Como o idoso pode ganhar massa muscular?

Como o idoso pode ganhar massa muscular?
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O idoso normalmente, nós temos que encarar sempre, que a pessoa que chega aos 60, 65, 70 ele passou por 40, 50 anos, então, temos que sempre nos preocupar em manter o peso ideal, não ter obesidade. E manter atividades físicas normais: andar, fazer academia ou exercícios mesmo com o fisioterapeuta, para manter um tônus muscular, manter aquela musculatura dentro do que seria normal.
De repente a pessoa é um idoso, teve um AVC, vai para o hospital, fica internado, imóvel (em repouso), daí ele volta, inicia a sequência de tratamento, então, ele acaba às vezes até perdendo peso e perde também o componente muscular. A hora que esse paciente tiver em equilíbrio, que esteja já em condições de poder usar uma vida próxima do normal, então nós vamos colocá-lo numa alimentação adequada, com proteínas e vamos através da fisioterapia, manter exercícios físicos, porque isso vai fazer com que ele às vezes ganhe peso com a própria alimentação e mantenha a forma.
Sugestão para o idoso e eu particularmente faço inclusive é exercício facial. Se você fizer por exemplo, 20 minutos de exercício facial (fazer caretas), você vai mexer com toda a musculatura do rosto e com isso você vai prevenir rugas durante a idade, e isso reflete fisicamente na pessoa.
Realmente a questão física é: alimentação, exercício físico, não há problemas em fazer e até é recomendado e realizado no HC, e com isso, pode até diminuir a pressão alta e diminuir os medicamentos. Exercícios físicos devem ser acompanhados por especialistas. Caso a pessoa faça regime para emagrecer, perde aí 20/30 quilos, ele tem que fazer atividade física para evitar o aspecto de envelhecimento, pra ganhar massa muscular, então ele vai ficar elegante, perde o peso, aquele excesso, mas mantém uma massa muscular, então isso é fundamental.

[@franciscodossantoscosta89]

eu tomava remédio pra pressão 2 vezes por dia por recomendação médica fui pra cademia depois de 6 meses, não havia mais necessidade de continuar com os remédios faz 13 meses que pratico exercícios físicos tem 7 meses que deixei de tomar os remédios, ganhei qualidade de vida e saúde Vou academia 3 vezes por semana

[@KatiaCoelho-jn4np]

UE COMO VC DESCOBRIU QUE NÃO HAVIA MAIS NESECIDADE DE VC TOMAR O REMÉDIO DE PRESSÃO VC FEZ O TESTE PAROU DE BEBER O REMÉDIO POR CONTA PRÓPRIA

[@luizvieira7745]

Muito Bom mesmo. Comecei há poucos dias e já vejo ótimos resultados. tenho 60 anos.

[@Beniciochagasn]

No próximo vídeo, faça “suas caretas” como exercício facial! Parabéns, bom vídeo!

[@marcossouza6151]

Envelhecer saudável é uma forma de manter a saúde ) é bem esclarecedor...

[@renatopadilha5817]

Boa matéria Doutor. Esclarecedora. Vai ser de muita utilidade para os idosos. Acho somente que o Sr. deveria mencionar o profissional de Educação Física, não só o fisioterapeuta. Em suma, valorizar o educador físico. Atenciosamente.

[@lucimariamachado5999]

Eta vidio bom,falou claramente sem rodeios amei parabéns!

[@marisadepauli6493]

Eu faço Pilates,tenho 73 anos,gosto muito do resultado.Musculacao com acompanhamento e muito bom também.E a ginástica na cadeira,da pra fazer em casa e dá ótimos resultados👍👍👍

[@salvador7028]

Me explica ginástica de cadeira?

[@divinamariatavares1435]

Procura no youtube, tem bastante.​@@salvador7028

[@alexanderassis8213]

Cai aq e já gostei da abordagem dr.,sou profissional d Ed física e vc abordou exatamente o q ocorreu com meu pai d 76 anos,teve recente um AVC e já iniciei exercícios com peso corporal nele,movimentos leves,e já está melhorando.Parabens pela postagem e já estou no seu canal

[@literaturabiblicamana2149]

Muito bom parabéns que Deus abençõe.

[@elianeh_777]

Adorei a ideia de fazer os exercícios faciais, o senhor indica algum? Obrigada

[@elsymacedo925]

Ótima explicação. Parabéns, valeu mesmo.

[@kleberbarauna2636]

Obrigadobomdia

[@joyhazan8666]

Dr musculação é bom para quem tem problema de tiróide

[@silvanasuse6288]

O profissional de Educação Física habilitado é o responsável pela prescrição dos exercícios físicos.

[@oftalmoclinica-py5yi]

Faço Musculação. Exercicios de alongamentos.Caminhadas e um pouco pedalar a minha bike. Não faço uso de medicamentos nenhum. Vou fazer 62 anos.

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Boa tarde doutor adorei essa explicação

[@betorodrigues1355]

Alimentação, Exercícios e hormônio DECADURABOLIM 1MG 15 DIAS

[@mariaotiliacabral.anselmo4477]

Ótimo amigo, muito boa sua informação....obrigada.

[@antoniofranciscosepulvidas3539]

Legal doutor, excelente, obrigado.

[@soniaregina1769]

Boa noite

[@jolessa5297]

Excelente explicação, obrigada

[@socorrooliveira6732]

Muito obrigada! Gostei doutor.

[@leonelgaldiano326]

Muito obrigado

[@elianamariadejesusjesus8618]

Olá Leandro,este vídeo já fez um ano e nem sei se vc irá visualizar, mas estou sempre vendo seus ensinos e amo seus vídeos,sou de BH e tenho 62 anos,amo fazer exercícios e sempre procuro um exercício em seus vídeos para fazer em casa com halteres, aprendi a fazer prancha e amo, faço durante 2 minutos, mas este ano me bateu um desânimo tão grande que não consigo fazer nada,meu dia não rende 😢 como ANTES,está semana comprei uns suplementos como magnésio, coenzima Q10, ômega três e creatina, fiquei protelando devido tantas marcas, optei pela marca nutrigenes que espero de vdd que seja de confiança, comprei através do vídeo do repórter Fernando que divulgou um vídeo onde ele diz que faz uso para ele e uma filha que tem problema de coração,e usa também o trio cardio que comprei também. É isso aí Leandro, muito obrigada por cada vídeo que tem nos ajudado.

[@elianamariadejesusjesus8618]

Desculpe doutor, mas meu comentário era para outro vídeo que estava vendo mas ao enviar o vídeo acabou e começou o seu

[@evandroalmeida6354]

Exercício físico só faz bem é muito bom para à saúde

[@taniapaiva2394]

Obrigada Dr.

[@lucianalucia-k2c]

Quais os alimentos indicados para massa muscular aumentar em idoso

[@nilopauli]

Alem da musculação a alimentação adequada para o ganho de massa muscular e fundamental, uma coisa complementa a outra, suplementação, um conjunto que ajuda em muito a construir um bom fisico

[@teresinhacarlos9811]

Gratidão Doutor!

[@salmaleia6780]

Amei , obrigada doutor

[@enedinamoraiscosta5415]

Gratidão 🙏 gratidão 🙏

[@lucianalucia-k2c]

Gostaria de saber para idoso que já teve um AVC leve não perder. Mais massa muscular

[@JosePereira-tu4mv]

Muito proveitoso a sua mensagem doutor, mas fisioterapeuta é coisa de rico; pelo menos na minha cidade, onde, o SUS não dá importância para pessoas que tiveram AVC e parece que não dispõe desse profissional da saúde e se possuem não abrange a necessidade de todos

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Graças a Deus cuido da minha pressão está normal se tiver tempo caminho duas vezes por dia

[@ilzapaula97]

Tomo o suplementos wey

[@HelianaSuper]

Eu sempre estive em forma e saudável. Agora, repentinamente fui acometida de várias enfermidades e passei a usar medicação. Meus músculos estão sumindo e a pele ficando flácida. Meço 1,77 e estou pesando 58... E depois da Covid em julho fiquei com uma preguiça gigantesca...🤔🤔

[@HelianaSuper]

@@HernandezSouza Olá, Hernandez. Oh, gratíssima. Estava precisando mesmo de uma injeção de ânimo...🙏🙏🌻🌻😘😘

[@Luiz-Duarte]

Vendo seu comentário me comoví com você , espero que esteja bem , tbm tive o mesmo problema no início da pandemia ,tenho 1.75 tinha 78 kls perdi peso e tive muita diarréia e indgestão quase fui dessa pra "melhor" mas depois de muitos exames não encontrado nada , comecei a tomar antidepressivos receitados pela médica que achou que eu estava depressivo ,e tomar 600ml de água em jejum todos os dias , hoje estou bem melhor e recuperei meu peso depois ficar com 60 kls , que Deus faça o mesmo na sua vida.

[@HelianaSuper]

@@Luiz-Duarte Olá, Luiz!!! Nossa, foi bom você ter feito esse comentário. Vejo que o meu comentário já tem um ano. Graças a Deus, no começo deste ano consultei um geriatra que já havia me atendido na juventude e ele me receitou um coquetel de aminoácidos e agora, estou bem. Quando escrevi aquele comentário estava pesando 58 e depois cheguei a pesar 52 quilos e comecei a me preocupar sinceramente. Então procurei o geriatra e a receita dele está me deixando nova em folha de novo. Da última vez que pesei estava com 55. Ainda falta bastante, mas chego lá... Eu faço vídeos de música antiga para o You Tube e isso me ajuda muito mentalmente, porque tenho paixão por fazer. Eu também tomo três pequenas porções de água antes do café da manhã. Não consigo tomar mais de um copo de uma vez. Gostei de você ter-me escrito. Vamos continuar nos cuidando porque a vida é maravilhosa e vale a pena ser vivida. Abraço grande.🤗🤗

[@mariadionicecamelodelima5852]

Onde fica essa academia?

[@angelobradock]

Bom dia Dr. tenho 63 anos 1.65 altura e 55kg, gostaria muito de aprender a lutar boxe entre outras artes marciais. O sr. me aconselha a entrar em uma academia? Grato!

[@mariadefatimaalvesdonascim2881]

Você é magro né

[@elivarantonioferreiradasil1294]

Dr eu tenho uma academia ótima perfeita e divertida. Acho que vão gostar, se você gostar da minha academia dê certo ok. Minha academia é CAVALO, É BOM ATÉ PARA DIGESTÃO, LIMPA ATÉ O INTESTINO, MUITO BOM PODE PRATICAR SEM MEDO.

[@HelianaSuper]

Uai.... Deu até vontade de comprar um pra mim.... Adorei a sua academia!🐴🐴🤗🤗

[@tristaobeniciodeoliveira3220]

mas nesses casos nem tem mais chance de adquirir massa alguma

[@divaniasalgado2297]

E quem tem hérnia de disco?

[@kleberbarauna2636]

Bomdiagrato

[@wanildasiqueira4212]

CAMINHAR NA ESTEIRA GANHA MASSA MUSCULAR ??

[@Jaquelinemelo112]

segundo meu irmão q é personal nao. Só serve p 2 coisas, quem quer emagrecer ou para um pouco no aquecimento pré musculação

[@mariadantas136]

@@Jaquelinemelo112 rmuito bom

[@mariolive7472]

E musculação não é perigoso para pessoa idosa sedentária? Tenho medo de sofrer uma lesão sla.

[@Sa-nm1gt]

A musculação é pra justamente não ser mais sedentária.

[@michelchad618]

🏋️‍♂️🏃‍♂️

[@ingridebeatriz3342]

Olá! Se eu estiver trabalhando no ganho de massa muscular e bater a meta da proteína diariamente, mas em alguns dias não bateu o suficiente exatamente, isso atrapalharia no processo? *eu malho 3 vezes por semana e também controlo o carboidrato

[@silviasiqueira6041]

O senhor tem um rosto muito bonito mesmo, qual sua idade?

[@olenkamoura]

🤦🤦🤦🤦🤦🤦

[@betooliveira6063]

Qual suplemento correto tomar ?

[@alzirabernadetecorreademir6807]

...e constância não é?! Mto clara sua exposição, obrigada!

[@ezequielribeiro1205]

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