CREATINA: Para que serve? Como Tomar? Quais Benefícios? (GUIA COMPLETO)

Creatina Emagrece? Pra que serve a Creatina? Como Tomar Creatina? Qual a melhor Creatina? Faz Mal pros Rins?
Vou responder todas essas e muitas outras dúvidas nesse vídeo onde eu explico tudo que você precisa saber sobre a CREATINA.
A creatina é um dos suplementos mais estudados até hoje, mas existem muitos mitos e inverdades que as pessoas falam sobre esse suplemento.
Muita gente não sabe pra que serve a creatina, muito menos como tomar, quando tomar e quem pode tomar a creatina. Pensando nisso, eu fiz esse vídeo explicando várias informações importantes sobre a creatina.
Além de desvendar todos os maiores mitos sobre a creatina, eu também explico como escolher uma boa creatina e quais os cuidados que você precisa ter na hora de usar esse suplemento.
Você também vai descobrir quais são os esportes que mais se beneficiam com a suplementação de creatina e qual a dose diária de creatina que você deve tomar.
Nesse vídeo, você vai aprender tudo que você precisa saber sobre a CREATINA!
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⚠️ As informações contidas neste canal são de caráter informativo e não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Para prescrição individualizada e acompanhamento de acordo com as suas necessidades, consulte sempre um profissional devidamente habilitado.

[@evellynsilva6582]

faço exercícios em casa faz 2 meses, melhorei um pouco minha alimentação e comecei a tomar creatina, não vai fazer efeito sem fazer academia e os pesos?

[@vavatreinamentoeperformanc4462]

Que aula senhores 👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾

[@brunomottanutri]

Valeu irmão! Fico muito feliz com o teu feedback e mais feliz ainda em saber que você está acompanhando o canal! TMJ sempre! 👊🏼💪🏼🚀

[@cassiagomes3786]

Posso suplementar creatina e coenzima Q10 pra pessoa que está com falta de energia?

[@brunomottanutri]

Oi Cássia! Antes de suplementar, o ideal, seria verificar o que está causando essa falta de energia, pois, embora a creatina e a coenzima Q10 auxiliem na produção de energia, são suplementos com finalidades bem diferentes. 😉

[@vacireneaguiarmontel7191]

No meu caso é prótese do quadril mais não vou fazer cirurgia tomo colágeno

[@MariaElisabeth-ij1jf]

Eu ando de bicicleta umas 3 vezes por semana, por volta de 40km por dia.. aos sábados uns 90 km. Faço musculação moderada, yoga e pilates. No caso da bike, a creatina vai ajudar no desempenho? Obrigado

[@GiltembergAmerico]

O que é que o que é sobre creatina

[@AndersonFernandesTeixeira]

Olá. Parabéns pelo conteúdo. Verdadeira aula! Poderia me destacar sua indicações de marcas de Creatina? Não achei nenhuma lista ou indicação de marcas.... Grato!

[@brunomottanutri]

Opa Anderson, muito obrigado pelo seu feedback! Fico feliz em saber que consegui contribuir com o conteúdo. Com relação as marcas, segue link com as que normalmente eu mais indico pros meus pacientes: amzn.to/3P2UdGx Qualquer dúvida, me avisa que eu te ajudo !👊🏼😉

[@GiltembergAmerico]

Procurar sobre whey

[@GiltembergAmerico]

Bom dia o que é chuva creatina

[@GiltembergAmerico]

O que é creatina

[@vacireneaguiarmontel7191]

Dr. Gostaria de saber tenho desgaste ósseo nos quadril perdir diminui medidas no quadril e nas pernas a creatina pode ajudar cria músculo no meu caso?

[@denisegambeta5432]

Dr ? Quem tem gastrite e diverticulite pode tomar creatina??

[@GiltembergAmerico]

O que é Whey

[@jessibarros5558]

Quem tem miomas pode tomar creatina?

[@joseliaferreira7854]

Josélia de montanha eu estou com gastrite quando eu estou com dor eu o que para aliviar dor

[@brunomottanutri]

Tem um vídeo aqui no canal onde eu explico como tratar a gastrite Josélia, da uma olhada! 😉

[@yuriemanoel8112]

Olá doutor , muito bom o vídeo mais deixou uma questão de fora , por quanto tempo posso tomar creatina? Continuamente? Por 3 meses depois fazer uma pausa ?

[@brunomottanutri]

Opa Yuri! Muito obrigado pela sua contribuição! Eu falo no vídeo que o uso deve ser diário e contínuo, mas talvez não tenha ficado claro que contínuo seria a mesma coisa que "sem pausa". Você só deve fazer uma pausa na suplementação, caso fique por um período mais longo sem praticar algum tipo exercício que se beneficie com o uso da creatina. Espero ter esclarecido sua dúvida, mas qualquer coisa me avisa! 👊🏼💪🏼

[@MarciaCristina-vk7zr]

Quem tem fibromialgia pode toma creatina

[@brunomottanutri]

Pode sim Marcia! A creatina, inclusive, pode ajudar na melhora dos sintomas!😉

[@MariaCeliaSilvadeFaria]

Eu não prático exercícios físicos !

[@brunomottanutri]

Deveria praticar! 😉

[@elainegomes8631]

Olá, quem tem gastrite pode usar creatina?

[@brunomottanutri]

A princípio, não tem nenhuma contraindicação Elaine! 😉