COMO PREPARAR AVENA FÁCIL Y RICO

[@DiegoMartinez-eb9lq]

Me quede sin plata con el desayuno imagínate

[@mateocrevecoeur2198]

menos de 300 pesos abra gastado, sin contar la proteina obviamente, no te podes quejar

[@payasitozzz4673]

​@@mateocrevecoeur2198 que van a ser 300pesos eso

[@idgaf2386]

Pues que pinche pobre

[@Brian_Fernandez]

@@mateocrevecoeur2198 espero sean pesos venezolanos 😬

[@Brian_Fernandez]

@@idgaf2386 uyyyy hablando desde tu privilegio xD

[@Kritiko80]

La cara de felicidad que tiene por el rico desayuno

[@user-lv8jx4uc7e]

Jajajajajajajaj

[@DianaFu4760]

Demasiado jajaja

[@El_Tovis_237]

XDDD.

[@kn_atb]

JAJAJAJA

[@andresalaniz917]

Una alegría bárbara

[@MarcosG000]

TIP: Con el sobrante puedes repasar las juntas de los azulejos del cuarto de baño.

[@anitachavez]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@franperez5197]

🤣🤣🤣🤣

[@yolandamontalvo2260]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@jazhan4948]

No entendí

[@jazhan4948]

Explicame porfavor, se ve que está bueno el chiste

[@pippinpeppon1457]

Y 6 litros de agua pa pasarlo

[@angelmartos3559]

JAJAJAJAJA

[@kirest5480]

Es verdad, se ve re seco eso

[@Alan_ort01]

Literall jajaja 😂

[@Benjamin-mf8zj]

Están muy acostumbrados a comer comida suavecita xd.

[@nizzarknight07]

​@@Benjamin-mf8zj Una cosa es suave y otra seca xd

[@j.armandocardenash.6574]

Yo hago lo mismo para la primera comida del día en cuanto me levanto, pero lo único que no hago es meter la avena al microondas, solo la dejo remojar desde un día antes y listo, avena suave y sin alterar nada, y también en lugar de jarabe le pongo poquita miel pero casi con el puro sabor de la prote queda exquisito 😋

[@berkuth]

y por qué remojas tanto tiempo la avena? Que tiene de especial hacer eso?

[@Rkive007]

Queda suave nomás y no queda como seco ​@@berkuth

[@pabloxmega]

@@berkuthhace que elimines una cosa que tiene la avena que hace que tu cuerpo no la consuma apropiadamente y la deseché tal cual sin descomponerla (y digerirla para ti) entonces se digieren más todos sus nutrientes al 100% que sin remojar una noche antes (+8hr)

[@mauriciobermejo224]

Gracias man, necesitaba estucar un hoyo en la pared del baño y esto me funcionó 10/10, ya no mas filtraciones

[@rogerlievano8686]

😅

[@DianaFu4760]

🤣

[@galner18g35]

En mi experiencia les puede decir que es una buena comida, pero puede llegar a ser difícil terminar el plato y más si estás en volumen. Mi consejo es que si quieren comer lo mismo pero más fácil, hagan un licuado con todo lo que sale en el video. Así se toma más rápido y fácil

[@ivanperalta5228]

sobre todo muy difícil de digerir

[@micheelljenss]

Si bro muy seco xd

[@carlosag2057]

Tu crees que en un desayuno un licuado es suficiente? estas muy equivocado

[@micheelljenss]

@@carlosag2057 noo broo, se referia a comerse lo mismo de lo que preparo el man pero todo eso a la licuadora y te lo tomas

[@Messi-tn5vx]

x1000000 se hace súper pesado, mejor que eso es hacer una tortilla o panqueque con huevos + avena y un poquito de leche. Arriba ponerle miel y si puedes algunos frutos rojos, pero de largo es mucho más rico, simple y fácil de comer que esto

[@ivangrecco7716]

Me agrada esa gente que no le tiene miedo a la glucosa! Muy bueno y recomendable para volumen, para los que dicen !LA GLUCOSA! Les digo que es energía rápida que se debe de gastar y listo, además los mismo que dicen eso son los mismos que se pasan comiendo porquerías con kilos de azúcares ultraprocesadas

[@rileyreidc2653]

Es recomendable para volumen mano? Es que no me da mucho para comer demasiado

[@Danlovar]

Mi primo es albañil y le gustó mucho el video.

[@ianbuendia3034]

Que bueno. Probaré hacerla pero sin crema de cacahuete y el sirope o jarabe.

[@donrosarito]

Es cacahuate, escriba bien, estúpido

[@jorgesan7080]

Luce genial 👌🏼. Hace unos días comí una similar en Vips y le pusieron semillas de chía y unas nueces troceadas deli 😛 . Yo cambiaría la crema de maní y la granola por nueces y amaranto. Ya no confío en las granolas demasiada azúcar.

[@kevinalejandre7400]

Yo le pongo 60 gramos de avena Un plátano 1 scoop de proteína 0 carbos Una cucharada de almendras 5 gramos de creatina 💪🏼💪🏼💪🏼

[@alexxxx7997]

Si solo tomo leche y avena está bien y luego el plátano me lo como por separado

[@jhonnymelaslavo1854]

@@alexxxx7997 si

[@menetuchaoa]

Si fuera vos la creatina la usaria solo para pre entreno para darle mejor uso

[@AnaKarenFloresHidalgo]

Cual avena es ? Por ejemplos instantánea o tradicional ? Ayudaaa!!!!

[@sxolar-5587]

@@alexxxx7997 uff de lo que te pierdes Ami me encanta la avena con platano que sin platano

[@juliocesarbailon8097]

Un súper desayuno y lo mejor barato 👍👍👍

[@suelta_el_control]

Barato?

[@Visible678-xw5d4]

@@suelta_el_control avena un 1kilo dura al menos 1 mes o más, 1 litro de leche lamentablemente dura si todos los días tomas 1 vaso de 200ml te dura 4 días, frutos secos, banana 🍌 pero eso es opcional bro en total unos 10 dólares.

[@suelta_el_control]

@@Visible678-xw5d4 la prote en polvo no creo jsjs, pero bueno. Igual 10 dólares en argentina no es taan barato para un desayuno pero considerando que dura días safa

[@Visible678-xw5d4]

@@suelta_el_control Soy de Canadá, pero argentina tiene mucha inflación, pero el desayuno ese no lo recomiendo realmente para bajarlo necesitas mucha agua y no lo disfrutas. Mejor si eres argentino y te recomiendo comprarle lo fundamental para desayunar aguacate o palta 🥑, cartones de huevos , pan integral.

[@Visible678-xw5d4]

@@suelta_el_control la prote si es cara pero ni modo wey que te la gastes toda en 1 día.

[@elcrots1100]

Masomenos son ahí unas 300 cal de la avena, buena fuente de carbóhidratos, ademas esa porsion de avena debe tener como uno 18-21 grm de prote, el scoop te da otros 10 grm de prote, la leche fue poca pero esa te aporta grasa buena y prote, el plátano tiene más carbohidratos y prote y para acabar la crema de maní fuente rica de grasas, es decir un desayuno balanceado

[@amaya.amaya303]

El scoop le da como 25 gr de prote😅

[@007Dcastillo]

El scoop Trae por lo regular 25g de proteína y la avena por cada taza son de 5 a 6 gramos de proteína, la leche cada taza son 8 g mas

[@valentinhernandez924]

Perdón la pregunta pero ese platito como para que sirve??

[@carolynalexandermuro1403]

Excelente! Muchas gracias por tu idea!

[@fabriziobuttiner946]

pensé que no me iba a alcanzar con lo que puse y me hice medio tarro de avena y solo me terminé la mitad jaskasjkajs me agrada saber que me costó comerlo porque es pesado y no porque yo no puedo. A meterle al volumen

[@juanx2744]

Para tragar eso necesito 47 litros de agua, pero todo sea por las gains 💪💪

[@sxolar-5587]

No xd

[@marnegro8079]

Jaja

[@celestinoreyes6515]

Eso mismo pensé Jajaja 😅

[@betitobonilla879]

Jaja muy création si no tienes agua😋👉😀

[@alejandroaguirre3196]

Yo lo hago asi pero con un poco más de leche, no lo hago calentar tampoco.

[@evangelinacanal5936]

la proteína expuesta al calor,pierde su propiedad como a la mitad...hay pocas proteínas que se pueden exponer al calor,y debe decirlo el envase,Saludos 🙌

[@galletoza56]

Es lo que pensé en cuanto vi que la puso en la avena caliente

[@rubenalcazar5295]

Y yo.

[@franco9065]

@evangelinacanal5936 Es cierto lo que comentas pero aqui el detalle es que la proteina la puso despues de sacar la avena del microondas no la metió a calentar junto a la leche y la avena imagino que el chavo del video olvido comentar que hay que dejar enfriar la avena al sacarla del microondas y despues agregar la proteina de esa manera la proteina no pierde ninguna de sus propiedades aunque yo la verdad no me la complicaria y en lugar de hacer todo ese proceso mejor lo hago en un licuado y me ahorra mucho tiempo saludos!

[@BiancaOliveira-um8gq]

Como si la mayoría hacen pancakes proteicos

[@agusbrigi]

Esta buena la receta pero consejo, la avena se activa como la mayoria de los granos para evitar antinutrientes, practicas que fuimos perdiendo porque queremos todo rapido e instantaneo

[@nicolesanchez8840]

Cómo se activa?

[@idkidk2573]

​@@nicolesanchez8840Eso es una mentira de que la debes dejar remojar en agua con limón.

[@avalyn9060]

Buenísima amigo gracias!

[@Locura128]

Que rico mamá mia 😋😋😋 solo veo porque sale todo caro

[@Carlos-cv2di]

No sale caro xD

[@Kiketrugo]

Cambiaría el jarabe sin azúcar por miel de abeja 👌

[@glassmaster2930]

La miel es al final azúcar aquí lo q debe de suprimir es todo tipo de azucar

[@galeano9856]

​@@glassmaster2930es azucar natural pavo, es muy distinto

[@catharsis2151]

​@@galeano9856 la azúcar de mesa también es natural, viene de la caña de azúcar....

[@IauTotuInGluma]

​@@catharsis2151 si, pero es procesada

[@sauull30]

​@@galeano9856 no seas ignorante al final es azúcar

[@GamerGamer-yq1mz]

Después de esto cuánto tiempo se deja pasar iniciar ejercicio en el gym??

[@blue_guy_0537]

Que buena receta Master y más porque casi todas las que veo usan agua y a mí no me gusta la avena con agua xD

[@C3ss95]

Fa, 2 minutos y 2 minutos, no me levanto tan temprano para que me de el tiempo de hacer todo eso jajajaja

[@FlowerPower4ever202]

JAJAJAAJAJAJAJAJ😂😂😂😂😂

[@manzorjeremias8900]

Preferible que calienten la leche y no al microondas, pierde mucha efectividad nutricional asi. Y lo que uno busca con esos alimentos es generar una linda carga.

[@jorgecheca6325]

si alguien desayuna esto tiene todos mis respetos.. mucho sacrificio

[@VioletVV]

No sé cómo la coman los demás pero yo le pongo leche y vainilla y arriba canela en polvo, nada más y me sabe muy rico

[@Zzzznake]

Te rifaste con el tutorial compa:)

[@JUAN-pi4mw]

hermano esta ultra deli la receta grasias a ti mis desayunos son la mejor comida del dia

[@luceroperezgonzalez5606]

Sabe mejor si se licua y se hierve normal y despues le pones todo eso o lonque quieras de frutos secos pero buen tip

[@danielvargas7286]

Amigo solo de ver el video ya sentí esa avena pegándose al paladar y a los dientes jajajaja, yo les traigo una receta super sencilla, mucho más rica y nutritiva: Solo necesitan huevos, avena y dos bananas. Cortan las bananas en rodajas en un bol, le hechan dos huevos y avena, lo revuelven todo con un poquito de agua (no demasiado revuelto) y lo ponen a cocinar en una sartén sin aceite (No, no se pega, no sé por qué pero no se pega xd) y lo cocinan normal como una tortilla. En 10 haces esta tortilla, y sí, es suuper rica.

[@gonzah9028]

yo hacía una parecida pero solo con 2 huevos, 1 taza de avena y 1 taza de leche

[@speranzabbrgamaschi1360]

Pero ensucias más

[@tumacheteyt1930]

Solo esa tortilla? Que más le puedo complementar.

[@AnGeL-dr8wz]

​@@tumacheteyt1930 con fruta rebanada encima o nueces

[@jiyeongayuwoki811]

En verdad no se pega?? Eso quiero ver por que al hacerlo en com aceite puede volverse mas graso

[@siempre_estaremos_unidassi2670]

Hola ¿¿se puede comer como si fuera cereal normal con leche o yogurt?? Saludos desde Argentina

[@mafecifuentes2937]

Si bro imagínate que es un chococrispy pero saludable igual queda mas rico dejándola hervir xd

[@adrianmarmolejo7358]

Se ve erizo, claro con todo respeto

[@ixangel87]

A mí la avena me encanta hasta cruda

[@KUROKAMI_GOD]

Muy rico amigo saludos

[@arsilmazagarcia7920]

A qué potencia es recomendable?

[@jugodenaranja32]

Industrial

[@adrianocirianni456]

hola cualquier alimento que se caliente mas de 1 minuto en el microondas...Pierde la mayoria de nutrientes...se pude investigar...es un consejo👌

[@veteranocolosal8740]

Esto sirve para proteina par el gym tanto como para antes o despues de entrenar?

[@quelcapomaricardoesteban1268]

Wau solo me faltaría comprar el microondas y el suplemento jajajajaja

[@Lipama]

Este q puede enseñar en bolas y muy ordinario

[@karengarcia3955]

Muy bien fácil y rico

[@vianeycruz3716]

Delicia de avena lo de la proteína no me la sabía buena idea !

[@-ec9dr]

Uy que difícil, uy que recetaza

[@KIX1]

yo sólo hiervo el agua con la avena, le pongo un poco de edulcorante para que sepa dulce pero sin azúcar y listo XD

[@manurv3742]

Humildad

[@krp.1898]

Y da resultados?

[@dani6460]

@@krp.1898 la avena da sus resultados, no importa como la ingieras

[@j7174]

@@krp.1898 la avena cocinada tiene buena cantidad de proteina

[@Sujet0]

Una vez que llego a hervir la pones en fuego lento hasta cuanto tiempo?

[@kionmahuermicio9860]

Muy rico, pero demasiada azúcar para mi gusto...

[@salvadorgabrielrosasluna6814]

Son calorías para un mejor rendimiento o recuperación

[@AlexxOnTheRocks]

Es para una persona en musculación no para cutting o bajar de peso

[@kionmahuermicio9860]

@@AlexxOnTheRocks Igual, el exceso de azúcares nunca es bueno, tiene demasiados efectos negativos, no estoy hablando de volumen "sucio" o "limpio". Hablo de enfermedades o padecimientos derivados de una ingesta elevada en glucosa.

[@jorgeheredia8772]

Claro, toda la vida consumes glucosa, los carbohidratos lo son

[@fernandoarmenta5144]

No es como que sea para ti es para gente que hace ejercicio

[@jf2469]

Se puede sustituir la leche con agua?

[@brianmontanoembriz4449]

que rico se ve, y muy sasiante

[@tomasulisestraini1745]

El karateka para bajarte eso por la tráquea de una patada viene en la receta?

[@galaplacidia4698]

Si lo tragara por la tráquea moriría axfisiado. Querrá usted decir el esófago.

[@nenisguevaragomez8122]

​@@galaplacidia4698 tal vez Tomás Ulises preveía eso de que en vez del esófago, se iría por la tráquea y por eso preguntó por el karateka.

[@user-if2tl6nu4p]

Nada mas de ver eso yasiento que no se me oasa en ka garganta

[@IsaacCricket]

Mas o menos cuales son los macronutrientes de esta avena?

[@byronaspajo7196]

Esta de locos la receta, un saludo maestro❤

[@cesarmendoza6524]

Eso es avena instantánea?

[@tobiwx69420]

No bro, es avena tradicional cruda, la instantánea no tienes que calentarla pero es mejor la tradicional por qué no tiene químicos y esas cosas que tiene la avena instantánea procesada

[@Lexo6a]

@@tobiwx69420 pero se tiene que remojar la tradicional verdad?

[@DiegoMaidana_19]

@@tobiwx69420 una pregunta... Yo el otro día compré avena y el chabón que me vendió me dió a elegir entre avena para tomar yogurt o para hacer sopa XD, y yo elegí para yogurt, que diferencia hay entre esos 2?

[@tobiwx69420]

@@DiegoMaidana_19 ni puta idea bro me mataste jajaj

@@DiegoMaidana_19 tal vez te dijo así como referencia en lugar de decirte los nombres, porque la de yogurt supongo era instantánea (no necesita cocción) y la de sopa debes cocinarla (tradicional)

[@samysammuel1092]

La avena y granola no es casi lo mismo ?

[@Sujet0]

No, no ahí

[@jorgesan7080]

Si es muy parecida

[@cristianfernandes4812]

El desayuno me recordó que no le he dado comida al gato.!! Gracias!!👍👍👍

[@francisiribarne1203]

El rey de la avena le decían

[@newbbietrader9918]

humm esas proteinas son un VENENO...la.avena debe ser consumida despues de dejarla en remojo de la noche anterior..y para si sabe o rico o no todo es.costumbre se puede consumir asi cruda despues del remojo con canela y no sabe mal.

[@marcoduenas5434]

Se deja remojando en leche o en agua?

[@luis16572]

​@@marcoduenas5434 en agua una noche antes

[@schneyderrodrigexparraramo5989]

No está cruda Q con el microondas?

[@ronaldosalinasastudillos4346]

Yo prefiero mil veces unos huevos revueltos con queso y un pedazo de águate y frutas y un café 👍🏼

[@eriksan6560]

Literal la avena es lo más sano que hay, para los que hacemos Calistenia o lo que sea es lo mejor del maldito mundo.

[@lotzomini6077]

Entonces que haces en un vídeo como hacer avena ._. xD?

[@zayahyat5515]

Crema de cacahuete ❌ Crema de cacahuate ✅ Solo es humor 😂😂😂😂😂

[@My_flag]

También puede servir para tapar las goteras del techo y las grietas de las paredes...

[@peq670]

Grax

[@roedorescracks1554]

Este wey tiene músculos en los músculos ¿Cuantas mujeres debe tener detras?

[@YMeDoyElLujazo]

No alabes a otro hombre. Asi no conseguiras nada.

[@roedorescracks1554]

@@YMeDoyElLujazo que

[@ca.thy69]

@@YMeDoyElLujazo que

[@JoelintonMJR11]

@@YMeDoyElLujazo que

[@alvaroescobar1760]

De echo tiene un porcentaje normal y ni es tan asombroso solo está definido bien

[@fernacho1181]

Consejo. No calentar en microondas, ya que ese tipo de calor mata hasta el 60% de los nutrientes de cualquier alimento. Y si usan leche, que sea de almendras o coco.

[@reddmess]

Entonces en donde la caliento mejor?

[@fernacho1181]

@@reddmess en la cocina a gas. Dónde cocinas normalmente!

[@reddmess]

@@fernacho1181 mala mia

[@idkidk2573]

​@@fernacho1181Tiene menos macros la leche de almendras.

[@LocoCuerdo95]

Esa mezcla también sirve para pegar ladrillos

[@buenchico374]

:( todo estaba bien hasta que dijo microondas

[@JR-sp3xw]

Xdddd

[@JR-sp3xw]

Hasta que dijo proteína :(((

[@ochouve1723]

Y después fue de mal en peor xD, yo solo quería hacer avena

[@ggogh9714]

Lo puedes hacer en un pozillo o una olla pequeña

[@ramiTzz]

Calentar leche en el microondas hace que pierda nutrientes

[@The_Mysterious_Saiyan]

Y calentar leche en la estufa también

[@rdc9164]

No.

[@duriart3]

Ya que tenga hambre.. mientras.. gracias

[@Ferso11]

Yo quiero aser dieta y quiero ganar músculo y perder grasa creen que este plato de avena me sirva para mi dieta

[@edgarnoe8528]

De solo verlo hasta me dio sed

[@moroxitoxito7175]

Yo lo echo pokito de agua recien hervida, y no tengo necesidad de meter a la microonda😊

[@ernestoriquelme707]

Porqué leche, los lácteos no aportan nada, éxito ❤

[@johandavidmendozaisla5215]

Me dio sed xd pero muy buena.

[@hernandavii5990]

Mecla de cemento parece eso si o si comerlo con un litro de agua

[@donrosarito]

Que rico se ve con la bola de mierda al centro 👌🏼 es arte 🤢🚬

[@mpc550]

Si yo como así cómo tú, me pondré igual qué tú...??? 😄 Pero prueba a sonreir algo, será mejor!!!

[@nachotenaglia5176]

Si la dejo remojar puedo colocar igual la proteína?

[@aminoroyale_28yt37]

Esto se puede tomar para después del entreno?

[@tomaslucero1898]

Com Plata todo es Lindo😂😂😂

[@AlejandroGarcia-or1xj]

Siento que mezclado la avena y la proteina queda muy espeso y no se disuelve bien la proteína, prefiero comerme primero la avena y después disuelvo mi scoop de proteína en agua y me la tomo, no creo que tenga algo de malo comerlo separado

[@Felipe-lk4cz]

Tragas como aficionado

[@relativeworlds1316]

Cabe recalcar gente que eso es para volumen, o pueden meterlo en déficit pero van a tener que compensar en sus otras comidas

[@JuanJoseEstigarribia1]

Al fin un comentario inteligente hermano, casi me sale una vena en el cuello de tanto leer estupideces en esta sección de comentarios. No entienden que si quieren bajar de peso es la ingesta calorica diaria la que dara resultado no solo una comida. O bien si no pueden pagar un nutricionista solo bajar las porciones (menos la prote) de lo que hace en el video ya servirá.

[@isael_cracfttysalvador313]

yo como 100 gramos de avena, con dos platanos y la mitad e un tarro de leche, esta bien eso para no engordar?

[@saleenpinkyxd]

❤ay gracias likw

[@user-ey9ik9to5g]

Sirve para aumentar masa muscular?

[@Workoutmax]

Todo muy bien pero error catastrofico usar micro ondas para aclentarla

[@andreymejia5001]

Se puede conservas en el refrigerador?

[@hectorfabioprietocardona1926]

Cómo hacen para la digestión, he intentado hacerlo muchas veces pero me es imposible

[@elmander12]

Me encanta el cacahuate jajajajaja aunque prefiero el cacahuete

[@carlosconde7281]

Lo puedo hacer después de hacer ejercicio

[@luzmonicaguevarasuares9751]

😋 rico

[@gargolayt9923]

Hasta donde sé solo la avena por su almidon (azucar simple) mas la banana (una de las frutas con mas fructuosa) la lactosa de la leche ya seria mucha glucosa en un desayuno

[@anitachavez]

Y la crema de cacahuate mucha grasa y más azúcar.

[@gargolayt9923]

@@anitachavez si tiene bastante grasa pero su grasa vegetal es mucho mas saludable q la grasa animal, en fructuosa en realidad es bastante baja ademas compensa con el gran aporte de potasio entre otros nutrientes, el potasio es de lo mas cantidad necesita el cuerpo por dia

[@anitachavez]

@@gargolayt9923 El almidón es un carbohidrato complejo, no es un azúcar simple y la crema de cacahuate si tiene azúcar añadida. La verdad es cuestión de gustos y ese desayuno es altamente calórico, lo único bueno es la fibra 🤷

[@gargolayt9923]

@@anitachavez no sé, asi lo dijo Frank Suarez

[@EJVR1184]

Así es y PEOR si te cenas eso

[@danielvega2588]

Si no tengo proteína?

[@miguelmoreno7417]

Qué avena usas??

[@FJDS1985]

Capo la avena se deja reposar en agua y después se cuela para no consumir el almidón, es esa agua blanca que sale. Eso te hincha y seca el vientre.

[@cosmossagan]

En el microondas no es buena idea, la proteína es procesada y transgenica?

[@israelb.g238]

Si no tengo microondas?

[@richardcondorzapata3172]

mi desayuno mi plato de frejoles con arroz 2 panes y mi cafe

[@hardplanted]

De cuantas calorías es?

[@rominagil3974]

No se olviden de revolverlo bien bien

[@josestones7355]

oye bro puedo tomar agua Con la avena como refresco y si funciona para ganar masa muscular también hago ejercicio 👌

[@aprendiz7164]

Es avena tradicional o instantánea