Como desinchar e emagrecer mais rápido para o fim de ano?

[@GiovanaGuidousa]

Gente, acompanhem minhas mídias sociais para muitas dicas: 📷 INSTAGRAM: @giovanaguido - instagram.com/giovanaguido/ 👍 FAN PAGE: facebook.com/giovanaguidofitness/

[@biancapantoni6219]

Giovana Guido Oi tudo bem? Te acompanho a anos na sua página e estou amando o canal. Gostaria de pedir dicas sobre alimentos favoráveis e os que devem ser evitados em caso de SOP síndrome dos ovários policísticos. Sempre fui magra e treinava para ganhar massa, porém após a parada com anticoncepcional meu metabolismo surtou devido a desordem hormonal, se eu respiro eu engordo, faço acompanhamento medicamentoso com ant glicemico tenho lido muito sobre low carb e excluí os farináceos e substitui açúcar por stevia, mas gostaria de mais dicas. Abraço e parabéns pelo seu trabalho!

[@kelyregina991]

Giovana Guido, corridinha e caminhada ajuda?

[@kelyregina991]

Giovana Guido, faz um vídeo tb pra ajudar a gente desapegar da cerveja.... Oh dureza!

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda, mto obrigada por me acomapnhar!!! Já anotei aqui e vou preparar esses vídeos para você o quanto antes eu conseguir, ok? Bjsss e até.

[@biancapantoni6219]

Giovana Guido Obrigada pela atenção! Sucesso! 😘

[@ciarasantos5897]

1--- começa à retenção - Chás 1-dente de leão - cavalinha -Chá Verde. uma semana intercalada. 2' pepino berinjela abobrinha 3--- tomara um copo de água com limão enjejum 4--- castanha - abacate 5--- treino de perna ja faço 6--- Não comer nenhum doce vixe agora doeu kkkk

[@ThaisLougon]

almoçar e jantar SÓ NO NATAL E NO ANO NOVO!!!

[@veronicabarbosa8173]

Tirar o doce não dá kkkkk

[@andressapaz6012]

@@ThaisLougon kkkkk

[@suelypereiradeoliveira8174]

Doeu mesmo.kkkkk

[@yurimarques9240]

Adorei as dicas. Vou começar hoje 05/12 , e daqui uma semana eu volto pra contar pra vcs...

[@silviabasto8059]

Oi, Giovana!! Assistindo em 2018...kkkk...vou seguir...ja emagreci mais de 15 kg desde dezembro de 2017 com a sua ajuda! Estou na musculação e estou encantada com o resultado. Nunca pensei que chegaria nesse resultado e estou amando. Mudei de vida!! 😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Eba, fico mto feliz lindaaaa ♥

[@angelacorreia7470]

Tudo posso naquele que me fortalece.vou conseguir.

[@edlacoutinho3823]

Estou assistindo hoje 12/12/2019.Quero perder 5Kg,mas se perder 3,estarei feliz!

[@nivaldomendonca7222]

Não sou gordo ,màs estou seguindo suas dicas ,estou cortando açúcar , pão graças a Deus estou conseguindo e me sentindo muito bem ok ! obrigado...

[@rauanevassum3864]

Amooo água com limão e tomo chimarrão com chá dente de leão, gengibre e canela. ♥♥♥

[@marluadossantossamuel3630]

ESTOU ADORANDO. ...CONHECI OLTEM O CANAL 01/12/18 venci avontade de beber referente oltem no almoço, comprei a aveia que você falou para comer todos os dias, Café hoje 2ovos com aveia e café com leite. ...OBRIGADA estou amando

[@reginas.8593]

Obrigada Nutri...vc é a única nutri que sigo. Vc é muito natural, simpática e muito agradável. Continue assim com esse jeitinho doce.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda ♥

[@catiananascimento178]

Assistindo 31/10/2019 vamos nessa, força na peruca

[@andreiamoreno5762]

Kkkkkkkkkk Ganhamos mais tempo do que eles ano passado.

[@catiananascimento178]

@@andreiamoreno5762 com certeza

[@andreiamoreno5762]

@@catiananascimento178 😙

[@vivianenogueira2796]

Vendo 11/11/2019

[@MariaFrancisca-jj9fb]

Doutora Jiovana vc fala tbm. Sobre Alimentação Dos Rins . E Funcionamento . Gostaria muito .

[@allefsilva2031]

Parabéns pelo canal, acompanho jah faz um ano, muito informativo, consegui perder 20 kg com suas dicas!

[@GiovanaGuidousa]

Uau Allef!!! Que show, parabéns!!! Fico mto feliz com isso! ♥

[@lizafrancisco9033]

Estou vendo o vídeo 13 de dezembro 2019 ,obrigada Giovana sou sua fã!

[@dannycabral9470]

gih boa tarde estou bem atrasada quase 1 ano conheci hoje seu canal e estou adorando seus videos, iniciei o jejum a 3 dias e estou adorando. e a suas dicas é maravilhosa.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@valribeiro6545]

Ponto fraco é o doce...brigadeiro... Consigo tomar e comer td sem açúcar, mas o doce literalmente, a boca saliva... tomo limão todos os dias. Não estou acima do peso, tenho 158m, 52kg. Já decidi que irei ao nutricionista para me orientar, faço zumba, quero fazer musculação e gostaria de tomar algo para me dar energia e auxiliar no ganho de massa muscular. Obrigada pelo canal. Acabei de conhecer e estou gostando.

[@claudiasantana946]

Oi estou vendo hoje,09 de novembro de 2019 mas ja estou me organizando valeu as dicas beijos

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@beneditonunes6109]

Todos os dias eu assisto o seu programa; sou seu fã de Carteirinha. Eu admiro a sua lindezas. Manda bJS. TanK.

[@marinalvapacheco2138]

Oh desculpa, agora que vi que vc é nutricionista. Estou vendo o vídeo pela segunda vez. Vou colocar essas dicas em prática. Sou diabética e faço uso de homónimo pra tireoid. Qual dessas dicas não é aconselhável pra mim? Me ajude por favor! Vivo inchada! Ganhei muito peso depois que fiz a cirurgia da tireoid,, tinha CA Eu posso tomar água com limão em jejum, já que eu tomo o remédio da tireoid em jejum. Obgda pelas dicas.

[@tudoepossivel8090]

Estou amando você com suas dicas Amo saúde e corpo belo tenho 60 anos estou muito feliz com minha saúde é alimentação saudável gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@angeladias4094]

Tô vendo hoje kkk para o Natal de 2018

[@GiovanaGuidousa]

As dicas são as mesmas ♥

[@cristinaoliveira911]

Angela santos tamo junto Mais to tomando chá de salsa muitooooooo bom

[@angeladias4094]

@@GiovanaGuidousa são ótimas..vc arrasa como sempre,😍😘

[@angeladias4094]

@@cristinaoliveira911 tomei ele umas 2 semanas é bom mesmo

[@123654543]

Eu tbm, já serve pra todos os anos , kk

[@tiacorina5813]

Oi !! Estou vendo em set 2020. E me organizando pro Natal!

[@adelicejeronimosampaionery3748]

To vendo hoje pra Natal de 2018 kkkkk mas vou seguir as dicas ,são muito boas

[@drikadasilva1795]

Amei suas dicas vc tem razão em uma refeição livre faço isso sou disciplinada e funciona! vc falou tudo gratidão!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@nelcyrodrigues7195]

Olá, Giovana água com limão já estou tomando👍👍👍😘😘

[@heloisamarinho343]

Você faz qualquer um ter esforço para emagrecer no aguardo anima muito. Agradeço.

[@GiovanaGuidousa]

Fico feliz ♥

[@geovannaminholi]

Vendo exatamente um ano depois no dia 06 para estar magra nesse final de ano hahahaha

[@gabyynthian5469]

Meta de 60 kg até o final do ano, vou seguir todas as dicas #Foco💪 Atualmente estou com 66,400 já perdi 4,200 kg

[@lilysilva7954]

Como conseguiu?

[@gabyynthian5469]

@@lilysilva7954 Faço reeducação alimentar e exercícios em casa. Tô na terceira semana já ✌

[@marialuciavalezi4432]

Amei o vídeo ,estou assistindo agora 2019 kkkkk Melhor Nutricionista q já assisti ...🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏🏆

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@estercassianaolivera7562]

Verdade ele e nota mil !!! Ela da muita dicas boa ,maravilhosa amiga , um abraço.

[@valdinetefeliciano7937]

Assistir este vídeo hoje , vou começar para ter um ano melhor, estou insatisfeita com meu corpo.

[@celiaanjos926]

Eu também tô vendo hoje dia 26/11/2018, tô adorando seus vídeos parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@karinamunari]

Gi adoro seus videos, tinha emagrecido 15 quilos. Ai parei com JI e low cab. E voltei quase todo o peso. Infelizmente. Fazia Jump todos os dias estava super animada, mas DPS tive uma crise de ansiedade e voltei a comer errado. Voltei a me alimentar bem e fazer o jejum, voltei para as aulas de Jump tbm. Minha meta é eliminar esses quilinhos que ganhei e vc tem me ajudado muito. Obrigada de coração.

[@GiovanaGuidousa]

Linda, se cuide! Tem alguns vídeos aqui no canal onde falo de ansiedade... vale à pena vc ver ;)

[@alrenilima1167]

Eu tô viciada nos seus vídeos.... tomando a água com limão em jejum VC acredita que já perdi 3cm na cintura.....Estou super feliz

[@quitetiamaria8079]

Alreni Lima que legal

[@marilenelima2865]

Faz o queima de 48 horas que vc emaagrece muito to fazendo e ja emagreci 8 kg

[@presentededeus3944]

Marilene lima como é isso?

[@gabrielaalmeida4594]

Marilene lima Manda o link!!!

[@marilenelima2865]

Presente de Deus procura bo you tube queima de 48 horas vc vai encontra um homem que ensina os exercícios,vc faz por apenas 5 minutos e emagrece mesmo,o nome do homem é vinicius é só pricura queima de 48 horas ja vai aparece ele explicando e ensinando

[@Drimartins1409]

Gi o limão 🍋 tem me ajudado até no meu paladar nem gostava de salada 🥗 viu já to comendo já perdi 8 kilos em cerca de três meses e só com caminhada mais quero fazer musculação sim super indico o limão ele é maravilhoso viu obrigada gi pelas dicas vc é top 🔝💪🤚👏👏👏💋💋💋

[@andreiamoreno5762]

👏👏👏👏👏👏👏

[@mariamuniz2708]

Estou no dia 21/11/2019 ,estou amando suas dicas ❣️

[@tatafederer]

Giovana vc é muito inteligente, adoro sua doçura!!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada linda! ♥

[@lisianeramalho5809]

Oi, Giovana! Eu já estou fazendo isso e consegui emagrecer 7k em 25 dias. Estou fazendo jejum intermitente, água com limão, Cardio por no máximo 30 minutos e HIIT, musculação, muiiitaaaa água, muiiiitooo xixi , kkkk ... estou super empenhada é mto feliz.

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom linda!!! Continue assim :)

[@guerreira04]

Do dia 6 de dezembro até hj dia 18 perde 6 kg dieta low carb,quero perder mas 3 até 25 de dezembro muito feliz estou!!!

[@estercassianaolivera7562]

Parabéns princesa !!!!

[@natalialucena4050]

Maravilhosa! Já estou no foco tem mais de 1 mês. E é incrível como nosso paladar se adapta. Estou sem açúcar e sem adoçantes tem mais de 1 mês e vou continuar já que não está me fazendo a menor falta. Obrigada!

[@GiovanaGuidousa]

Mto bom!!! Se continuar assim estará super be nesse final de ano ♥

[@patriciareis6340]

Estou vendo seu video hoje já faz dias que estou tomando água com limão e vinagre de maçã não todos os dias mais as vezes😋😋😋e faço agachamento as vezes também não gosto de doces muito menos de açúcar espero emagrecer em breve se Deus quiser vou conseguir obj pelas dicas 😊😊😊

[@webtutoriais7118]

Oi eu só maria

[@webtutoriais7118]

Não é fácil mais a gente concegue

[@neidemoreira1237]

Gi sua linda estou te acompanhando 3 meses já perdi 18 kg abraço gratidão. Bjjjs

[@GiovanaGuidousa]

Parabéns lindaaa

[@zulmapassos6555]

Oi Giovana! hoje é 28 de Novembro de 2018 acabei de me inscrever no seu canal...adorei ouvir suas explicações...olha já água c.limao.e tomo chá...Obrigada. bjs..

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda ♥

[@anapaulachavequaresmadeoli7763]

Gostei de vc !! Não é rígida na alimentação. 😘😍

[@GiovanaGuidousa]

Às vezes sou sim linda, tudo depende do objetivo e da situação, rs

[@patriciadamiana3197]

Tô vendo hoje q é dia 28 de novembro, comecei dia 26 a fechar a boca , daqui pro Natal quero perder 7kg , e vou conseguir se Deus quiser

[@kayannecoelho.2657]

Tbm comecei dia 26 de novembro. Já perdi 2kg. Minha meta é chegar no natal com -5kg.

[@solzinho3089]

Eu também estou com a mesma metaaa❤

[@patriciadamiana3197]

Já perdí 3k

[@andreiagomes5210]

@@patriciadamiana3197 oque você esta fazendo ? Me passa ..

[@sabrinaline]

Conseguiu???

[@edinalvazica6571]

Oii Giovana boa tarde. É a primeira vez q assisto seu vídeo. Gostei de suas dicas e algumas até já faço uso como a do Limão em jejum. Tb uso limão na comida e até chupo o Limão logo após o almoço ele realmente tira a vontade de comer doce apesar de eu já não ser mto fã de açúcar.

[@roselenesouza7704]

Giovanna ,se vc puder fazer um vídeo com opções de cafés da manhã .

[@CristianeSantos-to5yz]

Começando amanhã, jejum intermitente

[@verdeetudoamoanaturezaamoa7606]

Você por exemplo está muito bem parabéns pela boa forma,

[@lilianesantos2489]

Tomou água com limão e gengibre

[@neusalima9461]

gostei não quero engordar valeu geovana sempre nos salvando suas ótimas dicas

[@JoaoAlves-jg7gd]

Tô vendo pro Natal de 2019 kkkkk Kkk Mais valeu pelas dicas......

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@adrianamendes2259]

Giovana. Parabéns!! Achei teu trabalho bem sério.. com uma linguagem coerente. Ótimo teu conteúdo. Já aplico algumas dicas. Porém, você agregou muito na minha reeducação alimentar. Com outras dicas que farei agora. Beijo

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada Adriana!

[@flordelaranjeira7801]

Dra. Estou tomando água com limão depois do almoço. Será que dá resultados tbm Em jejum não consigo. Bjs

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Tem que ser logo cedo para fazer efeito. Bjs

[@sarahellena8547]

Vendo o vídeo em 08/12/2018😀😁comi bastante para ganho e agora preciso desinchar um pouquinho 😔😍😍👍👍. Você é 1000😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@nathaliapontes3492]

Muito obrigada pelas dicas ! Vou seguir rigorosamente ;)

[@edineuzarocha2652]

Adorei as dicas práticas e fáceis, água com limão já tomo todos os dias em jejum. Bom dia querida. Obrigada. Bjs.🌷🌷

[@brunamaria5253]

Giovana adoro as suas dicas, seus vídeos são maravilhosos, vc consegue passar a vontade de mudar .... com os seus vídeos e suas dicas eu ja emagreci 6kg e rápido. Eu nunca tinha conseguido, eu sempre falhava. Mais agora encontrei o seu canal e não saio mais dele ;) OBRIGADA

[@GiovanaGuidousa]

Eba, que legal Bruna!!! Mto feliz! Continue assim ♥

[@angelapatricia3904]

Eu gostaria de saber porque pela manhã estava com 104.800 agora a tarde fui pesar tava com 105.500 Aff estranho alguém aí pode me responder????

[@32815]

+Angela Patricia é hidratação. vc tomou água?

[@euselifavini4268]

Vídeo espetacular! Com certeza vou pegar várias dicas sua. Estou na academia a 3 meses e já estou vendo boa diferença em meu corpo...estou com uma alimentação baseada na low Carb. Bjos lindona e obrigada por está sempre nos orientando

[@marciarocha4246]

Vou me preparar para o Natal de 2019.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@pamelamorais.9193]

Eu tbm bora lá!!

[@naiaracaldas7790]

Estou vendo agora aqui vou seguir suas dicas obrigada linda

[@monicamenezes1978]

Ameiii as dicas

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rosaamaria8724]

Boa tarde Giovana. Estou vendo hoje dia 05 de dezembro mas, já estou numa reeducação alimentar já desde o início do ano. Vou tentar seguir à risca as suas dicas, pois quero até o Natal ter perdido 06 quilos. Beijos.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@suelyvalentino]

Assistindo hj 4/12/2018 e ja estou inscrita desde de ja

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@cjggames1919]

Massa vou fazer pro ano novo

[@crecianebarbosadonasciment2067]

Vendo 2019😃😊

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@doramuniz1186]

Vou seguir suas dicas. Assistindo dia 03/11/2019. Ate o dia 15 de Dezembro.

[@robertalangame1885]

Oi linda!!!Acabei de assistir e vou começar amanhã a fazer suas dicas, Eu estou muito ansiosa e estou comendo muitos carboidratos e doces. Estou mega chateada pq estava seguindo a LC e exercícios diários mais acabei desaminando. Mas quero muito retornar minha rotina fitness rs.... Logo agora que Natal e Ano Novo está na porta eu dou esses vacilos, Vergonha total! Muito obrigada pelos seus vídeos S2S2S2

[@GiovanaGuidousa]

Bora levantar esse ânimo Roberta! Não é fácil mudar, mas vale à pena :)

[@robertalangame1885]

Giovana Guido, Muito obrigada pelo apoio. Eu voltei aos exercícios e estou reduzindo os carboidratos. Deus lhe abençoe linda😘

[@andreiamoreno5762]

Aboli há 7 dias o carboidrato e todos os tipos de açúcares (inclusive mel) da minha vida e fazendo caminhada diária (nao posso correr ou malhar com peso. Tenho formaçao de 2 hernias de disco) EXPELI 3kg. Amém!

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom ♥

[@andreiamoreno5762]

@@GiovanaGuidousa Graças a você, sua dinâmica e seu profissionalismo. Obrigada por interagir com seus inscritos❤

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@nicolleguimaraes8423]

Pessoal vou começar hoje...dia 25 passo no canal pra dizer quanto emagreci...bjusss

[@liliansantana973]

Nicolle Guimaraes vou ficar esperar anciosa

[@nicolleguimaraes8423]

Bem....Não vou dizer que foi fácil ...mas não é impossível...mas consegui...e vou continuar pois a alto estima vai lá em cima...e estava com 64 kilos....e agora 60...Obrigada Gio Guido...bjuss ♥ Feliz Natal Gio...e que seu próximo ano sejam realizadas todos seus planos ....te adoro

[@lenemoura5036]

Perdi 36k com dieta e academia,eu tinha 106k agora seguindo vc vou fazer direitinho, tava esperando vc na minha vida 😍😘😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda ♥

[@ricardoalexandrearaujo1490]

Boa Tarde, sou o Ricardo de Uberaba Mg, é vou te fazer umas perguntas que vão me ajudar Muito.

[@suerdaalves6348]

Ricardo Alexandre Araujo salada verde

[@suerdaalves6348]

Salada verde emagrece

[@danielwestenhofen2944]

vc me ajudo bastante já giovana peso 156 kilos mas tenho 1.98 de altura consegui emagrecer 4 kilos em 2 dias muito obrigado vc está me ajudando muito com essas dicas😊😊😀

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥ Parabéns pelos resultados.

[@cantinhodake]

Não consigo parar de comer doces...socorroooo o que eu faço amore...ainda bem que eu amooo verduras legumes frutas , mas o doce é um perigo na minha vida 😢😢

[@GiovanaGuidousa]

Keith, vc está viciada... tem um vídeo aqui no canal de como perder o vício de doces e carboidratos, dá uma procurada :)

[@renatinha825]

Picolinato de cromo manipular seu cromo organismo deve estar baixo

[@ilzasantos6332]

Giovana Guido

[@anapauladamaceno8374]

Voy comecar hoje , já estáva tomando o limão com Água e é ótimo, ele alivia bastante a fome tem dias q nem sito vontade de comer otimo.10-12-18

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@socorrolopesoficial1825]

EITA. VI UM ANO DEPOIS KKKKKKKK TÁ VALENDO 👍❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@adrianamotta5231]

AdoOoOoOoorei! Você é ótima, já tomo água com limão em jejum diariamente. 😚

[@jheniferzanompinto9956]

Eu tomo água com limão em jejum.. a fome diminui muiiitoooo

[@marysantoa853]

Engraçado eu tomo água com limão e não está diminuído a minha fome,ñ estou intendendo nada,alguém mim ajuda?

[@eduardagomes2715]

Mary Santoa diminui mas não o dia todo mas o bom período da manhã

[@anapauladamaceno8374]

Eu tabem tomo e realmente diminuir sim a fome. Perdi bastante gorduras da cintura usando o limão. Comecei a tomar limão em dezembro de 2018.e ótimo. 16-05-19

[@coisasdeale2752]

Só cuidem pq o limao afina o sangue

[@nandinha164]

Arrazouuuu 👏👏👏👏 vc esta mim ajudando tanto Giovana😙😙 Obrigada, que Jesus abençoe vc sempre

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@juliagracielajuliajuliagra7653]

Tô vendo hoje kkkk Natal 2018 ..perder peso aff

[@Danielcraft2730]

Eu também kk

[@mariadelourdescaetano6781]

Eu também kkkkkkkk

[@r.s.7258]

Já sou incrita há uns meses. ....Estou vendo o vídeo hj dia 07. ....Vou seguir suas dicas

[@vaneideramires2717]

Tô vendo a um ano mais na mesma data vou focar até o natal

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Rosemelo-ij8ge]

Estou assistindo hj dia 19/11/18, bora p esse natal mais magra!!!!

[@andreiamoreno5762]

Meta para o natal de 2019: 7kg. Hoje é dia 02/11/19

[@romaorafael7398]

Vamos nessa!!!

[@andreiamoreno5762]

@@romaorafael7398 Uhuuuul 💪💪💪

[@madalenaalves4093]

Meta para o natal de 2019 menos, 10kg

[@andreiamoreno5762]

@@madalenaalves4093 👏👏👏👏👏👏

[@GabriellaRomas]

Eai conseguiu ?

[@ednadefatimapraxedes5434]

Queria assistir todos seus vídeos para emagrecer, desde o começo ! Fiz cirurgia bariátrica e ja voltaram. 35 kilos!

[@GiovanaGuidousa]

Edna, bora voltar no foco!!!

[@mariajoseabreu8283]

Hj 04 NOVEMBRO 2019 AS 20:15

[@zenirrios6857]

Estou no jejum intermitente desde a terça feira dia17, só tomo café e almoço, e pronto só dia seguinte, nas horas de jejum tomo água com limão, chá seca barriga e chá de gengibre. E a noite antes de dormir tomo chá de alface com limao

[@regianesantos4671]

Boa tarde Giovana ...estou acompanhando seu canal algumas semanas e adorei suas dicas !! Já cheguei no peso que eu queria de 72 Kilos estou cm 58 kg Tenho 1,65 alt !! A dúvida é possível ganhar massa muscular em casa pois não tenho tempo de ir a academia o que vc me indica ?! Por favor bjoos sucessos !!!

[@mariab8627]

Regiane Santos parabens .o que vc fez para emagrecer

[@regianesantos4671]

Maria b Olá boa tarde fiz uma reeducação alimentar ...reduzi carboidratos,tomei chá hibisco,cavalinha,chá verde !! Estou fazendo caminhada e exercícios em casa porém não estou vendo resultados de ganho de massa muscular!!!

[@regianesantos4671]

Ah tomo água com limão todos os dias em jejum ajudou muito !!!

[@mariab8627]

Regiane Santos obrigada por responder.Achei interesante sua força de vontade e deciplina .Eu estou tentando tambem

[@regianesantos4671]

Maria b Obrigada...confesso que não foi fácil... Mas determinação é tudo !!! Força vc vai conseguir é sofrido mas o resultado vale a pena !!! Bjoo

[@stephanyycamposs9179]

Amei suas dicas 👏👏👏👏vou seguir SIM e vou sair dos 3 dígitos daqui para o natal

[@ricardoalexandrearaujo1490]

Giovana Ontem eu me escrevi em seu Canal é adorei os videos é conteúdos, você é Fantastica de Persornalidade Forte, estou decidido a Tirar o Sal é Óleo de Soja da Minha vida, você pode me ajudar quais Temperos é ervas eu Uso, já sei da Cebola é Alho, quanto aos Carboidratos quais eu Uso, pode Batata Normal é Mandioca ? porque todo mundo só fala de Batata Doce, é quanto ao Óleo qual eu uso para fazer a Comida, quanto ao Óleo de Azeite Extra Virgem nas Saladas pode a vontade, é legal tomar uma colher de Sopa por Dia, é quanto Comer 2 Dente de Alho Cru c/ Mel todo dia faz bem mesmo ? Nossa muitas Dúvidas, Mil Beijos para Você minha Guerreira.

[@fellipemourao]

Amigo vou te ajudar! Antes de escolher os alimentos veja o indice glicemico dele, por exemplo a batata que vc citou tem alto indice glicemico não é recomendável para quem quer emagrecer, e outra tente substituir o oleo de vegetal por animal e faça ingestão de gorduras boas, o que engorda não é gordura (macronutriente) e sim carboidratos principalmente os de cadeia simples ( arroz,batata inglesa, e derivados da farinha de trigo,refrigerante).Eu sou adepto da dieta cetogenica pesquise sobre e ela e entenda alguns conceitos de dieta. abraço

[@ricardoalexandrearaujo1490]

fellipe mourão , Muito obrigado Felipe, devo substituir o oleo de Soja por Óleo de Gordura de Porco e quanto ao Óleo de " Coco" , comer 2 Dente de Alho Cru c/ uma colher de Mel e poderoso mesmo para o nosso Organismo? , tirando o Sal p/ a comida não ficar sem graça no sabor quais temperos você usa ? , abraço irmão.

[@edilcilenecosta6075]

@@ricardoalexandrearaujo1490 uai procura saber sobre o sal rosa.

[@ricardoalexandrearaujo1490]

Edilcilene Costa , bom dia minha linda , estou usando o Sal Rosa do Imalaia , muito obrigado é tenha um ótimo dia

[@joaopaulobazil8039]

@@ricardoalexandrearaujo1490 Ricardo,esta conseguindo tirar o sal?Meu maior desfio é tirar o carboidrato

[@valdirenesilva6861]

Eu tenho vício de comer pão e bolo...Mas agra quero muda e esses vídeo está me ajudando ...o açúcar eu já conseguir parar, não tomo refrigerante já tem muito tempo mas o bolo e pães ainda não conseguir .

[@lilianesantos2489]

Vc cobra quanto quero uma nutricionista

[@rubianaferreira5670]

Amei seu vídeo muito TOP e eu estou precisando muito emagrecer 😍. PARABÉNS

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@soniasoares271]

Toh vendo hj 06/12/2018

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@vanielzadossantos7714]

Oi Giovana estou vendo hj 08/ 12 vou começar apartir de hj fazer isso sim, eu malho há 5 meses fez agora fiz um treino de pernas que estou sem andar direto meus músculos todo doloridos adoro , obrigada por essas 5 dicas maravilhosas vou levar pra minha vida toda vc é SHOW te adoro 👏❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@renataandrade9319]

E a rabanada 😩😭😭😭😭😭😭😭😭

[@ReginaLima-jr4jm]

Gostei muito da suas dicas estou a duas semanas na dieta e vou continuar com suas dicas

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@lisantos4964]

Inicie a reeducação alimentar, mas não estou vendo resultado, estou desanimando!!

[@GiovanaGuidousa]

Li, Venha fazer parte do meu CLUBE exclusivo e tenha acesso à receitas, cardápios, cursos e outras dicas e orientações! Acesse: bit.ly/gg_afit

[@antoniocesarnascimento9790]

li santos 99’

[@antoniocesarnascimento9790]

li santos n

[@cristinacastro7218]

Faça uma atividade física, é muito difícil emagrecer só fechando a boca, tem q se exercitar, não tem outro jeito.

[@fabianamonteiro7787]

Giovana, querida por favor, faz um vídeo sobre alimentos que dão energia, tenho uma vida corrida e as vezes me sinto esgotada. Amo suas dicas ! Ajuda! 😉

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Tem vídeo aqui nesse canal com esse tema de ter mais energia e disposição, só buscar aqui na lupinha :)

[@MarcosGamerrBr]

Nem quero emagrecer, mas gosto de ouvir sua voz kk

[@GiovanaGuidousa]

kkk, obriga Marcos, rs

[@aparecidapereira3520]

Olá meninas se vocês for fazer o grupo me coloca

[@aparecidapereira3520]

019 982232437

[@victormanoel3025]

Gente, eu amei o seu canal... você é maravilhosa, sabe explicar do jeito que eu gosto, sem "mímimi". Parabéns!!! Amei...

[@rejanesimoesrafael7961]

Assistindo para o final de ano 2018

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@mariagomes6205]

Também

[@lucienegoncalvesantonio6462]

Giovana, amei esse vídeo!!! Tenha certeza que vou seguir suas dicas! O limão já comecei a tomar e realmente é ótimo!!!!