🧘 Cours de yoga - Pratique bien-être (30 min)

Dans ce cours de yoga restauratif, nous allons voir une pratique spéciale bien être.
Prenez le temps de bien ressentir les étirements et respirez profondément.
N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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[@armelleaubin7622]

J’aime les 2 types de séances! Celle ci était très complète pour se sentir parfaitement détendu ( le matin ou le soir c’est tout aussi important pour moi ), on a pris le temps dans les postures et j’aime ça . Merci Sophie

[@geraldinetabert6944]

Merci pour cette belle séance de détente et de douceur☺🙏

[@martinekrakowiak7195]

Très bien aussi avant de commencer la journée. Merci Sophie 🙏🏾😍

[@valeriedesbrieres841]

Très belle séance Sophie. Merci beaucoup. 😊

[@martinechr3139]

Merci pour cette très belle séance tout en douceur

[@corinnedubuisson6593]

Bonjour à tous et merci Sophie pour cette pratique plus douce qui m'est très agréable aussi car son rythme permet de faire les postures en pleine conscience et d'en apprécier pleinement les bienfaits. De temps en temps en alternance avec une pratique plus énergique le tout se complète parfaitement,!

[@fabienneruede5357]

Très agréable pratique qui m'a fait du bien. Merci beaucoup.

[@anneamiel5860]

❤ ouii tout peut attendre. Merci pour cette belle séance de grande détente Sophie! ❤

[@it5900]

Les 2 dynamique souvent mais comme celle-ci pour une détente totale ça fait grand bien 😊

[@sylviepineau5719]

Séance bien être , bienvenue :) le soir idéal pour se relaxer ! mais j'aime aussi les séances plus dynamiques plutôt pour la journée. Tout est bon avec Sophie :) Namasté !🙏

[@sandrineweber8117]

Merci Sophie, j'ai beaucoup aimé cette séance douce et pourtant dynamique. Je me sens bien allongée et en forme. Belle fin de semaine.

[@anneamiel5860]

❤ haaa quelle belle séance de détente!! Merci beaucoup Sophie 🙏

[@helenemilhau]

n'étant pas une grande sportive je préfère nettement les séances douces et les étirements qui ont aussi l'avantage de m'apaiser. Merci Sophie 🙏

[@rediabassetto6137]

J’aime les séances douce et tous ce qui est étirements 🙏🏻merci

[@margotreboul4622]

Un grand merci Sophie pour cette séance relax au son des bols tibétains faite sur mesure pour un dimanche soir. J'aime aussi les séances dynamiques que je pratique le matin.

[@valeriedesbrieres841]

C'est une excellente séance de détente pour le soir. Merci à toi Sophie.

[@rachiqrachida6226]

Les deux pratiques sont tout simplement merveilleuses ..une dynamique le matin et une plus douce pour terminer la journée en beauté 😊

[@brigittelemaire5960]

Super merci Sophie ! Jai adoré !! c'est super aussi cette séance plus relax, et après une jurnée , cest le top !!!! Encore un grand merci.

[@brigittegirardot2980]

Merci beaucoup pour votre aide. Brigitte

[@florence76000]

Merci pour cette séance en douceur qui permet de calmer le rythme de la journée et d'aborder sereinement la soirée. La diversité des cours que vous proposez permet d'aborder le yoga dans sa globalité et sa richesse. J'aime les séances dynamiques car elles ressourcent... et les séances plus douces pour la sérénité qui en découle. Un Grand Merci pour l'attention de vous portez à notre pratique.

[@jeanmilengaigne670]

Merci Sophie, parfait pour la fin de journée , les séances dynamiques je les savoure le matin

[@nathaliepiquet1707]

Merci Sophie pour cette séance. Merci pour le bol qui nous accompagne et qui nous aide. Une belle séance pour des fins de journée chargée de travail ! Merci merveilleusement c’est en mixant tout cela que l’on arrive à progresser ! Merci 🙏

[@mariejeanne5796]

Merci Sophie. Merci pour cette vraie pause douceur. Les 2 séries sont complémentaires et utiles. Merci Myriam ❤

[@christinemoneyron7148]

Refait ce jour, Il faut alterner les séances douces et les séances un peu plus « compliqués » j’adore les challenges et un peu de défi. Merci Sophie 🙏👍❤

[@maryseavazeri6101]

Merci Sophie Cette séance était parfaite pour moi ce matin….

[@tremblayannie3377]

Merci Sophie, J’adore cette séance, j’aime bien aussi les séances dynamiques.

[@user-co2iv9ym4j]

Merci pour cette séance de détente avec les bols tibétains auxquels je suis très réceptive. Pour ma part, j'aime alterner des séances douces et relaxantes avec des séances plus dynamiques.

[@ayselagnes4682]

Merci pour cette seance bien etre❤

[@isabelleboudet3256]

Bonjour Sophie, belle séance complémentaire de séances plus dynamiques que j’apprécie spécialement. Super moment pour le soir !

[@sophierulleau5263]

❤ Cette séance est parfaite, le matin pour commencer la journée ou le soir pour décharger de l journée. ❤ Merci Sophie pour tout.

[@anitatansorier6233]

Merci Sophie j aime aussi la détente cela fait du bien 🙏☺️

[@christinejan4356]

Merci, j'adore ces séances douces et relaxantes. Celle-ci est parfaite pour commencer la journée et lâcher prise 🙏

[@nathalieciers1208]

Merci Sophie, toutes vos séances sont supers. C est bien d avoir la possibilité de faire selon notre état physique ou moral. Merci

[@emmanuellegodel3147]

Parfait....comme toutes les autres séances ! Un grand merci

[@laurencew37]

Merci pour cette séance détente 😊 des postures pour le dos et des torsions qui détendent et qui soulagent les douleurs musculaires 😊merci pour ces séances que j attends chaque semaine .

[@christelecourcelle7924]

Bonsoir Sophie et tous les yogi ! Encore un fois merci Sophie pour ce bien-être que tu apportes. J'aime les séances dynamiques et plus douces, toutes me font du bien ! Et ma pratique est plutôt le soir, mais j'aime bien le matin aussi, quand j'en fais une avant le boulot c'est super !

[@patriciacusin9610]

J'aime bien cette séance plus en douceur. J'aime beaucoup les séances plus dynamique, mais cela donne un équilibre. Et ca fait un bien fou en fin de journée. Merci Sophie

[@bleusombre]

Comme pour la plupart des pratiquant(e)s j'aime pouvoir selon mon énergie du moment, mes envies pouvoir alterner et choisir le type de séance qui me convient le mieux. Merci Sophie pour ton attention 🙏

[@alima973]

J'adore pour les débutants c'est génial....MERCI !!! ❤

[@marcelinebrigitte2745]

J'aime les deux ça me sert bien avant de me coucher merci Sophie 🙏🙏

j'ai également beaucoup apprécié cette séeance , merci beaucoup!

[@emmanuellegodel3147]

J'aime beaucoup vos vidéos, les explications sont claires, le fond sonore est sobre mais agréable. Et il n'y a pas du tout ce côté narcissique qu'on voit parfois dans les autres vidéos de yoga. Je pratique depuis deux ans avec vos séances et j'adore !

[@yasmineallkofer3321]

Merci Sophie,j'aime beaucoup les deux types de séances: dynamiques et douces, en fonction de son état. Celle-ci fait beaucoup bien pour calmer le mental, merci ❤

[@gwenb2508]

Merci 🙏 Sophie pour cette très belle séance douce ❤ parfaitement adaptée à la saison hivernale où nos organismes fatigués par le froid et le manque de lumière ont besoin de douceur pour se recharger en vitalité.

[@user-rf8cy8ov5y]

Merci Sophie pour cette douce pratique idéale pour démarrer la journée quand il fait froid dehors !! Merci pour ce partage si précieux

[@chantalbernardeau9969]

J aime les deux ❤ relaxante ou dynamique merci Sophie

[@user-vc1jo4di6p]

Merci pour cette séance que j'ai pratiqué le matin après une mauvaise nuit, elle m'a permis de me remettre en phase et de bien démarrer la journée. les séances douces sont un bonheur

[@sabinestephan8821]

Merci Sophie pour cette séance, pratiquée le matin elle permet de débuter sa journée en toute sérénité 😊

[@nat-ass]

Bonjour Sophie et à tous, j’aime les deux 🙏💓

[@isabelleory7132]

J'aime les deux types de séances. Merci

[@martinedellier7329]

C’est une pratique intéressante pour calmer le mental, j’ai l’impression en 30 mn d’avoir fait une multitude de postures 😊 Merci Sophie j’en redemande ..🙏🧡

[@bipbip5889]

J"aime cette séance douce merci beaucoup

[@yvettebessigue761]

Merci Sophie pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien après une longue journée de travail. Merci également pour toutes vos vidéos que je suis depuis 1 an de la Guadeloupe. ❤

[@francoisematray5811]

Promesse tenue : sentiment de bien être et de vitalité immédiat ! Encore une fois merci Sophie pour cette séance très agréable. J’aime bien l’alternance doux et dynamique à choisir selon l’état du jour ! 😊

[@manjou1326]

Merci Sophie. J'ai apprécié cette séance comme toutes les précédentes. La diversité proposée me permet d'adapter les séances suivant mes envies.

[@lisettecartaye942]

J aime les 2 . C est tres bien. Merci beaucoup. J aurai pu prendre des séances avec vous mais il faudrait me corriger. Et je suis de l île de la Réunion. Merci beaucoup

[@sandrinewiraloiseau2827]

Merci Sophie pour cette séance douce. Ça fait du bien de prendre le temps dans les postures, de fixer son attention sur la respiration. Le bol est d’une grande aide pour se recentrer. J’ai adoré !🙏😘

[@anneblommaert4381]

Un grand merci pour cette douce séance qui me convient parfaitement en cette période de l'année. Mes douleurs de la journée se sont estompées et je vais me reposer emplie de sérénité. Belle année 2024 également.

[@sylvieroches7750]

J'ai beaucoup apprécié cette séance plus douce qui permet une profonde détente tout en gardant un certain flow. J'apprécie également beaucoup tes séances plus dynamiques mais aujourd'hui j'avais exactement besoin de ce style plus doux. Un grand merci Sophie !

[@gosoessentialswellnessadvo8718]

Je l'adore, je la fais le matin quand mon énergie n'est pas au top et elle m'en remplit de manière sereine. Merci❤

[@veroniquejeaumemoret2482]

Merci Sophie pour cette superbe séance très bienfaisante et équilibrant j'apprécie beaucoup les respirations en début de séance qui permettent de se poser et le chant du bol qui enveloppe de douceur. Je suis très adepte des ce type de séance permettant de savourer chaque posture , Celle-ci pouvant être pratiquée seule ou après un séance plus énergique. Bonne journée et merci encore.

[@barbottenatacha993]

Encore une fois merci pour vos vidéos, je les trouves très bien.

[@audreyBRANGE-re5di]

J’ai beaucoup aimé cette séance. Souvent je recherche des séances plus dynamiques mais cette séance douce m’a fait du bien. Merci

[@laetitia331]

Un vrai moment de bien être , merci pour ce cours plein de douceur 🙂 j'ai beaucoup apprécié cette séance

[@lineazemar2212]

C est devenu mon rituel le matin, juste apres le reveil avant de prendre le petit dejeuner 😊 Renouer avec soi avant de commencer la journee, tes seances me font beaucoup de bien. Merci ❤

[@gerardmattei7177]

Belle séance relaxante qui m’a rappelé un moment de notre stage de mai avec toutes les Belles personnes à Delemont alternance de séances c’est parfait merci encore sophie

[@Lalcinquin]

Bonjour, très interessant pour calmer le mentale. J'aime autant les séances douces et plus toniques mais celle là est très agréable pour gérer son stress. Merci infiniment pour vos vidéos. Elles sont supers !

[@carolineguillaume9551]

Merciiiiiii . J'aime les deux et je choisis par rapport a mon etat, mes besoins du moment

[@oliviabonilla3234]

Je viens juste de vous rencontrer, je ne vais plus vous lacher 🫶🏻 merci beaucoup pour cette pratique.

[@pascalehoehn5407]

Cette séance est excellente pour le soir. J’aime aussi les séances dynamiques. En fait j’aime bien la variété de séances que tu proposes et je pioche dans cet assortiment selon le jour et l’heure. Merci pour toutes ces séances 🙏🧘🏻‍♀️😊

[@ninonh7150]

J'aime alterner les deux types de séances, en fonction de mes besoins, mes envies. Merci encore pour toutes vos vidéos!

[@linebouiche623]

J’adore toute vos séance celle-ci est particulièrement régénérante! Merci encore de nous faire ce cadeau! ❤️🙏🙏

[@patriciaangele2048]

Merci .. Un bien fou .. Grosse migraine ce matin. J’aime les deux dynamique et doux sont complémentaires et J’adore toutes les respirations différentes en yoga 🤗

[@user-we9gf2cw9v]

très bonne séance, je pratique tous les matin plutôt des séances Dynamiques, pas trop d énergie ce matin, cette séance ma booster en douceur ..merci Sophie

[@gosoessentialswellnessadvo8718]

Merci beaucoup! Faite le matin pour me recentrer et m'apaiser avant de démarrer une journée plus posément et sans partir tête baissée ;-)

[@florinerousset862]

Une séance qui m'a fait un bien fou ❤ avec le premier jour des 🩸 apaisant du bidou MERCI

[@tifennjardin6303]

Merci pour ce moment de détente et de partage! J'aime les 2 types, tous dépend mes besoins lorsque je décides de pratiquer.

[@bettinaabramowicz2254]

pour le moemnt, dans une phase compliquée, cette séance m'a fait beaucoup de bien. Merci beaucoup Sophie

[@rediabassetto6137]

C’est vraiment relaxant et cela me fait du bien au dos merci 🙏🏻

[@ruthfreihof9448]

Merci Sophie! Très bonne sceance! J`aime les deux types.

[@user-im9mn6gs1u]

Merci pour cette séance que j ai pratiquée pour démarrer une longue journée de travail. Un vrai plaisir. Pour ma part j aime toutes les séances proposées que l on peut choisir selon le moment ou l envie que l on a

[@rosebigi9775]

Une superbe séance Merci Namaste

[@gaellepiriou1611]

Les deux types de séances

[@ayselagnes4682]

Bonjour j ai beaucoup aime, je l ai fait le matin cela m a detendu, je le garde pour les soirs❤

[@laureng.1183]

Séance parfaite pour se détendre. Merci beaucoup Sophie 🙏 . J’aime les deux types de séances dynamiques et douces suivant les besoins / envies et parmi toutes les vidéos que tu as déjà créé je trouve Toujours mon bonheur et celle qui correspond parfaitement 🤗

[@jennifer3168]

Merci pour ce moment de détente que j’aime pratiquer régulièrement en parallèle de séances de renforcement musculaire mais plutôt des flows plutôt calmes afin de prendre le temps de bien me positionner. À 36ans j’apprends à ralentir, merci à mon corps qui me le rappelle par la présence d’une hernie discale. Votre vidéo sur le sujet est devenue ma favorite. 🙏

[@carolinechablisso84]

Merci je suis fan de toutes les séances ❤

[@heloise7684]

j'ai adoré le moment méditation plus long que d'habitude avec le bol ! ça change et dans une semaine un peu stressante ça m'a détendu, merci !

[@sylviet.3852]

Superbe séance, j'ai adoré ! Merci Sophie

[@beatricelhommeau9053]

Bravo et merciSophie très belle séance après une journée un peu difficile 30:48

[@camillebonardimakeupartist6488]

Séance très agréable, j’apprécie autant les séances plus douces comme celle-ci que les plus dynamiques, je pioche dans vos vidéos en fondation de mon énergie et de mes envies. Merci beaucoup 🙏🏻

[@Camadi-]

Super séance, surtout pour la mobilisation des côtés quand on est stressé (cyclone ici à la reunion) 😅, merci Sophie!

[@user-zc1lo1oe8j]

Une seance magnifique de plus! J'aine bien le: tout peut attendre!... :) quelle belle detente!! Merci Sophie! 🙏.. Le soir le yoga doux et melange pas mal du tout! Merci.

[@carolinebroudin5069]

Une séance de plus que j adore🙏.. Personnellement j ai les 2,le doux comme plus dynamique!! Merci Sophie pour cette nouvelle séance qui fait beaucoup de bien 🧘‍♀️🙏✨️

[@pascalineSete]

Merci beaucoup. Ca m a fait du bien. En periode de fragilite ca fait du bien😊❤

[@mariegobeaud2185]

Merci infiniment,mille fois encore Sophie.Sincèrement une belle séance douce comme celle -la me fait autant d’effet sur le corps et l’esprit qu’une plus dynamique en moins fatiguant,alors ce que j’aime,c’est l’alternance qui crée un équilibre…Namaste ❤❤❤

[@user-gb4xu8do1i]

Merveilleuse séance merci❤

[@najwaborro5521]

Tu es superbe !!!! Tes explications sont tellement précises qu’on a pas besoin de regarder la posture tout le temps :si possible des séances plus dynamiques parfois on en a besoin.MERCI😅😅

[@christinehouziaux8991]

Superbe séance Sophie ! j'aime beaucoup vos cours beaucoup de bien au corps et au mental merci 😍

[@elisabethsuen2066]

Jaime tout, j'adore vos cours. Merci