Como reducir ABDOMEN y QUEMAR GRASA de una manera FACIL Y EFECTIVA 🔥😀

En este video de compartiré una serie de ejercicios que te ayudaran a quemar grasa y tonificar el abdomen. Son ejercicios tradicionales del estilo Chen de Tai Chi pero han sido practicados por cientos de años por la cultura China.
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/ @luisduartetaichi
#TonificarAbdomen #QuemarGrasa #ReducirCintura

[@jerndr]

Hola Maestro apenas vi su video y me suscribí. Utilizo la cuenta de mi hijo, he caído en depresión, no me cuido, subí de peso y ya siento mi cuerpo y salud me lo están reclamando. Hoy me sentía me faltaba el aire, pero dije, voy a tomar valor y ejercitarme, antes que su video me apareciera, estaba haciendo ejercicio con otra persona, y dije, haré un poco mas y mi sorpresa salió su video. Decidí intentar con usted. Me sentí bien durante los ejercicios. Me sentí relajada y buena respiración. Pero dejeme comentarle que vengo cargando con dolores de cabeza, espalda y hombros... Cuando nos indicó poner nuestras manoz en el corazón y hablarle a nuestro cuerpo y visualizarlo. Fe verdad me entró un sentimiento y se me salieron las lágrimas. Millón de gracias por compartir con nosotros. Dios es bueno.

[@LuisDuarteTaiChi]

Le recomiendo buscar en mi canal los ejercicios para esos otros problemas de salud. Mucho ánimo y sigue adelante🙏

[@lagranjadeDylanypaqui]

Hola, llegaste al lugar indicado hace un año yo estaba sumida en una fuerte depresión no salía de mi cama y mi vida era eso una planta de sombra, también subí de peso y me encontré con este maravilloso caballero, desde el primer día sentí el cambio, pon una alarma y todos los días aunque no tensas ganas has los ejercicios y veras como cambia tu vida, te recomiendo otros ejercicios que hay en este mismo canal para la depresión y ansiedad te lo digo yo que soy el ejemplo viviente te que si funciona, si tienes como caminar descalsa por la grama o el pasto como le llames, camina descalza por 15 minutos y abraza un árbol siii abraza un árbol y veras la diferencia, los ejercicios y la conexión con la naturaleza y Dios salvaron mi vida y también este amado Maestro

[@virginiasanmartin1683]

Gracias por tu presencia en esta tierra ❤

[@susananovoa2914]

Buen día Maestro, quería comentarle que estoy muy agradecida con estos ejercicios, lo hice 5 veces, no todos los días, pero desde la primera vez ví resultados con respecto a la modelación, si bien quiero bajar de peso quería comentarle los muchos otros beneficios que noté, primero uno de mis hombros, cuando hacía el movimiento de frente alternando un brazo y otro, me dolía y ahora ya no, ya los dos brazos tienen la misma apertura de movimiento. Luego sentí que mi espalda alta se fortalecía, que era un problema que tenía, también noté que los brazos y los senos se modelaban al trabajar los pectorales, la forma del cuello también cambia, al igual que todo el tronco. Cuando levantaba los brazos en cruz notaba cómo trabajaban los trapecios y sentía mucho cansancio en los hombros y cuello pero cada vez lo siento menos y me cuesta menos este ejercicio también, porque se estan fortaleciendo. En tan pocas veces que lo hice noté tantos beneficios que quise compartirlos. Gracias Luis, sos un gran Maestro!

[@luisaromano2367]

buen dia maestro, muy bien lo felicito, verdad muy bueno me g ustaria tomar clase con usted, muchas grasias De Argentina

[@yamiletorrescastillo8407]

Graciasss por compartir tu expetiencia!! Lo voy a realizar... me duele los hombros!!

[@mariacarrillolopez2677]

Muchísimas crasias maestro luissaludos a toda su familia

[@evaabreu4329]

Gracias, me propuse en estos días iniciar los ejercicios y seleccione este video porque trabaja el area de la panza, la cual tengo descuidada. Sin embargo, al ejercitar los brazos sentí como los músculos de mi brazo izquierdo se estiraban y hasta dolían un poco, y sentí el calor al poco tiempo de iniciarlos, al principio, he sentido como mis hombros y columna soltaron tension. Me di cuenta que este ejercicio ayuda a la coordinación en el sistema nervioso. Me restauro la motivación para continuar hacia mi objetivo.

[@joseborquez1807]

Llevo 10 dias haciedo esta rutina. Se siente genial. Ya perdi un poca mas de un kg. Y siento que fortaleci mi espalda y abdomen. Gracias.

[@Ana-jp5cf]

Gracias por compartir yo también vendré a comentar en 10 días para que más gente se motive ❤

[@ceciliamar31]

Es un regalo hacer estos ejercicios, al aire libre sintiendo la tierra bajo mis pies descalzos y a la luz de la Luna. Gracias, Maestro. Me sentí muy bien!

[@LuisDuarteTaiChi]

Que bien. Buen Chi🙏

[@claudetesilva3227]

Muito obrigada 🙏💋💚🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💚💛🇧🇷

[@marceladaza750]

Maestro muchas gracias por compartir este video, llevo tan solo dos semanas y puedo sentir los cambios en mi cuerpo, por antecedentes de salud que me impiden hacer muchos ejercicios, he encontrado en este video la mejor rutina para ejercitarne sin dolor. Bendiciones.

[@LuisDuarteTaiChi]

Bendiciones Marcela. Gracias por su comentario :)

[@sabinasalinasgalvan6373]

Hola yo padesco de lumbalgia y ciática 😞

[@marceladaza750]

@@sabinasalinasgalvan6373 yo no he visto todos los videos pero la clásica se cura con estiramiento de yoga , el maestro debe tener, revisa también los videos de Elena Malova, es buena

[@franciscahernandez4579]

Gracias maestro yo a se poco entre a clases a Tai chi me encanta los de husted también bendiciones

[@marlisnayitnegreteconde2327]

Gracias

[@abalthazar5858]

Hola maestro Luis !! Lo sigo desde hace meses pero este vídeo lo empece a hacer desde hace 3 semana y me ha encantado el resultado! Es precisamente la rutina que necesitaba ya que no puedo esforzarme mucho con mis rodillas. Me he sentido muy bien, más ágil, con más energía y siento que empiezo a perder grasa en el área de la cintura!! Gracias x compartir sus excelentes ejercicios!! 🙌👏💜 Todos los vídeos que he visto de usted son muy valiosos. Tmb sigo haciendo el de las articulaciones felices, que por cierto, recomiendo al 100 ! Bendiciones 🙏🏻

[@lidiamartinezrodriguez1749]

Gracias Luis, es estupendo, me encanta como haces que el ejercicio sea un juego, respirar, sonreír, agradecer, amar........bajar peso, mantenerse sano.....Gracias por tanto, os agradezco infinito por ser y estar ahí siempre. un abrazo de corazón maestro.

[@LuisDuarteTaiChi]

Abrazos Lidya y gracias por su comentario🙏

[@martaquintanilla350]

Tengo 70 años y tuve una lesión al hombro a causa de una caída. Después de 5 meses de kinesiterapias, que no dieron resultados , me operaron .Continúe con la terapia y todo iba muy lento. Hace 7 días comencé a seguir sus videos, los terapéuticos y las meditaciones y el avance fue increíble. Y ahora además quiero seguir este para mantener mi figura . Muchas gracias!

[@LuisDuarteTaiChi]

Me alegra mucho Marta.

[@elizabethhernandez3719]

Wooooow mil gracias no cabe duda Dios pone todo a nuestro alcance tengo que bajar y exactamente mi en torso abdomen tengo que bajar y estuve buscando algo acorde a 59 años y hoy lo encontré nuevamente con esto lo hice me sentí super bien, y sobre todo lo disfrute, no se si es correcto pero inconscientemente cerraba mis ojos y sentí que me enfocaba mejor, mil gracias luis bendiciones

[@MaEva-cl8qs]

Gracias por el mensaje que nos mandó de amar nuestro cuerpo.soy una persona de 72 años y pude hacer todos los ejercicios.Porque están cómodos y los voy a seguir haciendo mil gracias y bendiciones 🙏🙏🙏

[@ameliavalencia2053]

Muchas gracias hace apenas 2 días estoy viendo sus videos qué alegría haber encontrado estos hermosos ejercicios tengo 75 años pero todavía hago los ejercicios Muchas gracias Dios lo bendiga

[@nelidaberthamatoscuadros4256]

Gracias profesor luis, muchas gracias, bendiciones para uf y familia

[@carmitacampuzano3133]

Gracias Gracias Gracias.. Maestro Luis.. Me vizualizo si grasa abdominal... Que la fuerza nos acompañe... 😃🙏🌟🕉️🇪🇨

[@beatrizquintero7103]

Gracias por sus enseñanzas... he bajado de talla y me siento muy bien... lo estoy haciendo 2 veces al día.

[@lizcastro704]

Gracias Profesor Duarte, me encanta hacer Tai Chi con usted, ojalá suba más videos de ejercicios para bajar de peso, sobre todo la pancita y los brazos. Como siempre un gusto hacer ejercicio con los videos que nos brinda. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

[@emmaespinosa451]

Lo mejor y más efectivo que a mi me funciono es el ayuno intermitente

[@juanitapadilla4353]

Este ejercicio lo hago 5 días a la semana, me encanta y lo combinó con otro distinto de usted mismo

[@evammrr5784]

¡Hola! Soy diabética insulinodependiente y me he interesado por el Tai Chi para evitar hipoglucemias. Me ha encantado el vídeo, sobre todo, la visualización final. Un abrazo grande desde España 👍

[@alexandrarodriguezrubio2492]

Super buenísimo muchas gracias, sentía un dolor en mi espalda como si llevará una carga todo el tiempo y con estos ejercicios ya no me duele

[@evaperez7636]

Fantástico! En cuanto acabó la rutina de este ejercicio, tuve que ir al baño 😅 Gracias de nuevo por compartir todo lo que nos ayuda🙏🏽

[@Juana_35]

estjimado profesor-este de ña bajada de peso lohag9 todos los dias y ya convertí 9 kilos de grasa en enregía , muchas gracias. juana lenk

[@lourdesgonzalez8649]

Gracias, Maestro Luis Duarte, me visualizo con menos grasa visceral y mis piernas con mejor circulación. Lo sigo desde México. Saludos.

[@pilarcabedo7794]

Buenos dias, muchas gracias. Estoy esperando para una intervención de mamas por un carcinoma insitu el 15/09 Tus ejercicios me ayudan a sonreir y estar preparada y espero que con unos kilitos menos y un abdomen plano 😂😂😂😂 Gràcies 🙏😘🤗

[@marcelobrunori5635]

Gracias Luis !! Por los consejos y por compartir tu sabiduria .Descubri tu videos hace unas semanas , estoy haciendo los ejercicios para adultos todos los días por mis dolores de artrosis , mejore mucho , me siento muy bien ahora y agregue los ejercicios para reducir abdomen y quemar grasa también , son muy buenos todos los videos. Estoy usando la tablet de mi marido ,yo soy Bibiana de Argentina

[@rosalegorburu3170]

Gracias por enseñar algo saludable y beneficioso para todos....incluidos los que no caminamos.

[@ceciliamar31]

Estoy haciéndolo varios días seguidos. Muchas gracias, Maestro. Bendiciones a UD y su familia

[@carolunt9348]

Me encantó está rutina. Estaba pidiendo algo así, y de repente encuentro este video. Gracias maestro!!

[@rosmatset]

Hola tengo que decirte que me encantan todas tus clases lo aconsejo a todas las personas que conozco, soy de Catalunya no te escribo en catalán pues supongo no lo sabes, me ayudan mucho todos los ejercicios muchas gracias😊

[@nancyroserosanchez1420]

Les cuento que es efectivo los ejercicios para bejar la grasa abdominal, bajar el pan y arroz lo recomendable es hacerlo cuatro veces a la semana. Tengo un mes realizándolos y tengo excelente resultado Recomendado alternando con otros ejercicios del Maestro ❤ MUCHÍSIMAS GRACIAS MAESTRO POR SUS APORTES... DIOS LO BENDICE ❤

[@nancyroserosanchez1420]

Me olvidaba tengo 66 años tomar agua suficiente 😊

[@ANVARGAS13]

Quiero agradecer todo la sabiduría que nos compartes. Me ha hecho demasiado bien tus ejercicios. Muchas muchas gracias. Mi cuerpo está más activo y se ha vitalizado. Namaste desde Chile

[@emperatrizreiki]

Muchas gracias, hoy empecé estas prácticas y me siento de maravilla, gracias, soy muy constante y perseverante, millones de bendiciones, gracias, gracias, gracias

[@titahurgar1192]

Yo también acabo de empezar y estoy encantada

[@guadaluperetana5487]

Muchas gracias, termine con sacudiendo el árbol- primero realice el video de la espalda y luego este. Me siento bastante bien. Gracias, gracias, gracias.❤❤❤❤❤❤

[@miltontortomano3119]

Buenos días amigos en Chi desde Uruguay 🇺🇾🙏 Namasté

[@FernandaSanchez-om3eg]

Gracias Maestro por hacer empezar a ejercitarme!!!

[@TRENDCHA]

Gracias Luis por otra clase de emoción, intención y atención 😀, siempre bienvenido bajar un poco de grasa abdominal. Saludos desde Uruguay. Luciano 🇺🇾🇺🇾

[@magdalenafernandez2529]

Maestro gracias por enseñarnos tanto, yo me imagino ya delgada con esta rutina, lo haré diariamente y veré resultados!! Siii Bendiciones y saludos desde México 🫶🙏🏻🙏🏻

[@pettybu8689]

A la espera de la próxima clase.Un saludo cordial.

[@anadiaz-oh8ip]

Excelente. Realmente necesitaba estos ejercicios para relajarme., bueno, y de paso bajar un poco. Los haré durante la semana con mis otros ejercicios. Gracias‼️

[@aidamorgado2294]

Adorei estes exercicios! É mesmo o que o meu corpo "pede"! Muito obrigada. Um abraço

[@cristinashllaku7670]

Hola maestro Luis Duarte. Esta es la primera vez que ví y seguí su rutina de QiGong y me encantó la seguiré haciendo diario, aunque ya pasaron varias decadas desde mis 15 añitos, yo se que se puede esculpír el cuerpo con Amor al mismo, Disciplina, Dedicación y Constancia. Lo mantendré al tanto de mi adelanto. Un fuerte abrazo en agradecimiento por su generosidad al compartir sus conocimientos. 🤗🙏🙏🙏 OHIO. U.S.A. 11. 14. 2022

[@antoniadiaz9604]

Gracias, gracias... Muchísimas gracias... Maestro..!! Bendiciones Infinitas para Usted y Todos los de la Comunidad en Chi..!!

[@juanaboron9807]

Que excelentes ejercicios Luis, me siento muy feliz de poder seguir trabajando éstos movimientos para mí salud, mil Gracias y buen DIA

[@juanaboron9807]

Gracias por sus enseñanzas y por la manera de transmitirlas. Disfruto la sonrisa que me hace llegar a todo el cuerpo en movimiento, es muy reconfortante...mil bendiciones

[@gabrielabarcafuentes8883]

Ccntento y agradecido Luis por tu dedicación y generosidad. Estos ejercicios ayudarán a mucha gente a salir de esta pandemia fortalecidos fisica y mentalmente. Un abrazo desde Rancagua,Chile.

[@gladiraymond3782]

gracias

[@paolacancino433]

Buenos días....me propongo bajar de peso Maestro... retomare sus consejos y las practicas, que he abandonado últimamente.

[@guadaluperetana5487]

Buenos días, que tengan un excelente dia❤❤❤❤❤❤

[@anajaramillo4119]

A pesar de estar muy atrasada en las clases, agradezco poder hacer este genial ejercicio el día de hoy. Muchas gracias maestro! Bonita tarde. Bendiciones. Namaste 🙏🏽🦋🇲🇽

[@silviacastillo9581]

Buenas noches maestro desde Argentina, transpire bastante con estos ejercicios, me hicieron muy bien, hasta llegué a sentir mi abdomen un poco duro. Gracias. Saludos❤

[@lupedias8059]

Estaba haciendo este ejercicio y estaba bajando ya no se me veía la llanta la panza pero lo dejé de hacer como 5 meses y volví a seguir sigo igual de gordita ahorita como tengo la tiroides pues con la depresión y todo me dio la tiroides otra vez

[@candelariazuniga1680]

muchísimas gracias por Luis vedisiones 🙏🙏😇😇😘 te veo desde watsonville California 😇

[@freddyhernandez9104]

A mi cuerpo le gustó, estoy muy agradecido... Que le retorne es salud y prosperidad.

[@patriciabordenave]

Muchas gracias, OS voy a hacer seguido, ya que tengo que bajar 20 kilos💪🙏 saludos desde Florencio Varela, prov. de Buenos Aires.

[@Adalili13]

Muy buenos días feliz de volver a verlo

[@ritagonzalez687]

Me encanta n estas disciplinas iporque tienen gran conocimiento corporal....la manera de mover los brazos..los antebrazos.las manos...los dedos....maravilloso

[@beatrizquintero7103]

Gracias Luis!!! tengo fibromialgia y mi médico me recomendó hacer tai chi (además de yoga que ya practico) llevo 4 días de que te encontré y me siento bien. más relajada y si logro bajar, ya será un plus: mil gracias y bendiciones

[@luisteodi4746]

Gracias lo hice, y lo guarde para hacerlo, tengo 72 años. Empiezo hoy.

[@fabiolacruz502]

Me gustó mucho muchas gracias maestro ❤

[@carmenalvarezacevedo1614]

Gracias por compartir sus conocimientos para nuestro bienestar. Reciba bendiciones. 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@julieta_13b41]

Muchas gracias, alcancé a hacer hasta el minuto 12, porque estoy a 31 grados y son casi las 2 pm jejeje abrazos.

[@ernestohernandez2872]

Buenos días desde Chile, llevo un mes desde que me quebré dos costillas y hoy retome con mucho cuidado está sesión 🎉, gracias ❤ Luis.

[@sivanahchaves766]

Gracias Luis. Espero que tú y tu esposa hayan empezado muy bien el año.Un abrazo desde Uruguay ❤❤

[@lilianolivo3436]

Gracias maestro muy buenos ejercicios. Aquí desde Uruguay 🇺🇾

[@sivanahchaves766]

Felices Pascuas a ti y familia. Gracias una vez más 😅

[@crisbolivar3134]

Bendiciones para UD y su familia desde Mérida -Venezuela.

[@albaisabel2813]

que bien me senti con estos ejercicios- esa bella musica de fondo me enerva el espiritu Gracias por tu enseñanzaq

[@magdalenafernandez2529]

Gracias maestro! Dios lo bendiga 🙏🏻 saludos desde México 🫶🙏🏻

[@antoniocastaneales335]

Fui la primera elección de Jo hola hola maestro gracias por la lección de hoy del abdomen mayo muy bien más relajado bastante y maravillosa sobre todo la parte de la cabeza gracias soy Antonio de España

[@carmenmorales1778]

Qué lugar más hermoso y relajante. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

[@user-ep1us8md5y]

Sus clases son excelentes. Me encanta que hace incapie en sonreir, eso me ayuda a mejorar mi ànimo.

[@ceciliamar31]

Fantástico, Maestro! Superefectivas sus prácticas. Muy agradecida!!!

[@paolacancino433]

Estoy retomando esta práctica para proponerme bajar de peso ;)

[@martanidianmarinpena9579]

Buenas tardes estimado Maestro Luis, una rutina muy efectiva, trataré de seguirlo realizando algunas veces en la semana, Abrazos!!!

[@mase71]

Muchas gracias, hermoso el árbol que está hacia su izquierda, el tronco bellísimo!

[@marlenevilchez4683]

Desde Argentina muchas gracias lo.sigo desde junio y me siento muy bien Dios lo Bendiga

[@margafont6703]

Muchas gracias, estoy haciendo el despertar de energía con usted hace varios días y hoy comencé con este...estoy muy contenta y agradecida con vuestra enseñanza y dedicación. Saludos desde Montevideo Uruguay

[@nelidaquijano7277]

Gracias Luis me hace muy bien éste ejervicio

[@elsachirinos2737]

Siempre hago dieta , camino y hago ejercicio y nada , pero algo me dice que con esto si voy a perder kilo así lo quiere Dios declarado esta

[@estelatinoco2866]

Cómo siempre muy agradecida con usted muy buenos ejercicios me ayudan mucho bendiciones.

[@mariazelertein6440]

volviendo, pero tengo que proponerme una rutina semanal de este ejercicio. Namasté Maestro. Marisa de Argentina

[@merceroca834]

Buenos dias desde Barcelona, gracias Luis Duarte. 😊

[@martanidianmarinpena9579]

Gratitud total maestro Luis!!

[@blancalemos9120]

Son excelentísimas sus enseñanzas .GRACIAS !!💥

[@nelidaberthamatoscuadros4256]

Gtaciad profesor mil gracias

[@ernestohernandez2872]

Muchas gracias , excelente ejercicios y su dirección muy amorosa. Se siente un espiritu edificante. Nuestro cuerpo es un don de Dios, gracias por enseñarme a cuidarlo.😊

[@stellamarisgalvan310]

Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@noemihernandezo9397]

Graciaa profe Dios lo bendiga

[@ceciliamar31]

Excelente práctica, Maestro Luis. Gracia desde Buenos Aires.

[@mariadominguez6922]

Pensé q sencillo pero no si me hizo sudar 😅 bonito video 👍👍👍

[@mariazelertein6440]

continúo Maestro. Gracias. Marisa de Argentina

[@luisferminherrejonhernande2931]

Excelente profesor Luis Duarte

[@mariamejias2765]

Excelente

[@janethagudelo8625]

Mucha gracias desde Colombia 🇨🇴

[@nelidaquijano7277]

Luis me siento rebien con tus ejercicios. Gracias

[@noelia_aprendiendoavivir]

Seguimos! Gracias, Maestro.

[@josekeller1324]

Es hermoso maestro muy bueno !! Saludos desde Argentina 😊😊

[@chingonapower3089]

Buenos dias Gracias bendiciones.saludos de San Bernardino California

[@vickyestrada2362]

Desde Las Vegas usted me ayuda bastante con sus ejercicios de tahi chi .

[@carmenmariadiazlandero7619]

Gracias Dr. Suárez, magnífico como siempre.

[@armindacalderon3378]

Excelentes ejercicios profesor muy fáciles de realizar,me gustan todos,un cordial saludo desde Arggentina.

[@maritamigale1551]

GRATITUD MAESTRO. soy nueva pero mi hernana sigue desde hace mucho sus enseñanzas y meditaciones.Saludo desde Mardelplata ARGENTINA,

[@elsacitino4135]

Hola Maestro hago esta clase todas las veces que puedo y noto mejoría en la parte de la cintura muchas gracias

[@fabiolacruz502]

Gracias ❤