COMO MELHORAR A POTÊNCIA AERÓBICA | TREINO DE VO2MAX

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Parabéns pelo treino meu amigo

[@TheDenisRossi]

Eu faço esse treino é um tiro de 3,5,7,5,3min e a recuperação faço 5 min de z3.. Muito bom estou até baixando minha FC com esse treino antes andava com o coração torando FC máxima era 196 em 3 meses consegui baixar pra 193.....Mas é difícil ein rsrs

[@alexribeiro5250]

O mais duro e eficaz contra o vento sempre 10x2 e 2%, 1h, se não nem adianta ir numa prova de estrada no sob e desse, valeu kadinho.

[@Denilsonbike]

Top!

[@vszinffx5877]

show vendo fico loco ara treina.

[@vanderleialves9049]

Eu treino aqui na BR 277 em Curitiba e comecei a seguir alguns pelotão de roda e pra isso eu tinha que dar o meu máximo por certo tempo eu estava fazendo esse treino sem saber , pois não ligava pra isso , eu comecei a notar uma evolução muito boa no meu pedal . Antes eu subia a serra inteira com 22 mais ou menos de média , minha ultima subida foi pra 28,3 de média , isso que eu estava meio cansado de uma corrida que eu tinha feito na noite anterior a subida . Esse treino realmente funciona . Vou dar mais uma dedicada pra o mês que vem meter um 30 de média nessa serra danada , vou entrar pro seleto grupo dos ciclista de Curitiba que sobem dessa marca pra cima , é nóis na pista rapaziada , valeu Kadin !

[@DaniloCarreiro]

Treino top, esse é puxado hein!

[@Kadinhotreinamentos]

Vc conhece na prática né Danilo! Abs Irmão TMJ!

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Consigo jogar minhas planilhas do training peaks no meu polar v650

[@BEATLE_70]

Kadinho, fala um pouco sobre comprar bike usada, comprar uma speed usada é uma boa ideia?

[@p2srep]

Muito bom o vídeo. Parabéns. Minha dúvida é: como que eu crio meu treino de intensidade. Pois minha média de frequência e na faixa de 160.

[@leonardobernardi14]

É necessário fazer um teste para identificar sua frequência cardíaca máxima, a partir dai tirar as zonas de frequência, zona 1,2,3,4 e 5.

[@denioamaral9392]

Parabéns pelo vídeo... Muito explicativo, nota 10. Tenho uma questão que se possível gostaria que me desse auxílio: séries longas de 10 min a esforço total e o mesmo período a 50% de força, distância de 25 a 50 km. Quais os pós e contras?

[@Kadinhotreinamentos]

Denio depende pra qual finalidade irá realizar este trabalho, de onde saíram as relações seria esforço máximo x 50% da força? Não vi onde quer encontrar a relação de prós e contras... Abs

[@cassioa.borsatto5128]

@@Kadinhotreinamentos Fiquei curioso também pra saber essa.. Acho que ele se refere por exempo 10 minutos em Z5 e 10 minutos em Z3 acredito.

[@johnvieira5342]

TOP demais 👏👏👏 mestre.

[@matheus98406]

top dms, poderia fazer quantos intervalos de 3 min

[@marconealveslemos389]

Esses tiros são todos sentados ou vc faz em pé também

[@Brendel.]

Vc pode variar durante o tiro sem problema nenhum!!

[@Brendel.]

Realmente os tiros de 3min com 2min descanso são muito fodas de fazer,os meus com medidor de potência tem que ser feitos entre 340w e 360w ,a frequência fica entre 172 e 180. Isso é destruidor,mas no final agente fica felizaão né.

[@joseadolfogobbidasilva6606]

Treino top, 👏👏👏

[@saulobarbosa7265]

Esse estímulo deve ser feito com coroao e catraca menor? Grato

[@Kadinhotreinamentos]

Saulo vai depender do seu nível de aptidão e capacidade de gerar estímulo, se conseguir manter a carga pode sim, TMJ obrigado pela participação!

[@planetadabikesa]

Gostei das dicas,um abraço do CANAL PLANETA DA BIKE S/A

[@fillipe.vieira10]

Fala Kadinho, esse treino não seria melhor fazer no rolo pra ter menos interferência de asfalto ruim subida e descida ?

[@Kadinhotreinamentos]

Filipe então estas interferências serão a sua realidade específica no rolo terá precisão mas falta realidade, Abs TMJ!

[@Cigano1977]

O cara tá que nem eu quando saio pra pedalar. Só que eu tenho asma hehehe.

[@Fredlv8]

Estou tendo muito desconforto com selim !! Estou até desanimado de pedalar ,o selim e de boa qualidade oq eu posso fazer pra saber qual e o melhor selim pra mim ???

[@edsonwilliam4236]

Da pra fazer só com mtb

[@Kadinhotreinamentos]

Pode sim Edson deste q aplique a intensidade, ok! TMJ Abs

[@MarlonMTB]

Show o treino 👍🏽

[@cassioa.borsatto5128]

Mestre, no caso ali do video você colocou que a Z5 deve ficar entre 162 e 171 BPM, mas isso é para todos ou é só para o seu caso?? Minha FC máx é 188 BPM por exemplo, devo ir até próximo do máximo?? Abraço e parabéns pelo canal.

[@Kadinhotreinamentos]

Cássio é para meu caso que já realizei o teste para definir minhas Zonas de treinamento no Teste de Potência na Prosport, mas ir até ao máximo é o objetivo desta série, TMJ, Abs

[@DiegoSilva-sk7gg]

Sem dor sem ganho... excelente treino!

[@tardelly1889]

Cara... numa boa, seja mais específico e sem muito lero lero. O conteúdo é bom mas o vídeo poderia ser (bem) mais resumido. Apenas uma crítica construtiva. Abraços