: todos nós estamos agora sentados no avião que é a vida, que pode chegar ao seu destino final neste exato momento, então por que não aproveitar e viver cada momento com leveza e gratidão? Valeu Rafael!

[@Prodbaia999]

conseguiu viajar irmão?

[@lavender_r]

@Prodbaia999 consegui sim! Foi incrível, melhor coisa que eu fiz foi enfrentar o medo pra poder dar um abraço nos meus pais... realmente, do outro lado do medo tem um mundo top te esperando!

[@Prodbaia999]

@@lavender_r 🙌amem

[@valcoutinhopinho850]

Seus vídeos me ajudam muito, grata ! Deus te abençoe em nome de Jesus 🥰

[@ronaldocarvalho6042]

Gratidao pelo video, mensagem e reflexao , amigo Rafael... consegui relacionar com varios outros momentos da vida. Vc merece seu sucesso, vc faz bem a muita gente.... ❤

[@walkiriakellysales7353]

Quando Einstein provou a teoria da relatividade demonstrou exatamente o meu ponto vista em relação ao meio no qual estou inserida. Por algum motivo me sinto constantemente na contra mão de tudo, mesmo as setas da atualidade indicando que estou indo na direção errada, me sinto aliviada por não está indo ao encontro de um furacão.

[@netittolikeado9382]

Como assim ?

[@walkiriakellysales7353]

​@@netittolikeado9382 não fazer parte do efeito manada.

[@edderpabblo4039]

Força de vontade, coragem, determinação, rumar ao desconhecido dando o salto de fé, o Pai nos recompensa não pelo nosso esforço, pois mesmo por ele não seríamos capazes, mas pela nossa vontade, nossa ânsia em colocar nossa força vital, nosso tchi, em prol de um objetivo, uma meta, melhor ainda quando isso não é só pra gente, pro eu, mas pra nós, pro coletivo... obrigado por partilhar parte da sua existência e trabalho conosco, ainda que esta vida dure um instante, sinta que a sua já está valendo a pena, por favor, continue com a sua jornada nos ensinando e transmitindo sua sabedoria, que a graça de deus te acompanhe pois o bem que você alcança, você compartilha e derrama aos outros, os demônios que você vence, são em muitos casos demônios de todos, muito obrigado...

[@danifreitas892]

Rafael, você e o prof. Pedro Calabrez são muito necessários para meu aprendizado emocional, depois que comecei a segui-los melhorei muito como pessoa e profissional. A minha mãe também é ansiosa e medrosa e por isto ela me passou essa cultura do medo. Quando o medo aparece para me inibir de fazer as coisas eu digo " fod@-se todo mundo vai morrer😂" e quando a timidez quer me travar digo " não há crescimento sem desconforto".

[@Viniciadourado]

Olha, preciso te dizer que teus vídeos tem me ajudado bastante nos últimos meses. Consigo controlar mais a ansiedade, ter mais foco e concentração, e, acima de tudo, tenho olhado bastante pra dentro de mim e passei a modular muito do meu comportamento e hábitos, que muitas a gente faz sem perceber. Tem sido transformador ver tudo pela perspectiva da fisiologia do meu cérebro, tudo faz sentido e a gente consegue de verdade mudar muitas coisinhas destrutivas no nosso pensar e agir. Obrigada ❤

[@cristinanery9960]

Rafael mais uma vez e de dentro do coração muito obrigada, homem bom, empático.

[@Nominnie946]

Estou vencendo a fobia social graças ao seus vídeos e tratamento com o psicólogo

[@joaosoares528]

Muito bom seus vídeos parabéns, amigo todos vamos morrer porém a vida eterna Deus deixou através do Senhor Jesus, acredite pois ele vira e este mundo nao sera mais o msm ,abraço Deus abençoe grandemente..

[@lswdrz]

Não somos obrigados a acreditar em divindades

[@brocaio3382]

Cara vc me ajuda dms, esse video foi pra mim!

[@themaravilhoso]

Parabéns pelo conteúdo Rafael Gratta, bagulho tá massa!

[@cristorres9850]

Video valioso, conteúdo totalmente necessário! Parabéns.

[@cami8959]

Tenho medo de tudo. Obrigada por partilhar seus conhecimentos!

[@marciafernandesdeaquinosan2562]

Gratidão, Rafael. Muito elucidativo a explicação dos circuitos neurais. Reforçando aspectos positivos ampliaremos mais e mais esses circuitos.

[@paulavasconcm]

Obrigada Rafael, tenho visto seus vídeos e no momento, logo eu, advogada me encontro diariamente com a necessidade de estudar mais sobre neurociência.. confesso que estou gostando! Hahahahaha GRATA!

[@AdrianaRodrigues-hm4no]

Eu tomei um risco, tbm tenho medo de avião e voei pela 1 vez para Europa num voo de 12 horas. Foi necessário encarar este medo p poder realizar um sonho, que super valeu a pena. Agora quero criar coragem p realizar os outros.

[@lazaroneto3715]

Tem gente que não tem dinheiro e diz que é medo. 😂 Muita gente orgulhosa em nosso país 😅

[@giovanacruz195]

Eu não tenho mesmo. 😂

[@ligianellima5011]

Tenho um parente que tem vários medos e é verdade o que vc colocou acima. Na verdade o que ele sempre teve foi falta de dinheiro pra realizar os desejos 😂😂😂😂😂😂

[@encanteaalma4708]

Rafael, muito obrigada! Vou andar de avião amanhã e estava bem ansiosa. 🙏🏻☺️

[@mr.barreto1703]

Minha frase é: "o amor é um ato de coragem", viver é uma arte de superar seus medos e ter amor a si mesmo e ao próximo, quebrando barreiras e esforçando-se pelo aprimoramento continuo. @rafaelgratta Rafael, você tem um video ou podcast em que comenta sobre sua formação? Vejo que tem mto da sua vida pessoal, de conhecimento, mas qual caminho trilhou para chegar nesses vídeos reunindo varios temas da psicologia, sociologia, filosofia e neurociencias?

[@samaraferreira8610]

Obrigada por me ensinar tanto, Rafael.

[@ivanas6963]

Tenho uma conhecida que só viaja separada do marido, pq segundo ela se o avião cair não morre os dois e deixa os filhos órgãos

[@filipetmarcal]

Excelente vídeo

[@Dicorazon]

Obrigado irmão ❤

[@saulogermano85]

Valeu demais Rafael ✌🏼✌🏼✌🏼

[@vinisf]

Rafael, você traz muitas dicas boas, mas poderia mostrar uma rotina que você considera perfeita ou uma rotina para começar a ser mais saudável e melhor fisicamente e mentalmente?

[@hernandofaria2609]

CORRETÍSSIMO! FÉ EM AÇÃO!

[@danielsantosdejesus4080]

O medo e inteligência e não o contrário, se existe um risco mínimo, existe risco… a solução é, fazer as coisas mesmo com medo, assumi o risco, mesmo sabendo do risco, se der certo,ufa; se o avião não caiu, que benção! Mas é inteligente ter medo das coisas

[@ednaaquino2531]

Eu tenho mto essa d controle por medo...evito MTS coisas comuns, porém por um minuto escapei d uma parede revestida cair sobre mim e eu nunca imaginei uma situação dessas...

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Lembrei do Dorama O Amor Mora ao Lado, o protagonista tinha escapado de algumas pedras de concreto que iam cair por cima dele e sentiu a vida dele passar diante dos olhos dele por alguns segundos

[@alcineiadossantossilvalo-iw9ed]

Eu tenho mais medo do mar moro em Niterói RJ e sempre fico apreensiva na barca na travessia para o RJ! Avião desde a primeira vez indo pra Bahia e voltando não senti medo algum era lindo ver as nuvens tão perto! O medo do mar aumentou tanto que não consigo mais entrar na água da praia e olha que pra onde olho vejo o mar e o som do mar batendo a imensidão me da pavor!

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Você teve algum trauma no mar?

[@alcineiadossantossilvalo-iw9ed]

@@JakelineAugustoPinheiro123 não! Eu fui criada na praia quase todos os fins de semana ou até mesmo durante a semana minha mãe levava ele meu irmão pra praia moro pertinho mais não sei não gosto mais me da medo!

[@kefelima10]

Mar é água e água representa nossas emoções, simbolicamente falando. Você está com medo de sentir, medo dos seus próprios sentimentos, algo assim.

[@alcineiadossantossilvalo-iw9ed]

@@kefelima10 faz todo sentido obrigada!

[@FernandaDiazz019]

Fonte: Signos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk​@@kefelima10

[@jhorgh]

Eu não tenho, mas às vezes me dá uma mijadeira danada 😂😂

[@lazaroneto3715]

No meu caso me dá ansiedade de chegar logo em Paris, Londres ou Nova York....

[@Daiane.]

Se tem banheiro, não tem que se preocupar então.

[@thaylanegomess]

​@@lazaroneto3715eita que chique, Londres, New York só destinos maravilhosos. 👏

[@carlosalbertodeoliveira3915]

Eu perdi qualquer medo e receio de avião, quando estou entrando no avião, olho nos olhos dos comissários e pilotos (se estão ali) e cumprimento-os gentilmente... Ora, eles vieram de lá longe, vai fazer minha viagem e depois vão seguir viajando para destinos longe... E tu vai ficar com medo??? Fora q sonhava ser jogador de futebol, imagina, 2 a 4 voos por semana... Como eu iria fazer???? Isto foi me acalmando e entendendo que viajar de avião é normal e tudo seguro.

[@antoniopaulinodasilvasobri4607]

Rafa eu te assisto achando que você já faz parte do meu dia a dia . Será ?

[@BrubsSay]

Muuuuuito obrigada, minha vó tem muito medo de avião sendo que ela nunca viajou né, mas muito obrigado

[@fa.nnydixx]

😂

[@kaiovinicius853]

Saindo de um emprego confortável e que me paga relativamente bem, mas está tirando minha paz. Começou a bater um cagaço de estar tomando a decisão errada, mas tenho fé que vai dar certo.

[@carolinapereira4463]

Fala sobre pensamentos intrusivos

[@lgeiser]

Pra mim não funcionou muito me concentrar na parte lógica de que não havia porque ter medo... o que mais me ajudou foi prestar atenção no meu corpo. Ao sentir medo percebi que meu corpo ficava muito tenso, principalmente meus ombros. Sendo assim, foquei apenas em relaxar a musculatura, sempre que a percebia contrair. Foi bem eficaz pra mim.

[@__jcami]

Não temos controle de nada, somos dependentes de Deus.

[@TheZzOrion]

Deus te abençoe sempre!

[@sandovalalmeida8335]

Mais foco, menos ansiedade!

[@LukasBestPlayer]

Vídeo muito top

[@ksampaio11]

Eu sigo com medo de voar 😢... Não, não superei, piorou depois da maternidade 😞 Hahaha minha última viagem ao Brasil um pouso de emergência em Brasília de brinde depois de atravessar o Atlântico... Sinceramente, não dá pra manter o foco numa situação dessas 😅

[@larissacarvalho2379]

OBRIGADA, RAFA❤

[@familiamisticanatural]

Nunca acessei memórias traumáticas relacionado a isso mas desde criança tenho pânico de sapos e pererecas, e há 10 anos decidi morar no mato por entender essencial pra minha cura. Até hoje quando entra perereca eu entro em pânico mas nesses dias tomei banho olhando pra uma no banheiro e conversando pra ela ficar quietinha…😂😂😂😅😅😅

[@camiladiones2550]

Acreditem..Altura não me traz uma sensação boa..😅 coração acelera,aperta o peito,minhas mãos chegam a suar só de estar na janela do segundo andar..Esse é o nível do meu medo de altura Mas quando criança eu era muito levada, subia em árvores,pendurava em todo lugar,e não tinha medo . E já caí de escada de ponta a cabeça, já cai de galhos que quebraram comigo kkk ,eu era destemida .. maas, hoje, na fase adulta pensa numa criatura medrosa ☺️ . sério. Porém, a uns 5 anos atrás fiz, uma viagem e peguei um avião pela primeira vez..e simplesmente fiquei tão empolgada e curiosa que iria ter essa experiência,que nem lembrei desse medo de altura ..Fui dar conta disso somente já dentro do avião..e cara,eu criei coragem até pra olhar pela janela ..eu só pensei.. estou nervosa,..sim, estou com medo..sim ..mas e se eu não tiver essa oportunidade de novo,ou tão cedo ..Eu só falei pra mim mesma:EU VOU OLHAR! E de verdade,que sensação,e que visão..a recompensa foi linda demais😍as nuvens vistas no céu lá de cima é surreal.. Quando temos coragem nos trás um sentimento incrível, não dá nem pra descrever 💕✨ hoje eu fico boba comigo mesma..em ter enfrentado meu medo .. Valeu muito a pena.. Ainda tenho medos,mas tenho consciência de que enfrentar,a recompensa será maravilhosa. Fiquei orgulhosa de mim mesma ❤😊nunca vou esquecer disso .

[@haaaa76688]

Ae o AVIÃO tá caindo e o Rafael falando: ''Viu galera...isso está fora do meu controle, vou postar esse video agora antes do impacto, Não tenham medo''. Estoicismo puro

[@giovanacruz195]

😂😂😂. Eita, como dizem os evangélicos:tá amarrado.

[@Gabrielll......M]

@@giovanacruz195kkkkkkkkkk sendo evangélico dei uma boa risada

[@filipehess-quiro]

Nossa, falou besteira amigo. Não tem nada haver com o que ele está falando. Ele está explicando que de fato a estatística de quedas de avião é muito raro, por isso se torna manchete nacional ou mundial. A questão é que se você está no avião e ele cair, tu vai fazer o quê? Se você está de carro e bater forte, pode correr e corre esse risco constantemente andando de carro, em estatística muito mais fácil de morrer do que no avião, que os acidentes são raros. Ou seja, não deixe o medo te paralisar. Essa é a mensagem que ele está passando. Mas é foda, cada um entende como quer!

[@BeatrizOliveiraDamascena]

KKKKKKKKKK

[@frb4663]

Que cadeira de avião bacana!! Não deve ser empresa brasileira ou é? Valeu muito o video!!

[@caetnxzz]

Rafael gratta ajuda demais

[@AnaDaPaz-xj7hr]

Esse assunto só me lembra o saudoso Belchior. ✈️

[@daniellemartinsavelar]

Eu tenho muito medo de viajar de aviao, principalmente pq vejo muitos doc de acidentes, e acho sempre que na minha hr vai acontecer algo😢, realmente o q vc falou faz sentido pois sempre qro ter controle de td, aliás sofro só de pensar nas pessoas próx morrendo..

[@RodrigoOliveira-i4k]

Você e muito foda, cara! Só imagino na hora em que estava gravando, a tonelada de julgamentos dos passageiros, do tipo "que cara sem noção", e você pouco se fudendo!

[@marcelodabike1313]

Show!!! Devemos administrar nossos medos para que eles nos protejam e não nos prejudiquem... Agora, você acha que não incomodou a sra. da poltrona de trás ou pediu permissão para ela? Falo, pois é notório um desconforto nos olhos dela. Forte abraço.

[@luizricardofernandes7123]

Pode parecer loucura, pq é! Mas a primeira vez que eu voei foi pra saltar de paraquedas, e eu me cago todo de medo de altura, se chegar na beirada de um prédio já me dá aflição. Eu nunca tive medo de voar em si, mas hoje em dia quando vou voar eu só relaxo e penso: "como é bom voar sem ter que pular do avião " 😂. Às vezes um extremo faz a gente ver as coisas com mais calma. Um abraço. Você é iluminado.

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Você foi hardcore então 😂

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Eu só voei uma vez e só senti um friozinho na barriga na decolagem e no pouso e durante a viagem fiquei admirando o céu e paisagem lá embaixo

[@murilloluiz7]

Trago uma dica, procure olhar a situação por outros ângulos, por que a gente sempre fica tão focado em uma suposição, em algo, que acaba esquecendo que há infinitas possibilidades, lembre-se sempre de olhar diferente, de outra maneira se é que me entende.

[@diasthiarlis4458]

Eu passo por uma situação muito difícil, não só eu, a pessoa que eu amo vem sofrendo muito e já está na depressão. Ela quer se distanciar mais de mim, ela tem medo de me machucar. Eu não quero me distanciar de alguém que precisa de mim, eu sinto que não consigo ajudar e isso me machuca tanto, eu não tenho controle de nada, não consigo aceitar que sou um fracasso como companheiro, como pessoa... Eu sei que ela vai ficar bem sozinha, apesar dela ter pensamentos de morrer. Eu queria tanto ter todas as respostas do mundo.

[@Vagner_als]

Sofri um acidente de carro e perdi minha mae, isso me gerou um trauma, toda vez que andamos na br fico esperando ja com medo como se um acidente fosse acontecer

[@fabianelodonio2712]

Rafa, gostaria de saber como vc lida em falar sem se incomodar com as pessoas a sua volta, sem perder o contexto do assunto. Vejo essas pessoas a sua volta, a mulher comendo, a criança falando, pessoas olhando e nada te atrapalha. Acho o máximo isso de vc não se perder no assunto esquematizado mas essa fala de que todo mundo vai morrer antes de alçar voo é foda 😅😂😂😂😂 Ainda bem que ninguém fala português pq eu aqui só pensando: imagina esse povo todo escutando que "Todo mundo vai morrer" kkkk 😂😂😂 liga não sou boba mesmo 🫣😛

[@ANDERS0N.]

Tem gente que precisa aprender isso, então sendo assim o vídeo é válido .

[@DesempregadoDaSilva]

Rafael, faz um vídeo sobre como aproveitar a vida

[@claertonarcoverde7053]

Eu disse para o meu colega não ter medo de avião, o perigo de problema com avião é pouquíssimo, eu falei que viajar de ônibus ou carro é pior , tem perigo de batida , buracos e despenhadeiros , ele respondeu que no avião é pior , porque no avião estando voando o buraco está em todo lugar , e se cair o buraco é bem maior , até que eu concordei. 🤣🤣🤣😭

[@YuGo_Ls]

Ariano Suassuna

[@wendellsoaresdeoliveira7087]

Mas foco e menos ansiedade ! Primeiro a comentar e dar like.

[@gustavoAP0602]

Mais*

[@Sóverdade01]

Por tua causa eu sou inimigo da timidez

[@lucasvillela6479]

Meus neurônios espelho são inspirados nesse cara 😂

[@matheuscerqueira8827]

Cara, eu tenho muito medo de aviao e comecei a ter medo de outras coisas a partir disso, tenho um plano que so se concretiza se eu encarar com coragem o que me deixa com medo. Obrigado pelo video

[@Julyaneluz]

Top 🔝

[@julianabrum2499]

Meu piscicólogo favorito

[@pablofarsaloficial]

Saudoso Rafael Gratta. Nesse dia o avião caiu e ele se foi. R.I.P. 😢😂

[@EuIf-jf2mk]

Vc poderia fazer um video com a barbara moreira do desprograme-se

[@sibery.francoise]

Vale a pena enfrentar os riscos, tenho certeza que sim. 💜🧭😊

[@alynesilva3729]

Fazem mais de 15 anos que não entro num avião por medo. Minha família viaja e eu fico. Medo de estar longe de casa, longe da situação que eu tenho controle. Quero vencer esse medo. Tô com sangue nos olhos 😂

[@jarllysonsantos4682]

Rafael, vi alguns comentários aqui sobre o sono. Poderia fazer um vídeo sugerindo como melhorar a rotina, motivação, sono das pessoas que trabalham a noite. Eu sou policial militar e às vezes tenho que trocar o dia pela noite, sei o quanto isso é prejudicial. Acredito que médicos, enfermeiros também passam por algo parecido. Como podemos diminuir os efeitos negativos dessas práticas?

[@pedrocancela9839]

Como você superou a síndrome do pânico, tenho a muitos anos e estou em busca de auxílio para enfrentar essa condição da melhor forma. Atualmente já lido com isso de uma forma muito melhor do que a alguns anos porém queria superar isso de vez sem precisar tomar medicações.

[@AnaLuiza-z6h7z]

Exatamente isso.........

[@monicadlibera1828]

falou o qye sinto 😢😢😢

[@zeroumcripto]

Rafa! Você poderia fazer um vídeo de como foi para você descobrir o autismo e o TDAH, porque imagino que vc teve dificuldade em se expor publicamente e falar com pessoas. Como foi isso pra vc

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Já tem video dele sobre isso

[@carolinapereira4463]

Nossa esse foi pra mim

[@AdilsonVeiga-j3l]

E a coroa atrás do banco

[@ivandirjuniorlourinho242]

Nunca tive !! 😂😂😂😂

[@darknessgmsw]

Chega de transcender Rafael kkkkkk já está bom cara