Como Melhorar a Flexibilidade/Elasticidade das Pernas Para Chutar mais Alto

[@casalsubindonavida6942]

Vou tentar melhorar minha flexibilidade. Esses métodos vão me ajudar com certeza!

[@gabriel123456789492]

Obrigado pelo conteúdo, eu sou praticante de karatê e taekwondo, e estou querendo começar a disputar campeonatos de taekwondo e fui orientado melhorar a minha flexibilidade. Esse vídeo caiu como uma luva.

[@PAC-dj9hy]

Melhorou a sua abertura mano ?

[@gabriel123456789492]

sim@@PAC-dj9hy

[@omasaaru]

eai?

[@vamosnessa7372]

Fantastico ... Isso vai me ajudar demais!

[@helenafalcao9841]

Meu Deus, que vídeo maravilhoso .AMEI!

[@liaortiz8665]

Apesar de já ter praticado muitas atividades ao longo da vida, há muito estava estacionada e agora como iniciante no Muay Thai, os vídeos têm sido de grande ajuda e inspiração.

[@avidaeiradaevamoscurtir5470]

Ótimo trabalho 🫶🏻🙏🏼

[@lutasempre2781]

Dicas valiosas para quem quer melhorar !

[@WandsonReuel-w1t]

Valeu tava precisando melhorar a flexibilidade

[@celioissof2943]

Boa dica. Eu ate k faço uma vez por semana. Ta levar mais tempo mas alonga. Nao sou o mesmo k antes. Consigo ver a baixar mais a cada tempo que passa. Vou ate a um limite suportavel de cada vez.

[@Chad68271]

Cara ele e meu xará

[@vlademirpaulomatama1426]

Dedicação é muito importante

[@demonslayer5947]

5:00 essa finta do mlk da esquerda ta mt pika, só isso msm

[@felithaiboxe3435]

Muito top. Mas agora eu não tenho desculpas. Vou praticar! 😍

[@fantamodff]

Vc conseguiu ?

[@Son_Gohan-r3c]

​@@fantamodffdeve tar praticando ainda mano

[@dheyvisoninfor]

muito show.. lembrando a resultados nao vem da noite pro dia .. alegrense com cada detalhe de mudança com cada evolução, assim evita fretamento por que uma hora parece que trava e nao vai mais.. forçar de foma dolorosa eu nao recomendo pois pode lesionar ai atrasa mais o progresso. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@senhorm2019]

Muito bom! Não sei nada de muay Thay, mas quero aprender um pouco antes de fazer as aulas para não passar vergonha 😂

[@GabrielaMacedof]

Um bom professor vai ter paciência para te ensinar tudo do zero

[@antony0095]

Pode ter certeza que "passar vergonha" faz parte do processo

[@lucascp7832]

​@@antony0095Tenho 19 anos e nunca treinei muay Thai será que estou velho pra ficar bom no muay Thai ?

[@gio_adc]

​@@lucascp7832 vc é adolescente/jovem, nunca é tarde pra começar uma arte marcial. pode ir sem medo que vc consegue

[@Robb_018]

​@@lucascp7832 também tenho 19 e comecei agora no Muay Thai Man, o importante é começar e aproveitar que ainda somos jovens

[@AssisSilva81]

Ótimas dicas pra melhorar a flexibilidade... 👏🏻👏🏻👏🏻😏

[@robertosantos2767]

Obrigado guerreiro pelas dicas ...

[@calisthenics_campinasoficial]

Adquiriu mais uma inscrita obrigada.

[@TRockzzz]

Ótima sequência. Vou tentar. Muito obrigado. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍🏽👍🏽👍🏽💯💯💯

[@beneditogarcia6993]

Show parabéns!!!

[@GabrielLopes-ph7ue]

Muito massa meu amigo

[@_luanaviitoria1]

elasticidade Boa viiuuu, vou praticar mais...

[@menteecorpotransformados9235]

Gostei vou aplicar hoje

[@viniciusnunes3817]

Monstro demais

[@Heisen-d3n]

já tó sacando as fontes de quem meu professorar tá pegando as ideias das aulas minhas. Exatamente cada sequência

[@otempodohomem]

Muito bom.

[@HadryanNascimento-x6u]

Vlw agora eu sei da o chute do kwom

[@ronneymarcos272]

Pode fazer antes do treino?

[@elianebaptistacaetanovieir6813]

Muito bom...

[@lucasnathanferreira3228]

Cara ia ser bom um vídeo igual esse mais no tempo certo tipo uma aula filmada pq fica mais fácil espelhar em casa

[@katiaadati5216]

Top d++🥊☠️

[@JoaozinnFFzin]

Oi, estou fazendo esse alongamento a 6 dias , eu queria saber em que dia eu vou começar a sentir alguma diferença

[@xxtantofazxx8454]

Como q tá o alongamento?

[@gleydsondejesusmartins8665]

Ele parou, era no dia 8 rapaz😢, certeza que quem abre um espacate hoje se alongou por 6 dias a 8 dias no máximo. Quase consegue

[@cleciusdscampos]

UP Sawadee Krap

[@PAC-dj9hy]

Quantos, segundos ou minuto devo fazer ?

[@Heisen-d3n]

Minha luta é lidar com meu nervo CIÁTICO. A maravilhosa síndrome do PIRIFORME

[@Xizøn-w7o]

O esquema e fazer assim q acabar o treino

[@Roma-lc9tl]

Quero fazer espacate. Se eu chegar pelo menos um palmo do chão já vou ta no lucro

[@Victormatheush]

Voltei a treinar depois de 7 anos por aí, tô com muita dificuldade pra chutar. Até na linha de cintura tá me trazendo dores, minha flexibilidade tá horrível, tô quase 1 mês treinando, não sei se é normal, e terei que ter paciência, ou se preciso fazer algo específico.

[@RafaelMarques-q1l]

A minha abertura está no mesmo nível que abertura dele só que a minha eu uso para o Taekwondo

[@loganportomota7679]

☝🏼😽👍🏻

[@brunoalencar3983]

Valeu. Meu chute tá bem ruim . Vou praticar obrigado pelo vídeo

[@LucasSouza-pk2bs]

Melhorou

[@LucasSouza-pk2bs]

Melhorou?

[@ciceropassosreriutaba669]

👏👏👏

[@donizetimarangoncastilho5807]

Muito bom 👍 tenho 47 anos se eu treinar os exercícios e alongamento posso chegar a esse nível?

[@dheyvisoninfor]

vai sim .. nao e da noite pro dia, mais praticando todo dia a mudança e nítida 🙏

[@Apenas1Homem]

Vou treinar todos os dias assim vou poder kgar diferente no vazo

[@walacemoreira6362]

NÃO PRECISA AQUECER ANTES DE ALONGAR?