Como Planificar una Carrera de

[@cynthiaelizabethtorrespere3084]

Interesante! gracias por compartir.

[@horaciowoites7640]

Lucho impecable. Consulta: tengo el gpx de los 100 k de punta negra pero no da mucha data, en wikilock tampoco está. Con que app o programa de pc lo puedo abrir ? En tracé de Trail tampoco está

[@sergiogil2818]

Lucho mil gracias x la info!!!, en breve corro la Champa 50k así q voy hacer esa planificación q me pareció simple y muy buena. Abrazo desde Mza

[@wilsonpotositrail]

Excelente sigue adelante 👍👍

[@trail.running]

Gracias! 😊

[@concepcionsilva5384]

Hola Lucho, el PC2 es Desnivel -1100, correcto?

[@maxicba33975]

Hola lucho como haces para calcular en el ejemplo que en 10k y en 1100 positivos vas a hacer tanto tiempo ? Más allá que varía en cada persona y la distancia total ...Usas los kms/esfuerzo diciendo tanto hago en calle cómodo para llevarlo al tiempo de trail ?

[@trail.running]

primero analizo como estan distribuidos esos 1100 + en los 10k. Por eso es necesario tener en cuenta el desnivel Negativo. Entre los dos desniveles vas a ver en cuantos kms se acumularia el +. Yo analizo mucho mi velocidad con diferentes pendientes (en 1k con 100+/150+/200+) y me da un parametro bastante cerca. Ej: son 10k con 1100+ y 0- significa que todo va en subida, por lo tanto la pendiente por km seria 110+ Yo se que a esa pendiente podre correr a un ritmo aproximado que lo analice en entrenamientos y otras carreras. se entiende algo?

[@sebastiangomez8480]

Holaaa, que campos de datos llevan ustedes en su reloj en carreras de 100k?? Atentos sus comentarios (fénix 6 pro)

[@trail.running]

Sebas!! yo llevo kms, tiempo, ritmo actual, inclinacion, cadencia y desnivel positivo