Compléments alimentaires : dans quel cas en prendre ?

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Tout ce qu'il faut savoir sur la prise de compléments alimentaires. Après le visionnage de cette vidéo, vous saurez si les compléments alimentaires sont utiles ou une perte d'argent, dangereux ou non, efficaces pour maigrir.
Vous pourrez savoir quand faut-il prendre des compléments alimentaires et lesquels peuvent être intéressants pour votre santé, vos performances sportives et votre forme.
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@cydrilgalino1974]

Merci pour cette video. Ça fait le plaisir des petits comme des grands.

[@nathaliemercadier5667]

Salut.Alexandre.apres 6mois de traitement classique pr aponevrosite plantaire...j'ai pris du collagene ts les jours ...au bout d'un mois et demi douleur quasi disparue,bien sûr le temps et les traitements fait avant n'y sont pas pour rien, mais pour le coup ,enfin qqe chose ma aidé!!effet placebo...?!qu'en penses tu?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, on ne peut pas savoir. L'effet pilule est très "puissant" dans notre société et notre éducation. Le collagène ne fait pas de mal, il peut parfois aider grandement. Il est bien de ne pas oublier l'ensemble des traitements suivis qui tous ont fait parti du traitement comme vous le soulignez.

[@annie5837]

Bonjour ! Merci pour votre chaine que je qualifierais...d'utilité publique ! Vraiment instructif ! Je me permets 2 petites suggestions : quelques petites vidéos d'exercices adressées aux femmes enceintes et aux jeunes accouchées. ..ainsi que pour soulager l'arthrose des genoux ce serait top !!! 😊 Merci encore pour votre travail 👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci ! Arthrose des genoux, j'y suis en plein dedans. Femme enceinte je ne suis pas spécialiste, je dois creuser le sujet ou éventuellement faire intervenir une personne plus qualifiée. C'est noté merci encore pour vos suggestions.

[@mansouraelabbadi1715]

Compléments alimentaires DXN Ganoderma est le roi des herbes. Il contient de grandes quantités de bêta-glucanes, triterpènes, polyphénols, ainsi que des vitamines (B1,2,3,5,6,9, vitamines C et D), des minéraux, des acides aminés et des oligo-éléments (Ca, P, Na, K, Fe, Zn, Cu, Mn, Si, Ge, Se). Un de nos champignons les plus nutritifs. Quels sont les effets connus? Ses propriétés bénéfiques sont principalement dues aux polysaccharides et aux glycoprotéines qui s'y trouvent, à travers lesquels il renforce le système immunitaire, lie les radicaux libres nocifs, détoxifie le corps. La consommation du système a un effet de soutien cardiovasculaire, mais sur la base des résultats d'études précédentes, il a également un effet antimicrobien, antiallergique et antidépresseur. Il est également populaire parmi les patients atteints de cancer et, d'après les examens précédents, il peut améliorer leur qualité de vie. C'est un fait connu que les propriétés bénéfiques de la vitamine C sont encore améliorées. Cordyceps sinensis (champignon de la chenille chinoise) En raison des ingrédients du champignon de la chenille, c'est l'un des médicaments immunomodulateurs et antiviraux les plus efficaces, il inhibe également la prolifération de cellules anormales, il peut donc jouer un rôle dans la prévention et le traitement d'appoint du cancer de la chenille chinoise. Il augmente le taux de (bon) cholestérol HDL dans le sang, inhibe l'adhésion des plaques aux parois des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le développement de l'athérosclérose. Il stimule la fonction hépatique et lie également les radicaux libres. Il stimule la production d'ATP, améliorant ainsi la fonction musculaire et renforçant le cœur. Le champignon de la chenille chinoise stimule la synthèse de la testostérone, aide à soulager la dépression. Grâce à ses principes actifs, il peut réduire les symptômes de diverses inflammations infectieuses, l'asthme et la bronchite, c'est pourquoi il est également appelé «antibiotique naturel» contactez nous whatsapp; [phone]

[@mariefogret3438]

Bonjour Alexandre, ne crois-tu pas que si on part du principe que chacun créé sa réalité, penser que ce complément complémentaire est efficace, sera bon pour nous même et peut-être pas pour un autre.🤗 A bientôt avec tes supers conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, oui cela s'appelle l'effet placebo et ça existe effectivement !

[@lucesimon-oiseauxetnature9703]

Bonjour Alexandre, je prends des complément alimentairers pour mes articulations, osthéoprose. Est-ce utile ? dangereux ? je suis un régime hypotoxique et mange équilibré. Merci de votre réponse, Luce

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, tout dépend du complément, il y a de tout sur le marché. Peu sont vraiment efficaces. Votre alimentation est la chose la plus importante.

[@angelikabonhomme5193]

Merci pour cette video très intéressante et qui me rassure. Mais j'aurais une question, y a-t-il un complément alimentaire pour l'osteoporose? Ou l'alimention pourrait également aider? Merci d'avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Alimentation bien plus efficace, les compléments sont peu ou pas efficaces comparativement. Il faut voir les compléments comme éventuellement la cerise sur le gâteau, mais il faut déjà faire le gâteau avant (via l'alimentation quotidienne). Compléments potentiellement utiles : vitamine D si carence, calcium si déficit...

[@juanitatemperance2042]

Bonjour Je suis obligé d'être complementé, en complément alimentaire, suite à un bypass, opérer en 2016. Que me conseiller vous ? Merci pour vos conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je n'ai pas les compétences requises pour vous aider. Vous devez étudier la question avec votre médecin, et ou un nutritionniste.

[@diegomagica1038]

Salut dans le cas d'une tendinite que pensez-vous d'une suplementation en collagène, glycine et glucosamine?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Collagène semble intéressant, avec un protocole qui consiste à consommer le supplément 30 minutes avant la séance d'exercices de rééducation, ou de renforcement. cf travail de Keith Barr

[@diegomagica1038]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de votre réponse, bonne journée à vous.

[@cyliandenet5645]

Vous pensez quoi de la spiruline?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, idem que pour le reste. SI tout est équilibré dans l'alimentation, elle peut apporter un plus notamment chez le sportif. Après, il ne faut pas oublier qu'elle est vendue en poudre déshydratée, qu'il y a eu beaucoup d'étapes entre l'algue et la gélule, que cela varie d'un labo à l'autre... Qu'en est il de l'absorption par l'organisme ? Bref, je n'ai pas assez d'infos pour être précis mais cela permet de vous aider à voir comment raisonner pour se faire une idée du produit.

[@richardgaetan4351]

Quand vous parlez d assimilation des compléments cela équivaut il a leur biodisponibilité?a leur charge ionique ?

[@mansouraelabbadi1715]

@@richardgaetan4351 Compléments alimentaires DXN Ganoderma est le roi des herbes. Il contient de grandes quantités de bêta-glucanes, triterpènes, polyphénols, ainsi que des vitamines (B1,2,3,5,6,9, vitamines C et D), des minéraux, des acides aminés et des oligo-éléments (Ca, P, Na, K, Fe, Zn, Cu, Mn, Si, Ge, Se). Un de nos champignons les plus nutritifs. Quels sont les effets connus? Ses propriétés bénéfiques sont principalement dues aux polysaccharides et aux glycoprotéines qui s'y trouvent, à travers lesquels il renforce le système immunitaire, lie les radicaux libres nocifs, détoxifie le corps. La consommation du système a un effet de soutien cardiovasculaire, mais sur la base des résultats d'études précédentes, il a également un effet antimicrobien, antiallergique et antidépresseur. Il est également populaire parmi les patients atteints de cancer et, d'après les examens précédents, il peut améliorer leur qualité de vie. C'est un fait connu que les propriétés bénéfiques de la vitamine C sont encore améliorées. Cordyceps sinensis (champignon de la chenille chinoise) En raison des ingrédients du champignon de la chenille, c'est l'un des médicaments immunomodulateurs et antiviraux les plus efficaces, il inhibe également la prolifération de cellules anormales, il peut donc jouer un rôle dans la prévention et le traitement d'appoint du cancer de la chenille chinoise. Il augmente le taux de (bon) cholestérol HDL dans le sang, inhibe l'adhésion des plaques aux parois des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le développement de l'athérosclérose. Il stimule la fonction hépatique et lie également les radicaux libres. Il stimule la production d'ATP, améliorant ainsi la fonction musculaire et renforçant le cœur. Le champignon de la chenille chinoise stimule la synthèse de la testostérone, aide à soulager la dépression. Grâce à ses principes actifs, il peut réduire les symptômes de diverses inflammations infectieuses, l'asthme et la bronchite, c'est pourquoi il est également appelé «antibiotique naturel» contactez nous whatsapp; [phone]

[@wistiti5972]

très intéressant, le seul complément alimentaire que je m'autorise a prendre c'est de la protéine de soja , 30 gr par jour, qu'en pense tu ? j'ai pas confiance au reste des compléments, merci pour la réponse, tu mérite plus de like dommage .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il est bien de varier les sources de protéines et ne pas prendre que du soja. Riz, pois, chanvre etc...

[@wistiti5972]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci

[@tamer6893]

Bonjour ! vous dites dans cette vidéo que les compléments alimentaires ne sont pas forcément utiles s'il n'y a pas de carences, mais que pensez-vous du magnésium et de la glycine à prendre avant le sport pour optimiser les performances et l'évolution physique ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Pas de résultat sur la performance d'après les études. Très peu de compléments fonctionnent. Je vous oriente vers mon article suivant : toutpourmasante.fr/complements-alimentaires-sport/

[@hervefoata244]

Que penses tu des boosteurs de testo ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Dangereux

[@hervefoata244]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ho c'est pas exogène

[@annejamolli6618]

Bon conseil ,mais les oranges n’est pas le fruit qui en contient le plus

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est un exemple.

[@laretombee2869]

Quand tu dis qu’on assimile mieux en mangeant des vrais aliments ce n’est pas vrai pour tout, par exemple avec la créatine qui est très mal assimilé quand tu mange de vrais aliments alors que si tu la prend en complément alimentaire elle sera bien plus assimilée qu’avec des vrais aliments donc évite de faire des généralités

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour la leçon :)