COMO PERDER GORDURA VISCERAL e chegar no PESO IDEAL?

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Күн бұрын

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@jcsvieira9855 6 ай бұрын

em janeiro de 2023 eu estava com esteatose hepática em um nível muito alto (segundo o medico era o mais alto que ele já tinha visto, eu pesava 200kg na época) após um susto onde fui parar no hospital com a P.A em 250/150 iniciei minha mudança de hábitos (eu só comia porcaria, era sedentário e frequentemente dormia mal por conta do trabalho e pela própria dificuldade em dormir que a obesidade mórbida acarreta) hoje em abril de 2024 eu estou pesando aproximadamente 125kg, treino todos os dias e me alimento de maneira saudável a maior parte do tempo (ninguém é de ferro) até o final do ano o objetivo é chegar próximo aos 100kg pois tenho 1,85m de altura. semana passada fiz uma ultra abdominal de rotina e o medico constatou que não tenho mais nenhum nível de esteatose hepática e glicose também normais! não é fácil mudar mas você nunca vai se arrepender de priorizar a sua saúde!

@Undert4k3r 6 ай бұрын

Parabéns!!!!! Vc eh foda!!!!! tb estou na luta. Comecei em janeiro com 134. Treino todo dia e sigo dieta por profissional. Perdi 15kg em 3 meses. Vamo que vamo!!

@paulosergiowilliam1832 5 ай бұрын

Parabéns! Que vc alcance e mantenha seus objetivos!

@lucianovalentim9360 5 ай бұрын

que maravilha, meu Irmão! Continue firme!

@theovieira2208 Ай бұрын

De vieira para vieira😂. Parabéns. Quando a gente quer a gente analisa e ver o que é melhor para a gente. Tudo tem um custo tudo tem perdas e ganhos. Ônus e bônus. Sou mulher tenho 1.57 cm 47 anos e estava com 65 kilos indo para 66. E mesmo fazendo musculação e ja com alimentação boa nao conseguia perder peso e gordura localizada. Em julho, me peguei vestindo uma calça jeans murchando a barriga desconfortável banha para todos os lados fui sentar para calçar tenis e passei aperto.. dia 23.07 24 comecei jejum intermitente mais alimentação cetogenica . Dia 02.08, 1 mes hoje, comecei hiit na esteira e mais mais hora de cardio as roupas estão folgadas as pessoas falando como emagreci to leve feliz. Nao sei quanto perdi, pois so vou me pesar em janeiro. Nao quero ficar ansiosa. Mais to bem feliz minha barriga ta tao linda.... e vai ficar mais ainda. Vou tirar toda gordura desse corpo amado e perfeito. E nao tenho incentivo de casa nao, pelo contrário. Mas nao caio nao. Força fe e perseverança.

@shacrime4544 6 ай бұрын

Dr, é bem como o Sr fala, as pessoas querem resultados diferentes fazendo as mesmas coisas, complementando de como perder gordura visceral é basicamente Dieta e treino, não há como perder somente naquele lugar a gordura localizada e sim perder ela como um todo e substituir por massa muscular é um processo lento mas vale a pena :), continuo firme desde meu começo dia 23/04/2023 até agora de 142kg para 98kgs em menos de 1 ano... basta querer, e muito obrigado como sempre pelo conteúdo que enriqueceu e soma seus conhecimentos aos meus assim consegui aprender e entender que como pra viver e não vivo pra comer!

@faelitxo 6 ай бұрын

curtir só pela foto do shaco kkkkkk aí fui ler. E tem razão. Geralmente maioria sabe o que tem que fazer, só não faz. Eu fico alternando entre dieta e comendo besteira. O que o certo seria conciliar ambos. Mas tem dias que acordo no foda-se... depois bate o arrependimento kkkkk

@edwardoldrem7728 5 ай бұрын

agr que emagreceu, ainda joga de shaco?

@davidgoncalves9015 5 ай бұрын

@@edwardoldrem7728 era de Gragas, agora é Shaco kk

@elisangelafreitas571 5 ай бұрын

Impressionante!! O que você falou é exatamente o que precisava ouvir. Pois creio que cheguei em um peso que está difícil de sair. Mas, também creio que ganhei massa muscular, pois as medidas diminuíram , percebo nas roupas. Mas, estou com cinquenta anos, faço exercícios e tenho uma boa alimentação, alguns ajustes, como vc bem colocou, são necessários! Obrigada pelas dicas.

@marianabraga4619 5 ай бұрын

densidade de treino, volume de treino.. desculpa a ignorância, mas como seria isso? comecei treinar tem 3 meses, não conheço muito sobre o assunto. por ser obesa, intercalo musculação e aeróbico.. mas como seria esse volume de treino? é a quantidade de repetição de séries, mais peso, mais vezes na semana? como seria isso?

@miguel1967angelo 5 ай бұрын

As academias tem profissionais de Ed. Física que dão orientações básicas e fazem uma avaliação física em iniciantes. Mas o ideal é contratar um personal trainer. Boa sorte.

@marianabraga4619 5 ай бұрын

@@miguel1967angelo meu bem, eu só tenho o dinheiro da mensalidade, uma garrafinha de plástico e um sonho... Tenho dinheiro p personal não kkkk e o personal da academia, qdo perguntei a respeito, não me deram uma boa resposta 😢 então tô fazendo o treino normal e seja o q Deus quiser 😅

@angelaportt9783 5 ай бұрын

@@marianabraga4619 ķkkkkkkkkkk

@luciana.V.R 5 ай бұрын

@@marianabraga4619 tem que estudar sobre o assunto, tem muito canal bom explicando tudo de graça, não caia nessa conversa de pagar um dinheiro que você não tem para algo que está a disposição de todos.

@g.caetano 2 ай бұрын

Não sou profissional da área, mas é como eu interpreto essas métricas que são um pouco confusas. Volume é o total do seu treino, ex. 10 séries de 10 repetições com 10 kg, seria um trabalho de 1000kg. Vc poderia fazer de várias formas que chegasse a 1000kg. 10 x 5 x 20 , 20x10x5. Daí cada forma de fazer vai gastar um determinado tempo para fazer esse mesmo trabalho, nisso você interpreta a densidade, quanto menor o tempo para vc fazer o treino maior a densidade ( vc pode comparar dois treinos iguais e alterar o tempo de descanso) com menos tempo de descanso vc termina mais rápido isso aumenta a densidade

@paulofreitas6846 5 ай бұрын

Que apto lindo. Parabéns

@robisonpereira8277 6 ай бұрын

Doutor, gostaria de poder ter usufruído dos seus conselhos 30 anos atrás . Parabéns pelos conteúdos. Caso tenha tempo, gostaria de saber se fazer caminhada/corrida leve (01 hora) de manhã às (06:00) e fazer musculação a tarde às(15:00) é uma boa prática para perda de gordura visceral e perda de peso? Abraço. Parabéns.

@andrecortereal9898 Ай бұрын

@@robisonpereira8277 sim é

@ilpovieira5036 5 ай бұрын

Tenho 60 anos, perdi ao redor de 25 kg em um ano, com dieta e musculação, porém a uns 5 meses meu peso estabilizou, aumentei os treinos de 3 para 4 dias por semana e passe a fazer 30.minutos de aeróbico após os treinos, preciso mudar a dieta?, sai de 142, 143 kg para 117 , 118 kg, gostaria de chegar a uns 108 Kg e trabalhar no objetivo de tentar trincar meu abdômen

@ronnyellybarros4990 5 ай бұрын

Somos dois. Eu acho a minha aparência com 100kg do que com 90kg. Eu tenho 1.80m de altura

@natkoehler 5 ай бұрын

Não se apegue ao peso e sim ãs medidas.Se treina consistentemente você ganhará músculos, que pesam mais que gordura. Siga em frente, agora é a parte que exige mais paciência!

@Daysemva2012 4 ай бұрын

Primeiro, parabéns por sua determinação e sucesso! Foca em ganhar massa magra, o peso na balança pode estacionar ou até aumentar mas se suas roupas estiverem ficando folgadas, você está no caminho certo! Não deixa de fazer o aeróbico. Tem aula de Hit no KZbin que são muito animadas e dão muito resultado. Fica firme, você vai conseguir! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@theofaertes6862 6 ай бұрын

Vídeo/corte sensacional, pura informação 👏👏👏

@cl5823 6 ай бұрын

Qual a diferenca de volume intensidade densidade ???

@ismaellima7563 6 ай бұрын

Volume, quando temos muita gordura é um excesso de volume de gordura, uma placa de gordura é maior pq ela é larga. Intensidade: vai de acordo com o treino, por exemplo, fazer cardio de forma intensiva, como: corrida de explosão. É na minha concepção, não leve como verdade absoluta, se alguém pudesse me corrigir seria até melhor.

@EduardoPrimo 5 ай бұрын

@@ismaellima7563 Quando ele mencionou "volume" era volume de treino, que diz respeito a duração e quantidade de estímulos por unidade de treinamento. A Intensidade é a força de cada um dos estímulos, medida como a porcentagem do desempenho máximo. ( Determinado exercício com X% do seu máximo) E a densidade é relação temporal entre as fases de carga e de recuperação. ( 2 min de corrida por 40 sec de descanso por exemplo)

@ismaellima7563 5 ай бұрын

@@EduardoPrimo Valeu.

@petsdevidalivre6633 4 ай бұрын

@@EduardoPrimo Esse é o comentário que eu estava procurando. Valeu!

@KetlinTorres 25 күн бұрын

Eu colocaria: não me ligue também 😂

@lucianofranco7801 18 күн бұрын

Conheci seu canal a pouco tempo e achei interessante parte dos conteúdos que assisti. Só um detalhe.... você está AFIRMANDO que eles não conseguiram fazer nada com o dinheiro que ganham, usando o exemplo do Diórgenes . Lembre que ele não é obrigado a mostrar o patrimônio e muito provavelmente tem muito mais do que você imagina rs Cada um cada um, faz o seu é seja do seu jeito e permita que os outros façam da maneira que melhor preferirem.

@simoneweiss4741 6 ай бұрын

Dr: tenho desgaste de quadril e sinto dor ao caminhar, me indica a bicicleta hergometrica como exercício ?

@PedroSantos-fw5cl 5 ай бұрын

Oi moça, bom dia. Tem um corte do Leandro twin falando a respeito disso deixarei o link abaixo: kzbin.info/www/bejne/o4DRYaiKibdobaMsi=BUD4cczO3ymt_nPV

@fefobtw 6 ай бұрын

Like pela camiseta: Não envie Áudio!

@neideggs3924 5 ай бұрын

Tenho 62 anos tô sofrendo muito com dores no quadril não consigo nem tocar no pé qual exercicio fazer

@calvocromado 5 ай бұрын

Procure um médico

@mariadora3877 6 ай бұрын

Top top, meu sonho conhecê-lo. Aprendo muito com ele.🙏

@alessandraabruzzi 5 ай бұрын

Eu faço uma caminhada em torno de 7 Km/h durante 1 hora. Não posso correr. Essa caminhada ajuda a peder gordura na "pochete"? A minha "pochete" é pequena, mas me incomoda. Esse é o tipo de exercício ajuda?

@EduardoMusasa 5 ай бұрын

Ajuda.

@pudrim1 5 ай бұрын

Lógico

@laurindopinto 6 ай бұрын

Bom dia, qual a velocidade do deslocamento do sangue em m/s, queria saber pois a trembo causa a torce em questão de segundos é fiquei curioso pois é muito rápido a ação ao aplicar

@DavidDavid-t2i 6 ай бұрын

300 mil km por segundo thanks

@EduardoPrimo 5 ай бұрын

@@DavidDavid-t2iahahahha

@calvocromado 5 ай бұрын

Kakakaak

@cleospiller 5 ай бұрын

Amei💕

@digobull704 6 ай бұрын

Opa blz, estou bem acima do peso e faço academia a 3 messes 4x na semana com musculação Ab Ab e 30 minutos de cardio na esteira speed 5.0 ao chegar e mais 30 depois do treino, estou diminuindo carga no treino de perna isso seria por conta do aeróbico e perda de massa magra ou músculo?

@TiagoVizoto 6 ай бұрын

Cara, é bem provável ser o cárdio experimenta diminuir.

@ailton19k 6 ай бұрын

Cara, o Laércio, o Cariani e mais alguns indicam fazer o cardio depois do treino ou em outro horário. Se você faz o cardio antes do treino você perde rendimento no treino de musculação. O ideal é fazer depois do treino.

@Chaol_King 6 ай бұрын

Para de fazer 30 min de cardio antes do treino isso é loucura, faz só o 30 min dps do treino

@faelitxo 6 ай бұрын

tenta progredir na musculação e faz o cárdio só depois. Não precisa ser rápido. Pode manter no 5.0 ou até baixar pra 4.5

@taniakaulitz6490 5 ай бұрын

Estou me inscrevendo DE NOVO porque a plataforma me "desinscreveu"

@paulomuzy 5 ай бұрын

pois é, nao é so voce que me manda essa tipo de mensagem...

@AlexandreStoppa 6 ай бұрын

Dr bom dia

@domingasodisio6903 6 ай бұрын

Doctor e para naõ volta

@mvbs64 5 ай бұрын

Gostei é da camisa do WhatsApp.

@wagnergalante1162 6 ай бұрын

Dr verdade que cerveja ajuda a crescer barriga ??? Tá osso viu kkkk

@guilhermemarques2234 6 ай бұрын

Será q tem cerveja fit ? 😂😂😂

@wagnergalante1162 6 ай бұрын

@@guilhermemarques2234 oia deveria ter viu

@rosanagiorgi8593 6 ай бұрын

Não beba carbo hidratos 😅😅

@ricardomaximus6757 6 ай бұрын

Cerveja ajuda a crescer barriga sim, mas não é a única coisa...se beber pouco vai crescer pouco...se beber muito tende a crescer muito. Se não beber e comer muito também vai crescer barriga.

@margaretenunesdossantosnun9526 6 ай бұрын

@@guilhermemarques2234Eu também preciso dessa informação 😂