Creamy Dairy Free Pumpkin Soup Recipe, Vegan Pumpkin Bisque--No Milk,No Cream

[@fenslife]

「無奶油南瓜濃湯」 通常濃湯相當於高熱量，好吃但是身體負擔很大。而我想分享一道無奶製品的南瓜濃湯，用燕麥、亞麻仁籽和腰果這些食材來取代，一樣濃醇香喔。

[@李月娥-t8k]

阿瓦ㄨ

[@fenslife]

@@李月娥-t8k 謝謝支持喔。

[@秀玲楊-e2m]

@@李月娥-t8k 亞麻仁籽要去那裡買到

[@shuchang2979]

謝謝芬姐老師的指導 我做過了 這濃湯真的好喝健康 吃得安心 謝謝您！

[@shuchang2979]

@@秀玲楊-e2m 亞麻仁籽我是在烘焙材料行買的

[@justinelo854]

太棒·了，健康南瓜汤。

[@fenslife]

謝謝您，素食者可以喝的南瓜濃湯。

[@洪若宇]

非常感謝 終於找到不加奶的做法 在給阿公蒐集他能吃的食譜 非常感謝

[@fenslife]

不客氣喔！這道湯品也很好喝喔！

[@tessjeonghye140]

最喜歡看芬姐分享健康美味的料理了～謝謝您😍

[@fenslife]

謝謝妳喔

[@isabelwang8769]

我試過這個，真的非常容易，好喝，營養健康。

[@fenslife]

很高興幫到您喔！ 😄

[@曾揚容]

使用亞麻仁子及燕麥對心血管有益，而且喝起來很有層次。沒有使用奶油身體輕盈沒負擔

[@fenslife]

您內行喔

[@pi-yun6767]

謝謝分享，真好！營養健康又美味，喜歡💕💕👍👍👍

[@fenslife]

不客氣！謝謝您正向的鼓勵支持我們！

[@甯麗南]

1、簡單易做,營養豐富,完全以孩子健康考量. 2、小幫手呢？

[@fenslife]

小幫手去管樂團了，他比大人忙哩！

[@austin750101]

健康湯品

[@fenslife]

謝謝您的支持和喜歡！

[@joshuakuostudio3471]

老師影片最棒 又學到新料理了

[@fenslife]

謝謝您的支持喔

[@Chun-w9i]

很喜歡，要來煮了

[@fenslife]

加油💪

[@郭信莊]

讚👍

[@fenslife]

感謝支持！

[@do-cm9qj]

喜歡你这個有益南瓜湯, 我会煮呀！ 請問不用腰果, 可以用其它果仁代替？ 謝謝啦👍

[@fenslife]

腰果有奶香味，直接用奶取代也可以！

[@stevehsu6140]

亦可用夏威夷果或駱梨替代，都是富含天然油脂的美味食材。

[@stevehsu6140]

健康好喝的濃湯呃，讚👍一個! 另順便提一下"囊"其實應為"瓤" （讀音是"讓"的二聲） 大部分台灣人讀不慣這個字。

[@fenslife]

哇⋯有學問！謝謝您的糾正喔！

[@chia101]

感謝

[@fenslife]

不客氣喔

[@shuchang2979]

再請問老師 買回來的「亞麻仁籽」要再烤過嗎？請賜教 謝謝您！

[@fenslife]

不用喔！我錄影是直接使用，不用烤。

[@shuchang2979]

謝謝您的回覆指導 我懂了 它也可以拌沙拉呵！

[@fenslife]

有時候亞麻仁子，我也會配優格、打蔬果汁。

[@user-zw1qj5cw3r]

你好 我前幾次做南瓜濃湯都是南瓜去籽做的 想問有籽跟無籽除了營養外 口感或味道會有差別嗎

[@fenslife]

不會有影響，打碎後，我吃不出來差別⋯

[@shuchang2979]

請問老師：最後面您說的「用小火 不用煮到滾」那是要煮到什麼狀態？沒有到達100度 沒關係嗎？請賜教 謝謝您！

[@fenslife]

沒關係喔！因為南瓜本來就蒸熟了！

[@shuchang2979]

@@fenslife 謝謝您！

[@甯杏南]

真的跟西歺廳做法不一樣，看起來應該是零負擔，健康養生，以後做南瓜湯，不要再附加奶制品了！

[@fenslife]

奶油和鮮奶油對身體負擔不小，這個方法做出來的南瓜濃湯，一樣很好吃哦！

[@呂貴-s2l]

您好 請問您使用的果汁機是哪一個品牌的呢？

[@fenslife]

果汁機是vitamix

[@陳麗珍-f6g]

南瓜品種那種

[@fenslife]

都可以喔！

[@jeffliu7184]

請問芬姐 義大利香料是哪一罐呢？ 想購買有名稱嗎 謝謝

[@fenslife]

我用的是小磨坊的義大利香料，在全聯買的 ： www.tomax.com.tw/product/ins.php?index_id=114&index_m1_id=22&index_m2_id=35

[@man-tq9hb]

😍😍

[@fenslife]

哈囉

[@sunnyhappy1281]

没有意大利香料怎么办

[@fenslife]

可以略去不用，但加上比較好吃，一般超市可以找到小小罐，不貴也不難買的。

[@許夢軒-x6w]

我怕奶油終於找到沒加奶油的濃湯

[@fenslife]

不客氣！能幫到您很開心喔！🥰

[@許夢軒-x6w]

@@fenslife 謝謝你的分享

[@妞妞-d4c]

今天沒看到小幫手

[@fenslife]

他去樂團上課了，小幫手比大人還忙哩