Como Melhorar sua Explosão, Velocidade, Resistência e Agilidade | Treino Físico em Circuito

[@marcossanttos9467]

Faz um ensinando esse da escada um pouco lento para nós aprender

[@JoseSilva-js5ny]

Gostei bastante, tem uma explicação bem bacana e a importância do trabalho é excelente.

[@Franciscoferreira-mu1eb]

Esse treino é chow de bola o atleta fica com o fisico mais que em dias adorei o treino

[@alessandro0758]

Fera de mais esse treino

[@andreysilvadasilva501]

Baita treinamento. Parabéns. Vocês tem o melhor canal de futebol ⚽

[@eduardobrum1237]

Não conhecia teu trabalho, parabens gostei muito, ótimo conteúdo

[@valdemircaldas3857]

Parabéns, gostei do seu trabalho.

[@givaldosilva6621]

Que TAPETE TA ESSE CAMPO 😅

[@andersonsouza7366]

Marcos estou fazendo uns treinos seus aí...! Tops só melhorando meu rendimento...!

[@FKBrasilFootball]

Boa mano, bora evoluir 🔥👊🙏

[@LeandroSilva-iw5ly]

Fiz esse com meu filho o mlk ainda foi pro campo joga bola falei pra não ir mais foi escondido chegou lá jogou no sub 10 e depois no 12 😂😂😂

[@ryanlandin1491]

Quando acabar a fase vermelha faz um vídeo como melhorar chute velocidade e drible

[@jamessilva4261]

OTIMAS DICAS DE TREINAMENTO

[@jairoavelino427]

Muito bom demais

[@paulorobertodemorais3201]

Muito bom!!!

[@mentaxkkj8406]

Marcos quanto tempo eu descanso nos primeiros exercícios, no 1 e no 2 ?

[@genisioxavier335]

Show

[@paulorobertodemorais3201]

Cabo Frio. RJ

[@gusta3146]

Tenta fazer um treino em espaço pequeno para fazer em casa✌️

[@Marketingdigital009]

Só assisto msm, pq aqui onde eu moro não tem campo, so faço treinos de perna,flexão e condução de bola. E preciso muito fazer treinos do tipo do video mais por conta do espaço não da.

[@FKBrasilFootball]

Poh mano que pena, será q vc não consegue arrumar um espaço de grama pra fazer? Ou então uma quadra

[@eduardopontes3302]

Muito bom

[@carlitoscosta2138]

Muito bom mlk,sigo Matheus palhinha, Cristiano Falconi e Rumo ao Pró.Evc está próximo a eles ✊✊

[@FKBrasilFootball]

Somos melhores que eles! Vai por mim, não é corneta é informação! 😁🙅🏾‍♂️ #éusguri

[@jonathanmachado7287]

@@FKBrasilFootball autoconfiança é tudo irmão hehe 😁

[@tvbox2tx959]

Parabéns pelo vídeo.. alguém sabe o nome da música?

[@seslaindaiatuba]

parabéns muito bom

[@diegocarriel4704]

Dahora mano.

[@giovanebartz5254]

Muito brabo 🔥⚽

[@igoralexandre7998]

AE MANO! FAZ UM VIDEO COMO MARCAR... POSTURA COMO MARCAR CANHOTOS, DESTROS. COMO MARCAR NO MEIO DO CAMPO, NAS LATERAIS... SE PUDER VLW✌

[@FKBrasilFootball]

Ótima sugestão! Pode deixar que vou pôr na lista dos pedidos 🔥👊

[@fabioandresantoscarneiro9540]

Parabéns pelo ótimo trabalho 👏

[@SauloNunes-nz2cn]

Como substituir o barranco por outro exercício Parabéns pelo trabalho ficou muito bom porque não tem barranco onde treino

[@Borgesxl]

Mano faz o seguinte procura um lugar que tenha escadas faz isso nas escadas que tbem da certo e substitui o barranco

[@FKBrasilFootball]

Você pode aumentar as repetições dos agachamentos, afundos e Skip com Salto lateral e dar um pique de 15 metros. Aumenta de 3 repetições pra 10 sem o barranco. Ou se você achar um lugar que tenha barranco faz o treinamento específico no barranco, vai lá e treina apenas no barranco (aí vc pode fazer umas 5 séries de 2 repetições cada exercício, mas só faz esse treino no dia).

[@SauloNunes-nz2cn]

@@Borgesxl treino um parque não tem escadarias mais valeu pela dica

[@SauloNunes-nz2cn]

@@FKBrasilFootball valeu pela dica obrigado vou fazer esse treino

[@AntonioCarlos-sd1tn]

Faço treino três dias por semana mais na areia, era bom vc fazer um na areia também

[@givaldosilva6621]

Vc Pode fazer esses movimentos também na areia. E só diminuir o circuito..

[@cantador_denisiaros]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@jrinformatica1331]

Esse exercício serve para goleiros também? Parabéns pelo treino.

[@FKBrasilFootball]

Serve mano, esse treino ajuda em todos os aspectos pro goleiro também, agilidade nos pés, coordenação motora, velocidade, explosão curta, impulsão, força, resistência e troca de direção rápida com giro de tronco! Bora evoluir irmão 👊

[@jrinformatica1331]

Valeu tmj.

[@lucashenriquerocha3142]

Gosto muito d treinar principalmente correr mas por conta das lesões q tive vem me prejudicando muito...ja não sei mas o q faço tô desanimado...☹️

[@FKBrasilFootball]

Irmão, desanima não! Você tem que programar seus treinos de acordo com seu nível e ir progredindo aos poucos, faça um reforço muscular com treinos funcionais e academia com acompanhamento profissional que as lesões não serão mais um problema. Bora evoluir irmão 👊 (Se quiser um acompanhamento melhor, nos chame no insta: @timefkbr )

[@alexandremaximiano9677]

Olá tudo bem! Gostaria que você me ajudasse estou fazendo esses trabalhos com meus Atletas. Queria ver com você me ajudasse um microsiclo de trabalho para atleta de 07 a 52 anos

[@gabs_lima]

Amanhã finalmente vou voltar!! Venho me machucado muito ultimamente

[@alexandretavares7709]

Faz fortalecimento

[@Gabriel-uy6vv]

O barranco da pra fazer em morro?

[@FKBrasilFootball]

Sim!

[@kauarichard010]

Qual o nome dessa música ?

[@FKBrasilFootball]

Qual delas irmão?

[@kauarichard010]

@@FKBrasilFootball Essa que começa o vídeo ..

[@thiagordg1513]

Não é melhor fazer esses exercício de tênis mas confortável

[@FKBrasilFootball]

Tenta subir um barranco de tênis… Você é jogador de futebol ou tá no atletismo?

[@arthursg9a2]

Escadinha e ruim kk