Como pesar os alimentos para sua dieta na balança

[@daniellegomes7940]

O melhor vídeo que explica a usar a balança no dia a dia. ❤

[@patricialauro-r9b]

Eu tenho uma balança dessa mas não estava sabendo como fazer e vc me ajudou a esclarecer muito obrigada agora vai ficar mais fácil pra me ajudar no processo de emagrecimento

[@Tayfitt]

Que bom saber que pude ajudar ♥️🥰

[@graziellasouza132]

Conteúdo riquíssimo, parabéns estou amando o seu ebook, não estava conseguindo pagar nutri no momento, e o seu valor é super justo, entrega muito!!!

[@nelicosta2470]

Gentennn gratidão pelo vídeo ❤❤❤❤❤😊😊😊

[@MariaVieira-h9e]

Me ajudou muito eu tenho uma e não sabia manuseio 😂❤

[@carinalopes4134]

Eu comprei

[@Kaiocaua87282]

Muito obrigado marinheira de primeira viagem não sabia nada.

[@LeneRodrigues-d5f]

Obg me ajudou totalmente pq eu comorei uma dessas e ja tava perdida

[@madylasousa7096]

Como calcular a caloria desse prato?😢 Pq quero fazer o déficit calórico,então teria que saber quantas calorias em média estaria consumindo.certo? Me explica aí por favor,acho isso tão complicado 😢

[@michelly2459]

Tem um aplicativo que ajuda a calcular as calorias

[@miriamcarvalho2550]

Show...adorei o vídeo...obrigada

[@elisangelapinheiro5325]

Muito bom esse vídeo era disso que estava precisando

[@Tayfitt]

Que bom minha lindaa 😍

[@elianamendes3899]

Agora eu aprendi Kkk obg

[@elaineassis7245]

Parabéns pela explicação tirou minhas dúvida de como pesa os alimentos ❤

[@Tayfitt]

😍♥️

[@xgn-gnx]

Top

[@lilianemarques9772]

Obrigada! Aprendi! Super fácil!

[@maurobatera1968]

Muito prática. Gratidão pelas dicas.

[@geizianesena8678]

Muito bom. Agora consegui entender. Muito obrigada❤

[@Tayfitt]

🥰♥️

[@deborapontecel6241]

Quantos gramas é indicado pra emagrecer.

[@ElanySantana]

O app que você deu para fazer o peso correto do alimento, ele da 3 cálculos, carboidratos moderado, baixo e alto. Qual deles devo seguir? O que é cada classificação dessa ?

[@sintonize7590]

Oi tbm tenho essa dúvida

[@sintonize7590]

Eu comprei o ebook querendo aprender exatamente o quanto de macro nutrientes que devo comer, mas no cálculo vc só ensinou as calorias… fiquei perdida, como sei o tanto de proteína, carboidrato e gordura que devo comer por dia? E no site da calculador deu 3 opções de % , baixo, moderado e alto. Como escolho qual % devo seguir?

[@layanesantanadoprado4123]

Tay os alimentos tem q ser pesados sempre depois de prontos? O frango por exemplo....peso depois de grelhar ?

[@Tayfitt]

Isso, sempre depois de prontos 🥰

[@liliamdomingues8043]

❤️❤️🥰

[@carlalima7106]

Essa cartinde é pra pra ganhar massa magra, ou perder gordura?

[@Tayfitt]

Oii, essa quantidade de uma refeição pode servir para os dois, pq tudo vai depender das quantidades diárias das refeições e não só de uma, no caso tudo vai depender do quanto de macro nutrientes e calorias você precisa ingerir diariamente para seu objetivo🥰

[@carlalima7106]

😍👏👏👏👏

[@pattydamascenoacervodefami7855]

Tay, por gentileza, me esclarece uma dúvida. Falam que quem treina, precisa de 2g/kg de proteína no dia. Meu caso peso 50kg e precisaria de 100g de proteína. Mas eu tenho dificuldade em comer tanta carne ou ovos. No seu ebook eu olhei os pratos e tinha um pedaço de carne que não é nem metade do que eu estou comendo. A dúvida é: preciso mesmo comer carne como se não houvesse amanhã para manter os ganhos do treino? No

[@Tayfitt]

Oii Patty, se você treina e quer ganhar massa muscular é importante que você consuma mais calorias que seu corpo gasta, mas como você é não está acostumada com muita comida você pode ir aos poucos, os pratos dos cardápios são pratos ilustrativos, por exemplo 100g de peito de frango tem em média 30g de proteína mas 100g de frango da uns 2 pedacinhos e meio de frango tipo é bem pouquinho sabe🥰 você pode começar com um cardápio com menos macros até ir se acostumando, e sim o cálculo base de proteínas diárias é de em média 1.8 a 2.0 x teu peso

[@brunasiqueiira]

Tá, mas se for 22,5g?

[@Juliana-NLL28J]

Usei hj a balança,mais me perdi ainda no valor total da comida😢

[@Tayfitt]

Oii, vão não precisa ficar no valor total, é somente nas quantidades de cada alimento, por exemplo pesar 100g de arroz, 100g de frango, 50 g de batata, é esse peso que você tem que focar

[@GraziDantasf]

​​@@Tayfittmas por ex, minha nutri só indicou que eu comesse no total até 200g, não especificou dos alimentos. Então gostaria de saber tb o valor total da comida.

[@TiagoCampos-kf4pw]

​@@GraziDantasfaí fica difícil pq no cardápio que os nutricionistas passam geralmente já vem as gramas corretas

[@amandabrito1472]

Quem quer perder em uma semana.

[@andresoares2110]

Faz com salada, tipo 200g de salada

[@Tayfitt]

Oiii♥️ a salada não precisa pesar, pode comer livre, o que precisa pesar são os legumes por exemplo as batatas, que tem maior concentração de carboidrato

[@andresoares2110]

@@Tayfitt compreendo, mas poderia fazer um vídeo mostrando essa quantidade de salada para ter noção ?

[@flamelhordomundo2608]

n pode repetir ne

[@TatieleFernandess]

Não é indicado

[@pattydamascenoacervodefami7855]

Se eu te falar que não tenho o valor para comprar a dieta hoje você vai rir kkkkk Gastei meus últimos trocados com frango ontem kkkk Mas semana que vem eu vou adiquirir sim o e-book. Meu basal fica em torno de 1100kcal, será que a dieta de 1600kcal vai se adequar? Objetivo é recomposição corporal. Sou magra e barriguda.

[@Tayfitt]

Vai entrar cardápios a partir de 1200 calorias e no e-book, e também tem a calcadora para você calcular quantidade diária de calorias que você deve ingerir de acordo com o seu objetivo 🥰♥️