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Пікірлер: 157
@CorridaSimples3 жыл бұрын
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@vitorcesar21863 жыл бұрын
11939612332
@roseliroseli62403 жыл бұрын
Oi
@pauloalvesaraujoaraujo39642 жыл бұрын
Muito joia cara
@roquesandro5688 Жыл бұрын
😅
@laudemirvitor20713 жыл бұрын
Não uso nada pra treinar e nem no dia da prova. Aprendi que a melhor coisa é controlar a respiração , as passadas e principalmente o emocional. Não faço tiros e nem longao mais há muito tempo , isso evita que vc venha a se lesionar. Treinando cinco dias 7k por semana, consigo correr entre 3e 20 e 3e 30porkm. Detalhe:isso aos 54 anos.
@pituka980211 ай бұрын
Boa dica👍🏿
@francajunior69463 жыл бұрын
Para ajudar a baixar o tempo, tem que fazer o nº 2 pouco antes da corrida rs rs rs
@a_tondello2 жыл бұрын
O tempo e o peso hahaha
@MatheusLima-kt7pd2 жыл бұрын
Eu desde o começo corria em ladeiras. Minha cidade é cheia de ladeiras. Meu percurso de corrida tem uns 5 morros, e é um pior que o outro. Meu tempo nos 5 km era de 20min 30s; nos 3 km era 12min 16s (isso nesse percurso cheio de morros). Sempre me perguntava, mesmo treinando tanto, o motivo de eu não evoluir. Porém, quando deu no dia da prova, que era uma pista plana, consegui fazer os 5 km em 17min 30s; e os 3 km em 9min 50s. Apesar de não ter ganhado a primeira prova (a do 5 km), fiquei bem feliz em saber que não era eu o problema, e sim a poha da ladeira kakakka E olha que no tempo dessa prova eu era relativamente novo na corrida. Tinha começa a treinar uns 3 meses antes da prova.
@marciobarros54583 жыл бұрын
Eu treino a 1 ano e 4 meses meu tempo em 10km e 59min 5km e 26min pra mim está bom o importante é não parar
@emersoncarli508411 ай бұрын
Falou tudo. A orientação de controlar a cabeça e a ansiedade no primeiro km é fundamental. Comecei a fazer isso e no final estou melhorando meus tempos. Vou bem ritmado mas ainda me falta aquele gás no final da prova. Corro 5kms a 19:50. Sinto que posso melhorar.
@SergioSilva293 жыл бұрын
Relógios bons e barato é da Amazfit. Eu tenho o Amazfit Pace e é show de bola!
@bggames19513 жыл бұрын
Compro por onde?
@SergioSilva293 жыл бұрын
@@bggames1951 mercado livre, ou em sites chinês como o Aliexpress
@alessandroneves82732 жыл бұрын
Boa, a do aquecimento é bem isso mesmo, maioria não tem noção, pensa que é chegar e correr, aquecer é fundamental, claro que isso é para quem quer correr no limite!
@barbarabarbosa5940 Жыл бұрын
Foi o que aconteceu comigo ,,,saiu muito forte ,,quebrei ,,,mas consegui pega o pódio geral no 5 lugar ,,tô aprendendo aos poucos ,,amei esse vídeo 👏👏
@henriqueduzhass3 жыл бұрын
Boa abelarrdo Nao se ganha prova no primeiro km, mas se perde ne kkkkk
@jardimdeumdonadecasa1882 Жыл бұрын
Gente tenho prova dia 22/01/2023. Vou aplicar todas essas dicas, porque em outras provas só aqueci. Volto pra contar o resultado. Meu RP nos 5km é 22:00. Espero fazer 21:40/21:50. Maravilhoso vídeo kkk
@marceloalves61823 жыл бұрын
Grande Abelardo! Hj já comecei tuas dicas, 8 km a 4: 18 pm, saindo da zona de conforto, obrigado, abraço!!!
@guiss_x Жыл бұрын
to a uma semana antes da prova, vou correr meus primeiros 6km. Confesso que estou animado e com receio de não ter feito um processo correto.
@dalvansilveira Жыл бұрын
Anti-social kkk Com o troféu de geral🏆🎯👏👏
@edinomecanicoatleta6745 Жыл бұрын
Aberlador vc e o unico da internete qui realmente fala a vdd real
@andrealatife3503 ай бұрын
Obrigadaaaa 🎉
@dorivalantonio96192 жыл бұрын
Tenho 70 anos treino um dia sim e outro nao faço tiro 5 de 200ms treino ritimado 1 longao de 22kms a cada 15 dias normalmente 6,30 a cada km tenho condição de corre meia maratona em 2,30 hs
@YagoSouza13 жыл бұрын
Valeu pelas dicas, assisti os três vídeos! Ah, o Strava tem uma função de avisar por áudio a passada a cada km, pra quem corre com fone já é um adianto pra não precisar ficar olhando pro celular ou pro relógio (smartband ou smartwatch).
@viniciusvale423 жыл бұрын
Legal isso.. Ele avisa quando vc passa a cada km e o tempo/pace? Ou ele só avisa que vc passou o km? Valeu.
@YagoSouza13 жыл бұрын
@@viniciusvale42 os avisos são na seguinte ordem: distância (o total a cada km), tempo decorrido e o pace do último km
@viniciusvale423 жыл бұрын
@@YagoSouza1 show de bola! Nem sabia disso. Uso, mas sem fone. Deixo para ver tudo depois. Vou passar a usar.
@maurofagundesfagundes48792 жыл бұрын
Valeu comecei a correr a alguns meses. Vou tentar esse aí
@genilsonpstst2 жыл бұрын
Tem jeito de mudar nas configurações para ele avisar a cada 500 metros, gostei.
@ronieltonrodrigues5154 Жыл бұрын
Segui suas dicas e nesse domingo fiquei em primeiro da categoria e 6° do geral. É muito importante mesmo não sair muito rápido na largada, obg companheiro 🏆👍
@isaquecomino2883 Жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo, além de ótimas informações foi extremamente divertido, dei muita risada com seus comentários, para trazer boa informação não é preciso ser nerd, careta ou super intelectual, vc falou de forma clara e precisa, ganhou mais um inscrito.
@ramonfcosta5 ай бұрын
Boas dicas Abelardo!
@hibsoncosta1313 жыл бұрын
#campina Grande PB ❤️
@user-kt3cs7dq5o7 ай бұрын
Corri minha 1a são silvestre ,fiz 1.10 , agora estou treinando muito pouco!!!
@natanaelsilva56323 жыл бұрын
Muito obrigado por dedicar seu tempo pra dar essas aulas que foi top por sinal... valeu Abelardo kkk muito bacana mesmo... 👏🏽👏🏽👏🏽
@carlosalbertooliveiraesouz89472 жыл бұрын
Muito bom seus vídeo vejo todos
@raphaelgomes64203 жыл бұрын
O melhor relógio para atletas de corrida de rua é o Garmin 235
@marcielvaz2961 Жыл бұрын
Eu erros a maioria das vezes mas sei lidar com o sofrimento e no final raça pra defender e buscar algumas posição e buscar tbm o pece que o treinador pediu.🙌🏃🏾♂️🔥🔥
@RenatoMacedoBezerraBarrionuevo2 жыл бұрын
Muito boa as dicas, sou praticante de luta e estou me recuperando de lesão... semana que vem vou fazer uma prova de 5k e em alguns meses vou pra 10k
@thiagomachado23062 жыл бұрын
Muito top sua aula atleta. Apreendo muito com suas dicas. Evoluindo,desenvolvendo e avançando. Chegando a 6 meses de treinamento e tem umas 2 semana q estou seguindo duas aulas. Obrigado. Tmj.
@felipemapelli3 жыл бұрын
Muito bom Abelardo! Com certeza com essas dicas vai ajudar muita gente que quer evoluir! Grande abraço, tamo junto
@josejoceliosaraiva2 жыл бұрын
Abelardo, teus vídeos são ótimos, didáticos e divertidos. Parabéns.
@edmarluiz46583 жыл бұрын
Isso aí Abelardo! Sempre dando boas dicas!
@emersondossantos36932 жыл бұрын
Muito bom Aberlado, assisti as aulas, eu corro 5 e 10km, por causa da epidemia não teve mais provas, mas agora em maio vai começar na a minha cidade, comecei a treinar e vou aproveitar suas dicas, muito obrigado 🙏❤️🏃🏾♂️
@Rubemlima5093 жыл бұрын
Km 1 😀, km 2 😕, km 3 😥, km4 🥵, km5 🤬= RP
@adao2863 жыл бұрын
Abelardo eu não sou corredor amador e nem Profissional. Mas Corri 10, 07 KM EM 36:43 minutos. Corri 15 ,16 Em 53:49 minutos, Graça suas dicas nos Vídeos. Obrigado: Grato!
@_Lc0002 жыл бұрын
10km pra 36 e não é nem amador??? quer levar uns tapas né?! Kkkkkk...excelente
@betorunermtbkie7138 Жыл бұрын
Abelardo bom dia esse seu canal e o melhor, eu sigo as suas dicas e está dando tudo certo nas minhas corridas. Muito obrigado por tudo amigo ótimos conteúdo como sempre, um grande abraço tmj garotinho 👊🤝
@neidemachadoroncaratti6808 Жыл бұрын
Gratidão
@vanderleisantos51942 жыл бұрын
O problema é que na maioria das vezes ou das provas pra vc sair na frente tem que fica 25 ou 30 minutos parado esperando a largada, parabéns pelo vídeo bigode.
@tarciziopereira63303 жыл бұрын
Meu ajudou bastante no meu aprendizagem, aqui onde moro treinou na rua. estou sempre vendo vídeo sobre corrida e vejo também vídeo de anatomia para melhorar meu desempenho, obrigado.
@andersonsantosrunner22323 жыл бұрын
Top de mais 🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
@josedivaldoguimaraes25043 жыл бұрын
Muito bom Abelardo, parabéns!
@ediljose1264 Жыл бұрын
Otimas dicas .vou correr meus 5 km em 5 por km
@sergiodasilva7449 Жыл бұрын
Ótimo
@odairalvesdasilva96052 жыл бұрын
Obrigado Abelardo vc é 1000 me ajuda muito suas dicas
@papaimaia42383 жыл бұрын
Edson na alemanha sua dica foi muito boa grande abraco abelardo Tamo junto....
@marcoswagnerskarabotolopes8604 Жыл бұрын
Grato pelas orientações e ensinamentos!
@marcossantosjavorski35463 жыл бұрын
Boas dicas novamente, agora é criar coragem e ser um aluno seu.
@samuelbarone393 жыл бұрын
E aí Abelardo sempre uma dica boa para nós cara tudo de bom para você cara grande abraço🙏🏃♂️🏃♂️🏃♂️
@rafaelkennedylimaviana132 жыл бұрын
Adoro seus vídeo é muito verdadeiro e sem enrolar
@gabrielam8152 жыл бұрын
Vídeo excelente 👏🏿👏🏿👏🏿
@josefrancisco5183 жыл бұрын
Excelente dicas abelardo, 👍👏👏
@Joedson222 жыл бұрын
Tmj, Abelardo!
@ronildagabril83742 жыл бұрын
Estou gostando dos seus vídeos Tirou muitas dúvidas que eu tinha
@wagnerbarreto6653 жыл бұрын
Excelente Abelardo 👍👏👏👏
@dalvansilveira Жыл бұрын
Muito obrigado e parabéns pelo canal...sucesso🙏💪🔥
@carloshenriquemoreiradacos49063 жыл бұрын
Aula top Abelardo. Parabéns
@aldomanoel15832 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo
@marciodasilvagonzalez50612 жыл бұрын
Aula tremenda Pro..
@ricardoloureiro3180 Жыл бұрын
Valeu, mestre! 👍👍👍
@jaircorreia3 жыл бұрын
Parabéns Professor, obrigado pelas informações!
@antoniocarlossouzanascimen14432 жыл бұрын
Muito legal essa orientação
@vitorcesar21863 жыл бұрын
Top Abelardo muito obrigado
@guerreirodoasfalto44572 жыл бұрын
Valeu 👍 Abelardo!!
@luisfernandosalgueiro6029 Жыл бұрын
parabéns pelas dicas
@robsonrodrigues45913 жыл бұрын
Parabéns meu brother 👏👏👏👏
@julianodesa97813 жыл бұрын
bacana suas explicações, te sigo desde 17000 seguidores
@marciliodasilva43233 жыл бұрын
Show Abelardo!
@Michel55603 жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo, Abelardo. Vou por em prática... valeu !👊
@rodrigofernandobianchibian41803 жыл бұрын
Muito bom dario
@jpjipa3 жыл бұрын
Conteúdo de qualidade
@marcosmessias36453 жыл бұрын
Show Abelardo
@craucrau98623 жыл бұрын
# Foz do Iguaçu pr agradece...!!!
@allysondias91092 жыл бұрын
Top professor obrigado.
@maurofortesvieira56363 жыл бұрын
Valeu Abelardo.
@marcospereira22353 жыл бұрын
Aula 3 top👏👏👏🏃🏃🏃
@daviguedes20143 жыл бұрын
É bem isso! No Pain No Gain
@amarildogoncalves32013 жыл бұрын
Dario, obrigado pelas dicas.
@mariomartins31552 жыл бұрын
Abelardo, sou totalmente sedentário e preciso correr 2400 em 12 minutos no taf, estou treinando uma vez por semana, e não consigo abaixar dos 15 minutos. Alguma dica irmão? Desde já agradeço-lhe.
@rosekellypiresmarinhomarin5832 жыл бұрын
Treinando 1xpor semana é pouco, tá aí o problema
@lijeirinhoufmg74072 жыл бұрын
Tem q treinar mais de 3 vezes na semana..treinar tiros fortes.
@analuciagermano31263 жыл бұрын
Show ótimas informações!!adorei
@rosevalentim49182 жыл бұрын
Kkk. Adorei!
@Isael43 Жыл бұрын
Sensacional
@reginaldosouza37252 жыл бұрын
Parabens pelas dias!
@reginaldosouza37252 жыл бұрын
dicas!
@lucianomaumaubarbosa33723 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ótimo
@franklinsilva4786 Жыл бұрын
#tapanacara
@vanuzaaraujo59972 жыл бұрын
Uso o aplicativo Strava, coloco na pochete e ele avisa a cada km, não precisa ficar olhando
@wilckpinheiro45193 жыл бұрын
Boa Abelardo 😉
@edmilsonconti63423 жыл бұрын
Muito boa aula! Parabéns!
@williancosta83073 жыл бұрын
Vlw aberlado obrigado pelo conteúdo
@RCHARDSONX1003 жыл бұрын
Bommmmm demais
@pachecomaratonista86203 жыл бұрын
Boa noite! Abelardo tudo tranquilo 🏃♂️👣💪
@Marcelomalkavian883 жыл бұрын
No meu caso, a uma semana saí do nível do mar para uma altitude de mil metros do nível do mar. tenho sentido uma dificuldade ao respirar, pois além de ter o clima seco, não tem nada plano HAHAHAHAHA
@giancarlooliveira27193 жыл бұрын
Mas se quiser todo dia postar um vídeo, o mundo da corrida agradece =D
@marcisantos28183 жыл бұрын
Show!! 👏🏽👏🏽
@luiz_ff7570 Жыл бұрын
Amazonfit pace top
@paulolucianoinkoteorso33852 жыл бұрын
Muito bem
@FabioSantos-ib6ih3 жыл бұрын
Muito bom
@user-ss2fe3vf2q Жыл бұрын
Boa Noite tenho 65 anos fasso 22 minutos 5km
@pedrorodriguestri3 жыл бұрын
Chuck Norris é tão rápido que nem a quebra consegue alcancá-lo