CONSEGUÍ EL SPAGAT! DE PRINCIPIANTE A AVANZADO | Rutina de Flexibilidad de Piernas | Sabrina Acosta

CONSEGUÍ EL SPAGAT! DE PRINCIPIANTE A AVANZADO | Rutina de Flexibilidad de Piernas
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#flexibilidad #spagat #split #flexible #stretch #stretching

[@SabrinaAcostaok]

Hola! Gracias por estar acá ❤️ Les dejo mis redes sociales! Pueden apoyar mi contenido desde otros lados, y comunicarse conmigo por mensaje privado🥰❤️ Instagram: instagram.com/sabrinaacosta._? TikTok: vm.tiktok.com/ZMRpDv1R9/ Kwai: s.kw.ai/u/oH5BHIGQ

[@yolimajimenez5027]

Hola una pregunta , puede ser un video que sea de una coreografía con el split y nos explicas paso a paso cómo hacerlas porfa , espero que leas el comentario por fa ❤

[@nataliavillalbabenitez6145]

Muchas gracias! Estaba buscando hacer mi split pero con calma y desde cero, todos los videos que encontré de "principiantes" me dolía todo el cuerpo pero con el tuyo no.

[@SabrinaAcostaok]

Hola Natalia!! Me alegra mucho saber que mi contenido te gusta y te sentís bien con los ejercicios, es lo más importante 🙌🏻💕 gracias!!🥰

[@mariangel933]

Muchas gracias sabri tqm ya poco a poco progresando el spagat 💪🏻

[@SabrinaAcostaok]

Hola!! Que bueno saberlo! Seguí así y vas a lograrlo💪🏻💕🥰

[@yomito0]

Graciaaaas💛

[@SabrinaAcostaok]

De nadaa!!🥰❤️

[@onealericcisan805]

é.è

[@vasquezluisasdrubal3175]

Me gustó mucho la rutina me emociona la idea de ver ejercicios nuevos, gracias por esto Sabri 💞

[@SabrinaAcostaok]

Aayy cuánto me alegra leerte🥰 que lindo recibir comentarios así! Gracias!!🙌🏻☺️❤️❤️

[@anivalbenavidez3839]

Tu split se ve muy avanzado. Tu sonrisa es contagiosa.😁 Eres bella y hermosa. 🙏🙏❤

[@SabrinaAcostaok]

Ayy muchas gracias!! 🙈❤️ Saludos y que andes bien!!🥰

[@aldairhernandez8934]

Genial, he visto los resultados en mi apertura de piernas frontal, ahora llego mas lejos. Y gracias por la nueva rutina! vamos por ese lateral!😃💪🏼

[@SabrinaAcostaok]

Vamos por ese lateral sii!🙌🏻 Me alegra mucho leer de tu progreso, Seguí así y gracias por tu apoyo!!☺️❤️❤️

[@aldairhernandez8934]

@@SabrinaAcostaok A ti gracias, a ver como me va 😃❤

[@yelitzacarrillo7152]

Hola soy nueva. Cómo sería una rutina de calentamiento?

[@criticadorauniversal]

podrías cambiar a un acento español sería mucho más agradable

[@aldymon9461]

Gracias por poner en el vídeo el calentamiento, así pongo de una el vídeo❤️ Al final hay que calentar de nuevo?

[@sofer1913]

Me encanta tus videos y me gusta porque ya me estoy intentando de piernas súper rápido y ayer empecé a hacer eso y ya voy su per. Avanza Y eso también te ayuda a delgasar ka flexibilidad 😍😍😍😍😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ixchelzavaleta8644]

Voy a practicar esta rutina, ya que ví posiciones que nunca he visto

[@WilfredoHinojosa-x5d]

I me falta 2 manos gracias lo are más mejor eres buena lo intentaré mejor y ya lo logré gracias eso fue lo q siempre quería lo seguiré práctica ndo❤❤❤❤❤❤

[@Anita-kt7br]

por la culpa de la otra pierna que me duele no puedo hacer el spagat amiga algo que pueda hacer

[@antonellamelivilu-ef4fs]

No me funciono 😢😢

[@VictorVivas-ix9zk]

Saludos 😊

[@WilfredoHinojosa-x5d]

Me funcionó eso fue lo q buscaba me dolió mucho y costos los días práctico gracias Pora el sh

[@Zaiii_alegre]

Me gustó mucho la rutina la voy a hacer toda la semana💖

[@SabrinaAcostaok]

Muchas gracias Zaira!! Éxitos y un abrazo ☺️🙌🏻❤️

[@flor6564]

Esta muy buena en mis tiempos libres práctico Recomiendo mucho este Vídeo😊😊

[@yanyox218]

🤩

[@orianaysusideas]

Hola Sabrina, muchas gracias tus vídeos me han servido muchísimo.

[@miguelbasurto7026]

Pregunta ..con contratura en ciática. Puedo hacer este ejercicio??????🥺

[@walterhidalgo4020]

Muy buenas Sabrina, muchísimas gracias por subir esta rutina de ejercicios. Un saludo

[@Anita-kt7br]

omg está saliendo el ejercicio pero tengo una pierna que me duele ayer hice un ejercicio de spagat pero la otra pierna no me duele y la puedo estirar y hacer cosas un poco flexibles

[@lilianavalverde4449]

Ami tmb me pasó es la q tiene menos flexibilidad solo me pasó el primer día los demás ya no

[@lilianavalverde4449]

Si te sigue doliendo después de una semana o 4 días ve al doctor

[@rigelhermesruizrodriguez3344]

Excelente rutina me ha servido. Saludos desde México.

[@carlospck5209]

cada cuanto es recomendable hacer esta rutina? saludos

[@mariangel933]

Por lo qué aprendí es bueno hacerlos máximo 3 veces a la semana y si te sientes bien y no te duele puedes hacerlo fin de semana también. Yo al principio me excedí mucho con los estiramientos y me lastimé pq me dolía mucho el cuerpo y no descansaba.. por eso es bueno descansar el cuerpo cuando es necesario😁😿

[@SabrinaAcostaok]

Hola Carlos! ☺️ Te recomiendo 3 veces por semana, con descansos entre medio y combinando con otras rutinas (espalda, brazos, u otra de piernas) para un entrenamiento mas completo🙌🏻 Saludos!!

[@SabrinaAcostaok]

Perfecta la explicación!! Gracias por compartir tu experiencia con el entrenamiento 🙌🏻 el descanso es fundamental, tan importante como los días de estiramiento 🙏🏻💕

[@bp_javivi6971]

Estaba haciendo el split de pie y nose si es normal que te duela una pierna

[@danielastephaniearcevallej6041]

muy buena

[@ramongomez5965]

Wow me dolio