As in the USSR, Boxers increased Strength and Endurance with Pancakes

In this video we will show you how in the USSR boxers increased strength and endurance with pancakes of 5 kg and 2.5 kg.These are special and mandatory exercises for boxers that have been included in the Olympic reserve program.Top pumping with pancakes will give you the right trajectory of impact, make your hands very strong and teach you to endure.

[@muromecls]

Сергею Валерьевичу, создателям программы. Большое спасибо. Низкий поклон.

[@user-gv8pj2xx3s]

Добрый вечер! Сергей, я тоже хожу на Бокс уже год. Ну, смотрю ваши, передачи и понимаю. Что действительно я просто хожу а не тренируюсь.🤣🤣🤣 Просто! Не успеваю за вами. Столько много всего в Боксе, буд-то нет предела ему... Ну, глядя на вас. СТАНОВИТСЯ ВСЕ ЯСНО. ВЫ!!! ЛУЧШИЙ И ДОСТОЙНЫЙ ТРЕНЕР И КАК ЧЕЛОВЕК. ДАЙ БОГ! ВАМ! И ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ И ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО...🤝🤝🤝

[@shkola_boksa_raab]

Антон,и Вам всех Благ!!!!🥊🥊🥊

[@Agakishi]

Так тебе вообще класно . Запоминай все упражнение и слушай каждое слово Сергей Валерьевича . На тренировке все прорабатывай. У тебя ведь в отличии от меня есть возможность ходить в зал и прорабатывать упражнения . Я лично что могу делаю дома , подумываю грушу купить . Хотя без зала эффективность тренировки сводится к нулю . Но....

[@user-sq3yt9jw8d]

@@Agakishi дома не та обстановка, но заниматься дома тоже можно. Удачи!

[@user-sc6bg7fg7u]

Супер!! В свои юные годы занимался боксом больше 10 лет, но о таких упражнениях никогда и не слышал!! Спасибо Вам за интересные профессиональные ролики 👍👍

[@user-no2lo8gq8k]

Сергей мне 41год до этого я занимался классической борьбой, как я увидель ваши тренировки тренировки т.е.как вы тренируете молодежь уже я тоже хочу тренироваться боксом,думаю поздно не будет.дальнейшим не буду пропускать ваши видеоролики,Вы супер,я вас уважаю и я думаю что вы в жизни тоже такой добрый человек💪👍👍👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊🖐️

[@user-iq2jw3yf9r]

Я в 40 пошел) Взял третье место по городу среди любителей)

[@user-tk4bp4gg2n]

Эти молодые люди должны быть будущими олимпийскими чемпионами

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥

[@user-cc4sp4fd3s]

Отличный тренер!

[@user-mr8gs4bz2r]

Каждый раз, когда смотрю, понимаю что ничего подобного не видел. Давно уже смотрю разного рода тренировки.

[@user-dl6in1ox4z]

Такой тренировки я ещё не видел, очень комплексная и умная тренировка, просто супер,от души!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🖐️🖐️

[@user-mj7mi9km9f]

Похоже здесь показана малая часть, обычный рядовой комплекс рассчитан на 45 - 60мин.

[@user-ku2gu7xl9l]

Всю жизнь занимался с лёгкими весами, ещё в подвалах домов в 60 - годы. В секцию не ходили, занимались сами /хулиганы были /что бы драться на улице, в подворотне... сейчас стыдно но в те годы многие через это проходили. И как то уже в зрелом возрасте, лет так под 40, взял гирю в 32 кг и выжил её пару раз хотя не когда в руки не брал такой вес. Сам удивился и многих других удивил, а занимался то лёгкими весами на количество раз и на резкость /взрыв /и сейчас так занимаюсь в 66 лет, удар пушка.

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🥊

[@user-gf8tl5qd9l]

Я как бы все это знаю и давно... Но все равно смотрю все видео... Меня это стимулирует встать с дивана и наконец то приступить к тренчу.. Атмосфера.. Как в детстве на занятиях в ДФК..

[@arturleon2945]

Вот почему гармонисты опасны)

[@shkola_boksa_raab]

😉👍👍👍

[@Ko4eBHuK-08]

Благодарю тренера за науку 👍 как всегда интересные упражнения 👍

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🙌🥊🤝

[@igordidenko8277]

Бомбический комплекс СФП👍, как раз на укрепление слабых мелких мышц, спасибо большое

[@shkola_boksa_raab]

Игорь✊🤝🤝

[@user-su5ju4or5f]

Большое спасибо за вашу работу просто напросто открыли глаза на само понятие этого вида спорта

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️✊🤝

[@bugluevdonmaz4066]

Благодарю, крепкого здоровья вам 👋💪

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно✊✊

[@user-nb3xf7oc9e]

С гантелями тоже самое можно 👍

[@iliavorotovov3691]

Спасибо. Друзья боксерчики. Я боксом на любительском уровне занимался.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️👍

[@AdoptedthedarkVOX]

Делаю тоже самое что на видео. благодаря вам...но не блинами а каменной плиткой для дорог 4-5 кг, благодарю вас.

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@kashaa123]

Делай с нами! Делай как мы! Делай лучше нас!

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@LSS137]

Greetings from Bulgaria! Thank you for the english subs.

[@shkola_boksa_raab]

We are glad to see you on our channel!The translation may not be quite correct, but we are trying to make it better.

[@user-wf1hq3se8l]

А зачем английский,ты "аз съм българ"?!

[@chachach6034]

Похоже на то что Костя Цзю показывает с гантелями👍👍👍

[@shalvakobakhidze4464]

Fantastic, Super

[@user-ib3hw9yr8s]

Только лайк! Только добра и развития каналу Сергея Валерьиича! Всех православных с днем прп. Сергия Радонежского и тренера с днем Ангела Хранителя!🤝

[@shkola_boksa_raab]

Роман,взаимно!!🙌🙌🙌

[@chaborzzz]

Хороший выпуск! Надо обзавестись блинчиками

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊👍👍

[@falconmight339]

Классный комплекс, буду делать в постели после пробуждения, кровать жёсткая и широкая)

[@shkola_boksa_raab]

👍😉

[@user-tk4bp4gg2n]

как это тяжело, помню!!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊🥊

[@tbap4400]

Сергей а давайте целый выпуск про взрывы,какие упражнения делаются на взрыве,руками,ногами,челнок на взрыв как делать,как и что делается на взрывной скорости не долгими ускорениями и зачем это и вообще надо ли взрываться и как часто？？？

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@user-pw7do1ww5k]

Спасибо тренеру. И гирями и гонтелями...

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊

[@olgabazarkina1527]

О, буду с 2.5 такие делать. Надо укрепить плкчевой пояс.

[@shkola_boksa_raab]

Ольга👍👍🖐️🖐️

[@uber7upper]

УДОВОЛЬСТВИЕ ПРОСТО ТАК ПРОРАБОТАТЬ ‼⬆️

[@shkola_boksa_raab]

🖐️

[@user-hc6vj2uv3r]

Здравии тебе и твоиму каналу Серж! Тоже делал некоторые эти упражнения. Только с гантелями! 👍🔥🥊👊⚔️

[@shkola_boksa_raab]

🙌👊🙌🙌🙌

[@kingsofmetal357]

Лайк авансом, все выпуски полезные.

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌👍

[@stepanrazin8259]

очередной хит. тренеру лайк

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🙌🥊

[@user-hf1ek3wx2p]

Крутяк!!! Наслаждаюсь!!!👍🥊

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥

[@samsonmorozov9477]

Отличная связка упражнений 👍💪✊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🥊👍

[@maksymkobka5619]

Класс! Спасибо, тренер!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊

[@user-om5ct3ni3q]

Спасибо! 👍💪

[@user-eo1dh5we5m]

Спасибо большое за видео как всегда супер упражнения!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝🤝

[@lsls6090]

Very good thanks.

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊

[@killmann3226]

как будто в ссср побывал .... круто !!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@user-ue3dh8ze8b]

Сергей добрый день!Снимите пожалуйста видео про клинч что это такое и для чего он нужен))))

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно,дорогой друг!

[@user-ue3dh8ze8b]

Спасибо))

[@user-gl5jj7yw1u]

Насладился. Интересные упражнения. Попробую на практике.

[@shkola_boksa_raab]

🤝👍👍👍

[@user-iz2gk8oi4g]

Спасибо 🙏 огромное 🙏

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌

[@user-wf1hq3se8l]

Завидую Сергею,живота нет...эх!

[@shkola_boksa_raab]

😉🙌

[@user-pk5ou5kw6p]

Вот спасибо ,так спасибо

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,всегда пожалуйста!🙌🤝

[@kamagindmitri1361]

Сильно!💪 Вроде всё просто, но эффективно. Давно хотелось попробовать что-то подобное, вместо бодебилдерских весов и упражнений.

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,попробуйте и всё поймёте сразу!🤝🙌

[@kamagindmitri1361]

@@shkola_boksa_raab непременно, завтра и попробую, хочется чего-то новенького для разнообразия и прогресса. Спасибо за Ваш канал!🤝

[@kamagindmitri1361]

Сегодня попробовал, отлично зашло, новое удивление для организма, сделал два круга для начала, думаю завтра будет ощущение всех прелестей💪😊✊

[@user-zq4mm9lf9n]

Добрый вечер. Круто. Благодарю. Привет из Украины.

[@shkola_boksa_raab]

Вячеслав,приветствуем!!🇷🇺🤝🇺🇦

[@user-fd3cz1wy8f]

🔥🔥🔥

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@olegvorobey4094]

Тренер 🙏

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@user-li5yd7kx3g]

Сергей спасибо за видео👍 подскпжите а с гантелями можно этот комплекс делать или только блинчики?

[@shkola_boksa_raab]

Влад,делать то можно но тот результат который нужен получите с блинами только.

[@user-li5yd7kx3g]

@@shkola_boksa_raab понял. Ок👋

[@user-zr3pq6ku9j]

👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🤝🙌

[@user-vt2rg1vc4s]

Хэч аллилуйя благодарю 😄

[@shkola_boksa_raab]

🙃

[@user-xy8yt8qk9y]

Добрые упражнения. Но только я не припомню, что бы в семидесятых и даже в восьмидесятых были такие блины. Все были сплошные. Ну...может только в олимпийском резерве.

[@user-tk4bp4gg2n]

в руки обязательно прилетать будет.)

[@user-jf4fr6qe7m]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как боксёры справляются с волнением перед боем, с чувством страха, с жалостью к противнику и как контролируют себя, чтобы сильно не разозлиться и не покалечить противника. Психологический фактор и самоконтроль очень важен в бою, в том числе и при отражения нападения на улице. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте.Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iIewipqniJmkbaM

[@user-jf4fr6qe7m]

@@shkola_boksa_raab Спасибо. Очень познавательно!

[@user-rp8bq6em9h]

Блины были другие .,но Веер в 3х фазах осязает пространство

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🥊🥊

[@user-ux9ht9hq6t]

Подскажите пожалуйста, где проходят данные тренеровки в Калининграде?

[@shkola_boksa_raab]

Малое Исаково,ул.гурьевска,1

[@nomercy9736]

Здравствуйте ! Нужно ли после силового упражнения , сразу раскидывать руки на скорость?

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте!Это задача тренера,к каждому свои системы тренировок.Кому то нужно,а кому то наоборот..

[@eee3e132]

Здравствуйте. Не подскажите фирму/название блинов? (Почему то до этого пост удалили. Может из-за ссылки.)

[@shkola_boksa_raab]

Возможно..Я уже и не помню фирму.

[@eee3e132]

@@shkola_boksa_raab взял 5кг но другие, не как на видео, жутко неудобные... Сейчас надо попробовать как у вас найти.)

[@user-yl1id6fx5o]

Скажите пожалуйста можно ли эти же упражнения с гантелями делать если блинов нет?

[@shkola_boksa_raab]

Делать можно,но того результата который необходим вы не получите..

[@yupo3057]

Блин нужно груз подбирать чтоб не траввмироваться

[@user-zv9fy3xg7b]

Скажите пожалуйста а можно с гантелями выполнять?

[@shkola_boksa_raab]

Данные упражнения выполняются именно с блинами.С гантелями можно,но результата не будет такого который должен быть

[@sergf3j]

Допустимо ли эти упражнения делать с гантелями?

[@shkola_boksa_raab]

Нет,данный комплекс выполняется с блинами.

[@RUSLAN_13845]

Здравствуйте . 15/20 раз а между подходами сколько времени отдых ?

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте!Между подхода отдыха нет,пока меняете позицию,хват отдых 10-15 сек.

[@RUSLAN_13845]

@@shkola_boksa_raab и каждый упражнения 15 - 20 повторения , да ?

[@andreyhegel3666]

Ох уж эти Сумасшедшие тарелочки)))) Сколько же упражнений у вас - и с гантелями, и с гирями, и с блинами, и со жгутами...., и как их все совместить или чередовать?

[@shkola_boksa_raab]

💪🥊

[@user-zg6sb9sd9p]

Сколько раз в неделю такие упражнение можно делать?

[@shkola_boksa_raab]

Полный комплекс делается 2 раза в неделю

[@user-zg6sb9sd9p]

@@shkola_boksa_raab хорошо благодарю,будем делать

[@kashaa123]

А с гантелями можно это повторять?

[@shkola_boksa_raab]

Можно,но не нужно)

[@pasoktavio]

'As in the USSR, Boxers increased Strength and Endurance with Pancakes.' - блины по-английски weight plates

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@user-zi4jh9bt7q]

Гантелями можно делать?

[@shkola_boksa_raab]

Эти упражнения делаются с блинами

[@ruzaliyatulbu-dolinskaya4054]

Не лучше свинцовыми шарами делать?Я для годжо-рю шараи свинцовыми делаю...@@shkola_boksa_raab

[@user-jh4ox1fx9v]

Гимнастика сандова тебе в помощь)

[@user-nl3cf8tx2o]

Всё тоже самое прогоню только не с блинами, а с гантельками по 5 кг, нормально же будет?

[@shkola_boksa_raab]

Нет,данное упражнение выполняется именно с блинами и с прорезом для рук

[@user-nl3cf8tx2o]

@@shkola_boksa_raab, принял...благодарю

[@voldemarsenins123]

Я с женой на перегонки. Она прячет, Я на хожу и в перёд

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@happy1609]

Я посмотрел, с меня пот пошел

[@andry7278]

Ребята, нам врут! Там нет 5 кг, тк я попробовал с 5 кг так проделать и они меня к полу приклеили ). Ребята молодцы! )

[@shkola_boksa_raab]

🙃

[@user-jk5qu8cs2j]

Художественное кино не нужно. Удачи.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@user-mj7mi9km9f]

Так они и не художников тренируют, а Вам желаю кисть по крепче, слабовато пишите! Хотя степень развития = уровень мысли. Всех Вам Благ!

[@user-uj9uc4vh9j]

Плечи _ ядра

[@shkola_boksa_raab]

🥊

[@bigbrother5942]

А какие у вас боксерки?)

[@shkola_boksa_raab]

Удобные и надёжные))

[@bigbrother5942]

@@shkola_boksa_raab это понятно, плохое не носим) а фирму не скажите?

[@ivanovvi]

Ничо не понял, а зачем блины, а не гантели...

[@shkola_boksa_raab]

🥴

[@ivanovvi]

@@shkola_boksa_raab 😄

[@wanted_dead_or_alive9014]

Смотрится смешно...в начале 20-го века, возможно, такие упражнения и были бы актуальны.

[@shkola_boksa_raab]

Такие упражнения актуальны были и будут..

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥👍

[@user-sq1ht7yv8v]

Смогли бы вы снять что-нибудь для домашних условий?Так же очень эффективное по вашему мнение,очень интересно

[@shkola_boksa_raab]

Для этого есть программы [e-mail]