Creatine සහ Preworkout අතර වෙනස හරියටම දැනගමු | Difference between Creatine & Preworkout

[@supunsilva5441]

Sir, creatine ganna hodama widiha mookakda. ? Wathura akkada.? Koi weletada . ? ❤

[@janinduH2004]

THANK YOU SO MUCH FOR EXPLAINING

[@fun2fun913]

Super explain 👌

[@anjuanju3707]

Mata miss wechcha sir ge pahugiya video balanawa.matah creatine wala prasnayak thiyanawa eka balannam thanks sir 🙏

[@NurseHesh]

Thank you so much 🙏🏿❤️

[@injunjoe2866]

බ්‍රෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉන්ජෙක්ට් කිරීම සහ එහි හොද නරක ප්‍රතිඵල..අතුරු ඵල ,ඉන්ජෙක්ට් කරන ආකාරය..ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්ඩ..

[@JanadeepaHarshana-jg7hq]

Hariyata Katha karapan bn

[@ranindukaluarachchi6848]

Ayye core champ mass gainer eka gama rewiew ekak karannako

[@samithdilshan7689]

You put lots of effort to this video you’re doing great keep it up

[@NurseHesh]

thank you 🙏🏿❤️ I do my best

[@rusaraskoops8667]

Creatine eka mulin use karannda natnam preworkout eka use karannada lagadi gym yanna patan gatte ekai sir

[@PasinduTharanga-re6hw]

Dr. Pre workout ekai creatine ekai dekama gnnawanum mona welwatada gnna one

[@lashikaladilshani3806]

Jeewani wage drink ekak traning karana atharathura ganna hodada naththan pre workout ekak widihatada post workout ekak widihatada ganna one Kochchara dosage ekak ganna puluwnda

[@dilshanalwis8815]

Superb❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@WWhaatIF]

Tongkat vs Ashwagandha vs Tribulus මේ තුනේ comparison එකක් කරන්න පුළුවන් ද

[@NurseHesh]

👍

[@ScreenScore101]

Multi Vitamin ගැන explain කරන්න පුළුවන් ද? සහ ලංකාවේ workout කරන අයට හොද Multi Vitamin බ්‍රෑන්ඩ් එකක් suggestion කරන්න

[@NurseHesh]

Brand ekak suggest karanna ne mn multi vitamin gena kiyala dennam

[@sipixo]

Ow please video ekk krnna

[@avishkadilshan3839]

Gardian vit multivitamin eka ganna

[@sameeramsdmahamadachchige]

Please explain about Creatine VS BCAA. Thank you Sir.

[@NurseHesh]

👍

[@neelakaprasanna6053]

Pre workout ගත්තම blood ප්‍රෙෂර් වැඩ් වෙන්නෙ ඒ වෙලාවෙ විතරක්ද .

[@roshanpathirana5668]

Creatine වැඩි උනොත් මොකක්ද වෙන්නේ? ඊලග විඩියෝ එකේ මාලු බිත්තර ගැන කියන්න. එ වගේම L carnitine ගැනත් විඩියෝ එකක් කරන්න

[@NurseHesh]

creatine වැඩි වුනොත් creatinine level eka wedi wenawa kidney damage wenna puluwan

[@harinijayasuriya7571]

Kidney issues Gena vedio ekak karanna ​@@NurseHesh

[@UvinduMadushan]

Dr. Mata badagini hadenne nh ne , kawath wadipura kawen nh , ithsara mass amaino eka gaththa ekta hodata kawa kama tikh it passe mage mune pimple wage apu nisa ekh mn nawaththuwa dn gnna hoda behethak ndda Doctor

[@NurseHesh]

First mama doctor kenek nemei second badaginne hadenna syrup eke doctor kenekta oyage condition eka kiuwoth oyata hariyana syrup ekak dei

[@UvinduMadushan]

@@NurseHesh Thankx you Dr enek nemei unata apita Hoda dewal kynawa thankx ♥️

[@theekshanaudayanga5464]

Balanma idapu video. 👊🏼❣️

[@NurseHesh]

👊❤️

[@sangeethperera1992]

Creatin aka hodai da musel gain ekata

[@Pasindu1899]

Yoo use krnna hoda preworkout monvd ?❤

[@ranilnadeesha859]

Suger walata beheth ganna gaman energy ekak ganna hoda nadda?

[@NurseHesh]

ප්‍රශ්නයක් නෑ

[@amilaudayanka9368]

Sir joint paining walata sudusu supplement monada

[@NurseHesh]

Fishoil hondai

[@NirSathDiss69]

Ganna hoda creatine monohydrate brand ekak kiyanna puluwanda. Mn kalin creatine use karala nh gym gihin 16 months withara wenawa.

[@NurseHesh]

Muscle tech large creatine monohydrate eka hondai

[@NirSathDiss69]

@@NurseHeshthanks ❤

[@NirSathDiss69]

⁠@@NurseHeshmuscletech creatine eke thiyenne 80 servings. ronnie coleman (RC)creatine eke 120 servings thiyanawa price ekath adui muscletech ekata wada nokadda e deke wenasa

[@HirushaKumara-g4f]

මෙකට ඇග මහත් වෙනවද සර් මම කෙට්ටුයි බරත් අඩුයි බරත් වැඩි කරගෙන ටිකක් ඇග මහත් කර ගන්න මෙ product දෙකෙන් use කරන්න ඕනි මොකද්ද එතකොට

[@sanjulajayarathne9153]

සර් මම ගැස්ට්‍රයිටිස් නිසා මාර දුකක් විදපු කෙනෙක් දැනට ටිකක් පාලනය කරන් යනවා. මේ මාසයේ 25 වෙනිදා මට Endoscopy test එකක් කරනවා. මම දැනට workout කරන්න පටන් ගත්තා එත් මට ගැස්ට්‍රයිටිස් තිබුන නිසා කෑම කන එක අඩු උනා ඒ නිසා මට පොඩ්ඩක්වත් strength එක නෑ. මට මාරම අවුල්. ඒ නිසා මම ගත යුත්තේ Creatine එකක්ද pre workout එකක්ද කියනවද. මට ගැස්ට්‍රයිටිස් වැඩි වෙන්නේ නැතිවෙන්න තමා මේවා පාවිච්චි කරන්න ඕනේ.😢

[@BinaruDimantha]

Masal.erinavata.hodaeda

[@RenukaDamayanthi-b4b]

Sir, gym yann patangena kochchara kalekata passeda creatine ekak gann one 😢

[@NurseHesh]

Ehema kalayak ne patanganna dawase indan wunath puluwan

[@GIHANDHK253]

HDL cholesterol 43 LDL cholesterol 148 AST 45 ALT 88 මේහෙම තියෙන කෙනෙක්ට creatine supliment එක පවිච්චි කරන එක මෙකට හොදද නරකද sir🙏❤️❤

[@mahindakosgolla8552]

Dr.creatinine gathtama konde yanawada.?

[@NurseHesh]

නෑ creatine නිසා කොන්ඩෙ ‍යන්නෑ

[@priyadarshanik.k.n.8067]

Continive gattata kamaknadda?

[@NurseHesh]

Epa ninda yanne nethiwei

[@mahindakosgolla8552]

Thanks sir

[@NurseHesh]

👍❤️

[@TechFusion_AI_85]

Creatine wla side effect thiyenwda sir

[@kalithjunkeer]

preworkout eke ee welawen passe aga bahinwad

[@exe4771]

Sir creatine ekai daily 3g and whay protine ekh daily bona ekh hodaida😊

[@NurseHesh]

Gataliwak ne gonna puluwan

[@Musicforlife-23]

Doctor mn sathiyata dawas 3 i gym yanne .mn hydrorazan suppliment ekk use krmne ethokota mn eka bonna one gym yana dawas 3 ta withrada nththm rest krna ithuru dws 4 n 3 kwth bonna onda ?

[@NurseHesh]

rest karana dawas walatath ganna e dawas walata kemen protein intake eka cover karaganna puluwan nam onne

[@dilithaanjana1688]

Creatine wala expire date eken passe use karot owlak weida?

[@gymslmayura3986]

Aga siz wenna eka danna supplement eka hada ganna eka gedara

[@NurseHesh]

👍

[@ruviPiyumal]

🎉🎉

[@susanthasanjeewa361]

Fat burner ekak gana karanna

[@sipixo]

Multivitamin Tablets gana video ekk krnnako plz 👌👍👍

[@NurseHesh]

Ok

[@piyumsathsara8061]

C4 Ripped එක Workout එකට කලින් අරන් පස්සෙ Creatine ගත්තත් අව්ලක් නැද්ද .??

[@nilukshamadushan2602]

Mama fatty liver 1 stage eke inna kenek. Mama denata workout kragena yana gmn, mama suppliment, creatine gaththoth fatty liver eka wadi weida?

[@NurseHesh]

Epa issella fatty liver issella honda karagena inna

[@NurseHesh]

Oya yana widiyata gym ekata yanna man issarahata fatty liver gena wedasatahanak karanawa

[@nilukshamadushan2602]

@@NurseHesh hari , bohoma sthuthi mage prashneta ikmaninma pilithurak laba deema gena. Mee channel eke weda katayuthu sarthakawa karagena ynna kyala mama prarthana krnwa.. 💪❤️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@subodhasamarakoon]

Creatine nathara karala aye patan ganda oni kohomd ???

[@NurseHesh]

Normal method eka use karanna daily 5mg

[@buddikagammanpila1579]

Is that ok to take creatine in our rest days? Thank you for your detail videos regarding supplements and nutritions. 😊

[@NurseHesh]

Ok daily 5mg wenakal ganna puluwan

[@prabudvisal]

Hoda results ekkt yanna nam Creatine ganna oni workout krnna kalin da passeda ???

[@NurseHesh]

Meka balanna ක්‍රියෙටීන් පිළිබඳ ඔබට තිබෙන සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about creatine kzbin.info/www/bejne/nKavXqKQl76hfK8

[@YTmusicboss777]

Creatine ගත්තාම කොන්ඩේ ගිහිං තට්ටෙ එනවද .කාලෙකදී 🤔

[@NurseHesh]

නෑ creatine නිසා කොන්ඩෙ යන්නෑ

[@e233su]

ජිම් යද්දි කෑම කන්න ඕන විදිහ ගැන ඕන

[@NurseHesh]

👍

[@Gust_gust-x3d]

Creatin and pre workout .. එකට බිවොත් හොද ද , නැද්ද..?

[@NurseHesh]

prashnayak ne eth therumak ne dekak ekak use karanna

[@user-nr8hf6om4t]

Creatine sathiyata 3-4 sarayk gattama athida ???

[@NurseHesh]

Creating gannawa nam hemadama ekama dose eka 3-5mg ganna one

[@tharindumadushanofficial3522]

Fat ලොස් කරලා හම එල්ලා වැටෙන එකට කරන්න දෙයක් නැද්ද. ඒ ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්න

[@isufdo7773]

Belly fat eka adu karaganna mokkda karanna puluwan?

[@NurseHesh]

👍❤️

[@NurseHesh]

Issarahata kiyala denawa

[@isufdo7773]

Normaly apita thaniyama cut ekakata yanna puluwan harima widiya ganath kiyanna puluwanda?

[@NurseHesh]

@isufdo7773 👍

[@ChathulaRushin]

Aiys mass amaino biwwoth monvda venne

[@NurseHesh]

vt.tiktok.com/ZSLgjhmTN/

[@Vlog_with_duo]

Creatin gathoth konde yanavada doctor 😢

[@NurseHesh]

Ne

[@Vlog_with_duo]

එක එක්කෙනාගෙ ඇග වලට එක වෙනස් වෙන්නෙ නැ නෙද මම creatine ගන්න කැමති එත් මට බයයි ගන්න .

[@ultronx6944]

Dr ABE wage pre-workouts wala creating add karala thiyanawane ethakota pre-workouts wala caffein thiyana nisa eke thiyana creating walain wadak nadda ? And Creatine wenama ganna gamn pre workout gattho caffeine hinda creatine useless wena wada??

[@NurseHesh]

creatine nitrate kiyanne creatine monohydrate kiyanne dekak preworkout wala thiyena creatine nitrate walin karanne muscle wala creatine uptake eka wadi wena eka hebei mage mathaya caffeine walin creatine wala action eka adu karana nisa creatine nethi preworkout ekak use karanna

[@ultronx6944]

@@NurseHesh thank you ❤️

[@Mahesh-vs3pc]

Creatine daily aragena protein ekak sathiyata deparak 3 parak wage gathoth awulak nadda?

[@NurseHesh]

Aulak ne

[@theekshanaudayanga5464]

Pre workout wala muscle pump ekak wenawa neda?

[@NurseHesh]

Ow workout karana welawata pump wenawa

[@ashandakshina766]

Creatine digtma use krt awlk nadda

[@NurseHesh]

එපා කරනවා නම් මස 3කට පාරක් renal function test එකක් කරගෙන් creatinine level eka balanna

[@jayakodiumesh1472]

Man godak protin jathi gaththa ekakath agata allanne na ne ai a😒

[@NurseHesh]

කෑමෙන් ගන්න ප්‍රෝටීන පරමාණයද අඩු ඇති ඇඟේ බරට අනුව ප්‍රෝටීන් intake එක හදාගන්න

[@kuwtgt8848]

ganna hodama eka mokakda

[@NurseHesh]

Muscle tech lage creatine monohydrate eka hondai

[@kuwtgt8848]

Whey protein.saha Oka .dekama ganna epada sir.

[@NirSathDiss69]

muscletech creatine eke thiyenne 80 servings. ronnie coleman (RC)creatine eke 120 servings thiyanawa price ekath adui muscletech ekata wada. mokadda e deke wenasa

[@NurseHesh]

rc ekata wada mt eka quality eka hondai rc eka creatine monohydrate nam awlak ne aran use karanna mokada creatine monohydrate thiyenawa nam brand eken wedak ne mokath ekai

[@shanmaduranda955]

ඩොක්ට creation වලට කොන්ඩො යනවද?

[@NurseHesh]

Ne

[@sampathkolonne9684]

කොන්ඩෙ ගැන මොක්ක හරි කරන්න්න

[@harshanamadushan776]

වකුගඩු වලට damage වෙනවද දිගටම use කරොත්

[@NurseHesh]

workout karana kenek nam hari widiyata use kaloth kidney damage wenne

[@harshanamadushan776]

@@NurseHesh වතුර 3L වගේ ගන්නවනම් හොදට workout කරනවනම් ප්‍රශ්නයක් වෙන්නෑ නේද

[@NurseHesh]

නෑ ප්‍රශ්නයක් වෙන්නෑ

[@kanchanajayawardana5809]

Hair loss එකක් වෙනවද creatine ගන්න කෙනෙක්ට?

[@NurseHesh]

👍❤️

[@hirushavidushan7689]

දුම් වැටි බාවිතය හොද නැද්ද gym යනවනම් සතියකට සැරයක් වගේ party එකකදී වගේ

[@NurseHesh]

කොහෙත්ම හොඳ නෑ

[@hirushavidushan7689]

@@NurseHesh ok thx mr❤️

[@sathsaraheenkenda298]

Dr creating එක ඉස්සෙල්ල්ම use කරනකොට load කරන්න කියලා කලින් විඩීයෝ එක්කදි තිබ්බේ(loading protocol)..ඒ චුට්ටක් පැහදිලි මදි.ඒකේ 5g ස්කූප් දවසට හතර ගානේ සතියක්ද ගන්න ඕනි මුලින්ම ?

[@NurseHesh]

ehema ganna epa hemadama 3 - 5mg daily ganna loading protocol eka ape ratata echchara honda ne

[@sathsaraheenkenda298]

@@NurseHesh thnq dr ❤️

[@anjuanju3707]

Mata miss wechcha sir ge pahugiya video balanawa, matah creatine wala prasnayak thiyanawa eka balannam thanks sir 🙏

[@tharukalakmal751]

Creatine එක එකදිගටම බාවිත කර යුතුද? අපිට නවත්තන්න බැරිද?

[@NurseHesh]

එහෙම එකක් නෑ නවත්තන්න පුලුවන්

[@tharukalakmal751]

​@@NurseHeshcreatine එකක් විතර අරගෙන අපි ආයේ එකෙක් ගන්නේ නැතුව නැවත්තුවාම ඇග අඩු වෙනවාද

[@NurseHesh]

@tharukalakmal751 එක දිගට සෙල්ලම් කලොත් අඩු වෙන්නෑ අනිත් suplement වලට සාපේක්ෂව අඩුවෙන වේගෙ අඩුයි

[@nimnamaduranga3296]

gym buginner kenekt creatine gannna eka hodada

[@NurseHesh]

Eka digata masa 3k training karanna Itapasse creatine use karanna

[@kliyanage211]

Creatinine දිගමට පාවිච්චි කිරීම ශරීරයට සුදුසු ද,

[@NurseHesh]

Creatine පාවිච්චි කරන කෙනෙක් අනිවාරෙන් තමන්ගේ creatinine level eka ගැන අවබෝධයකින් ඉන්න ඕනෙ දිහටම භාවිතා කරනවනම් මාස 2කට පාරක් reanal function test (rft ) ekak කරගන්න සාමාන්‍ය අගයන් මන් වීඩියෝ එකේ පැහැදිලි කරල තියෙනව

[@vineethsanjana6046]

ඔය කියන ඒව ඇහෙනව මදි අයියෙ .මයික් එකක් ගන්න

[@NurseHesh]

ඔව් එක පාර හොඳ එකක් ගන්න ඉන්නෙ 👍

[@isurufernando7763]

හරි 🙏

[@Achibn]

සෙල්ලම් කරනකොට ඇගේ ජොයින්ට් රිදෙන එකට පිලියමක් ඕනේ

[@NurseHesh]

anga ridenna thama sellam karanna one tika dawasak yanakota hari yanawa

[@umbrellapowder6341]

Fish oil

[@Achibn]

@@NurseHesh තාම හරි ගියේ නෑ.. වැලමිට, උරිස්ස තමා වැඩි පුරම 🙆‍♂️

[@Achibn]

@@umbrellapowder6341 බොනවා ඒත් නෑ

[@pasiyafitness]

ඔය දෙකම එක වර ගන්න හොද නැද්ද 🙄

[@NurseHesh]

ප්‍රශ්නයක් නෑ ගන්න පුලුවන්

[@motion615]

මම creating ekk use karnwa දවස් 7ක් ව්ගේ use කරගෙන ගියා මගේ යටි බඩ කැක්කුමක් ආවා ඊට පස්සේ මම බෙහෙත් ගත්තා doctor .මූත්‍රාශයේ විශබීජයක් ගිහින් කියලා කීවේ .එහෙ උනේ creating එක නිසාද කියලා මට දැනගන්න පුළුවන් ද.doctorge contact num ekk ගන්න පුළුවන් ද මට

[@NurseHesh]

Creating කොච්චරක් ගත්ත ද කොච්චර කාලයක් ගත්තද

[@motion615]

@@NurseHesh සතියක් වගේ doctor

[@motion615]

@@NurseHesh doctor contact num ekk dunnoth mata report eka awnn puluwan .මටදැන ගන්න ඕනි creating eka nisda une kiyala

[@NurseHesh]

bro mn doctor kenek nemei nurse kenek

[@NurseHesh]

bro mn doctor kenek nemei nurse kenek

[@agra7142]

💚💕👊💚💕💕💕💕💕👊💚

[@youtube4567y]

Sir සෙල්ලං කරනවද

[@NurseHesh]

Nawaththala godak kal 😢 ai patan gannawa langadima

[@youtube4567y]

@@NurseHesh අපරාදේ නැවත්තුවෙි ආයි පටන්ගන්න

[@maheshlakruwan5128]

Athletic කරන කට්ටියට කොහොමද මේක ad කරන්නේ....

[@NurseHesh]

මන් ඒ ගැන සම්පූර්ණ පැහැදිලි කලා creatine video එක බලන්න

[@tiktokmix2221]

Gym නොයා Creatine ගත්තට කමක් නැද්ද Home workout කරද්දි

[@NurseHesh]

ප්‍රශ්නයක් නෑ