CORRERE: 3 ERRORI che forse Stai Commettendo (NON quelli che pensi)

[@fernandobandiera]

Ottimi consigli, io abito ai piedi delle alture, comincio camminando piano e poi sempre più veloce a passo di corsa…. Questo per 20 / 30 minuti. Poi comincio a corricchiare sul posto avanzando pochissimo… se mi viene il fiatone cammino di nuovo, salgo 900 metri di dislivello, scendo tutta una tirata. A dicembre ho una maratona… spero di farcela al momento ho 61 anni, mi piace correre scalzo, ho già chiuso 10 volte 42 km spero di farcela anche stavolta, da quando avevo 44 anni mai subito un infortunio…. Ho da sempre corso senza scarpe. Il riscaldamento è fondamentale!

[@agostinomanes4839]

Sei.molto Bravo Daniele! 💪 Quando vedo i tuoi video mi rendi felice e quando vado a correre sono più Felice! Nelle mie Garette che faccio il pacere più bello e quello di fare arrivare gli Amici al risultato desiderato con il 😁 nelle mie possibilità Ciao Daniele e sempre Grazie! ..💪👍😏

[@CorrereNaturale]

Che meraviglia Agostino!🙏🏻😉

[@domenicovitulano5438]

Ciao Daniele, ti seguo già da mesi, sono un runner da un annetto e i tuoi contenuti sono interessanti, esaustivi e soprattutto utilissimi.... Grazie continua così 👍👍

[@pieromodolo]

Complimenti... I tuoi video sono illuminanti e ben fatti. Spesso il problema è anche una certa pressione sociale dei cosiddetti "runner" (che in realtà vanno fuori a menare le gambe ma non corrono) e che a loro volta spingono affinché anche tu faccia le cose come loro, ti spinga al limite, ti spacchi, ti fai figo perché hai fastidi di qua e di là perché "io ci ho dato dentro", ecc ecc. Purtroppo l'approccio sostenibile è di una minoranza, perché questo approccio viene troppo spesso denigrato. Ma ormai ho imparato a ignorare certe cose e concentrarmi sul benessere e la sostenibilità come priorità. Che lo sport faccia bene è un miraggio a cui troppi credono: lo sport "fatto come si deve" fa bene, quello fatto male è letteralmente un veleno.

[@CorrereNaturale]

Sottoscriviamo, Piero!😉👌🏻

[@IlMattoMattia]

E questi consigli non valgono solo per la corsa! Grande tutto vero🔝

[@davidedimitraci6293]

Da quando ho scoperto questo canale, ho capito, non solo cosa dover fare per migliorare e imparare a correre, ma anche il vero senso della corsa.......che è totalmente diverso da tutto quello che facevo prima, e io ho fatto molti errori.... Quindi complimenti davvero!!!! Solo avrei voluto scoprirlo prima😭!!!

[@CorrereNaturale]

Grazie infinite, Davide! Le tue parole sono preziose🙏🏻

[@fabriziorondini3963]

numero uno coach

[@danretrived0]

Ciao Daniele ti seguo da un paio di mesi e mi sto praticamente guardando tutti i tuoi video. Grazie per i consigli, utilissimi.

[@CorrereNaturale]

Grazie a te! Se hai bisogno di aiuto, puoi scriverci a [e-mail] 😉🙏🏻

[@antoniogallo4694]

Grazie mille Daniele sei sempre il migliore ♥️🥰😍👍

[@robertocapitanio6647]

Bravo Daniele.....corro da 15 anni ma da 4 mesi seguo il tuo metodo e mi sembra di non aver mai corso prima!

[@CorrereNaturale]

Che spettacolo, Roberto!🙏🏻😍 Grazie a te per esseri fidato ed affidato!

[@davidedalmoro9114]

Grazie Daniele come al solito i tuoi consigli sono sempre fantastici..ascoltarti e sempre una lezione

[@CorrereNaturale]

Grazie a te!🙏🏻

[@louisbucci4574]

Grazie sempre utili e saggi i tuoi consigli. Un saluto

[@ecalzo]

Grazie .. SI.. e' vero commetto sempre il terzo errore ... Grazie

[@diegopolelli9679]

grazie Daniele ancora della foto Isella e grazie dei preziosi consigli

[@primopollastri644]

Confermo.

[@marcovecoli1217]

C’è anche chi è portato per la corsa e chi no…. Purtroppo ci sono “runners” nel mio gruppo che corrono anche da infortunati, addirittura uno di loro ha corso una mezza perché si era dato per obiettivo di correrla a ogni costo… Io pur avendo cominciato a correre a 46 anni e sicuramente avendo fatto tanti pur piccoli errori non mi sono mai infortunato.. eppure sono riuscito a fare 1:27 sulla mezza a 53 anni.. non è che sia chissà cosa ma è comunque 78% age-grade, quindi gli allenamenti sono piuttosto intensi… col materiale che c’è in rete sui metodi di allenamento, consigli etc. sembra impossibile che si possa ancora sbagliare talmente da infortunarsi…

[@christianbarbieri3633]

Ciao. Bel video 👍. Ad essere onesto mi rivedo nei primi 2 casi... Uso quasi sempre il passo come riferimento e su 4-5 uscite settimanali solo 1 (a volte nessuna) è riconducibile ad una corsa rigenerante... Immagino si capisca subito che sono un autodidatta 😅. Cercherò di migliorare. Ciao a tutti👋

[@CorrereNaturale]

Ciao Christian, intanto complimenti per questa autoanalisi e per l’umiltà di accettare di dover migliorare.🙏🏻 Per qualunque cosa noi siamo qua!😉

[@cirofoster8394]

Si, se parliamo di corsa e ‘atleti’ in modo generico, sono d’accordo con te. Se invece parliamo di preparazione per atleti di gare di mezzofondo, long distance running o trail, permettimi di fare delle precisazioni. Partiamo dal punto tre: ovviamente da infortunati NON ci si allena, o meglio, non si corre, fermo restando che un infortunio può anche essere una distorsione alla caviglia e non un overloading. Punto due: calibrare tutti gli allenamenti ‘alla morte’ ovviamente non va bene, ma in ogni caso nella pianificazione del microciclo o del mesociclo, andranno indubbiamente variati i carichi e i volumi quindi anche con allenamenti che si fanno sentire. Punto uno: nella periodizzazione di cui sopra il preparatore inserirà parametri di distanza o tempo abbinati ad un certo passo al km oppure ad una certa zona, poi potrà variare al momento detti parametri, ad es in caso di eccessivo caldo e/o stress dell’atleta….in conclusione, è difficile generalizzare e tutto dipende dall’obiettivo che si vuole conseguire nel tempo 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

[@CorrereNaturale]

Nessuno ha parlato di preparazione di gare. Ad ogni modo questi sono regole che devono essere sempre e comunque alla base di qualsiasi atleta, professionista e non. Poi è chiaro che, più andiamo in profondità, a circoscrivere il caso, più occorre una maggiore personalizzazione e specificità. Ma qui non serve. 👌🏻

[@cirofoster8394]

@@CorrereNaturale ok capito👌🏻grazie per il chiarimento!👍🏻👍🏻👍🏻

[@davitex116]

Ciao Daniele, grazie per i video sempre utilissimi, parole sante, purtroppo anche per me l'errore che faccio abitualmente è nel terzo punto del video... Non riesco a dare il tempo di recupero necessario dopo un infortuno,... Ho sempre paura di perdere la forma o performance fisica stando fermo per un periodo....

[@CorrereNaturale]

Purtroppo, come dico nel video, se non ci si ferma quanto si deve, poi ci si dovrà fermare ancor più a lungo. Posto che la tua sia una paura infondata, che senso ha correre questo rischio? 😬

[@fernandobandiera]

Essendo un conducente di autoveicoli pesanti mi alleno da sempre una volta alla settimana… a volte salto anche due allenamenti e passano 21 giorni senza correre. PS. Sono Vegano 100% da nove anni.

[@Clyde12091]

Parole sante

[@tornado185]

Tutti e tre 🤣🤣🤣🤣💪💪💪💪🙋🏼‍♂️

[@lorenzz7344]

Ciao Daniele, potresti parlare di come comportarsi se si è già “infortunati”? In particolare riguardo la periostite tibiale (mi è venuta l’altro giorno 😅 ) e la fascite plantare ! Grazie e complimenti per i video!!

[@CorrereNaturale]

Ciao Lorenzo, sul canale trovi un sacco di video in merito! Prova a fare un giro 😉

[@CarloSesenna]

Esco, corro (non spesso), mi riposo. Cosa sbaglio?

[@CorrereNaturale]

Possiamo saperlo solo effettuando un'analisi della tua corsa. Per questo ti consigliamo di effettuare un Running Check. Qui trovi tutti i dettagli: www.correrenaturale.com/running-check/ 😉

[@rogerioetinaramaronese543]

per favore, come allenarmi per un test di corsa di 2.700 metri in 12 minutti? non sono iniziante ma ho dificultà? grazie

[@CorrereNaturale]

Ciao, purtroppo non faccio coaching via messaggio.👌🏻

[@marcovecoli1217]

Il test lo fai per valutare il tuo stato di forma… non è un fine, ma un mezzo…

[@claudiolupis3547]

Ho commesso il terzo errore ed ora ne pago le conseguenze.... Spero di poter riprendere presto e di aver imparato la lezione😢😢😢

[@CorrereNaturale]

Con questo commento ci fai capire che sei già sulla buona strada!💪🏻😉

[@Bost323]

Ciao Daniele ti sto seguendo da un po’ e sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli ma una cosa mi capita ogni tanto mi vengono dei dolori alla milza e li non so se fermarmi o cosa io per ora rallento e recupero finché sento che il dolere passa poi ricomincio a fare la mia corsa e poi non sento più fastidio mi succede di solito a 10 minuti ma ci sono state volte che mi veniva un po’ di fastidio anche al ventesimo minuto. Che faccio quando sento qul fastidio rallento o mi fermo??

[@CorrereNaturale]

Sicuramente rallenta e ascolta il tuo corpo, ma soprattutto comprendine il motivo. 👌🏻

[@Bost323]

@@CorrereNaturale grazie mille

[@mattemare7784]

Ciaooo, potrei iniziare a correre a 50 e un po' in sovrappeso (ovviamente a livello fisico sono ok) ho solo qualche dubbio sulla fattibilità. Grazie mille

[@CorrereNaturale]

Quale dubbio? Mio padre ha 84 anni e ancora corre! Non vedo il problema.😉💪🏻

[@marcovecoli1217]

Sovrappeso no (dipende di quanto anche…), per l’età nessun problema

[@micheleraffele7582]

Al tuo corpo non gliene frega niente che hai una gara... chiedete a Marcell Jacobs 😄

[@fabriziofigliola1688]

Allenarsi sempre col naso chiuso e aprire la bocca in gara....un consiglio che seguo da anni Ho i tuoi due libri, li leggo e li rileggo e li metto in pratica Ma..un consiglio: sii piu naturale nei video, meno teatrale, meno gesticolante....e saranno piu gradevoli e piu ascoltati (mia personale considerazione). E conunque ..GRAZIE

[@CorrereNaturale]

Ciao Fabrizio, grazie del consiglio, ma cerco sempre di essere come sono, autentico. Ad ogni modo, lo terrò a mente.👌🏻