CREATINA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Conheça os benefícios da creatina para saúde e boa forma. A creatina é um dos suplementos mais usados no mundo, principalmente por quem quer ganhar massa muscular e por praticantes de atividades físicas em geral. A ciência já provou que ela também tem muitas propriedades para a saúde, e por isso está cada vez mais popular. Veja como tomar certo, como funciona e para que serve exatamente. Me conta nos comentários se você toma ou já tomou creatina, e que resultados teve.. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0 GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 Quantas Calorias Para Ganhar Massa Muscular Deve Ter sua Dieta? kzbin.info/www/bejne/gGWoiJuGa9yLoc0 5 ERROS que IMPEDEM seu GANHO DE MASSA MUSCULAR kzbin.info/www/bejne/oma7kJ6CmbhgadU - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@philippeeskelsen8357]

😎☺

[@joandersonvieira3253]

Por favor, faz um vídeo sobre a betalanina!

[@larissenascimento9043]

Vc indica alguma marca?

[@liliantanaka62]

@@larissenascimento9043 verdade, indica pra nós

[@evalsxdd1717]

Patricia leite. Fala dos alimentos q tem creatina

[@lilithavancini5713]

Eu comecei a usar agora aos 53 anos, a firmeza na pele é ganho de músculos foi incrível!!! Estou chocada com a resistência física e aparência muscular e da melhora da celulite

[@fabiofazollo6888]

Qual marca vc usa?

[@veracarina7771]

manda a marca que você usa

[@franciscoaledonpereiralimaaled]

Ola

[@franciscoaledonpereiralimaaled]

Queria saber a marca

[@simonelutz4478]

Por favor, pode indicar a marca que vc toma? Obrigada

[@walterbarbosavilhena9031]

Eu tenho setenta anos, e faço musculação há vinte cinco anos, o total de vinte cinco anos, esse tempo que eu tomo a Criatina todos os dias, eu me sinto muito bem graças a Deus ela me dá muita disposição no meus treinos

[@pedrafurada]

Vc teve queda de cabelo ?

[@gabrielroberto2121]

@@pedrafurada Não dá queda de cabelo normalmente. Se dê é só inicio e depois estabiliza. O que dá queda de cabelo é genética, ou deficiência de ferro, b12 e Vitamina D. Ferritina tem que está em 150 e 300. B12 entre 700 e 900. Vitamina D entre 70 e 100.

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

Entendo que a Patricia focou na questão de hipertrofia muscular por ser o que mais interessa à grande maioria dos seus inscritos, mas os maiores benefícios da creatina referem-se à saúde mental, sendo que a ciencia já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer.

[@esteves8587]

Além de fortalecer as defesa do organismo contra o cancer.

[@Demetriusrochajf]

"....já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer." Pega leve, olha a afobação. Tudo tá virando remédio de prevenção a Alzheimer, num é assim que a banda toca não. A própria doença ainda não é totalmente compreendida. Fazem algumas pesquisas básicas e extrapolam os resultados só pra forçar a barra e vender. Cuidado com esse tipo de afirmação, ainda mais sem mostrar nenhuma fonte

[@VBvb447]

Estudos? Referência?

[@esteves8587]

@@VBvb447 procure no google e em vídeos que saberá!!

[@carlosalbertozorzi5922]

​@@VBvb447entra no Google acadêmico...pode acreditar vc vai se surpreender com os benefícios...mas cada um tem suas escolhas escolhas..abçs

[@erionildaamorim7979]

Tenho 49,anos comecei tomar creatina tem uma semana ,tô amando..e olha que só faço exercícios físicos em casa .. Super recomendo..

[@elaineandradesilva1220]

Eu TB faço exercícios em casa..ainda n uso nenhum tipo de suplementos, porém tô querendo comprar, só n sei exatamente qual

[@robertosiquitelli2006]

​@@elaineandradesilva1220Integral medical. ! a mais Pura!

[@alineoliveira-fz9ot]

Qual quantidade vc usa e marca por favor

[@robertosiquitelli2006]

@@alineoliveira-fz9ot 1 scope , 1 vez ao dia, de preferência após as refeições!

[@robertosiquitelli2006]

@@alineoliveira-fz9ot Uso a Integralmedica, excelente!

[@mariaizabelpedro8818]

Tenho 63 anos sou corredora e tomo creatina,super recomendo corro 5 a 10 km sem fadiga .E nao sinto canseira no dia a dia.

[@angelomartins7593]

Ela te da força pra corret

[@Alinysantos1709]

Sério? Vou usar nossa treino de manhã. Após a corrida da um sono ym cansaço vou experimentar

[@pedrafurada]

Vc teve queda de cabelo ?

[@Let9737]

O bom saber se a indústria produz de fato uma creatina verdadeira ou falsa, hoje em dias quase tudo é adulterado.😊

[@rogeriofarias7883]

Toma a da marca.... dark lab .....e a única que e 💯 por cento creatina pura

[@leanascimento4007]

Tive indicação por causa de uma atrofia que tenho devido a um acidente que sofri há cinquenta anos , aos 74 anos e com exercícios diariamente estou ganhando massa

[@ivoneteribeiro4493]

Comecei tomar faz 8 dias me sinto com mais força nas pernas 😊😊😊😊

[@miriamregina8043]

Comecei a usar a creatina e whey protein agora aos 58 anos e estou fazendo acompanhamento com a nutricionista e faço musculação e aeróbico na academia. Estou muito curiosa com esse assunto. Adoro ver seus vídeos, Patrícia. Parabéns 👏

[@nereidemosolino4830]

Diabético pode utilizar creatina?

[@marcosgomes7815]

Bom dia povo lindo,eu faço uso da creatina, faço musculação, já vejo a diferença no meu corpo, e muito bom mesmo ❤

[@nathipereira1898]

Agora sim tenho segurança de usar a CREATINA.💪🏼 Obrigada Patricia!!!💛 você sempre informando e educando !

[@alessandroschwengber3816]

Creatina é otimo. Pesquise tambem sobre a ressomancia harmonica helio couto vai lhe ajudar muito a conquostar o que voce quiser e a evoluir.

[@luizandrade9673]

Já ouvi falar mas nunca tomei...estive doente, peguei Febre Maculosa ( Doença do Carrapato) e a doença consumiu toda minha musculatura, tenho certeza que dará bastante certo!!! Obrigado!!! Luiz Andrade

[@nellysena9587]

Comecei a tomar faz um mês. Estou gostando! Pois eu pedalo cinco vezes por semana e o meu rendimento no pedal melhorou!

[@pedrafurada]

Vc teve queda de cabelo ?

[@flauteniralves1084]

Sempre fiz musculação , mas nunca usei suplemento . Agora com 51 anos estou usando creatina e o resultado é muito bom principalmente no aumento da força muscular .

[@lucas11587]

é o melhor suplemeto que existe, o resto é só marketing, inclusive o tal do whey protein

[@andreaalves2623]

Eu tb comecei a tomar agora com 51 anos. Já vejo resultados , principalmente na energia! 🤗

[@alissonsantos3961]

Qual vc tá tomando??

[@flauteniralves1084]

@@alissonsantos3961 monohidratada da growth . Só é vendida na internet , não em loja. Ótimo custo benefício !

[@babynaysc]

​@@lucas11587 eu também só uso creatina hoje em dia, whey é caro e nem me faz diferença

[@nairfiuza5248]

Comecei a usar a três dias, e ja vi a diferença, vou usar todos os dias e volto aqui, tenho um cansaço crônico terrível, mas trabalhei demais, hoje aposentada. Vc é top Patrícia! 😍

[@helenajacobi3795]

Os benefícios começam a fazer efeito após 20 dias adiante, por que o efeito é cumulativo.

[@esteves8587]

@@helenajacobi3795 como o amigo escreveu no comentário, vc só vai ver o resultado se tiver um uso contínuo e somente a partir dos 30 dias.

[@paz314]

Oi acredito em v. Cada corpo é único e tem uma resposta individual.

[@lindateixeira3]

Ja😮 ??? Segundo estudos os resultados só depois de meses 😊

[@marcelagotemberg147]

A creatina começa a fazer efeito com 21 dias

[@STARK557]

O problema é o preço, aqui na minha cidade 100g tá custando $ 100,00, ai fica muito difícil. lamentável.

[@rem.p.1310]

Compra da marca Soldier na Shopee, paguei 130,00 e vem 600 gramas ,dura vários meses!

[@PAULORICARDO-ep6ce]

Na Amazon ta 90 o pote de 300G da Integralmedia

[@autismoteabr]

Na zona cearalista de São Paulo 90 o kilo

[@heliopaiva5925]

Tomo aos 80 anos. Que maravilha para os meus joelhos e musculação. Faço academia tranquilamente. Valeu conhecer a creatina

[@MARIAAMELIA-lb1qu]

Qual creatina é boa ? Qual vc usa poderia dizer

[@pedrafurada]

Vc teve queda de cabelo ?

[@marilyboettger8381]

COMECEI A USAR AGORA AOS 62 ANOS E ESTOU MUITO MELHOR FISIOLÓGICAMENTE ... SENSACIONAL MEU DEUS ❤❤

[@paulocesargoncalves5691]

Como você começou a usar?

[@paulocesargoncalves5691]

Olá. Como usar aos 60 anos?

[@pedrafurada]

Vc teve queda de cabelo ?

[@pedrodantas3639]

UM dos melhores suplementos para quem tem 50 anos,tem que tomar todos os dias,até no dia que não for a academia.

[@anitamaxado7330]

agora aos 55 anos., treino 4 vezes por semana e optei por uma alimentação saudável.,comecei a tomar creatina a 7 dias estou super feliz com o resultado em tão pouco dias ., mais força energia residência 👊💪🔥 após o treino estou super animada 😅melhorou em tudo 💃minha autoestima, memória 💃

[@betesouza9901]

Vc tá tomando em pó ou cápsula?

[@Davizin07-t7f]

Estou começando a treinar e conhecendo a creatina agora, seu vídeos são ótimos, fácil compreensão, técnico, e direto

[@dilsilanemartins1164]

Creatina é vida! Não fico sem... 😍👏🏼👏🏼

[@nipires3287]

Bora aprender um pouquinho 🥰 Deus abençoe por compartilhar conhecimento.

[@pantaneiro999]

A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina. Deve ser tomada diariamente até aos 180 anos, ou seja, para sempre.

[@gvictorofpassion6894]

Boa tarde Dra. Primeiramente louvado seja o Senhor Jesus por sua vida e por seu conhecimento. Seus videos são de extrema importância para nos auxiliar no dia a dia. Tenho 45 anos, 1,70 e estou com 57 kg, bem abaixo do peso ideal. Preciso de um especialista para mudar a alimentação e iniciar suplementação aliado com exercicios fisicos, para adquirir massa magra. Muito bom seus ensinamentos glória a Deus!

[@danifernandes4645]

Creatina é vida. Estou tomando e adorando o efeito ❤❤

[@adelaidejacintolourencovia8040]

Nunca tomei creatina,mas depois da tua explicação bem detalhada, vou com a usar. Gratidão!!

[@patriciamorais5191]

Que aula espetacular. Extremamente rica em conhecimentos. Obrigada por esse conteúdo incrível!

[@elinetesousasilva1132]

OLHA VOU COMEÇAR A USAR POIS A NUTRICIONISTA INDICOU, TENHO 54 ANOS E MALO MUITO,MAS ESTOU QUERENDO AUMENTAR A MASSA MUSCULAR!SOU DEFICIENTE FÍSICO E VISUAL ❤

[@joascamargo5104]

A resposta do título do vídeo está em 09:50 , o resto é o que a gente já assistiu em dezenas de outros vídeos do YT.

[@marcosgomes7815]

Tenho 66 anos, e comecei a fazer exercício com alteres em casa, comecei a fazer uso da creatina e já vejo o resultado.o meu corpo está mudando, tô fazendo supino e levantamento de peso.a creatina e ótimo

[@esteves8587]

Estou tomando creatina a 2 meses estando na academia nesse periodo também e já ganhei muita massa, tanto que estou do tamanho, em músculo, de gente que treina a anos, mas é porque eu também tenho facilidade de ganho de massa e a creatina me ajudou muito nisso!!

[@estefaniaemiliacarvalhosan8414]

Obrigada ❤️ Patrícia

[@antoniaalmeida9687]

Quantos anos você tem ? Pq.a.idade ajuda também a ficar grandona rs

[@esteves8587]

@@antoniaalmeida9687 tenho 31, mas meu biotipo de corpo é endomorfo!! Não sou gordinho, mas tenho as características mais do endomorfo, com metabolismo mais lento e facilidade de ganho de massa magra!! Não sei se a pergunta foi para mim, porque vc usou um termo no feminino, que no caso não sou!! Mas tudo Bem!!Kkkkk

[@ronaldms1]

Olá! Os "receptores" GLUT-4, na verdade transportadores de glicose 4 (GLUcose Transporter 4), são dependentes de insulina. O transportador de glicose independente de insulina é o GLUT-2.

[@m.marconatocarvalho742]

​@@esteves8587 então não foi a creatina. Foi seu somatotipo. Sou ectomorfo e não tenho facilidade para ganho de massa. Tomo creatina e mesmo assim a evolução é pífia.

[@belonirodrigues7398]

Tomo creatina todos os dias a 5anos, tenho 57anos, trabalho, faço musculação e caminhada e me sinto muito bem, com muita deposição, ( tomo 5g, creatina universal)

[@luizantoniomoraisdosanjos3331]

Boa noite amigo! Gostaria de saber se vc faz aquele esquema de saturação ...ou não. precisa??? Tipo,ficar um mês sem tomar... Vlw!!!

[@ozvic]

@@luizantoniomoraisdosanjos3331 realizar saturação é necessário apenas pra uma rápida absorção da creatina no organismo, geralmente utilizado por atletas nos dias de competições, não sendo o caso, utilize o necessário, até 5g por dia pra não sobrecarregar os órgãos como fígado, rins e etc, e claro, não esquecendo de beber água, o que é extremamente importante ao tomar esse suplemento.

[@luizantoniomoraisdosanjos3331]

@@ozvic ok Entendi! Muito obrigado!!

[@rejanesilva7681]

A creatina pode ser consumida mesmo pra quem quer emagrecer um pouco e tomar ela pra ñ ficar flácida.

[@dancf]

5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.

[@gabrielsaraiva1020]

A melhor nutricionista do Brasil no pedaço novamente!!! Gente, creatina é tranquilo, o nosso próprio corpo produz esse nutriente, como a melatonina por exemplo... comprem de uma marca confiável, importado é melhor!!! Pó de guaraná com abacate e mel tbm dá bastante disposição, eu como sempre de manhã depois da água de côco... abraços gente!!! :-)

[@elisgarcessilva]

Boa dica do pó de guaraná! 👍🏾

[@DéboraAroucha7270]

Já uso, faz um tempo. Os resultados são incríveis.

[@rogeriolopes5166]

Ola tudo bem;comecei a reposição de Creatina e Whey ha 10 dias e percebi uma recuperação muscular mais rápida;ja fui maratonista por mais de 10 anos hoje pratico tenis e ha necessidade de momentos de explosão; em média fico por mais de 3 horas em quadra e tenho sentido menos fadiga;são ótimas suas explicações..tenho acompanhado vc em outros vídeos parabéns só temos a agradecer.

[@wandersonlimasilva4294]

Vc toma os dois juntos?

[@rogeriolopes5166]

@@wandersonlimasilva4294 Ola amigo sim;só que v tem que respeitar a quantidade indicada pelo fabricante ou peça orientação a um nutricionista ou aos vendedores na loja que vier comprar seu produto ;normalmente tem conhecimento ok boa sorte.abç.

[@delmabonfim]

Fiquei 7 meses sem a creatina por conta do tratamento com o Roacutan e a diferença foi gritante 😔😔😔 percebi meus músculos sumindo, o tonicidade da pele também. Ainda bem que terminei meu tratamento e voltei com a creatina 😍

[@inadaiane4701]

Não pode usar os dois juntos então? 😱😱😱

[@delmabonfim]

@@inadaiane4701 Roacutan e creatina? Eita amiga minha dermatologista disse que não era bom ficar com os dois pra não sobrecarregar o fígado 😔 aí por precaução eu interrompi a creatina, mas conversa com seu dermato tá 😘😘😘

[@laudiceiapatricia8433]

Oi você tomando creatina teve queda de cabelo,,? Vejo muitos comentários no KZbin que tiveram queda de cabelo os que tomaram creatina.

[@tomazeditoraquino1280]

Credo, tu malhava muito pouco ou bem leve. Faz vinte anos que eu não malho e por conta dela não mudei quase nada. Mais voltei com força.

[@delmabonfim]

@@tomazeditoraquino1280 eu acho que você não leu direito meu comentário meu nobre, eu falei que senti a diferença e não que perdi tudo! Cada pessoa conhece seu próprio corpo, eu pelo menos conheço o meu.

[@luizantoniorusso4295]

Faz cair cabelo? Comecei tomar há 2 anos e parece que meu cabelo tá caindo, tenho 68 anos e faço Academia, estou perguntando apenas

[@yasmintenorio1]

Tem 10 meses que comecei a fazer musculação, eliminei 22 kg. Mas agora estou começando a perceber que estou ficando cansada, conforme aumento a carga nos exercícios, me orientaram a consumir a creatina, eu tinha medo mas depois dessa explicação detalhada, eu estou pensando em começar a consumir.

[@alexandrematos3775]

A creatina vai te ajudar, mas ela só não faz milagre. Você precisa ter uma alimentação balanceada, pouco carboidrato, algumas fibras, proteínas adequadas (se não atingir o nível ideal para o dia, pode suplementar com whey protein). Durma cedo. Isso vai te ajudar, mas procure um nutrólogo e um nutricionista que irão te orientar melhor.

[@cleiabarbosa6195]

Patrícia,eu tomo de manhã,antes do café da manhã,geralmente como ovos,com banana/canela ,queijo e uma fatia de pão,com café preto!!

[@warleyrocha6201]

Eu ainda não tinha ouvido falar da Creatina; to agora buscando conhecimento a respeito; como deve tomar; todos os dias; ainda não tomei mas já to querendo comprar e fazer um teste; na pouca pesquisa 🔍 que eu fiz; ouvir falar muito bem dessa vitamina que parece ser fantástica; Deus abençoe sua vida!!!

[@matildeoliveira4925]

Tenho 55 anos e estou a uma semana tomando quero estar muito bem até dezembro ❤

[@emicaelalima7428]

Amo suas dicas ❤️ Melhor explicação não existe !

[@fabiofazollo6888]

Sou Lia Fazollo, uso o KZbin do maridão. Estou começando a usar aos 53, este vídeo me ajudou muito! Obrigada ❗️

[@oscidanbrasileiro6452]

Meu amigo faz musculação e corre tbm. Estava tomando creatina e deu problema nos rins, fez exames e deu excesso de creatina. O médico recomendou que ele parace de tomar . Depois que ele deixou de tomar creatina, ele melhorou. Portanto cuidado não tome a creatina por conta própria. Busque orientação de um profissional e veja o seu nível de creatina.

[@catitanaamerica]

Com certeza ele tomou mais do que 3 gramas

[@sergiogoncalves4594]

​@@catitanaamericae não deve ter tomado água o bastante.

[@rayannefortes3940]

Talvez ele.tenha tido excesso de creatinina. Os nomes são parecidos, mas não são a mesma coisa

[@vamoquevamos9653]

Tanta gente tem pedra nos rins e nem sabe o que é creatina !!

[@loisfrank07]

54 anos, academia de Domingo a Domingo e parece que tenho 30, uso todo dia, creatina è fodastica ...

[@arletepause927]

Qual a marca por favor,quero tomar mas estou na dúvida,qual.....

[@oficialkellysouza]

Antes ou depois do treino?

[@eletronicosbr1517]

@@arletepause927 eu tomo soldiers

[@DenjiFx]

@@arletepause927 soldiers ou growth são as melhores

[@esdrasousa8861]

De fato!!! Mudanças bem significativas.

[@rosialves4285]

Patricia, sigo o seu canal, amo seu conteúdo e super confio em você, por isso vim aqui assistir esse vídeo sobre a Creatina e como sempre, completo, tirou minhas dúvidas, obrigada querida ❤

[@coralina14.16]

Você é tão simpática Nutri❤ Já te tenho a anos por que, só que andava fugindo de ser saudável... agora vou começar😅💪🦵🧠🦸‍♀️

[@cleofreire5031]

Nossa vc é maravilhosa explicou super bem .Estou com 49 anos e voltei a malhar depois de anos .Hoje comecei a tomar Creatina .tem pouco tempo acredito que vou ver estes resultados.👏👏👏👏

[@marlydasilvascarsanellamar8977]

Faço Pilates duas vezes por semana e caminho bastante. Meu Pilates é Power! Tenho 62 anos e utilizo suplementos somente. Será que posso utilizar a creatina? Obrigada, adoro vc e seus vídeos 🤩❤

[@edilenemarx2124]

@marlydasilva, pode tomar sim. Inicia com 5mg

[@ellensilva5194]

Faço pilates três vzs na semana e tomo creatina. Minha massa muscular aumentaram bastante. E olha que eu tenho 63 anos de idade.

[@rejanesantossilva9936]

E quem é hipertenso pode Tomar?

[@cintiasouza8850]

Eu tô no climaterio me sinto sem energia , pra fazer exercícios , vou tomar creatina , obrigada pela dica nutri , Deus abençoe vc hoje sempre🙏🙏❤

[@marlilanzarini6460]

Eu já uso creatina a uns dois anos , estou gostando do resultado

[@elainejeronimodasilvasilva2128]

A creatina tem muitos benefícios. Conteúdo de ouro gratidão 💖🙏

[@michelmota7417]

Senti também uma diminuição das minhas expressões facial ,fiz uma leve pesquisa e também achei esse benefício.

[@auriceliasousa6687]

Como assim? Vc pode explicar por favor?

[@michelmota7417]

@@auriceliasousa6687 rugas na testa ,eu usei muito esses produtos de anti rugas ( de diversas marcas e promessas) parei de usar,quando comecei a usar creatina pra para malhar e percebi um mudança significativa nas minhas rugas na testa depois de uma ano usando o produto.

[@michelmota7417]

@@auriceliasousa6687 depois sem querer vendo vídeo de um médico explicando os benefícios,ele comentou sobre esse efeito.

[@creuzinhaa2000]

Qual a marca que vc usa?

[@marcellooliveira1324]

Você quer dizer 'linhas de expressões', né?

[@danielgiglioti8875]

Amei. o canal, a dica, a creatina ,,, tudo até ela com todo respeito é um amor né pessoal

[@ninapollydrive2987]

Excelente explicação Dra. Patrícia! Muito obrigada por sempre nos trazer ótimos esclarecimentos de acordo com os valores nutricionais para nosso corpo.

[@Jogomesdigital]

Bom Dia Patrícia tudo bem Comecei a tomar agora. Aos 61 anos estou me sentindo muito bem Gratidão

[@jessicaduailibe]

não seria melhor absorvida com o CARBOIDRATO???

[@jetro508]

Grato pelas prciosas informações! Abraço!

[@suelenalves96]

Comecei a tomar tem 3 dias, ansiosa para esses benefícios. Obrigada por sempre fazer esses vídeos tão explicativos!

[@muriloalves5305]

Como está sendo? Funcionou?

[@suelenalves96]

@@muriloalves5305 senti diferença sim, nada absurdo mas senti.

[@JesusCristoViveBR]

@@suelenalves96nos primeiros dias que tomou, ficou um pouco distraída, e sono? Ou algo diferente???

[@suelenalves96]

@@JesusCristoViveBR senti um pouco de dor de cabeça, meio enjoada. Mas logo passou!

[@sheilatualufo487]

Eu estou chocada com as suas dicas ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@josegeraldobatistasantos1484]

Gratidão Amada por nos ajudar tanto com seus conhecimentos na vida com qualidade que vale mais que ouro❤❤❤

[@TerezinhaTibinka]

Eu tenho 52 anos estou treinando a um ano e nunca tomei nada, mais agora vou começar a tomar creatina

[@adelaidelira5140]

A nutri que eu amo❤ obrigada pelas informações e todo seu conteúdo necessário postado para nós eu voh comprar a minha creatina e começar tomar antes de começar treinar meu trabalho exige muito de mim força resistência habilidade cognitiva etc e tbm quero frequentar academia para potencializar os resultados... Lets go!

[@WesleySantos-vt5kc]

Creatina é muito bom para o ganho de massa muscular, mas infelizmente causa afinamento do cabelo, e queda. Infelizmente tive que parar, e graças a Deus meu cabelo esta voltando a crescer e ganhar volume 😅

[@revianpolitani2782]

Comecei a tomar recentemente e estou sentindo diferença com relaçao ao meu corpo e principalmente para ansiedade. Muito obrigada pelas dicas. Sucesso =)

[@moniquemelo7001]

Oii como você toma?

[@revianpolitani2782]

@@moniquemelo7001 Ola, eu tomo 5 gramas diluído em água todos os dias logo após o café da manhã.

[@el-diwanadejesus6902]

Melhorou a ansiedade ?

[@priscillacomenta]

Acabei d comprar a minha creatina e vou começar a usar! Obrigada pelo vídeo! Ajudou bastante!

[@elisangelanascimento419]

Qual é a melhor marcar?

[@soniamariacardoso4398]

Eu vou começar a suplementar com certeza! Muito obrigada! ❤

[@evaldojosesantoscarvalho3834]

GGostei muito da sua aula, um espetáculo

[@jay_jezzy9241]

Suas dicas são maravilhosas, vc só poderia falar sobre a idade de usar os suplementos e chás

[@ReginaSena-sb8rk]

Nunca tomei, más agora quero tomar,em você Eu acredito

[@selenetorres839]

Tome tranquilo! É recomendado por muitos médicos. Se informe.

[@joseneidejofernandes6662]

Treino há 9 anos anos e esta semana comecei com a creatina, aguardando os resultados deste suplemento que todos falam tão bem

[@batatafritaalien8591]

Eai, oq achou?

[@joseneidejofernandes6662]

@@batatafritaalien8591 estou ganhando massa, mas bem lentamente, a celulite também melhorou , a disposição ajuda muito

[@sthil-jefersonbaldoino8737]

​@@joseneidejofernandes6662olá e agora? Qual o resultado do uso da creatina?

[@carlosHenrique-fi2xf]

Inacreditável a pessoa treinar há 9 anos e só agora começa a tomar creatina.

[@edutvbox9110]

Passados 8 meses desse seu comentário, fiquei curioso pra saber como tem achado dos resultados da creatina. Continua tomando? Continua vendo melhora no desempenho?

[@claudiarosacoelho3569]

Posso usar creatina sem estar em uma academia patrícia.

[@danisantos3363]

Comecei a tomar creatina a 2 dias, já estou ansiosa para sentir os tão comentados resultados

[@MAC-t3y]

Vai sentir nada 😂

[@drika12]

Conta amiga

[@drika12]

Comprei ontem, tomei ontem. Ansiosa para os resultados ❤

[@givaldoramos4337]

Muito Boa explicação!! Obrigado Dra. Tmj tudo de Bom ❤

[@eltongabriel8110]

Já usei gostei muito, na recuperação de exercícios e no crescimento muscular e da muita energia

[@afsfinanceiro3833]

Já usou, não usa mais porquê?👍

[@magaiverolhodeaguia]

Oi estou com 63 anos comecei a tomar , trab em obra, faço muito esforço. No inicio senti dor de cabeça ,segui corretamente a instrução, depois de três dias de uso a dor de cabeça sumiu . Hoje tem 10 dias tomando, tenho me sentindo bem . Obrigado ( Profit )

[@marciafcmiranda373]

Amo seus vídeos... mais seu cabelo é maravilhoso. Me conta o que vc toma...porque seu cabelo era tão fininho....

[@marciadasilva8836]

Patrícia você explicou tudo que eu precisava saber sobre a creatina. O meu médico autorizou e vou comprar. Obrigada por compartilhar. 😊

[@saletemariadecarvalhocar-fy8ot]

Estou tomando faz um mês eu sentia cansada demais agora estou com uma disposição demais graças Deus até fome estou sentindo

[@ArturEletricista]

Estou tomando a três meses e realmente contribui muito com o ganho de massa muscular, nunca tinha entrado em uma academia, sou magro e tenho ganhando massa muscular aos poucos.

[@lucianypagan4207]

Você está fazendo musculação?

[@ArturEletricista]

@@lucianypagan4207 sim.

[@liradarosa4747]

Tenho 68 anos faz uma semana que comecei a usar. Não faço exercicios, mas trabalho e caminho muito. Estou aguardando mudanças.

[@rhainerfernandes3326]

Melhor suplemento que existe. Indispensável.

[@liliantanaka62]

Olá, qual vc toma?

[@brunoberaldoneto]

@@liliantanaka62 Ele se refere a Creatina, mas a sua duvida é referente ao tipo/marca?

[@elmacosta3537]

Tb queria a indicação de uma boa marca

[@robsonfaria3882]

@@elmacosta3537 growth, probiótica, integralmedica... todas essas que são de marcas conhecidas de suplemnto são excelentes! Recomendo comprar pelo site deles, pq é garantido ser creatina de vdd, infelizmente existe gente que falsifica suplementos.

[@solangemaria6925]

Comecei a tomar . dezembro do ano passado... indicação do meu nutricionista... Com 55 anos...

[@Hippie.loucaporjesus]

Olha minha isade 🌺qual a dosagem que ela indicou?

[@LuisHenrique-kh4pg]

Boa tarde...Eu trabalho no ramo da agricultura e construção civil, ou seja, sempre realizando tarefas pesadas, carregando pesos... será que com o uso da creatina para esses casos seria benéfico para criar massa muscular?

[@josebrandao5569]

Eu sou Jose BRANDÃO 67 nasci em Niterói Rio de Janeiro BRASIL Eu uso CREATINA e whey protein todos os dias pela manhã antes do exercícios físicos 😊😅

[@yaraoliveirasilva9621]

Patrícia Boa tarde! Eu quero saber se tem contra-indicação? Eu tenho 62 anos, estou na academia 4 meses. Fui à nutri, ela mudou toda alimentação e passou Nutrem, porque eu perdi muita massa magra, eu estava pensando 47ks e com os exercícios e tudo mais, eu já ganhei 4 quilinhos. Mas eu quero ganhar massa mais regularmente. Você me indica a creatina?

[@heltoncarvalho4758]

Utilizo todos os dias e está surtindo resultado.

[@catarinacatrina730]

Excelente 👏👏👏👏 Só não posso tomar após às 18:00 horas pois notei que tira meu sono Na musculação fez toda diferença 🏋🏾‍♀️

[@laurakomin6997]

Também notei que interfere no meu sono. Acho que tem que tomar de manhã mesmo

[@jessicathalita5224]

Vcs teve queda de cabelo?

[@catarinacatrina730]

@@jessicathalita5224 ..... não graças a Deus 🙏🏽✋

[@mariacentenaro9736]

Já faço uso há uns 6 meses...Sempre tenho dúvidas sobre onde adquirir, porque acredito que há muitos produtos falsificados. Atualmente optei em adquirir no próprio site do fabricante, a Vitafor . Estou contente com os resultados. Necessito um trabalho muscular efetivo, pois aos 58 anos pedalo ( cicloviagens) e faço parte de equipe de competição de voleibol adaptado.

[@marlifalcaopereira978]

Pura vida ... recomendo todos os produtos ... matéria prima de excelência!!

[@caciafonseca221]

Uso diariamente, e a creatina realmente cumpre tudo o que promete. Parabéns pelo tema.

[@taniasilva3333]

Vc tem queda cabelo?

[@nikvalenti1621]

O diabético tipo I pode utilizar a creatina e whey isolado, pois é adolescente de 15 anos atleta e faz atividade física de alta intensidade 5X na semana por 2 horas/dia, faz futebol⚽️

[@p.a.s-gamers]

Comprei ontem, 1KG de Whey protein e 500G de creatina! Estou assistidos vários vídeos, para me informar melhor sobre o uso, riscos e benefícios!

[@viniciusandrade9600]

taporraaa, 500kg de creatina

[@victorferreiragomes]

500 kg?

[@anajulia_12]

​@@victorferreiragomes nunca vi

[@victorferreiragomes]

@@anajulia_12 kkkkkkk

[@vanuzapereira4408]

Meio kilo?

[@veraluciavera3803]

Primeiramente Patrícia bom dia e obrigada Mais Uma Vez pelo vídeo passado de ontem o o vídeo que você passou para aliviar ânsia de vômito que eu fiz e melhorei com esse remédio você deu várias dicas um foi a água e café eu tomei melhorei hoje estou Renovada pronta para treinar mas aliviou bastante chá da canela não cheguei a fazer Melhorei mais com água com limão e café mas ontem nem água eu queria tomar Passei o dia todinho sem comer nada só vomitando obrigada por tudo I like pelo teu vídeo preciso de energia para treinar Então vamos lá como é que eu devo tomar creatina

[@hajje07]

ORAS, MAS SE NO WHEY PROTEIN TEM OS 3 AMINOACIDOS QUE COMPOE A CREATINA(ARGINIA, GLICINA, METIONINA), PORQUE TOMAR O WHEY MAIS A CREATINA?

[@patriciacardoso9252]

Boa tarde, tenho 61 anos e faço exercícios em casa e faço com peso também. Tomo suplemento, ômega, magnésio, vit C, colágeno. Mas a creatina ñ sei a qtidade certa dia. Ñ sou sedentária e mudei a alimentação, amo suas propostas. Obrigada!

[@thaischialvo3351]

Mínimo de 5 gramas , por dia, de preferência em jejum

[@joanarebooucas5153]

Bom Dia Patrícia Cardoso já me deu aquela vontade de tomar vc já começou a tomar a Creatina tá gostando tbm tenho 61 Anos me interessei por suplemento

[@mBeatrizLapa]

Estou fazendo um teste. Minha médica indicou suplemento de Creatina e L-Carnitina a para me auxiliar na fadiga, ela disse que tem estudos que comprovam. Estou tomando neste primeiro mês a L-Carnitina e sinto uma diferença absurda na fadiga antes e pós treino e até mesmo quando não treino. No próximo mês farei uso da Creatina. A indicação médica foi possível depois de alguns exames clínicos, devemos ter um cuidado especial com nossa função renal. 😀

[@amanhecercDeus]

eu sinto tanto cansaço para fazer qualquer atividade fisica!