COMO MUDEI MEU CORPO EM CASA | E MUITAS DICAS DE COMO TREINAR EM CASA

[@AnaClaudia-wc8gz]

Adorei o vídeo!! Eu estava indo pra academia, mas é muito chato porque tá sempre lotado, tem que ficar revezando aparelho, detesto isso.. Então resolvi treinar em casa, mas tava meio em dúvida sobre como começar, montar um treino e tal. Seu vídeo ajudou bastante, muito obrigada!! 🥰

[@paulastreck6250]

Eu comecei assim no fim do ano passado. E é incrível como me identifiquei com tudo que ela disse e faz ❤ Amei ♥

[@CristinaOlliveira]

Dia 1 inferiores, dia 2 superiores, 3 abdominais e cardio. Faço 5 ou 6 exercícios por dia, mudo os exercicios a cada 30 dias.

[@soelivieira7215]

Concerteza alimentação é mais importante que o treino. Eu sou a prova viva disso, treinei um ano, comendo igual uma vaca, ganhei um pouquinho de massa magra, aí fiquei maior ainda, porque não perdi nada de gordura, aí juntou a gordura com músculo, virei uma elefanta, kkkkkk

[@Senhoritagabriela]

Acho que eu tô assim 😂

[@anacarolinacruz4560]

😂😂😂😂

[@adeninaduarte2231]

Gostei da sua maquiagem,mostra sua alimentação!

[@maaydomingos481]

Amei as dicas. Estou pulando corda sem corda rsrs comecei agora… Mas quero fazer outros exercícios

[@jolouzeiro]

Quero treinar em casa e estava com dificuldades de entender essa parte de fazer o cronograma... Você explicou super bem, me ajudou muito. Obrigada!

[@tribunaleuvoupassar4404]

Fiz peso com garrafa de iogurte, refrigerante, amaciante, enchi de areia rs

[@vanessaabrantes6849]

Eu também

[@priscilamolina4706]

Muito bom!!! Principalmente por trazer a simplicidade dos materiais, inovar com o que se tem em casa ajuda demais. Parabens!! Ganhou uma nova inscrita no canal.

[@fabiianagodoi]

Obrigada 😍

[@rosaamelia3388]

Eu treino em casa, assino a Queima diária, já perdi peso e ganhei massa magra, estou no caminho certo!

[@BeatrizCaet]

Fabiiiiiii mostra mais aqui sobre a rotina, alimentação!!!!!!

[@adrianamariadelimalima9984]

Também treino em casa,a três anos,tenho uma filha agora de 5 anos.

[@mariadesocorro251]

Fabi mulher, te conheci a pouco tempo no Instagram e agora sou simplesmente sua fã, vc me inspira muito.

[@fabiianagodoi]

Oiii Maria que honra mulher, poxa fico tão Feliz😍🤩❤️obrigadaaaa🙏😘

[@Roh346]

Amei as dicas ! Você trás uma paz nos videos .

[@Laviniamarcena]

Nossa Fabi que máximo que você está com cabal aqui , torço demais por você e te admiro demais Nossa falo pra todos de você hehe eu tô treinando o corpo todo 3 vezes na semana e tô vendo mais resultado assim , passei por uma cirurgia tem 5 meses e o medico me autorizou a voltar aos poucos e também minha rotina hoje está mais puxada mas depois de 4 anos treinando em casa sem falhar agora que vejo os resultados que tanto quis aparecendo 🥰

[@fabiianagodoi]

Oiii Lavi, nossa que bom ler sua mensagem por aqui❤obrigada pelo carinho e por desde o início torcer por mim dessa forma genuína agradeço de coração ✨❤️🙏

[@user-eg6bp1ze6s]

só depois de 4 anos?

[@AnaSouza-yr5ve]

Obrigada pelo eu tem escolta pq nao tava sabendo o que vou fazer não tenho condição de fazer academia mas pretendo fazer na minha a minha filha já tem 6 anos e eu tenho uma de 13 mas não mora comigo mas quero fazer porque porque eu coloquei na minha eu sou muito magra pretendo fazer e vai dar tudo

[@fabiianagodoi]

Oi Ana, poxa feliz em ter de motivado, e não desista porque vai dar certo sim!❤️

[@rosaamelia3388]

Minha sobrinha que está no último ano de educação física é minha personal trainner,sou chique bem😅

[@vaneidejesus8837]

Amei as dicas 🥰

[@jheiseluana]

dicas maravilhosas

[@fabiianagodoi]

Que bom que gostou😍

[@BárbaraBraga-l7p]

Eu aqui depois de duas gestações e quase morrendo de desgosto com meu corpo 😢

[@MariamorevnaDaire]

Basta correr atrás

[@fabiianagodoi]

Eu fiquei muito mau também, mas comecei com pequenas mudanças elas vão melhorar seus hábitos e aumentar sua autoestima também 🥰😘

[@mariageralda4970]

Fabi eu comecei a treinar em casa comecei a sentir dor no joelho aí eu parei mas quero voltar ti admiro muito um beijo.

[@fabiianagodoi]

Oiii Maria, volta sim começa com o mínimo de peso, cuida na execução porque pode ser algum exercício que vc forçou sabe , e quando tiver dúvida coloca no yt como executar tal exercício ( eu fazia assim no início para ir me corrigindo)😘

[@flavianyamorim]

Vc treinava pesado mesmo com o ciclo menstrual? Pq sinto muito cansaço quando estou naqueles dias

[@AngelinaSilva-c4r]

Minha filha faz como vc o cronograma de treino

[@AnaSouza-yr5ve]

Quanto tempo por dia você treina e como é a sua alimentação tô te seguindo agora mas pretendo ir até fim

[@fabiianagodoi]

Oi Ana, tudo bem 🤗 Fiz reeducação alimentar, como o básico mesmo comida de verdade e não deixo de comer tbm as coisas que gosto, postei Vlog tem um pouquinho da minha alimentação e até as marmitinhas que preparei 🥰

[@AnaSouza-yr5ve]

Quero fazer exercício para cuidar da minha saúde não tenho nenhum problema mas e me deu vontade assim essa dica

[@AnaSouza-yr5ve]

Mais eu só magra eu quero só modelar o corpo aí não.posso comer normal nao tem.que Muda muita coisa

[@AnaSouza-yr5ve]

Quero que você me dá eu sou muito magra então eu preciso pegar o que que eu poderia fazer comer normal eu vou ter que mudar quero pegar a massa eu não quero emagrecer entendeu

[@biancas.2748]

Qual plataforma online você usa?

[@fabiianagodoi]

Oi a última que usei e indico é a saomiguelito , esse ano de 2024 após quase 5 anos treinando em casa voltei pra academia 😍

[@EstelaAbreu82PoaRS]

Bom dia. Tudo bem? Estou te seguindo no Instagram. Estou começando a treinar em casa, mas estou muito no começo. Não consegui comprar nada ainda mas vou comprar. Tirei uns prints dos teus treinos. Meu objetivo não é emagrecer, sou bem miúda, magrinha mesmo. Quero perder a barriguinha e a cintura que sumiu. Um pouco de braço e perna. Mas a pochete e a barriga é o principal. Qual tua indicação? Já fiz academia mas agora não tenho mais grana. Bjo

[@fabiianagodoi]

Oi Estela, indico vc fazer Hiit com peso do corpo e depois pode usar pesos adaptados o Hiit é ótimo para queimar gordura ele acelera o metabolismo vai ajudar vc a perder gordura abdominal e cuida da alimentação vc pode fazer todos os dias ou um dia sim um não 🥰😘

[@EstelaAbreu82PoaRS]

@@fabiianagodoi oi Fabi o que é um Hit?

[@Achadinhosdacys2]

Pode passar seu cronograma pfvr ?

[@kamillyvitoriaalvesbarbosa9235]

Precisa necessariamente usar algum peso?

[@fabiianagodoi]

Kamilly, de início da pra começar apenas com peso do corpo e minibands tbm ajudam muito, mas conforme vc vai treinando seu corpo evolui e precisa sim de carga para continuar estimulando as fibras musculares e para ganhar massa muscular, vc pode até adaptar pesos caseiros, da pra usar galões com água depois colocar areia e até fazer pesos caseiros com cimento etc…

[@Eurosilene]

Olá! Teria por favor como me falar a plataforma de treinos que você usa?!

[@fabiianagodoi]

Oi a última que usei e indico é a saomiguelito , esse ano de 2024 após quase 5 anos treinando em casa voltei pra academia 😍

[@maaydomingos481]

Depois de quanto tempo vc começou a ver resultados?

[@fabiianagodoi]

Com 3 meses já percebi melhora na disposição e eu estava com as pernas bem flácidas e com celulite e com 3 meses já percebi uma melhora 😍em relação massa muscular foi com uns 8 a 9 meses de teeino

[@Shawanne]

Quais app de treinos vc indicam ? Msm qe seja pago

[@fabiianagodoi]

Oi a última plataforma que usei e gostei muito foi a do São Miguelito 😉

[@Eurosilene]

Olá! Teria por favor como me falar a plataforma de treinos que você usa?!

[@fabiianagodoi]

Oi a última que usei e indico é a saomiguelito , esse ano de 2024 após quase 5 anos treinando em casa voltei pra academia 😍