MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio | Sabrina Acosta

MAYOR APERTURA DE CADERAS en 13 minutos | Rutina de flexibilidad nivel Intermedio
No olvides antes hacer tu entrada en calor! súper importante 🙏🏻
Realiza esta rutina a diario para ver los resultados en poco tiempo😍❤️
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#flexibilidad #spagat #split #flexible #stretch #stretching

[@Ketza.92]

Gracias por estos vídeos, no tenes idea de cómo me ayudan. Me encantan😊😊😊😊

[@Kavg-sl9vc]

Hola, empecé con diferente rutinas hace 1 mes y medio promedio, casi 2, y la verdad es que no puedo hacer el spagat. Los ejercicios van calentando poco a poco mi cuerpo, y después de como 10 minutos recién puedo abrir mi mariposa por completo, quisiera saber si eso es normal, espero puedas responderme. Además de que hace 1 semana no puedo hacer muy bien el split, cuando ya lo dominaba de los dos lados; la verdad es que no estire estos últimos 3 días y me siento mal por ello. No se si podrías darme alguna recomendación o si podrías decirme si eso normal. Espero tu respuesta y gracias por todo tu esfuerzo, ayudas a muchas personas, tqm 💞💘

[@karolainsoyyo57]

Si es normal yo tambien necesito calentar mucho y estirar antes de spagat

[@pishske]

Sufrimiento

[@NildreyLandin]

Me encantan tus vídeos,q tiempo demoraría lograr el esplit faltandote unos centímetros,pero ya avanzado de edad (43 años)

[@nicki9447]

Me encanta tus rutinas muy bien explicadas en me gusta tu contenido Saludos 🤗🤗🤗🤗🤗

[@NoemiTamarez-lx5lw]

Hola soy noemi y esto es es es verdadero si me funciono 😊😊😊😊😊

[@GenesisIbanez-ob3db]

Me ayudaste mucho y ya puedo hacer más ejercicios gracias a ti aunque yo no voy a clases de gimnasia ✨ pero tú me ayudaste y ya no necesito las clases ❤❤❤❤

[@alissonkawaii3669]

Cual de tus rutinase recomiendas para lograr mayor flexibilidad en las piernas o lograr pararme del arco ??

[@shialexec694]

El intro va genial. Gracias por la rutina

[@SabrinaAcostaok]

Muchas gracias!!🥰❤️

[@TANIAPONI846]

Oye Sabrina me caes bien Y si ha avanzado mucho contigo muchas gracias

[@TANIAPONI846]

Tu Sabrina eres como mi mamá mi maestra por eso t quiero mucho y si e avanzado mucho

[@iglesiaacmasantarosasantar147]

Soy Francesca es que estaba asiendo no podía aguantar 🤣🤣🤣😅😅

[@SandritaHernandez-e4u]

Gracias no podía y tu bideo me a yudo on que dolió un poco😢

[@TANIAPONI846]

❤❤❤❤❤❤

[@edits-z4e]

❤❤❤❤

[@lady-88]

Gracias buen videos 😊 saludos 😎👋

[@SabrinaAcostaok]

Gracias a vos!!🥰💖

Mi novia 🥰 aunque no lo sepa jaja

[@tvaproductions404]

🤨

[@rosaariasaldea5009]

Me gustaría saber cómo lograr hacer la pinza.

[@Gojo-s2s4d]

Oye muchísimas gracias me ayudaste mucho soy un hombre y lo pude hacer lo hice en la escuela y todos mis compañeros se quedaron con la boca abierta muchísimas gracias😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊❤❤

[@maricruzcastrorodriguez403]

Por dos yo también soy hombre solo que perdí mi cel😢

[@jessicavillarroelortega123]

Gracias sabri por el video me encanto

Me encantan tus rutinas, ya llevo rato haciéndolas en lugar de las que tenía

[@SabrinaAcostaok]

Holaa! Muchas gracias!! Me alegra que te gusten y te ayuden🥰💖

@@SabrinaAcostaokGracias a ti por existir 🥰

[@eduardozarateperez7792]

❤Eres un amor gracias por tu apoyo sigo esta rutina al pie de letra

[@eduardozarateperez7792]

Simplemente eres la mejor Una diosa

[@vasquezluisasdrubal3175]

Sabri me podrías ayudar, en los ejercicios del minuto 5 no logro entenderlos, a que te refieres con la rotación? los hago pero no siento nada, en que parte se enfoca ese ejercicio?, saludooos

[@JhFbrD]

Igual yo me lo pregunté , no se a que rotación se refiere 🥴

[@indiraalfonsina3496]

Se refiere a la rotación de cadera.

[@mardeuwu1388]

A my me sirvió esto: pégate a la pared(pega tu trasero y espalda) cuando hagas ese ejercicio y trata de pegar la pierna hasta atrás a la pared, esa es la rotación intentar que las caderas se abran hacia los lados tratando de apuntar atrás. Espero te ayude!! Saludos

[@mycelesstial]

Se refiere a la rotación de las piernas, es una rotación en dehors ( hacia afuera) desde la articulación coxo-femoral. Puedes buscar más información por internet, en el mundo de la danza es un concepto básico, así que llegarás a encontrar mucha información

[@rosaariasaldea5009]

Me encantó el video. Gracias

[@leandroUrrere]

❤

[@cam_i0]

0:12

[@Obamaisme]

🎉🎉🎉

[@magnetismovisual339]

Segundo xD jjaaja quería llegar primero 🙄😂

[@SabrinaAcostaok]

Jajaj😅❤️ holaaa!🥰💖

[@magnetismovisual339]

@@SabrinaAcostaok holaaa 🙋🧎🧘🤸

[@valeriaalessandrafloresmar1159]

Me encanto

[@sportgym736]

beautiful I like your routines like this 😍😍

[@SabrinaAcostaok]

Thanks! ☺️❤️

[@dayraruiz729]

Pero como hago para que al estirar la pierna no me duela debajo de la rodilla¿?

[@betsygomezordonez4387]

es normal que te duela y es porque tus músculos se están estirando, tiene que dolerte un poco, siempre y cuando el dolor sea soportable.

[@morenasolis2239]

Primera

[@SabrinaAcostaok]

Holaaa😍❤️❤️