3 ESTRATÉGIAS PARA RECUPERAR MAIS RÁPIDO

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Жыл бұрын

É muito comum após um jogo intenso ou uma sequência de jogos que as dores musculares de início tardio apareçam.
Elas são resultado de um estresse (jogo/exercícios) que acaba gerando danos na fibra muscular, nosso sistema imunológico envia glóbulos brancos para reparar esse dano no tecido muscular e isso acaba gerando inflamação e dor!
Para melhorar essa recuperação existem algumas estratégias e vou contar algumas delas para vocês.
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

Пікірлер: 29

@arthurbarbosa9655 Жыл бұрын

Puro ouro, Renatão! Com esse vídeo aprendi q a avaliação de salto pode ser feita pra ver se vc está 100% recuperado ⚽️🔥

@arthurmarley9090 9 ай бұрын

O mar que todo pescador deseja. Ouro D+ 🫡

@inspiracao.divina7 11 ай бұрын

Fera demais, irmão! 🙏🏾

@AdrianoGallysteuBeckham Ай бұрын

Top mano 👏🏻👏🏻👏🏻

@juanackerman8058 Жыл бұрын

muito bem explicado, só ouro!!!

@rafaelvieiracruz5491 Жыл бұрын

Muito bom o vídeo , parabéns! Explica sobre o testes físicos no futebol.

@user-ie5lm8uq7y 3 ай бұрын

Sabe muito irmão

@henriquemoreira2694 Жыл бұрын

Opa Renatão ótimo conteúdo cara, tá me ajudando de mais manda um slv Faz um vídeo montando um cronograma para academia mano, mostrando os treinos para cada dia Sucesso mano

@leo_cardoso94 4 ай бұрын

Top demais!!

@lances.certos Жыл бұрын

Braboooo!!

@mauromascarenhas8447 Жыл бұрын

Faz um video de condução da bola pela lateral , agilidade e velocidade !

@rdez9367 Жыл бұрын

vou ter dois jogos esse fds, treinei pesado na semana, e agr vou aplicar as estratégias 👊🏻

@eduardo7357 Жыл бұрын

Mais um vídeo bom como sempre Renato! Poderia me tirar uma dúvida?? Da pra treinar Velocidade e logo após resistência?? Quero ficar mais rápido, mais estou cansando muito rápido nas partidas.

@wesley4395 Жыл бұрын

Faz exercícios pra ganhar força na superior

@carlonemachado2466 Жыл бұрын

PARABENS PELO ÓTIMO TRABALHO. GOSTARIA DE PERGUNTER O SEGUINTE: SEI QUE O REGENERATIVO É PARA O DIA SEGUINTE , MAS O QUE DEVO FAZER LOGO DEPOIS DE UM JOGO? OBRIGADO.

@viniciusgoncalves7 3 ай бұрын

Top demais! Na sua opiniao.. liberação miofascial com pistola? Tao bom qnt rolinho ou pior ou melhor? Pergunto.. pois tenho uma em casa.

@joaobatista1455 Жыл бұрын

Renato,como aprender a monta um treino durante a semana para as pessoas que estão começando e sem equipamentos e sozinho ainda

@pedropaulo08 Жыл бұрын

Renato, qual treino você indicaria pra um atleta que joga a modalidade 1x1?

@gustavocalegarigoleiro 11 ай бұрын

Conteúdos pra goleiro, Renato. Por favor!

@riquelmelima9880 5 ай бұрын

Eu treino todos os dias pela manhã , vi em outro vídeo que deve fazer liberação miofacial apenas um dia após o treino, mas se for assim eu vou estar fazendo antes do treino também, tem algum problema fazer isso ?