WE STRENGTHEN THE HANDS,TENDONS AND FOREARM WITH KETTLEBELLS,A NECK AND DUMBBELLS

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@AlekseyTT40]

Спасибо

[@АлексейФролов-й1ъ]

Канал,которому пока нет конкурентов по доступности и доходчивости!!!!Сергей вы Тренер с Большой буквы!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,низкий поклон за данную оценку!Мы все делаем только для Вас !!!Оставайтесь с нами!Становитесь с нами сильнее!!💪🤝🥊

[@владиславпущин]

@@shkola_boksa_raab сергей а для ног и голени сделаете видео спасибо за труд !

[@shkola_boksa_raab]

@@владиславпущин пожелание принято!

[@НиколайКазаченко-к7о]

@@shkola_boksa_raab тоже пожалуйста с гирей если можно

[@alexkras1843]

После перелома ладьевидной кости эти упражнения подойдут?

[@svolkov55588]

Гиря в руках тренера выглядит пенопластовым макетом. Отличные упражнения!👍

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍🤝

[@belisioglipet4655]

Академия бокса Сергея Рааб, слов нет! Лучшее на Ютубе!

[@ДимитрийСтряпухин]

Тренер классный мужик, видео просто огонь.

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,рады видеть Вас на нашем канале!Спасибо,что смотрите нас!Всегда рады видеть Вас!🤝🥊💪👍

[@Жизнь_Визуализатора]

1. Не ряженый, как многие тренеры, в модную шмотку разноцветную 2. Информация подана максимально, без демо-версий 3. Эффективность 4. Понятное объяснение (я про все Ваши уроки) 5. Спасибо Большое!) Занимаюсь боксом, параллельно смотрю и делаю Ваши упражнения все.

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@ЕгорБелозерцев-и5л]

Великолепный тренер! 🤔

[@АлександрБезсонов-и3ш]

Я раньше и не знал что с гирей так много полезных упражнений есть легко просто доступно эффективно за видео спасибо 👍

[@shkola_boksa_raab]

Александр,рады снова видеть Вас на нашем канале!Оставайтесь с нами!!👍🤝🥊

[@evdev1355]

Очень толковый канал, аналогов я не видел, главное не бросайте это дело, такой контент без внимания не останется, тренеру отдельный респект)))

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое,за Вашу оценку и за то что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!!!🥊🤝👍

[@Нистыданисовести-ш8ж]

Как-же ребятам повезло,иметь такого тренера... по-доброму, им завидую. Спасибо тренер.Вы лучший!!!

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,спасибо большое за такую оценку!Оставайтесь с нами,становитесь с нами сильнее!🤝

[@НурланКанафин-ц3с]

Отличные упражнения! Спасибо вам Сергей за ваш труд по популяризации бокса и вообще здорового образа жизни!!

[@shkola_boksa_raab]

Нурлан,как всегда красавчик!Спасибо что не забываешь!Взаимно,друг!👍🥊🤝

[@ИгорьВетров-ф2в]

ШИКАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!! Два раза попробовал и уже чувствуется !!! Дай вам Бог всех благ !!

[@shkola_boksa_raab]

Игорь,и Вам здоровья,удачи!

[@victorzubkov4235]

Супер тренер. Моя дочь готовится к чемпионату Франции по скалолазанию. Обязательно примем в наш тренировочный процесс ваши упражнения для развития силы хвата. Спасибо огромное !!!

[@shkola_boksa_raab]

Виктор,рады видеть Вас на нашем канале и спасибо что смотрите нас!Дочери больших успехов!!!🤝🤝🤝

[@aleks.m777]

Спасибо, слушаешь, как воду пьешь, вы пример донесения информации и отношения к ученикам, редчайший пример. Не теряйте этого и не возгордитесь от похвал. Господь да хранит вас. Добра)

[@magomed.103]

Очень хорошие упражнения, спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@ВозможноНо]

Лучшие упражнения для кистей.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!🥊👍

[@user-ytro]

Просто ,доступно и эффективно- спасибо Вам , Сергей!

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,Вам спасибо что смотрите нас!!!👍🤝🥊Рады видеть Вас.

[@ВасилийФлегонтов-в3х]

Здравствуйте Тренер. Спасибо большое за вашу работу. Ваше напоминание, многого стоит. Спаси Господи!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое🤝

[@НиколайБалашов-п2ф]

Красивая тренировка крутые упражнения

[@АлександрЯ-ь7ъ]

Спасибо большое. Помогай Вам БОГ !!!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!И Вам здоровья и всех Благ!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!

[@ВладимирПрошин-п8й]

Благодарю Вас, Сергей Валерьевич.

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,Вам спасибо что нашли время и посмотрели нас!Всегда ждём Вас на канале нашем!🤝🥊

[@ВячеславНастюков]

Автору- спасибо. Долго искал упражнения для функционального тренинга в противовес упражнениям из арсенала бодибилдинга. Тот самый спорт, который мы потеряли с развалом СССР. Уверен, имеет смысл сделать цикл передач про растяжку/разминку/заминку и комплексы офп для ударных видов спорта в нескольких вариантах.

[@ВладимирБуторин-б7п]

Шикарная подача материала! Всё просто и доступно, с фокусировкой на мелочах. Очень полезный комплекс упражнений! Сергей, вам респект!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🥊

[@Александр-к2я5г]

Сергей Валерьевич молодец 👍

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!Ждём Вас снова,друг!🤝🥊

[@Яков-щ8р]

Спасибо вам Сергей.

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@ОлегНечаев-о1к]

Спасибо большое!Ребята вы лучшие!

[@shkola_boksa_raab]

Олег,рады видеть Вас!!Спасибо что с нами!Здоровья,всех благ!🤝👍🥊

[@ИванЛобанов-ы5л]

Огромное спасибо вам за вашу работу!!!очень полезно,толково и понятно!!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Иван,спасибо!Вам всегда рады!!🤝

[@Urasportic]

Спасибо за упражнения, включил в свою программу тренировок. Успехов, добра.

[@shkola_boksa_raab]

Юрий,Вас спасибо что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!

[@ИМПУЛЬСИВНЫЙ-и8с]

Как и всегда, интересно и полезно. Спасибо Вам!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,Вам спасибо что с нами!🤝🥊

[@babunavsegda]

Спасибо большое за видео

[@eduardgrunberg6311]

старая школа -ЛУЧШИЕ !!!!!! СПАСИБО .я живя в германии ,такое не знал даже

[@shkola_boksa_raab]

Эдуард,рады видеть Вас на нашем канале🥊🤝

[@eduardgrunberg6311]

@@shkola_boksa_raab ещё раз , спасибо

[@ГригорийМуратидис]

Мудрый тренер!!! Пока есть такие тренера в России, будут и чемпионы!

[@shkola_boksa_raab]

Григорий,спасибо за Вашу оценку!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!🥊🥊🥊

[@АлексейМилованов-у9т]

Кладовая полезностей, а не просто канал👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,рады видеть Вас снова!🤝

[@MrPillgrimW]

Великолепно. Спасибо ! Всё новое - это позабытое старое. Удачи и Здравия, всем !

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всех Благ🖐️

[@АлғаҚазақстантекалға]

Спосибо брат отдуши, для меня с гирей нектрые упражнения новое

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊Ждём Вас снова!

[@ФермыРашид]

Гиря это самая тема для ударки и борьбы!

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас!Спасибо,что смотрите нас!👍💪🥊🤝

[@ФермыРашид]

История про гирю была у Меня. С другом вечером заходим в подъезд а там быдло на прозьбу можно пройти нас послали подальше. Вообщем Я увидел только ноги в воздухе того кто нас послал. Остальные убежали! А друг у меня не занимался ничем кроме гири. Везде её с собой возит и меня пристростил. Ана много даёт функционалку физику взрывную силу а главное я перестал бегать десятку работаю с гирей по табату мне хватает!

[@karlievbayram811]

Мне очень сильно лом помогал кисти и предплечья развивать. Тяжёлый лом. Также если в тёплом климате живёте где виноград культивируют: в сезон стрижки винограда сикатор в руки и на обстртжку винограда. Реально сильные потом кисти

[@shkola_boksa_raab]

Полностью поддерживаю!Спасибо,что посетили наш канал!Заходите к нам по чаще!💪🥊🤝👍

[@user-decor13]

Здоровья автору и творческих успехов, а каналу - развития и популярности!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,спасибо за добрые слова и за то что смотрите нас!Желаем Вам взаимно!!👍🤝🥊

[@СергейА-в6щ]

Отлично! Огромное спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,благодарим!Ждём Вас снова на нашем канале!

[@yaroslavaleksandrovich]

Очень полезные уроки !!!спасибо за ваш труд💪💪💪это многово стоит

[@shkola_boksa_raab]

Ярослав,всегда пожалуйста!Всегда рады Вам!

[@dmitryvolkov8508]

Благодарим за отличный выпуск! Коротко, лаконичо, конкретно! Это можно использовать как наставление для боксеров ( и не только )

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,что не забываете про нас!Всегда рады!👍🤝🥊

[@Сакулин]

Полезные советы, хорошо подходят и для массажистов.

[@shkola_boksa_raab]

@@Сакулин Андрей🤝🤝

[@yuramotor5720]

С недавних пор,очень полюбил этот уникальный снаряд,гирю.Данный ролик ценен тем что в нем показаны упражнения о которых большинство и не знало.Большое спасибо тренеру за такие душевные и полезные видео.Процветания вашему каналу 🤝

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🤝🥊

[@samsonmorozov9477]

Все показанные упражнения - супер 👍 👍 👍 Немного дополню : Всевозможные подъёмы гири напопа - взятие в стойку напопа, жим напопа, рывок напопа!!!!! Упражнение "колобок", старая борцовская школа, тоже выполняется с гирей, просто 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Да, ещё очень сильно укрепляет кисти, запястья, предплечья, силу хвата - работа с тяжелым молотком, либо с молотом. Вес от трёх до восьми кг, рукоять 50 см, можно чуть меньше, выполнять всевозможные движения, пронатор, супинатор, привод, лучеплечевые прокачивать!!!!! Кулаки превратятся в Молотки ⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️⚒️

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊👍👍👍

[@ЮрийГончаренко-е4х]

Респект. Вспомнил несколько давно забытых упражнений. В молодости очень часто так делал.

[@shkola_boksa_raab]

Юрий,спасибо🤝

[@СтепанЛомо]

Здравствуйте Сергей Валерьевич. Здравствуйте Дмитрий. Большое спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте,Степан!Вам спасибо,что смотрите нас!С Наступающим Новым Годом!

[@alexanderspartanec6166]

Большую часть упражнений вижу впервые, спасибо вам.

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что посетили наш канал!Заходите к нам по чаще!🥊

[@MoskLeo]

Как же хорошо тренер всё объясняет! Очень напоминает моего учителя физкультуры, такая же добрая манера общения и отлично всё объясняет и показывает. Спасибо классные и полезные видео

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@DenisBurdukov-p6y]

Очень рад что набрёл на ваш канал. Много узнал для себя, будут смотреть ребята и пробовать эти замечательные упражнения. Жму Вам руку. 💪

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!Мы очень рады что Вы посетили наш канал!Всегда рады видеть Вас!🤝🤝🤝

[@AleksandrBarbukha]

Пока что мне нечего спросить. В очередной раз хочу поблагодарить.

[@СтаниславБондарь-ч2ж]

🎉🎉Эти упражнения не только для бокса а и обще развивающие очень полезны .Автору темы от души .

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@rashvmatrix9387]

Прошу уже во втором ролике, снимите пожалуйста урок в узком пространстве. На работе или на балконе чтобы можно было позаниматься. Иногда подолгу задерживаюсь на работе, а заниматься надо. Думаю, многим будет интересно. С меня куча лайков.)

[@shkola_boksa_raab]

Мы про Вас не забыли..В ближайшее время мы постараемся сделать выпуск на данную тему.Оставайтесь с нами.

[@Пареньсароматнойзалупай]

не обессудь пожалуйста, тебе чё с гирей позаниматься на балконе места мало ?

[@AndersModern]

Большое спасибо Сергею за очень полезную информацию.

[@РоманКадышев-о1ц]

Здравствуйте Сергей!Спасибо за хорошее видео, очень много интересных упражнений.Добавил их в свои тренировки!С нетерпением жду следующих видео уроков!!!

[@shkola_boksa_raab]

Роман,рады снова видеть Вас!Вам спасибо что с нами!🤝

[@alonzo_gansales]

Просто супер 👏 крутой тренер всё чётко и ясно обиснили 👍👍👍👍 привет,👋 с тошкента 🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@shkola_boksa_raab]

Ташкент,привет!🤝🤝🤝

[@evgeniylyan3732]

Самый лучший 👍 тренер по боксу. Желаю вашему каналу расти только верх. ✌️🎆👌🎄Спасибо🥰 за видосы тренируюсь только по вашей методике класс. ✌️

[@shkola_boksa_raab]

Евгений🤝🤝🤝

[@Маке-г1к]

Сондықтан практикалық бұл уақытта

[@napomanai]

@@shkola_boksa_raab Благодарю вас за ваши очень полезные видео 👍 мир вашему дому

[@ВаленинаГерасимова]

Класс дай бог здоровья вам крепкого счастья любви удачи 🥇🥇🥇🏆🏆🏆👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!

[@Plakhov1973]

Шикардос

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,спасибо!Рады видеть Вас на нашем канале!Ждём Вас снова!💪🥊🤝

[@РусскийИван-о6т]

Спасибо вам тренер

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@Beslan_Myths_And_Facts]

Давно занимаюсь боксом, гирей, спецом тренировал хват (вязал узлы из гвоздей-двухсоток одно время), но все равно узнал очень много нового. Круто! Очень впечатлен. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️✊

[@ВикторРедикульцев-в7э]

Лучший из лучших! Взял на вороужение , очень мотивирует. Дай бог здоровья, Сергей Валерьевич.

[@ЕнакентийЛампочкин]

Объясняет просто и доходчиво, сегодня с гирей пробывал ваши упражнения, благодарю за информацию 👍👊

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Дальше,интересней!🤝🥊

[@Rusov01693]

все в жилу))) Здорово!

[@shkola_boksa_raab]

Святослав,спасибо!Рады видеть Вас снова!

[@artem-zy9bh]

Уважаю Тебя Сергей..Друг мой!!!..Ты учишь правильным вещам...!!!

[@nicodemusii1912]

Дополнительный лайк за то, что сухожилия называете сухожилиями. А то сплошь и рядом их называют связками, хотя это разные вещи.

[@shkola_boksa_raab]

Очень рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!🥊🥊🥊

[@АлександрГерцев-ю1ж]

Гиря была всегда и везде и будет во всех единоборствах потому что она универсальная. Спасибо за дополнение к вариациям по работе на укрепление кисти.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@erikrasputin1324]

Есть несколько хороших каналов о боксе,этот один из самых лучших, high tech..big respect for You coach. P.s я видел Ваше видео, с боксерскими уловками и финтами,старая Советская Школа, буду очень признателен, сделайте пожалуйста полный выпуск. Спасибо. From Ireland.

[@shkola_boksa_raab]

Эрик,спасибо за данную оценку нашего канала!Спасибо за то что смотрите нас,мы это ценим!Мы приняли к сведению Вашу просьбу и уделим внимание данной теме,снимем видео!Оставайтесь с нами!

[@erikrasputin1324]

@@shkola_boksa_raab спасибо Вам огромное. 🥊🥊🥊p.s в Ирландии живу давно, боксом занимался всю сознательную жизнь,боксировал 3раза в финале Ирландии..это я к чему, здесь очень традиционны бои на голых кулаках,особенно у 'травеллас', это ирландские цыгане, когда в России это была экзотика,то здесь это обычное дело, сам дрался 5раз в кар парке, что Вы думаетe об этом? Люблю историю, и это для меня винтажный бокс, сейчас это везде легально, и я хочу еще раз сразиться. Мне 42 года.

[@erikrasputin1324]

@@Тренажердлябокса thank you. Я учту.

[@user-Dmitry_Tambov]

Классный тренер. Здоровья вам и успехов, ребята.

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,спасибо что смотрите нас!И Вам крепкого здоровья и всех Благ!Ждём Вас снова!

[@ВадимМарченко-ж2ц]

Сергей 🤝 , много стал экспериментировать , появился прогрес

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,Вы красавчик!Очень рад за Вас!Оставайтесь с нами!💪👍🥊

[@Максим-ж6ы3э]

Попробовал с гирей 16 кг 💪🤝 спасибо вам большое за такие упражнения!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@Alexander_Sobko]

Как всегда все очень доходчиво и интересно👍, вроде бы знаю многие из этих упражнений, но все равно много нового для себя подчеркнул. В данный момент у меня как раз проблема с кистями, не могу бить сильно, боль, чувствую что могу сильнее, в мозгу срабатывает ограничитель, нужно укреплять руки. Спасибо за уроки тренер.

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!От души и сердца!!🥊🤝🤝🤝

[@Stasonych]

Прекрасные упражнения! Кладезь мудрости!

[@ВадимМарченко-ж2ц]

Спасибо, ребята успехов вам , привет из Омска

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,очень рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!!💪👍🥊Омск,с Вами Калининград!

[@4444-l1b]

Сергей, сердечно благодарю Вас и Вашу команду за хорошие, понятные доступные видео. Вы делаете огромное ,неоценимое дело для бокса,для треннеров, для будущих спортсменов, для простых ребят. Огромное Вам Уважение!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@Anorexiaification]

О! Гиря! Отлично! Надо пудовочку купить. С полуторапудовой тяжко слишком!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Да,подходите разумно,не спеша с весом!Рады,что смотрите нас!!👍💪🥊

[@nikolaipotapenkov8823]

Ya esli konkretno 6 dnei v nedelu s 16kg girei.. A eti ypraznenia super...vozmy na vooryzenie..👍🥊

[@shkola_boksa_raab]

@@nikolaipotapenkov8823 Николай,делать не более 2 раз в неделю.

[@СерегаБоксёр]

Огромное вам спасибо Все четко понятно доступно Дай Бог вам здоровья

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!!И Вам всех Благ✊

[@belovykorlovskiy3648]

Любо 👍 доступно, многообразно разнообразно, тренеру здоровья, всех благ 💪 по больше видео пожалуйста, смотрю Вас первый раз, но лучше поздно чем никогда) один из лучших тренеров! подписка лайк не глядя!

[@shkola_boksa_raab]

Добрый человек,мы рады видеть Вас на нашем канале!Видео впереди будет много,и чем дальше тем интересней!Спасибо,что смотрите нас и дали оценку нам!Заходите к нам по чаще!Вам здоровья так же и удачи во всем!🤝🤝🤝

[@belovykorlovskiy3648]

@@shkola_boksa_raab Взаимно Всех Благ💪🖐👍

[@aramis61]

Отличные упражнения, всех Благ Вам!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно✊

[@ОстапБендер-о6н]

Спасибо тренер!Лайк, подписка!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Рады что Вы с нами!!👍🥊🤝

[@МихаилЛазуткин-х8э]

Коротко,ясно,ни чего лишнего,супер!

[@shkola_boksa_raab]

Михаил,спасибо что с нами!🤝👍🥊

[@РенатАскаров-б1н]

С виду все просто) а ты попробуй повтори, Дима старается и видно не все так просто. Тренер могет! ) Спс за видео)

[@shkola_boksa_raab]

Совсем далеко не все просто)Ренат,рады видеть Вас у нас!Спасибо что смотрите наш канал!🤝🥊👍

[@ВалентинАрапов-ч4й]

Спасибо за ваш труд! Доброго вам здоровья, успехов во всём!

[@shkola_boksa_raab]

Валентин,это Вам спасибо что смотрите нас!!!👍🤝🥊

[@ЕвгенийНиколаевич-в6с]

Спасибо Вам, за Ваш труд! Очень интересные материалы, как и по боксу, так и о человеке. Хотелось бы видео о финтах, тактике боя.

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно будет!!!✊✊

[@Simulation369]

Сергей, спасибо вам за упражнения!

[@ГоГо-ц4с]

Ахренеть там тренер мощный. Я смотрел и думал о простоте упражнений, но когда увидел, тужащегося Димку, то понял, что тренер реально мощь!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг!Заходите к нам по по чаще,впереди много интересного!🤝

[@МихаХаибов]

Упражнения с гирей просто шик. И главное, без воды.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!🥊💪👍

[@МихаХаибов]

@@shkola_boksa_raab Вам спасибо за информацию. Успехов на канале и побольше таких видео

[@LorenzoKiki]

Во! Сила! 💪

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите наш канал!Ждём Вас снова!🤝🤝🤝

[@arstanbektemirov9431]

Тренер спасибо Вам большое! Очень полезная и предметная информация с нулевым уровнем вода, все исключительно по делу! Большое уважение!

[@НурланДжуспеков]

Зачёт

[@shkola_boksa_raab]

Нурлан,от души!🥊🤝👍

[@johnvick9536]

Отлично!! Спасибо ,травмы с кистями постоянно,возьму на вооружение

[@shkola_boksa_raab]

Валерий,Вам спасибо что смотрите нас!

[@cergeivasilyev9515]

Тренер играется с гирей, попробовал и руки чуть не отвалились )) лайк вам 💪

[@shkola_boksa_raab]

Сергей👍👍Понимаешь только когда попробуешь...Аккуратно и не более 16 кг.За то потом мощь будет какая!

[@muromecls]

Тренер... Вы такие гиримацалки напомнили. Благодарю...

[@vladkomotors3538]

Отличные упражнения, спасибо. Я ещё пользуюсь компактным помещающимся в карман кистевыми эспандерами, имеющие несколько степеней сложности с силой сжатия от 27 до 165 кг. Очень удобно и время всегда можно найти пожамкать железяку

[@shkola_boksa_raab]

Да,безусловно отличный инвентарь!Спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!👍🤝🥊

[@victorvic2658]

Все гениальное просто. Респект Тренеру!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🙌🤝🥊

[@sergeypadei570]

Топовий канал, добросовісний і високопрофесійний тренер. Завжди ексклюзив, добра Вам , здоров‘я і благополуччя. Розвитку і процвітання ,привіт з України .🇺🇦

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг!Заходите к нам по чаще,всегда рады Вам!🇷🇺

[@СергейБровкин-г1ь]

Сегодня попробовал упражнения с гирей, раньше делал только гантелями, мне очень понравилось. Спасибо за контент.

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,Вам спасибо что смотрите нас!Ждём Вас снова!

[@датожеда]

Спасибо за видео !Народ предлагаю поддержать тренера распространяйте везде в инстаграмме, в контакте везде где сочтете нужным такие тренировки должны уходить в массы, я не боксер, но раньше думал а тяжелая железяка как и гантеля только неудобная :) а теперь купил гирю и осваиваю по степенно взял 16 килограмм что-бы технику оттачивать потом 32 куплю.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо тысячу раз!!Очень рады Вам что Вы есть у нас!Заходите к нам всегда!От всей души к Вам!🤝👍🥊

[@Krooslin]

Я посмотрел всего 2 видео и меня поразили все эти упражнения. Недавно купил себе гири, искал упражнения для ударников. Я не чистый боксер, но ударник неплохой. Выполняя некоторые упражнения я в шутку говорил "Вы что издеваетесь?" и от этого интереснее. Спасибо Вам за доступность, за грамотность слов, опыт! Развития Вам, успехов, новых чемпионов!

[@shkola_boksa_raab]

Иван,всегда рады Вам!Всех Благ🥊🙌

[@Timur-rs4tv]

Крутой комплекс, посмотрел с удовольствием попробую повторить), благодарю вас за контент, интересно! особенно с гирей зашёл, и нюанс со штангой, 👍

[@shkola_boksa_raab]

Тимур,спасибо что смотрите нас!Ждём Вас снова!!🤝🤝🤝

[@tsa100100]

Сейчас попробую. Всем добра и сил

[@ConanBarbarian69]

На счёт силы-полностью согласен!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍🤝🥊