COMO TRATAR ESTIRAMENTO MUSCULAR

O estiramento e a distensão muscular acontecem quando o músculo se estica demais, devido ao esforço excessivo para realizar determinada atividade, podendo levar a ruptura de fibras musculares, do músculo ou do tendão envolvido.
Neste vídeo a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro dá-lhe dicas para uma boa recuperação.
Saiba mais sobre estiramento em:
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[@marcusvinicius3315]

Tipo do vídeo que só vemos quando estamos morrendo kkkk aí vem essa Dra Fofa nos ajudar com super dicas com doçura! Valeu ..... ;-)

[@SONECAXFC]

man eu so tenho 14 anos mas eu faço trilha de bicicleta todo dia isso deu em min ai eu pensei que tinha quebrado

[@juliocesarbatistagoncalves7116]

Verdade eu machuquei sábado a tarde fui correr em uma bola na linha de fundo estou com 40 quilos acima do peso no meio do caminho aquela fisgada parece até q ouvi um barulho KKK as vistas até escureceu KKK estou mancado indo trabalhar de táxi AFF 😤😤😤 aquenta 2 semanas p ver si da sinal de melhoras

[@gamesguilherme6924]

Dr.Tive uma lesão parcial na coxa oque posso fazer

[@lorecaliman_]

Sim, muito maravilhosa

[@lorecaliman_]

J C REY DO FIFA 19 aqui comigo tbm foi assim. Eu tava fazendo yoga, deu um estalo de dor e ouvi um barulho na minha perna. Tomei um susto e doeu pra caramba

[@carolzinha5108]

Me identifiquei tanto com os “atletas de fim de semana” KKKKKKKKKK obrigada, Dra❤️

[@soudfakey9559]

Também kkkkkkkk

[@soudfakey9559]

Me quebrei todo de bike kkkkk

[@soudfakey9559]

Agora tenho que esperar minha perna melhorar 😭kkkk

[@mariliadanielly5843]

@@soudfakey9559 e aí vc está melhor ? Tô com meu 1 estiramento 🥹 mal posso andar 😢

[@sheiladeolala]

Eu tbm kkk

[@abnerdepaula]

Extremamente didática, simpática e clara nas explicações. Belíssimo material!

[@wanderssonbcosta4977]

Obrigado por ter salvo minha carreira de atleta aos finais de semana

[@fredericorocha3175]

Sensacional o vídeo! Conteúdo apresentado de forma simples e didática! Parabéns Marcelle pelo conhecimento e simpatia! Inscrição obrigatória! Mais um inscrito 👏🏼👏🏼👏🏼

[@cidasantos5308]

Cheguei Dra Marcelle 🙋... tão gostoso te ouvir!! 👐👐👏👏👏👏👏👏💯

[@alexandrofreitas7012]

Isto não é uma aula comum. É uma narração nunca vista. Fiquei bom no primeiro dia que vi esta narração. ❤❤😂😂

[@bennybrasco]

Melhor vídeo disparado sobre lesão muscular, sofri uma lesão no bisceps a 3 dias e só então consegui entender melhor meu problema. Obrigado

[@mira5423]

Impressionante , poucas palavras e uma explicação completa , nunca me arrependi da inscrição , felicidades Dra.

[@alexamaral4428]

Parabéns pelo vídeo, pela atenção e pela didática em explicar sobre essas lesões que são comuns em academias e futebol do fim de semana. Muito fofa em explicar. Uma verdadeira aula. Me ajudou bastante. 👏👏👏❤️🥰

[@brunopires741]

Até que enfim uma pessoa inteligente a falar sobre o assunto. Parabéns!

[@henriquecabral2748]

Dica pratica e objetiva,sem rodeios ,falou tudo , parabéns!

[@helderalmeida7368]

Canfora, Mentol e Arnica, vc quis dizer Doutorzinho... Ótimo apresentação! Pragmático 👏🏽👏🏽👏🏽

[@stiwenssombra3153]

Muito bom, o conhecimento.👏👏 Adorei.

[@franciscoamaro7954]

Olá, boa tarde, é a primeira vez que vejo seu canal, estou muito satisfeito com suas explicações. Parabéns , muito simpática e simples.

[@geovageovaneoliveiraolivei4280]

Até q fim alguém explicando perfeitamente 👏👏👏👏

[@hugotonhetta3513]

Ja dei like na primeira frase..."salvar os atletas de final de semana" kkkkkkkkk

[@mkartistadopassinho8331]

kkkkkk boa kkkk

[@humanovinny-tema4636]

Né kkkkk

[@victorruan3210]

Kkkk então

[@Yasmin-eg7yp]

Sim kkakakkaa

[@TheMaumal]

Tô aqui por isso

[@henriquenovais8227]

Adorei seu vídeo, bastante informativo e com muita simpatia. Vou seguir suas orientações.

[@dr.marciofernandes]

Parabéns pela simpatia e didática 👏🏻👏🏻

[@lordyuri216]

MDS , Q DOUTORA EXCELENTE , PARABÉNS , PROFISSIONAL DE QUALIDADE 🏆.

[@vilsonlimaoficial]

Seus comentários foram maravilhosos. Explicações muito boas, fala clara e de facil de entendimento. Além da simpatia. Parabéns.

[@robsoncaldeira4100]

Parabéns! Muito didática...Falou tudo que é importante para o entendimento da lesão.

[@leoaraujopqd]

Linda, Inteligente, se expressa muito bem e carismática. Gostei das dicas e já to seguindo 😍

[@joseciceroquirinodossantos1167]

Gostei da senhora, doutora.! Sua instrução é técnica, simples e prática. Obrigado!

[@claudioxavier8429]

Nossa! Tirou todas as minhas dúvidas, ajudou demais. Obrigado!

[@fnandoss1]

Fofa e super competente! Obrigado pelas orientações.

[@leonardochaves8274]

Dra. você fala tão lindo, sem falar do profissionalismo. Parabéns curto muito seus vídeos!

[@felipefonseca8386]

Obrigado por dividir seu conhecimento conosco! Eu tive uma lesão na parte posterior da coxa esquerda, as dicas que a Dra passou me ajudou bastante!

[@kleberauzier9217]

Como você melhorou? Tô assim também

[@mirianfariah]

Menina, tu é maravilhosa! Amei a didática

[@valterpaulino921]

Uffaa.. explicação objetiva e claríssima... obgdo... E muito sucesso...parabéns

[@yoLeher]

Muito bom doutoura. Ótimo vídeo. De forma clara e direta conseguiu mostrar quando devemos nos preocupar e o que podemos fazer em casos leves. No meu caso, imagino que seja um estiramento de grau 1 na panturrilha visto só tenho um pouco de dor e desconforto ao "forçar levemente" o musculo mas não observei inchaço e nem hematomas. Isso aconteceu, imagino eu, pois estou acima do peso e comecei fazer exercicios mais intensos (pular corda/correr) só agora, aos 38 anos e não me ative a alguns pontos comentados no vídeo. Vou seguir suas dicas e se não observar melhoras em alguns dias, irei a um especialista. Muito obrigado por compartilhar! Desejo muito sucesso pra ti!

[@maca3249]

Obrigado pelas orientações.

[@testecorretor1testecorreto557]

Melhor vídeo que já vi de saúde! Você detona doutora! Parabéns

[@mariamoura83]

Parabéns pelos esclarecimentos!💐

[@ronaldomarques3183]

Excelente, ela explica muito bem e é muito simpática. Gostei

[@Samuel-ff3bx]

o melhor de todos.. sem bla bla bla.... parabéns Dra.

[@denilrypessoa8352]

Já estamos sentindo sua faltaaaa. Volta looogoooo☺

[@tuasaude]

heheheh a gente também. Mas a Marcelle ainda vai aparecendo por aqui hehehe :)

[@emanuelcosta9528]

Parabéns pelo vídeo , está me ajudando muito .

[@gilrosameuestilodetocar]

Obrigado Doutora, Me ajudou bastante, mais um inscrito pelo excelente trabalho 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@danhenrryque294]

Ótimo vídeo simples prático e bem explicativo parabéns mim ajudou muito ❤☺

[@joelconsultorsumup9467]

Excelente orientação dra. Marcelle Pinheiro, milhões de brasileiro precisam de orientações como essas para desafogar o SUS tão sofrido e ao mesmo tempo se tratarem com essa ajudar tão boa que vc nos passa.

[@ArquitetandoaRiqueza]

Viva o Sus!

[@antoniofrsousa]

Excelente vídeo. Cheio de boa disposição e conhecimento pata tratar de problemas musculares. Da última vez que me aconteceu fiquei com dificuldades em andar, quanto mais em correr.

[@adrianamedeirosdasilvamarq2446]

tb estou com dificuldade de andar como a sua contusão menhorou já tenho 3 dia ja

[@minatijr6801]

Boa noite Marcella, gostaria de agradecer você pelo vídeo e as informações. Esclareceu bastante e é muito fácil de assistir! Deus abençoe.

[@lucaspinheiro7977]

muito bom o vídeo!!! direto e sem enrolação!!! like + inscrição!

[@aquaponiaaragao6265]

Coxa estirou nesse fim de semana jogando Tenis, cheguei muito forte numa bola curta e travei, estou fazendo musculação a dois meses e tenis de final de semana, peco no alongamento, estou com 57. Muito obrigado pelas orientações.

[@leandrocerqueira2373]

Que doçura de assistir este vídeo muito obrigado ♥️💐

[@romarioleitee]

Linda, simpática, e super explicado o vídeo.

[@lyssyalayane8787]

Que doutora incrível! Simplesmente excelente!

[@isaiasdread]

Conteúdo e didática excelentes. Parabéns doutora!

[@thaysamagalhaes6265]

Obrigada, ótimo vídeo.

[@raghatube6459]

Merece todos os likes do mundo, doutora doçura assim que deveria se chamar rsrsrs 💞

[@tuasaude]

Obrigada pelo carinho! Temos outros vídeos da Marcelle por aqui, já viu esse? kzbin.info/www/bejne/ZoOagHZqg5qiepY

[@eniopinheiro8753]

Muito legal, explicado de forma simples e clara

[@reniltonsantossalazar7198]

Karaca... realmente ela é muito simpática. Parabéns, doutora. Ganhou + um seguidor pela simpatia.

[@EmagrecerCombinando]

Estiramento muscular é um saco, nunca se sabe quando pode acontecer

[@tuasaude]

é mesmo :( Mas alongar é uma boa maneira de se prevenir e evitar que isso aconteça, o músculo tem que estar bem fortalecido.

[@mkartistadopassinho8331]

verdade cara

[@GABRIELLima-zv9kt]

@@tuasaude jogo bola, corri muito só que não alonguei e não aqueci minha coxa e pela área da pélvis tão explodindo o músculo, pelo menos serve de lição 😂😂

[@theoldgamehouse470]

@@GABRIELLima-zv9kt msm coisa vei tava num jogo o adversário chutou eu estiquei a perna pra tirar a bola do nada deu uma dor q parecia q entrou uma agulha no musculo eu caí na hora

[@GABRIELLima-zv9kt]

@@theoldgamehouse470 relaxa vai passar, mas serve de lição a gente tem que alongar e aquecer, por que queima pra caramba no músculo fica muito dolorido

[@loisaalvarez]

Você é muito maravilhosa! Obrigada pelas dicas valiosíssimas!

[@dicasmitoseverdadesdofitne3276]

Parabéns pelo excelente conteúdo Doutora 👏👏👏👏👏👏

[@paulohenriquevieira1174]

Obrigada pela ótima orientação dra...vou seguir as dicas..saúde e ótimo trabalho.

[@adailsonmedeiros5311]

Estava realizando treinamento aptidão física para concurso público, quando o meu sapato abriu e senti uma dor muito forte na parte frontal da coxa, mesmo com dores fui até o fim. Primeiro passamos depois choramos de dor, aí vem essa doutora simpática dar essas dicas para nós ajudar. Obrigado Dra.

[@Luanmore]

Eaí irmão foi quanto tempo de recuperação? Passou?

[@usaflmb]

Só de ouvir a voz dela já fiquei melhor 😍

[@landrade3498]

Gado

[@flaviamartins7197]

@@landrade3498 kkkakkkkkk siim

[@ramonfranco3957]

Cadê a polícia dia gados pra prender este

[@akqiwkendnn]

Gado

[@barrasultriathlon9008]

Meu Deus, a menina prende a gente no vídeo só pelo jeito de falar 😍😍😍

[@carloseduardogomes259]

Obrigado por vc existir. Pessoas como vc somam em nossas vidas. Deus abençoe vc e sua família.

[@tuasaude]

Muito obrigada por esse carinho :) Ficamos muito satisfeitos por saber isso! Um abraço!

[@williamdantasenvelopamento]

Like pra vc doutora.vídeo excelente 👏👏👏

[@pauloguilherme2113]

Que doutora maravilhosa, me ajudou demais, tive um estiramento de grau 1 no sábado, e estava fazendo tudo que ela falou sem olhar o vídeo, só alguns toques a mais que eu não sabia ela disse tudo!!!

[@OneShanksPiece]

Quanto tempo pra ficar bom ?

[@gustavorigaudsoaresdesouza7678]

@@OneShanksPiece depende , se for um grau mais baixo , duas semanas 1 mês , se for grau 2 ou 3 uns meses

[@isaacjunior6570]

Ótimo. Parabéns e obrigado pelas dicas!

[@gomessilva696]

Show de bola vc alem de falar muitissimo bem , é otimas com as suas explicações

[@rodrigorezes]

Sensacional o vídeo! Parabéns e obrigado. Conheço bem o meu corpo, tenho uma excelente consciência corporal mas um dia cansado, treino intenso e um pouco de desatenção me levaram a um leve estiramento no deltoide lateral. Percebi na hora, parei o exercício, fui direto colocar gelo (anos de prática nos aperfeiçoam, rsrsrs) e corri atrás de material sobre ombro (não tem, difícil encontrar). Achei a página na Internet que me trouxe até o vídeo. A explicação na página é clara e o vídeo corrobora tudo que li. Ainda bem que para mim foi leve, espero em 1 semana estar de volta aos treinos. Gratidão mais uma vez.

[@afonsotakeshi1483]

Só a explicação dela já senti o alívio 😢 Obrigado pelas dicas ❣️

[@laissousa961]

Gostaria de lhe agradecer a dica de fazer isomeria , me ajudou muuuuuuito .Deus lhe abençoe. 🥰🥰🥰

[@denisfla1053]

Olá Dra. Queria lhe agradecer muito adorei o vídeo muito satisfatório direto e objetivo sou atleta de fim de semana jogo futebol tive um estiramento na coxa ..coloquei gelo e tomei relaxante muscular ...em fim adorei o canal

[@ladycigana]

Vc fala muito bem com a câmera!!! E é excelente profissional...Continue assim... obrigada! O meu foi no quadril, nem sei se foi estiramento, foi depois de um movimento na dança de salão (boneca)!!!

[@diegoairolg5272]

Tive distensão no quadril como foi sua recuperação?

[@takashitaniguthi7838]

Ok muito bom pelos esclarecimentos... gostei! Takashi Japão 🇯🇵

[@erickgabriel270]

Rapaz que dicas boas viu doutora principalmente do pente, muito bom ajudou muito Deus abençoe❤❤

[@rosanaorcelli8843]

Excelente explicação e orientação. 👏👏👏😙

[@elainer8288]

Obrigada pelo vídeo! Estou com a musculatura de trás da coxa dolorida como se estivesse machucada. Já faz quase um mês que veio um fisioterapeuta aqui, pois estou há 8 meses de cama, e disse que este músculo estava encurtado e por isso que não consigo esticar a perna. Só que ele forçou demais o alongamento e está dolorido este músculo até agora. Acho que ele me machucou... o que devemos fazer neste caso? Você tem algum vídeo sobre exercícios para pernas em acamados? Queria saber como exercitar esse músculo encurtado e como exercitar a batata da perna na cama.

[@adrianaronconi5614]

Olá! Parabéns pelo vídeo, só uma dúvida, quando a gente sabe que ocorreu estiramento??? Como identificar?? Digo nas outras pessoas, só com ultrason?

[@ninaandrade2147]

Aí adorei! Foi o melhor conteúdo sobre o assunto que eu achei. Estou justamente com uma distensão na coxa pela segunda vez esse ano. Vou seguir as dicas (falo isso já com o gelo na perna)

[@shirleydeferreiradacostash2485]

Eu to com isso faz 3 semanas ja tomei remedios injeçao e nada

[@ramabhadradasarodrigobendi2810]

Vc é uma carioca porreta de linda e fofa !! E tá me ajudando muito !

[@joenvardfeitosa8832]

Acabei de sofrer a lesão, gostei bastante do vídeo, espero que me ajude, e a chamada no final pra gente criar vergonha e fortalecer os músculos foi muito bem vinda kkkk

[@liviamanussakis3265]

Você ainda tem dor? @Joenvard Feitosa Eu sofri um estiramento em janeiro e ainda tenho dor Li que dura uns 6 meses

[@paulosergiodasilvacamargo1454]

Porque eu nao vi estas dicas antes...agora estou com lesão na panturrilha ..

[@AnaPaula-yn5bw]

@@liviamanussakis3265 quais sitomas ce teve do estiramento? Pois eu tive uma cãibra q o musculo saiu do luga ate hj esta inchado so o musculo

[@nilsonduarte5052]

Foi muito instrutivo, muito obrigado!

[@andrewsoliveira5692]

Excelente vídeo. Atemporal. Parabéns. Suas dicas aliviaram bastante minha dor

[@tuasaude]

Que bom saber isso! Tudo de bom pra você!

[@mendes0009]

Essa é top dmais. Me ferrei esse final de semana. Mais tou melhor. Obg Dra.

[@user-hw9sc5is7y]

Obrigadaaaaaa. Senti o quadril ontem, isso q dá querer dá chute alto sem se alongar kkkkkkkk

[@DenniPereira]

Essa pandemia quebrou minha rotina de atividade física. Fui voltar a jogar flag football, esporte de muita explosão física, e acabei estirando um músculo da coxa (anterior). Estou há duas semanas parado. Espero voltar a fazer atividades físicas leves na próxima semana. Obrigado pelo vídeo! Parabéns!!!

[@ProuDOficial]

Eu tbm me lesionei no Flag kkkkk, vc joga por qual time?

[@operacionalgmc453]

Muito Bom! Excelente explicação...!

[@nodd_ff794]

Muito bom. Adorei o vídeo me ajudou muito entender. Qual foi a minha lesão. Agora estou mais tranquilo

[@insonia8147]

To lascada, quis levantar peso e arrebentei as pernas kkkk 😢 agr não posso mais fazer nada e to andando igual uma manca kkkkkkk deus me ajude

[@pedrohenriquegoncalvesdeal1139]

Igual eu to sofrendo machuquei a perna direita acho que estiquei além da conta ta doendo o glúteo também pra sentar ta um horror

[@rataguatico4929]

Fui fazer rosca direta sem aquecer , agr tô andando igual a um dinossauro. Kkkkk

[@pedrohenriquegoncalvesdeal1139]

Eu também ja faz um mês to tomando antiinflatorio pra gee se resolve ja ta ne cansando essa dor na perna direita acho que estirei um musculo

[@monessacademy]

@@pedrohenriquegoncalvesdeal1139 ja recuperou?

[@pedrohenriquegoncalvesdeal1139]

@@rataguatico4929 ai gente a coisa é seria a dor é horrivel mas eu NÃO consigo deixar de rir com alguns comentários aqui .to com muita dor principalmente a noite pra deitar virar pro lado é um suplício 😭😭😭😭😭

[@carlosantonio1573]

"Atletas de fim de semana" kkkkkkkk rachei de rir quando entendi, e o foda é que estou c esse problema aí por isso estou aqui.

[@SrEdson-yg8vx]

O meu problema e nas costas e foi por que hj nao me alonguei,fui fazer exercicios pesadasos e com o sangue ainda frio,me lasquei

[@DiegoCoradini]

Somos dois

[@reginaldookipney4170]

Dra fala muito bem, foi quase como que receber uma amiga de longa data na minha casa , parabéns

[@guilhermefernandes3107]

Só passei pra dizer que é muito gostoso ouvir essa Dr,além de ser muito fofinha 😂

[@renatamarques8971]

Da vontade de colocar vc no bolso e levar pra casa de tão fofa! Obg pelas dicas me ajudou muito (tô tentando ter um histórico de atleta kkk) mas já no segundo dia de academia lesionei a panturrilha, não consigo apoiar o calcanhar no chão, só a ponta do pé. Com essa limitação no movimento estou mancando.

[@tuasaude]

Olá! Que bom que você gostou :) Nesse caso, é importante consultar um médico especialista para que ele possa orientar para um tratamento da lesão, para que ela não se agrave. Siga também aqui as nossas dicas que vão ajudar na recuperação. Esperemos ter ajudado :)

[@edmilsoncarvalho7091]

Tive um estiramento do músculo braquial num treino de costas. Foi um rompimento dolorido mais sem muita intensidade. Vou seguir as dicas ! Obrigado

[@belemzoeira2052]

Estou passando por isso, mais não queria parar de treinar poxa

[@edmilsoncarvalho7091]

@@belemzoeira2052não há escolhas, tratando-se desse músculo. Mas você pode treinar pernas pelos próx 30 dias 😅

[@gilsilvestremusicaaartediv3040]

Excelentes dicas doutora obrigado !!!

[@vagnerpacesf]

Excelente video!!!! me ajudou muito obrigado!!! curti e me inscrevi!

[@marcoscarneiro211]

Vc eh mt fofa haha, faz agt se sentir criança dnv

[@jandersonmarciel.p]

Sofri ontem meu primeiro estiramento muscular e adorei o vídeo vou seguir as orientações !!

[@isabelamilena4769]

Você lembra se fez algum barulho quando aconteceu?

[@restauranteencantopaulista]

@@isabelamilena4769 o meu teve barulho, tipo um tecido rasgando

[@josephmassoterapeuta3532]

Ótimo conteúdo, parabéns!

[@ePinga-ve6ps]

que espetaculo de explicação... Parabéns!

[@pablodefreitas2370]

Fiz um passeio turístico e subi tanta escada que a perna não sobra mais. Rindo pra não chorar kkkk

[@BiaMacali]

Estou com minhas panturrilhas travadas de uma forma que não consigo pisar com o pé inteiro no chão. Tô igual uma velha andando nas pontas dos pés e me segurando em tudo.

[@lucimaracoutinho6992]

Tô igual😅

[@mariabarros9092]

UM AMOR DE DOUTORA. SÁBIA. PRÁTICA. FUNCIONAL.

[@jairomendes9793]

Excelente vídeo!!! Parabéns pelo belo trabalho