Como prevenir las lesiones de los isquiotibiales en el futbol

[@Fisioterapiaatualcance]

🏋 Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd 👨‍⚕️ ¿Quieres que atienda tu consulta de manera personalizada? goo.gl/9hgMGh 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg

[@jonatancarmen5653]

Buenísimo, rápido, preciso directo al grano y tus observaciones adicionales también precisas. Que buen video

[@yin5246]

¡saludos desde México!, muchas gracias por las pautas de ejercicios, tengo 47 años, soy corredoŕ amateur, medio fondista y tuve ruptura de estos fi ras muscularrs en dos ocaciones teniendo que suspender mi deporre hasta por tres semanas; he reforzado mi calentamiento con algunos de estos ejercicios sujeridos y me ha funcionado de maravilla.¡bendiciones!.

[@Fisioterapiaatualcance]

📚 REFERENCIA: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27467123/

[@U.R.S.S.]

A este canal le debo mucho cuando me rompi la rodilla derecha me arregle gracias a sus ejercicios muchas gracias💑💑.

[@jesusojeda1658]

Excelente video informativo

[@mikeybv6815]

Estoy aquí porque está la segunda vez que me lesionó de esto

[@juanbautistamorenotzuc6707]

BUENA INFORMACION GRACIAS SALUDOS DESDE MERIDA YUCATÁN MEXICO

[@josemolinares1971]

Excelente gracias videos

[@luisalbertosacsiinga2997]

Gracias muy util para recuperarme ,saludos 👏👏👏

[@FernandoSilva-it7xm]

Muy BUENO!!!!

[@kinevened6028]

Agradezco mucho el video ✨

[@christiannavarrotenicela2453]

Muy interesante, voy a ponerlo en práctica

[@jairomanuelechari2023]

Muy buenos consejos me sirvieron

[@williamvalencia7706]

Gracias Dios mi hermano

[@amparoc4920]

Buenas tardes, excelente video. Bendiciones

[@pedromans5817]

Gracias por el video ¿ cuánto tiempo lleva recuperar un desgarro severo del isquiosural?

[@walterandrescasquete]

Excelente quisiera saber cómo me das una atención personalizada

[@padillahuayhuabritneyaliso1166]

son buenos los calentamientos que nos enseñan

Muy bueno!

[@tonino2022]

hola, ¿estos ejercicios se podrían realizan antes de un partido para prevenir la lesión o se realizan para rehabilitarte de la misma lesión ?

[@ilmaverdugo3637]

Hola!! Me encanta tu programa, consulta me golpeó una escalera metálica mi pierna, en el izquio y se me hizo un bulto y me digieron que haga ejercicios y no se cuales ? Me puedes ayudar? Gracias!

[@blackfits9463]

Días porque Buenos están sus videos disculpe e sufrido una lesión de muñeca jugando futbol hace un mes, quería saber de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la muñeca porfavor

[@hecinfernous5216]

Se puede hacer todos los días o días alternos

[@LuisRamirez-od9zx]

Buen dia es la segunda ves q desgarro el isquiotibial puedo venderlo? Mas q nada es por el trabajo muchas gracias!!

[@santiagomedina6053]

llevo 2 años con esta lesión y he recaido varias veces, esta vez es la más larga que llevo sin recaer, me falta aun fuerza en el isquio lesionado y espero que ese sea el único motivo. Muy buen video.

[@juanmaldonadoseviilla2399]

Lo ideal es que despues de la lesion hagas ejercicios de fortalecimiento para no volver a recaer, los mismos del videos te sirven.. y poco a pocoo animo!!

[@gabrielcastillo2505]

Si tienes problemas intestinales eso también puede hacer que te lesiones mucho

[@santiagomedina6053]

@@gabrielcastillo2505 enserio?,al año suelo tener minimo un gastroenteritis, puedo saber si lo has leido o conoces del tema para fiarme de una fuente?

[@santiagomedina6053]

@@juanmaldonadoseviilla2399 tienes razón, la verdad que hacía fortalecimientos pero muy poco y volvia demasiado rapido a jugar, y este año fue igual de mal que los demas con las recaídas…

[@lucianofalco5536]

Gracias por el video. Los ejercicios lo haría en caliente o en frío?

[@gugu7a]

Buenas tardes. Ayer en u partido de futbol realice un pique a fondo para recuperar el balon y senti un pinchazo en la zona del bicep femoral. Mi consulta es : si ese pinchazo es señal de desgarro o de inflamacion? Cuantos dias deberia hacer reposo sin ejercicios fisicos?

[@rogeliovazquez8087]

Mínimo 3 semanas

[@jdmunozp]

Hola podrías decirme si estos ejercicios serían válidos para acortamientos de los isquiotibiales ? Mi hijo sufre contracturas continúas incluso alguna rotura leve de fibras en gemelo , y se le suele bloquear una cadera , la derecha ( es diestro y juega fútbol) hasta ahora solo sabemos que tiene poca flexibilidad a la hora de agachar a tocarse los pies o cuando sube piernas estando tumbado y me gustaría saber qué ejercicios puede hacer y al ver tus vídeos pensé podrías orientarme Mil gracias y una labor súper

[@TuPriinciipiito]

le deseo toda la buena suerte del mundo a su hijo

[@juanbustos5804]

Hola, los ejercicios son cuando estas lesionado para recuperarte o es un refuerzo para no lesionarse en el futuro?

[@santiagoferreyra2625]

hola rey, yo estoy lesionado y los hago ya que mi quiniesiologo tambien me dijo que es my bueno entrenarlos tambien en la etapa lesionada

[@danielvizcardo5919]

Cuántas veces por semana puedo hacer esta rutina

[@emersonmarroquin461]

Qué tan importante es entrenar los isquiotibiales en el gimnasio con ejercicios específicos? Cómo peso muerto o las maquinas para los femorales. Juego futbol y voy al gimnasio y cuando entreno pierna al día siguiente o dos días después cuando juego futbol siento demasiada fatiga en esa zona y tengo muchas agujetas, estoy pensando no entrenar esa zona por esa razon

[@manu3dagas]

@@emersonmarroquin461 baja la intensidad y el peso amigo .. a mí me pasaba lo mismo .. cambie los ejercicios a este tipo como los de los videos y no me eh roto más .. el peso y la fatiga del gym te rompe bro ..

[@cherry_onetheperuanito6071]

Pero en esa posición recta no afecta igual los lumbares...?? Ya que el peso cae en los lumbares ??

[@elrio1406]

Excelente video, Marcos! Muchas gracias por tu aportación! Disculpa, una pregunta, cada cuándo hay que realizar estos ejercicios a la semana? Juego al fútbol y me gustaría saberlo, ya que en varias ocasiones he sufrido estas rupturas al patear y al esprintar, y quiero evitar eso! Saludos!

[@felipem.ruizh.2088]

Similar a los ejercicios de musculación, 2 o 3 veces por semana como maximo.

[@Diegodidac80]

Y el triatlon ? Aplica ?

[@CarlosGutierrez-od8vv]

lesión por jugar basketball sentí un tirón en mi pierna derecha arriba en la parte de atrás

[@angelcabrera1866]

Creo que te amo

[@bbmasi8988]

Hola supongo sabes el tema de la columna te quería preguntar si me podría causar problemas en un futuro, estar sentado agarrarme a u la do de una silla o algo y girar el cuerpo hacia esa parte no moviendo de las caderas para abajo osea solo moviendo el tronco. Te pregunto por que amigo me cruje y me gusta el crujido pero no se si me causará problemas en un futuro. Gracias

[@jjylisto]

Podés tener estos problemas por el uso de andar mucho en bicicleta????

[@oscarsalazarquispe1308]

Si, yo me lesione haciendo bici, y es una lesión que no me deja

[@monicachinchilla1385]

Hola ocupo ayuda llevo 2 años con esta lección y aun no me recupero que puede se ayuda porfavor

[@gabrielcastillo2505]

Pueden ser por problemas intestinales, busca que es el síndrome piramidal también pueda ser eso

[@hectorsosa5673]

Si ise ejercios y me duele.mucho el muslo que es

[@angeldanielescolasticofrag8260]

Hola tengo una protusion discal y apenas tengo 17 años :( como podría solucionarlo y seguir con mis deportes ? Aunque la doctora me dijo que no podría seguir haciendo deportes

[@eliasalvarez1306]

kzbin.info/www/bejne/naOrZ3Wmds1rmMU

[@victor-337]

Sé que el vídeo no es de esto pero espero que me pueda dar una respuesta, tengo un dolor en mi hombro izquierdo, lo noté desde hace ya 5 años y en el transcurso he notado que tengo: la cadera se gira bien al lado derecho pero hacia el izquierdo no llega al límite y cuesta, como que el cuello lo tengo hacia el lado izquierdo, siento que mis costillas del lado izquierdo están más grandes o más hacia afuera, y se siente diferente acostarme o agacharme hacia un lado que el otro, si alguien me podría decir si estas cosas se relacionan o al menos como aliviar el dolor de hombro se lo agradecería mucho.

[@juanramoncardenas8898]

Señor, vaya al médico. Ahí le harán estudios y tendrá la mejor respuesta y tratamiento posible. Hacerse cargo de los dolores, es el primer paso para recuperarse

[@Seba-xs6rx]

Esa calva 🤤😈😈XD

[@marianagil5539]

AJAJAJA

[@padillahuayhuabritneyaliso1166]

hola

[@albertoestebancentenoperei2388]

A LA CALVA DE ELLA ME VOY A ENAMORAR😋