Melhores Exercícios na Polia MONO CROSS OVER

[@coutinhofitness]

Fala pessoal, tudo certo! Deixando aqui o link do produto para o pessoal que deseja comprar esse ótimo equipamento. Recomendo a todos link abaixo! produto.mercadolivre.com.br/MLB-1603595929-mono-cross-over-de-parede-para-anilhas-_JM

[@jeovabenny6266]

Aí sim obrigado

[@raonihendrix]

Coutinho, depois desse tempo que passou o aparelho continua em boa qualidade? Pergunto porque estou pesquisando para comprar um crossover aqui pra casa e pelo vídeo a qualidade do seu parece bem bacana. P.S.: parabéns pelo trabalho!

[@Rafael-wt6yx]

Teria como ver até a relação de forças. Basta você colocar 50 kg ou 100kg de anilhas de um lado e ir colocando peso do outro até ver qual é a proporção. Meu receio de comprar é que a proporção seja de 1/3 ou 1/4, já que se trata de um sistema de polias, né? Vejo que você está fazendo costas com 20kg e parece muito, muito fácil. Conseguiria fazer esse teste? Aí, sim, seria uma excelente informação, que ninguém passa. Daria até parar fazer o vídeo desse teste. Não tem na internet. Muita gente iria aplaudir e seria o único!

[@elysts5760]

Eu comprei há dois anos essa polia mono Cros é excelente

[@felipefernandes4970]

@@elysts5760 e até hoje está bom estado?

[@dgodoypinto]

Cara! Com conhecimento e criatividade, você aproveitou ao máximo o potencial do equipamento. Virou praticamente uma estação de musculação. Obrigado por compartilhar!

[@remsonramosramos7031]

Rapaz não sabia que tinha essa variedade de exercícios não na moral, parabéns pelo conteúdo nota mil👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@moretislemosdasilva810]

Galera que põe defeito ou observação no vídeo poderia fazer um vídeo para informações mais detalhadas , abraço guerreiro ótimo vídeo!

[@XpainkillerrX]

Tríceps 2:20 Trapézio 3:20 Ombro 3:40 Bíceps 4:35 Antebraço 5:15 Abdômen 5:40 Pernas 7:10 Peito 9:40 Costas 10:40

[@joaothegoonie]

graciass

[@moniquebortolasse5931]

Up

[@alemaolimao7940]

UP

[@leandroantunes2674]

Up

[@BrunoMartins-hu8ch]

Aparelho muito funcional,da pra malhar o corpo todo.Show de bola.

[@pedroruff8255]

Hoje finalizei o meu Pulley em casa. Só a primeira máquina ainda. Agora vou começar o leg presa

[@davialmeida7295]

Fiquei impressionado com o tanto de variações que ele fez, inclusive de pernas 👏👏👏👏

[@alexsandrostarmaker3993]

Qualidade do vídeo e sem enrolação parabéns..

[@coutinhofitness]

Obrigado pelo feedback!

[@thiagosousa4290]

Caramba oque vale é a imaginação mesmo viu. Tava em dúvida se valia apena, e vale. Da pra fazer muitos treinos. Completo.

[@juliodinon]

top demais! chega a ser estranho kkk estava procurando alguns vídeos sobre exercícios em casa e depois de ver o seu, não tenho dúvidas que esse equipamento não poderá faltar. valeu

[@ricardoreganin]

Também acho que é bem completo. Eu vou comprar um pra minha de casa.

[@angelasantos9778]

Nossa mega maravilhoso, eu tento e ainda não ueguei a prática correta mas vou indo ate sorender

[@davidduarte3133]

Parabéns pelo vídeo , não sabia que dava para fazer tantas variedades assim no Mono cross 👏👏

[@SoniaMaria-yi1qv]

Tenho um monocros em casa e não conhecia essa variedade de exercícios! Show! Obrigada por compartilhar!👏🏻👏🏻👏🏻

[@AntonioAlbuquerque-o4t]

Show de bola parabéns pelo vídeo

[@nathansoares8880]

Não imaginava que dava pra fazer tantos exercícios numa máquina tão simples, Parabéns!!

[@guilhe90]

depois de um tempo dá pra comprar outra e fazer praticamente tudo

[@fegutierres864]

As dona de casa pira com o brilho desse piso! Ahh aparelho parece bom, depois de ver o vídeo vi q vale adquirir.

[@coutinhofitness]

😁 vale a pena sim.

[@emyllenelima]

Ameii, vou utilizar muito nos meus treinos, meus instrutor me deram dicas erradas que vi ai , caraca , de não erguer muito o braço na execução, mas vi que pode sim, pra intensificar o esforço

[@sandrabueno9213]

Gostei do seu canal vc mostra os aparelhos mas tbm da opções de fazer os mesmos exercício sem eles ,com o elástico por exemplo Hoje fiz vários exercícios seus com o elástico esses mesmo que vc acabou de mostrar Obgd

[@coutinhofitness]

Excelente! Continue assim👏

[@viniciuss1]

caramba, dá pra treinar o corpo todo...muito bom!!!

[@Chacaratremdeminas]

The best ...ja vi esse video a anos...top ate hj kk

[@nielyization]

Comprei um monocross e estou adorando

[@coutinhofitness]

Maravilha! Com certeza vale a pena💪🏃‍♂️

[@leandroantunes2674]

Excelente conteúdo

[@romeualexandre]

Parabéns pelo vídeo, ficou excelente! Eu adoro exercícios na polia e descobri várias possibilidades com você, muito obrigado!

[@coutinhofitness]

Ótimo! Fico feliz em ajudar🙌

[@nacozinhacomjoaoemaria]

Cara, parabéns pelo vídeo! Muito bom! Era realmente o que eu estava procurando no KZbin. Eu estou fazendo a minha polia e tava pesquisando em como utiliza-la máximo. Este vídeo superou minhas espectativas! Abraços!

[@coutinhofitness]

Fico feliz em ter ajudado! Obrigado pelo reconhecimento do trabalho!

[@marcoscruz9246]

Comprei 2 desse. Tô montando uma academia em casa tb.

[@DeTudoUmPouco-rc8qv]

Vídeo excelente, sem enrolação, foi direto ao ponto. Tenho um crossover mais simples, a polia baixa vai presa na parede mas deu pra ter uma boa ideia de como usar meu aparelho. Parabéns!!!

[@claudemirvieira8620]

Essa que vc tem deve ser boa TB be

[@adrianofigueiredo3716]

Sensacional brow!!!! Video de utilidade publica!

[@mariaaparecidasampaiogonca7713]

Muito bom já vi vídeo de exercicio na polia mas como esse não tinha visto parabéns nem precisa ir pra academia e só compra esse aparelho eu o q eu estava procurando a muito tempo e não tinha encontrado obrigado pelo vídeo

[@josimargoncalves3555]

Show. Tenho um aqui em casa. E não imaginava. Que dava pra fazer tantos exercícios assim.

[@beatrizsouza9903]

Muito bom video, to montando uma mini academia aqui em casa e estava justamente procurando videos como esse, pois peguei um mono cross , melhor video que vi!

[@fernandohenrique7912]

Show muito bom,tirei todas as duvidas obrigado

[@coutinhofitness]

Qualquer coisa tamo ai Abraço

[@lucasrequiao2954]

Parabéns, melhor vídeo que já vi sobre

[@dolvasantos1639]

Obrigado pela humanidade de por o link na descrição do vídeo. Ótimos aparelhos da empresa. Abraço e sucesso na academia aí valeu.

[@adejanjanfox9011]

mano você apavorou , parabéns !!!

[@sergiomoura7138]

Boa noite Vc poderia fazer um vídeo pôr gentileza, de fortalecimento pro joelho pra quem tem artrose no joelho Gostaria que vc fizesse tanto no monocross e também na estação de musculação?

[@moniquebortolasse5931]

Comprei e amei...essa que vc indicou

[@danilojapa9426]

Muito bom , estava em dúvida de adquirir mas agora tenho certeza 👏👏

[@faelfernando7]

Ótimo vídeo! Comprei um igual, ainda não recebi e tinha dúvidas se o movimento era liso, aparentemente sim.

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Não vai se arrepender, é um ótimo recurso o aparelho!

[@faelfernando7]

@@coutinhofitness Cara, tira uma outra dúvida? A transmissão de carga muda bastante dependendo da construção e distribuição das polias. No caso ele consegue ficar com boa carga, mesmo com poucas anilhas? Ou precisa de carga considerável?

[@thiagoreistreinador]

@@faelfernando7 sim amigo, e o princípio da biomecânica cada roldana móvel diminuí pela metade o peso equivalente, já reparou q tem aparelhos da sua academia q tem 70 kg e tu leva fácil já uma outra máquina com 70 e difícil se repara a fácil terá mais roldanas,

[@iuricesar1631]

Gostou do aparelho irmão? tô pensando em comprar um

[@faelfernando7]

@@iuricesar1631 gostei mano, quebra um galhão. Único problema é peito, dá pra vc improvisar e treinar como o Coutinho fez, mas não é mesma coisa de um supino nunca. Mas recomendo sim, é bem versátil.

[@andre7125]

Acabei de ver no merc livre e so a versão de 910 pilas que envia pro meu Estado,vou pensar bem mas ja sei que vale muito a pena.Se não puder adquirir agora mas pra frente eu adquiro pois se for por no papel eu gastei 1000 pilas so com academia e este aparelho da pra fazer todos os exercicios so o aerobico que não dá.

[@coutinhofitness]

Isso mesmo, analise bem e faz o que for melhor, pois vale a pena!

[@junior1238603]

Aerobico va pra rua

[@danpereira841]

Eu fiz as contas e acabei comprando um, paguei 770+frete de cerca de 80

[@coutinhofitness]

Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito. produto.mercadolivre.com.br/MLB-1603595929-mono-cross-over-de-parede-para-anilhas-_JM

[@almiramorim7176]

Video perfeito. Obrigado amigo.

[@fabiofabinho3289]

Muito bom, parabéns, mostrou muitas variedades de exercícios

[@robsongomes4646]

Sensacional o vídeo. Vai me ajudar muito fazer esses exercícios. Deus te abençoe.

[@AndreiaAlves-e3i]

Tenho um e amo muito 😅

[@claudemirvieira8620]

Esse aparelho é bom demais. E esse outro aparelho que vc tem o que tem de diferente?

[@mariainescantante3012]

Simplesmente amei ,amei amei o melhor de todos os vídeos q assisti ,parabéns!!!! Mto obg

[@maresiagful]

Obrigada pelo vídeo.👏👏👏

[@alemaolimao7940]

Tenho um desses , versao mais simples , tentando montar um esquema de treino 💪🏻😊 vídeo top ✔️

[@coutinhofitness]

@@alemaolimao7940 trabalho montando rotina de treino completa. Qualquer dúvida me chama no Instagram coutinhogc7.

[@alemaolimao7940]

@@coutinhofitness beleza

[@douglasena]

Peguei uma Mono Cross dessa e tu passou várias idéias mano, valeu mesmo!

[@coutinhofitness]

Maravilha! Fez uma ótima aquisição, vai te trazer ótimos resultados!

[@douglasena]

@@coutinhofitness Obrigado Coutinho, e valeu por postar seus conhecimentos com a gente, cara! Valeu mesmo.

[@claudemirvieira8620]

​@@coutinhofitnesso problema é comprar esse aparelho e n saber instalar

[@leoblanski]

Boa Coutinho, baita vídeo, de fato a polia ajuda em muito nos exercícios 🤘

[@coutinhofitness]

Valeu Léo. Com certeza vale muito o custo benefício!

[@junior1238603]

Comprei um que aguenta 100 kg e nessa pegada ai, fecho 100 kg e ele aguenta o tranco mto bom

[@coutinhofitness]

Caramba! Brabo mano👏💪

[@marcosvinicius-xi5gy]

Amigo boa, poderia deixar o link de onde comprou?

[@almerindojjunior]

@@marcosvinicius-xi5gy eu comprei a minha nesse site, e eles tbm vendem no mercado livre: www.equipamentosparaacademia.com.br/loja-on-line/polia-cross-over

[@rogerio5153]

Parabéns pelo vídeo, brabo demais!

[@danihwu92]

O meu chegou hoje 💪

[@jeffersonmatos5541]

Tá porra!!!. Como eu nunca vi essa máquina???. Baita academia vc tem em casa, da para família toda parabéns.... restou uma dúvida?!. Qual o limite de peso ela aguenta e se ficaria legal ter duas pra ficar igual o padrão, ou eh besteira ter duas?.

[@raimundojosedasilva2097]

Agora vamos comparti ...

[@valeriabenetoli5314]

Vídeos bem didáticos!Parabéns!

[@moyza7946]

Montei em casa na quarentena melhor investimento que fiz

[@coutinhofitness]

Ótimo! Com certeza um ótimo investimento.

[@guilhe90]

na minha opinião é o melhor aparelho custo x benefício com mais versatilidade, se tiver outro diga que tou atrás kkk, um monocross (ou um crossover dependendo do $) com um banco e pesos livres dá pra fazer praticamente tudo.

[@ivoffspring]

Excelente vídeo

[@almiramorim7176]

Vou comprar...Já estou poupando a grana.

[@paulamoreira3750]

Boa tarde Coutinho, inicial vc acha melhor comprar um cross daquele q já vem as barras de peso ou uma estação de musculação? E qual a sua estação(modelo) ?

[@coutinhofitness]

Boa tarde. Eu comecei com a estação de musculação, pois na época o preço estava bem em conta e depois mais tarde comprei o cross. A marca da minha estação é athletic Advance.

[@ronaldoir]

Vídeo top hein. Obrigado por compartilhar .

[@coutinhofitness]

Eu que agradeço, feliz em ter ajudado 💪

[@dayJJS]

Amei, muito bom super didático!

[@weltonleitedapaixao8303]

showw mano parabenss pelo video..... tava na duvida se comprava esse aparelho, mas bem explicado... vale muito a pena........

[@coutinhofitness]

Obrigado! Vale simm!

[@thiagoaugusto9188]

mano sensacional ! mais um escrito ! vou comprar esse aparelho to em casa malhando com elasticos !!

[@RodrigoSantos-ss7kr]

Parabéns , muito bom , gostei de mais do vídeo , e eu percebi que apenas com esse aparelho dá pra treinar tudo , obrigado , vou pesquisar um aparelho desses

[@coutinhofitness]

Obrigado! Da para realizar muitos exercícios, vale muito a pena o investimento!

[@RodrigoSantos-ss7kr]

E onde vc comprou ? Quanto vc pagou ?

[@claritaflores8257]

Completo, já me inscrevi. Gratidão!!!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado. Seja bem vinda.

[@claritaflores8257]

@@coutinhofitness Ok, obrigado.

[@raimundojosedasilva2097]

Parabéns pana mio acabou de ganhar mas um seguidor ...

[@nathaliacardoso9193]

Coutinho eu comprei um igual através do seu vídeo, aliás o melhor vídeo explicativo do KZbin! parabéns 🎉 por favor o que você usou para lubrificar o aparelho para fazer o movimento liso? O meu está travando um pouco

[@elysts5760]

Lubrifique com óleo Singer

[@joaopaulosilva5370]

02:39 O nome é "Tríceps Testa em pé" 6:11 Esse exercício é para costas. Pra ser abdominal tem que virar ao contrário. Obrigado pelo vídeo

[@fernandes327]

Esse do 2:39 é chamado Triceps Arremesso aqui em Belo Horizonte!

[@odicleyneves81]

Direto e reto... ganhou o meu respeito (➕1 inscrito 👍)

[@coutinhofitness]

Obrigado. Seja bem vindo!

[@herbertgoncalves3213]

Vídeo muito bom! A "puxada" dele é como os de academia "liso"?

[@coutinhofitness]

Obrigado! Sim, nada a reclamar!

[@danpereira841]

Pode comprar tranquilo, botei um no meu quarto nessa quarentena. Se ele estiver um pouco presa para subir e descer quando é um peso leve, basta lixar a bucha, assim fica perfeito, dando para usar até sem anilha

[@coutinhofitness]

Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito. produto.mercadolivre.com.br/MLB-1603595929-mono-cross-over-de-parede-para-anilhas-_JM

[@lucasbelisario5857]

@@danpereira841 como assim lixar a bucha ?

[@alinesantos3863]

Mto obrigado por compartilhar seus conhecimentos 😁

[@coutinhofitness]

Obrigado por acompanhar!

[@tathisilva.07]

Adorei esse treino

[@edsoncrispim2147]

Dá pra fazer tudo. Maravilha!!!

[@edsoncrispim2147]

Só não agachamento.

[@coutinhofitness]

Da para fazer uma variação de agachamento com a polia baixa.

[@coutinhofitness]

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[@mariaaparecidasampaiogonca7713]

Parabéns

[@suelisantos-wz7eo]

Nossa!!!Top

[@matheuscresfernandes9489]

Bom dia, teria como fazer algo parecido com a cadeira extensora ? Se der para fazer um video demonstrando ... valeu

[@coutinhofitness]

Aparece no minuto 7:13 do vídeo. Dê uma conferida.

[@matheuscresfernandes9489]

@@coutinhofitness valeu

[@joaleciobonfimcruz5888]

Onde vc comprou aqueles pisos de borracha q está em baixo de outros equipamentos?

[@quasefitness9737]

Ótimo vídeo. Decidimos comprar um monocroos aqui pra casa, antes de comprar uma estação.

[@coutinhofitness]

Obrigado! Ótimo é um exelente aparelho💪

[@carlos-re7ic]

Parabéns pelo vídeo, super instrutivo 👏👏

[@coutinhofitness]

Muito obrigado!

[@glauconbelizario5817]

Eae man me tira ums duvida por favor Se possível medir para mim, se é possível colocar (5) anilhas de (10) de cada lado, queris fazer treinos de até 100kg entendeu, mas tenho duvida se cabe as anilhas

[@lucasrittes513]

To doido atrás desse MonoCross, muito bom video com exercicios que da pra fazer.. mas infelizmente o anuncio ta pausado =(

[@flaviobesrutchka4138]

Somos dois

[@paulamoreira3750]

Coutinho inspirada em vc comprei uma estação de musculação, a manopla é melhor essa igual a sua de fita ou a de ferro que gira ?

[@coutinhofitness]

Maravilha. A de ferro é mais resistente.

[@wesleyjunior7500]

Video top demais

[@angelsrosena]

Poderia falar um pouco do seu banco e onde o comprou? Obrigada

[@jefersonrodrigues6441]

Nossa fez minha ficha toda em 1 aparelho. 😅😅

[@wesleyruas8348]

Coutinho, se for para ter apenas um aparelho, você recomendaria a polia ou a estação de musculação? Qual é o mais completo?

[@coutinhofitness]

Cara essa é uma dúvida difícil! Depende o preço que você pagar pelos aparelhos, a estação vem com bateria de peso e já essa polia não, você precisa ter os pesos. Tem analisar e ver o custo benefício!

[@wesleyruas8348]

@@coutinhofitness Uma sugestão é fazer o vídeo de um treinamento mesclando os dois equipamentos, pois vi que muitos exercícios são repetidos, na estação e na polia, mas em qual é mais eficiente, qual pega mais, não existe um vídeo assim no youtube.

[@murillohenrique8197]

Não sou o Coutinho, mas com certeza vale muito mais a pena comprar uma polia com peso e bilateral, dá pra fazer literalmente tudo, é totalmente completo pra todos os agrupamentos musculares

[@coutinhofitness]

Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito. produto.mercadolivre.com.br/MLB-1603595929-mono-cross-over-de-parede-para-anilhas-_JM

[@docesserra2038]

Entre esse aí e a estação qual vc compraria?

[@camilacabral5951]

Vídeo top!

[@JequitibáDonorte]

Muito top

[@htsec]

Fantástico vídeo! Não tinja idéia da quantidade de exercícios que este aparelho proporciona.

[@coutinhofitness]

Obrigado!

[@alissonautor]

Coutinho, ele substituiria a Estação de exercícios que vi que você tem ao lado!?

[@coutinhofitness]

São ótimos equipamentos. Depende do objetivo de cada pessoa, investimento e tal. Mas a polia tem mais opções de exercícios, mas por outro lado a estação tem bateria de peso e a polia não.

[@wiltonmendonca895]

Boa noite meu amigo onde vc compro esse aparelho

[@filipegoncalveslefundes6633]

Ótimo vídeo está de parabéns, bem completo e sem enrolação 👏👏👏. Tu tem como me passar o link do vendedor, só acho no mercado livre uns com suporte de anilhas único esse seu parece ter um ponto de equilíbrio muito melhor. Desde já grato

[@coutinhofitness]

Obrigado por reconhecer! Infelizmente não tenho mais o link, faz tempo que comprei, mas foi no mercado livre.

[@coutinhofitness]

Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito. produto.mercadolivre.com.br/MLB-1603595929-mono-cross-over-de-parede-para-anilhas-_JM

[@luizfabianodeandrade7705]

Muito bom o vídeo, parabéns, deve ter dado muito trabalho. Será que se comprar dois fica como um Crossover duplo, será que compensa?

[@coutinhofitness]

Fica sim, ótimo custo benefício!

[@Rafael-wt6yx]

@Coutinho Fitness teria como ver até a relação de forças. Basta você colocar 50 kg ou 100kg de anilhas de um lado e ir colocando peso do outro até ver qual é a proporção. Meu receio de comprar é que a proporção seja de 1/3 ou 1/4, já que se trata de um sistema de polias, né? Vejo que você está fazendo costas com 20kg e parece muito, muito fácil. Conseguiria fazer esse teste? Aí, sim, seria uma excelente informação, que ninguém passa. Daria até parar fazer o vídeo desse teste. Não tem na internet. Muita gente iria aplaudir e seria o único!

[@renan2948]

Achou algum vídeo respondendo a sua pergunta irmão? Estou querendo comprar um,só q estou com essa mesma dúvida

[@edmundodidsantossouzasanto9559]

Me manda um video como montar mono cross de parede obrigado eu comprei mas não tem o desenho pra montar

[@FatureComNaldo]

Alguém conhece algum aparelho semelhante, mas que não ocupe tanto espaço? Desde que seja para musculação ajuda.

[@almerindojjunior]

O Coutinho, me tira uma duvida, qual a medida desse seu banco 9:35 , ele parece mais largo, vc comprou assim ou mandou fazer ? Porque de um banco mais largo ?

[@coutinhofitness]

Comprei assim pelo mercado livre. Ele tem 1,33m de comprimento por 33cm de largura!